10 ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИХ ЗНАКОВ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ И НЕУВЕРЕННОСТИ

Уверенность в себе можно определить как веру в свои способности и поддержание чувства компетентности. С другой стороны, низкую уверенность в себе можно определить как неверие в свои способности и компетентность.

Уверенность в себе может способствовать успеху, в то время как низкая самооценка может помешать этому. Чтобы не впасть в паттерны заниженной самооценки и неуверенности, обращайтесь к следующим предупреждающим знакам.

1. Проверка телефона, находясь в одиночестве в общественных местах.

Вы обнаруживаете, что не можете сидеть на месте в социальных ситуациях, когда у вас мало друзей или совсем нет. Вместо этого вы отчаянно проверяете свой телефон, чтобы выглядеть более социально связанным.

Кончик: Попробуйте выполнить подтверждение такой, как меня любят.

2. Отклонение во время несогласия, чтобы успокоить другого человека

Вы часто отказываетесь от разговора; вы обсуждаете свои взгляды, чтобы избежать конфликта. Вы бы предпочли избегать каменистых вод, чем честно выражать свои мысли.Реклама

Подсказка : Попробуйте такое утверждение, например, что мое мнение имеет значение или я живу по-настоящему.

3. Невозможно выйти из дома без макияжа или примочки.

У вас появляется ложное чувство собственного достоинства из-за макияжа или прихорачивания. Вместо того, чтобы чувствовать самооценку изнутри, вы чувствуете потребность возглавить, чтобы чувствовать себя хорошо.

Кончик: Ежедневно пробуйте утверждение 'Я - прекрасное'.

4. Слишком личное отношение к конструктивной критике

Вы рветесь в ванной после того, как коллега конструктивно критикует вашу работу; вы начинаете кричать на друзей, когда они критикуют ваш выбор на свидании. Вместо того чтобы воспринимать критику объективно, вы реагируете эмоционально.

Кончик: Попробуйте сосчитать до трех, прежде чем отвечать на критику.Реклама

5. Боитесь высказывать свое мнение в разговоре

Вы обнаруживаете, что второй раз гадаете, что хотите сказать, прежде чем это сказать, вместо того, чтобы погрузиться в разговор, не задумываясь. Вы можете заикаться и разговаривать с самим собой.

Кончик: Сосредоточьтесь на своем дыхании, когда вы начинаете сомневаться в себе, чтобы избежать чрезмерных размышлений.

6. Нерешительность посреди простых решений.

Вы меняете свое мнение после принятия простого решения, например, чем заняться с другом или какую еду съесть. Затем, когда вы приходите к другому решению, вы меняете свое мнение снова и снова.

Кончик: Произнесите утверждение, что я напорист и контролирую свою жизнь.

7. Не могу терпеть искренние комплименты

Вы размышляете, когда кто-то делает вам искренний комплимент, вместо того, чтобы любезно принять его.Реклама

Кончик: Практикуйте утверждение: «Я достоин любви или у меня много хороших качеств».

8. Слишком рано сдаваться

Вы отказываетесь от своих целей и мечтаний еще до того, как начали. Вам не хватает уверенности в своем успехе, поэтому вы все вместе сдаётесь.

Кончик: Практикуйте утверждение. Я ищу успеха, а не избегаю неудач.

9. Сравнение себя с другими

Вы уделяете особое внимание тем, кого считаете более успешными, чем вы, и в результате позволяете вашей самооценке резко упасть. Вместо того, чтобы сосредотачиваться только на своем путешествии и путешествии, вы постоянно смотрите на других.

Кончик: Объявите утверждение, что меня более чем достаточно.Реклама

10. сутулость.

Вы демонстрируете низкую стойку тела: вы не стоите высоко, а вместо этого позволяете своему телу сутулиться, посылая сигнал, что вы не гордитесь собой.

Кончик: Каждый день уделяйте несколько минут тому, чтобы сосредоточиться на позе своего тела. Взгляните на эти 10 графиков, которые помогут вам улучшить осанку в кратчайшие сроки.