Будь вы бегуном или новичком в фитнесе, никогда не было так просто усовершенствовать свои тренировки. На данный момент такие опции, как GPS-слежение и публикация в социальных сетях, в значительной степени являются обычным делом, поэтому вот некоторые из лучших работающих приложений, которые содержат кое-что еще, чтобы вы всегда были в движении.

1. Бег для похудения

Подходит для: Интервальная тренировка
Если похудение - это ваша мотивация отправиться в путь (или на беговую дорожку), то «Бег для похудения» считается единственным приложением для бега, специально разработанным для того, чтобы помочь вам сбросить лишние килограммы. Даже если вас не интересует избавление от дряблости, это отличное приложение для интервальных тренировок. Вы выбираете один из трех уровней в зависимости от ваших текущих способностей к бегу, затем приложение предлагает вам программу интервальных тренировок. Тренировки, чередующиеся между ходьбой, бегом и разными уровнями спринта, являются сложными, но полностью преодолимыми.
Любовь: Интерфейс чрезвычайно прост в использовании, и приложение не обременяет вас обширной настройкой. Нажмите одну кнопку, и вы готовы начать разминку. Кроме того, вы можете связать его с другими приложениями - FitBit, RunKeeper или MapMyRun - чтобы интегрировать эти тренировки в свои обычные журналы тренировок.
Ненавижу: Интервалы могут быть немного предсказуемыми - как только вы выясните схему тренировки, вы можете отступить, поскольку ожидаете спринтов. Вы можете воспроизводить любую музыку, которая вам нравится, но вам нужно, чтобы она работала, прежде чем открывать приложение; в приложении нет возможности изменять музыку.
iOS (2,99 доллара США)

два. Nike + Бег

Реклама

Подходит для: Серьезные поклонники Nike
Nike + Running существует уже некоторое время и постоянно совершенствуется - Nike, по крайней мере, очень быстро реагирует на отзывы пользователей. Недавно они добавили более обширные планы тренировок и, наконец, сделали так, чтобы вам не приходилось вручную приостанавливать тренировку каждый раз, когда вы нажимаете на красный свет, что делает его идеальным для бега по городу.
Любовь: Если вы серьезно относитесь к Nike, это приложение для вас. Вы можете интегрировать его с продуктами Nike (такими как Fuelband), пометить и списать свои кроссовки Nike, загрузить на NikeFuel и связать его с неработающими приложениями Nike (например, Nike Training Club). Хотя все бегуны жалуются на то, что приложения неточно определяют расстояние, Nike + Running не так уж и плох, когда дело доходит до отслеживания статистики беговой дорожки.
Ненавижу: Здесь огромное количество функций, но это также означает огромное количество настроек. Чтобы настроить Nike + так, чтобы он вам подошел, может потребоваться несколько запусков. Настройки по умолчанию делают его довольно разговорчивым приложением, поэтому оно может превратиться в перегрузку данных. Вы можете управлять музыкой со своего устройства (например, iTunes), но Nike + плохо работает с другими музыкальными приложениями (например, Spotify).
iOS (Бесплатно), Android (Бесплатно)

3. Диван до 5К

Подходит для: Не участвующие в беге
Если вы думали о беге, но не знаете, с чего начать, это приложение для вас. Couch to 5K делает начало тренировочной программы максимально безболезненным, с последовательностью тренировок, которая начинается с ультралегких интервальных тренировок с ходьбой и бегом. Используйте его три раза в неделю, и через девять недель вы будете готовы пройти 5 км.
Любовь: Приложение простое в использовании, а простые звуковые подсказки проведут вас через тренировку. Нужна дополнительная мотивация? Вы можете использовать приложение для поиска ближайшего к вам 5K и зарегистрироваться.
Ненавижу: Это приложение отлично подходит для бега на открытом воздухе, но если вы используете беговую дорожку, вам придется вводить свои тренировки самостоятельно.
iOS (1,99 доллара США), Android (1,99 доллара США)

Четыре. Runtastic Pro

Реклама

Подходит для: Спортсмены-мультиспортсмены
Бесплатная версия этого приложения дает вам на удивление полнофункциональное работающее приложение; версия Pro добавляет больше наворотов (многие из которых недоступны для версий Blackberry и Windows Phone). Основное различие между бесплатной и Pro-версиями для большинства пользователей будет заключаться в планах голосового обучения и тренировок, которые вы можете получить, только выбрав Pro.
Любовь: В семействе -tastic постоянно растет количество приложений, так что вы можете отслеживать не только свои пробежки, но и езду на велосипеде, ходьбу, катание на лыжах и многое другое. Это также одно из немногих работающих приложений, доступных для всех смартфонов, хотя версия Pro доступна только для iOS и Android.
Ненавижу: Интерфейс не особенно привлекателен и не прост в использовании, и приложение кажется немного более подверженным сбоям, чем некоторые другие основные работающие приложения.
iOS (Бесплатно / 4,99 доллара США), Android (Бесплатно / 4,99 доллара США), Окна (Бесплатно), ежевика (Бесплатно)

5. RunCracker

Подходит для: Бегуны на длинные дистанции
Вы можете использовать RunCracker как базовое приложение для бега, но оно наиболее полезно для множества программ тренировок (на самом деле это комбинация нескольких отдельных приложений для тренировок, включая «Бег для похудения»). Если вам нужен простой в использовании план тренировок на полный или полумарафон, это приложение определенно стоит своей цены. Вы также можете переходить от одного плана к другому - или просто пробежаться по старинке - так что если ваши планы изменятся, вы не будете привязаны к рутине.
Любовь: Выберите свою цель, выберите уровень своих способностей и бегите! Это приложение помогает отслеживать ваши успехи, но не перегружает вас данными.
Ненавижу: Никакой интеграции музыки в приложение - вам нужно выбрать свой плейлист, прежде чем открывать RunCracker, и будьте готовы придерживаться его, особенно если у вас впереди долгая тренировка.
iOS (7,99 долл. США)

6. Зомби, беги!

