Многие люди, заботящиеся о своем здоровье, в настоящее время переходят на диету с низким содержанием углеводов. Когда вы едите протеин и полезные жиры , а не углеводы, которые превращаются в сахар в организме. Углеводы могут привести к падению уровня сахара и к желанию снова есть вскоре после еды, тогда как белки и жиры позволяют дольше чувствовать сытость, а значит, в целом есть меньше. Вот несколько отличных и новых закусок с низким содержанием углеводов, которые стоит рассмотреть, когда у вас возникнет тяга к еде в 15:00.

1. Авокадо и яйцо

Разбейте яйцо в оставшееся отверстие, удалив косточку с авокадо. Выпекайте его при температуре 425 градусов в духовке, пока яйцо не приобретет желаемую консистенцию.

.Реклама

2. Сэндвич с миндальным маслом и Magic Pop.

Magic Pops похожи на рисовые лепешки с еще меньшим количеством углеводов и калорий. Попробуйте один с миндальным маслом сверху.

3. Спаржа в обертке с прошутто

Оберните спаржу прошутто. Перемешайте на гриле 5-10 минут.

afamilyfeast.com

4. Рулетики из индейки и сыра

Используйте любой сыр, который вам нравится.Реклама

travellowcarb.com

5. Греческий йогурт и нарезанный миндаль.

Это так просто, как кажется. Полножирный греческий йогурт Fage - лучший.

kalynskitchen.com

6. Ролл с прошутто и моцареллой.

. Вы можете купить их на своем продуктовый магазин или приготовьте свой собственный с прошутто, обернутым вокруг высококачественной моцареллы.

lionimozzarella.com

7. Холодные чипсы

Разорвите капусту на мелкие кусочки, сбрызните оливковым маслом и солью, запекайте 10-15 минут при температуре 350 ° С или до тех пор, пока края не станут коричневыми.

.Реклама

8. Смузи из миндального молока.

Смешайте миндальное молоко с черникой, клубникой, малиной и колотым льдом. Очень вкусно!

Healthybodyguru.com

.

9. Вяленое мясо индейки

Это лучшее и самое полезное, что я нашел! В нем меньше всего натрия и он из HealthyJerky.com. Это быстрая и легкая белковая закуска.

Реклама

10. Киш без корочки

Сбрызните круглую сковороду спреем из пэм или кокосового масла. В миске взбейте 12-15 яиц и любые другие ингредиенты, которые вам нравятся, например, зеленый лук, тертый сыр, кусочки бекона, обжаренный лук, грибы или другие овощи, а также специи, такие как соль, перец, перец и орегано. Выпекайте до тех пор, пока зубочистка не выйдет чистой, около 50 минут. На это уходит больше времени, чем на другие, но вы можете есть его всю неделю.

.

Рекомендуемое фото: миска для капустных чипсов через rootscsa.com