10 неожиданных преимуществ для здоровья от танцев с шестом

10 неожиданных преимуществ для здоровья от танцев с шестом

Ваш гороскоп на завтра

Когда люди слышат о фитнесе и пользе для здоровья различных форм тренировок, они редко думают о танцах с шестом как о жизнеспособном варианте. Подобно некоторым популярным латиноамериканским танцам, таким как танго, которые зародились в тенистых переулках бедных кварталов, а затем приобрели популярность во всем мире, танцы на шесте быстро стали очень популярной формой упражнений и даже соревнованиями.

Это не только отличный способ раскрыть свою внутреннюю сексуальность, но и множество преимуществ для здоровья, которые нельзя упускать из виду. Если вы хотите узнать больше о преимуществах танцев на шесте и о том, как они могут улучшить качество вашей жизни, просто читайте дальше.



1. Помогает быстро сжигать калории.

Большинство людей в современном мире могут потерять около 10 фунтов жира, поэтому любые упражнения приветствуются. Однако танцы с шестом нагружают мышцы всего тела, и вы всегда двигаетесь, что делает их отличным изометрическим и сердечно-сосудистым упражнением, объединенным в одно целое. Ты можешь сжечь как можно больше калорий за 30-минутное занятие, как если бы вы занимались аэробикой и художественной гимнастикой, и это приведет к значительной потере веса в течение нескольких месяцев.Реклама



2. Это укрепляет вашу уверенность в себе.

Как только вы усвоите основы и немного укрепите свои мышцы, вы быстро начнете развивать серьезные навыки и тело, которое заставляет головы поворачиваться. Уверенность - это не только в состоянии вашего ума - вы действительно начнете ходить высоко и улучшите свою осанку. Ваши навыки владения шестом воплотятся в жизнь, и вы сможете двигаться с ловкостью и грациозностью кошки.

3. Вы будете меньше нервничать.

Одно из самых больших преимуществ танцев на шесте на самом деле связано с вашим психологическим и эмоциональным здоровьем.

Реклама



Класс танцев на пилоне весело

Когда вы в стрессе, начинается адреналин медленно нарастает в вашем теле, заставляя вас беспокоиться, легко раздражаться и впадать в депрессию. Интенсивные занятия танцами на шесте помогут вам выбросить весь этот адреналин и заставить ваше тело начать вырабатывать эндорфины, гормон, связанный с чувством эйфории. После хорошей тренировки вы станете спокойнее и счастливее.

4. Это будет мотивировать вас тренироваться больше.

Если тренировка кажется рутинной, и вы не видите серьезного прогресса или не приобретаете какие-либо навыки, применимые в реальной жизни, вы быстро потеряете мотивацию. Танцы на шесте развивают сильное тело, повышают выносливость и заставляют чувствовать себя сексуально. По мере улучшения ваших навыков вы будете мотивированы работать усерднее, и работать над движениями дома невероятно просто - все, что вам нужно, это шест и немного свободного места.



5. Вы становитесь более гибкими.

Люди часто забывают о важности подвижности и гибкости суставов. По мере того, как вы становитесь более гибкими, у вас будет меньше проблем, таких как боли в спине, ригидность шеи и болезненность мышц. Вы также сведете к минимуму риск растяжения связок и сможете двигаться более свободно.Реклама

6. Полезно для костей и суставов.

Боль в суставах - серьезная и постоянная проблема для многих людей, и, в частности, женщины имеют более высокий риск развития остеопороза в более позднем возрасте. Развитие крепких костей и соединительной ткани, наряду с увеличением подвижности суставов, помогает значительно снизить риск остеопороза у женщин. Поскольку вы не подвергаете суставы большой нагрузке, как при беге или скакалке, танцы с шестом - это очень безопасный вид упражнений. В связи с тем, что вы постоянно укрепление мышц Держа шест в руках, можно также избежать распространенных повторяющихся травм, таких как синдром запястного канала.

7. Полезно для сердца и кровотока.

Танцы с шестом так же полезны для вашего сердца, как и любая форма аэробных тренировок от умеренной до интенсивной, а поскольку в какой-то момент задействованы все мышцы, регулярные упражнения улучшают кровоток. Это особенно важно для женщин, ведущих малоподвижный образ жизни и часами сидящих в кресле.