Реклама

Подходит для: Скучающие бегуны
Даже опытные бегуны могут посчитать бег на беговой дорожке скучным, но если бег по дороге или бегу по пересеченной местности мешает вам вздремнуть, это приложение станет сигналом для пробуждения. Да, это работающее приложение с основными функциями, которые вы ожидаете (вы можете воспроизводить музыку, есть GPS-слежение и т. Д.), Но это также многопользовательская игра. Вы выбираете свой плейлист, а между треками приложение раскрывает историю. Ты никогда не просто Бег. Вы бежите за припасами или бежите от нежити.
Любовь: Режим Zombie Chases заставит вас заняться интервальными тренировками. Прямо позади вас слышно дыхание зомби! Если это не заставит вас бежать быстрее, мы не знаем, что именно. Только начинаете? Также есть приложение zombie 5k.
Ненавижу: Вы должны быть преданы игре, чтобы это того стоило - вы должны использовать приложение, чтобы продолжить миссию после пробежки (например, вы взяли припасы, теперь вам нужно их использовать). Кроме того, стоимость более-менее является базовой ценой. Если вы втянулись в нее и израсходовали свои миссии, вам нужно либо запустить / сыграть их снова, либо купить больше.
iOS (3,99 доллара США), Android (3,99 доллара США)

7. TempoRun

Любители музыки
Практически все бегают с музыкой, но с TempoRun вы действительно бегаете. с участием Ваша музыка. Это приложение сортирует все песни в вашей медиатеке iTunes в зависимости от их темпа, а затем оценивает их от 1 до 10. Выберите свой темп, и оно подберет идеальные мелодии, которые подходят для ходьбы (1) или спринта (10). ).
Любовь: Интерфейс действительно легко увидеть (и нажать) в середине воспроизведения, поэтому его легко ускорить или замедлить, при этом музыка будет соответствующим образом настроена. На улице дождливо или холодно? Это приложение идеально подходит для тренировки на беговой дорожке.
Ненавижу: Если вы в основном слушаете музыку через потоковую службу, это вам не поможет. У вас должен быть приличный набор музыки, хранящейся на вашем телефоне, чтобы по-настоящему использовать это приложение.
iOS (2,99 доллара США)

8. Китестринг

Реклама

Подходит для: Ночные совы и трейлраннеры
Если вы любите бегать в одиночку, но беспокоитесь о безопасности, Kitestring вас поддержит. Это даже не приложение - вам не нужно ничего скачивать (или даже иметь смартфон). После регистрации вы отправляете на Kitestring текстовое сообщение, чтобы сообщить, что вы уезжаете и как долго вас не будет. Он отправляет вам текст, проверяющий вас по прошествии этого времени. Если вы не ответите на SMS или не отметитесь онлайн в течение определенного интервала времени (по умолчанию 5 минут), он отправит автоматическое оповещение вашему контактному лицу в чрезвычайных ситуациях.
Любовь: Хотя вам по-прежнему нужно оставаться в зоне действия сотовой связи, вы можете чувствовать себя намного лучше, избегая 127 часов сценарий на том забеге по бездорожью.
Ненавижу: Если вы не платите абонентскую плату, вы можете совершать 8 поездок в месяц. Тем не менее, лучше перестраховаться.
Интернет (Бесплатно)

9. Сильный бегун

Бегуны, склонные к травмам
Это приложение создано как стандартное приложение для тренировок, но важны дополнительные функции. Чувствуете приступ боли? Это не врач, но приложение может дать вам обзор и несколько советов по лечению распространенных травм во время бега. Более того, вы можете избежать травм с помощью упражнений на разминку, растяжку и силовых тренировок, которые были разработаны ультрамарафонцем и его врачом специально для бегунов.
Любовь: Чистый, лаконичный дизайн делает это приложение простым в использовании. За упражнениями легко следовать, и вы можете наблюдать за их выполнением настоящими людьми (здесь никаких жутких аватаров).
Ненавижу: Чтобы по-настоящему использовать это приложение, вам нужно будет сделать некоторые покупки в приложении. Без тренировок это скорее всего ваше базовое приложение для отслеживания.
iOS (Бесплатно), Android (Бесплатно)

10. Эндомондо

Реклама

Подходит для: Фитнес-злодеи
Endomondo - это не просто приложение для бега. Вы можете отслеживать практически любые тренировки на открытом воздухе, от каякинга до катания на лыжах. У него стандартная интеграция с социальными сетями, которую вы найдете в любом приложении, но Endomondo действительно поощряет вас к социальным сетям. Вы можете присоединиться к испытаниям, чтобы соревноваться с друзьями и другими пользователями во всех видах спорта, и мы настоятельно рекомендуем делиться своими победами.
Любовь: Это приложение предлагает интеграцию практически со всем, включая Fitbit, Garmin, Jabra, умные часы и многое другое, поэтому, если вы уже выбрали фитнес-трекер, вам не нужно прыгать с корабля. Он также доступен для большинства смартфонов.
Ненавижу: Вы должны приобрести подписку (2,50 доллара в месяц), чтобы избавиться от рекламы и получить планы тренировок, что кажется немного крутым по сравнению с другими работающими приложениями. Вы также должны ввести тренировки в помещении (то есть время беговой дорожки) вручную.
iOS (Бесплатно), Android (Бесплатно), Окна (Бесплатно)