8. Вы улучшаете баланс и кинестетическое восприятие.

Кинестетическое осознавание - это способность вашего мозга вычислять, где находится ваше тело в трехмерном пространстве по отношению к другим объектам вокруг вас. Когда вы начинаете выполнять более сложные упражнения, ваше кинестетическое восприятие возрастает. Это означает меньшую вероятность получения травм из-за столкновения с предметами. В сочетании с хорошим балансом повышенное кинестетическое восприятие позволяет избежать распространенных неприятных происшествий, таких как поскользнуться, упасть, опрокинуть предметы и упасть вам на ноги и т. Д.Реклама

Кинестетическая осведомленность

9. Это может помочь вам легче во время беременности и во время родов.

Одно из малоизвестных преимуществ танцев с шестом заключается в том, что эта форма тренировки может принести пользу в более позднем возрасте, когда вы решить завести ребенка . Танцы с шестом развивают исключительно сильные мышцы спины и живота, что помогает свести к минимуму боли в спине во время беременности и на самом деле способствует более плавным и менее болезненным родам.

10. Вы сможете заснуть намного легче.

Отдых так же важен для здорового тела, как и тренировка и правильное питание. К сожалению, не многие люди высыпаются, и в большинстве случаев это происходит потому, что они просто не могут заснуть. Регулярные тренировки, которые утомляют тело, в сочетании с растяжкой, которую вы делаете в рамках тренировок по танцам с шестом, обеспечат вам крепкий ночной сон каждый раз, когда вы ложитесь на сено.Реклама

Польза от танцев на пилоне не ограничивается развитием сильного тела. Это может помочь вам улучшить свое психическое и эмоциональное здоровье, предотвратить травмы и повысить подвижность, а также дать импульс вашей социальной и личной жизни, сделав вас более уверенным и подвижным. Вам обязательно стоит попробовать.

Калькулятор калорий

О нас

nordicislandsar.com - Источник практических и адаптируемых знаний, посвященных улучшению здоровья, счастья, продуктивности, отношений и многого другого.

Рекомендуем
5 нетрадиционных способов жить более свободной жизнью
5 нетрадиционных способов жить более свободной жизнью
Не знаете о своей карьере? Почему это хорошо и что теперь делать
Не знаете о своей карьере? Почему это хорошо и что теперь делать
12 научных способов узнать что-нибудь быстрее и умнее
12 научных способов узнать что-нибудь быстрее и умнее
Если вы хотите, чтобы в вашей жизни происходило хорошее, прочтите это
Если вы хотите, чтобы в вашей жизни происходило хорошее, прочтите это
15 лучших фруктов для похудения и как пользоваться ими каждый день
15 лучших фруктов для похудения и как пользоваться ими каждый день
Стоит ли бросить работу без другой работы?
Стоит ли бросить работу без другой работы?
8 причин оставаться дома всегда лучше, чем выходить на улицу
8 причин оставаться дома всегда лучше, чем выходить на улицу
Почему люди с неорганизованным разумом более умны
Почему люди с неорганизованным разумом более умны
Ничто не делает вас счастливыми: вот почему и что делать
Ничто не делает вас счастливыми: вот почему и что делать
5 вещей, которые меня научила игра в блэкджек в бизнесе
5 вещей, которые меня научила игра в блэкджек в бизнесе
10 признаков того, что ваши отношения достойны сохранения
10 признаков того, что ваши отношения достойны сохранения
20 признаков того, что вы нашли своего идеального парня
20 признаков того, что вы нашли своего идеального парня
40 вдохновляющих цитат лучших мировых лидеров
40 вдохновляющих цитат лучших мировых лидеров
10 лучших продуктов, богатых эстрогеном, которые вам нужны или за которыми нужно следить!
10 лучших продуктов, богатых эстрогеном, которые вам нужны или за которыми нужно следить!
10 советов, которые могут сделать любого экспертом по Microsoft Word
10 советов, которые могут сделать любого экспертом по Microsoft Word