Сон - одна из самых важных вещей, которые мы делаем каждую ночь.

Правильное количество сна имеет неисчислимое количество преимуществ для здоровья, а недосыпание является серьезной проблемой во многих странах мира.

Итак, вы должны были слышать о многих преимуществах полноценного сна, но знали ли вы, что вы можете получить дополнительные преимущества, если спите голым?

Вот некоторые преимущества сна в обнаженном виде:Реклама

Сводка видео

1. Так проще.

Когда вам не нужно беспокоиться о сне в одежде, все становится проще. Вам не нужно покупать пижамы, это сэкономит вам деньги. У вас меньше одежды, которую нужно постирать, и меньше одежды, которую нужно убрать. Возможно, вам придется чистить простыни чаще, но не так часто, как если бы вам приходилось стирать пижаму, когда она заканчивается.

2. Это заставляет вас быть готовым чаще ходить.

Некоторые люди уходят с работы, переодеваются в пижаму и используют это как предлог, чтобы остаться дома до конца вечера. Это может привести к более малоподвижному образу жизни, что объясняется такими вещами, как увеличение веса.^[1]В обычной одежде вы, как правило, чаще выходите на улицу, и это хорошо.

3. Это поможет вам почувствовать себя счастливее и свободнее.

Только представьте себе ощущение лежать в постели обнаженным. У тебя нет штанов и нижнего белья. Женщины, вы не носите ограничительный бюстгальтер. Просто ты зажат между двумя классными листами. Это чувство просто вызывает у вас желание улыбнуться и заставляет чувствовать себя более свободным. Каждый может время от времени использовать это хорошее чувство, и это может даже помочь вам стать счастливее как личность.

4. Контакт «кожа к коже» - лучший.

Реклама

Если вы женаты или живете со своей второй половинкой, сон нагишом увеличивает вероятность контакта кожи с кожей, особенно когда дело касается объятий. Такой контакт также может привести к более активной любовной жизни. Все это высвобождает обильное количество окситоцина, который является нейромедиатором, который помогает вам испытывать эти добрые чувства к своей второй половинке.^[два]

5. Это может улучшить сон.

Вернемся к описанному выше сценарию. Никаких завязок или запутывания одежды в простынях. Вам не нужно беспокоиться о том, что рубашки перекрутятся. Все эти отвлекающие факторы исчезают, когда вы спите голым, и это может помочь вам лучше и глубже заснуть. Вам не нужна наука, чтобы сказать вам, что более глубокий сон поможет вам стать здоровее.

6. Это может помочь вашей коже.

Хоть раз ваше тело сможет дышать. Ваши интимные части, подмышки и ступни обычно ограничены в течение всего дня и часто покрыты несколькими слоями, даже в летнее время. Дайте этим частям возможность выдохнуть и дышать. Это может снизить риск кожных заболеваний, таких как стопа спортсмена, которые возникают из-за влажной, ограниченной кожи.^[3]

7. Это помогает регулировать уровень кортизола.

Кортизол - очень странное химическое вещество в организме, но оно может нанести большой вред. Когда вы спите голым, это помогает поддерживать температуру вашего тела на оптимальном уровне, чтобы ваше тело могло лучше вырабатывать кортизол. Если вы спите в перегретом состоянии, уровень кортизола, как правило, остается высоким даже после того, как вы проснетесь. Это может привести к усилению беспокойства, тяги к плохой пище, увеличению веса и другим ужасным вещам.^[4]Спите голым, чтобы снизить температуру тела, и хорошо выспитесь, чтобы ваше тело могло должным образом вырабатывать и регулировать кортизол.Реклама

8. Он уравновешивает мелатонин и гормон роста.

Продолжая в том же духе, поддерживая температуру сна ниже 70 градусов (F) каждую ночь, вы можете помочь вашему организму регулировать уровень мелатонина и гормона роста. Эти химические вещества помогают организму такие вещи, как предотвращение старения, необходимы для хорошего здоровья . Когда вы спите в одежде, ваше тело нагревается и мешает эффективному использованию этих гормонов. Другими словами, сон в одежде ускоряет старение.

9. Это может сделать ваши репродуктивные органы более счастливыми.

У мужчин более прохладные условия сна позволяют яичкам оставаться при более низкой температуре. Это помогает поддерживать здоровье спермы и нормальную работу репродуктивной системы. Для женщин более прохладные и воздушные условия сна могут действительно помочь предотвратить дрожжевые инфекции. Дрожжи лучше растут в теплых влажных условиях.^[5]Когда становится прохладнее и суше, рост дрожжей предотвращается.

10. Летом спать легче.

Лето - непростое время для хорошего сна. Если у вас нет кондиционера, ночью в спальне может быть душно.Реклама

Снимите одежду перед сном, чтобы в спальне стало комфортнее. Возможно, вы даже сможете выключить кондиционер в более прохладные ночи, что сэкономит вам несколько долларов на счетах за электроэнергию.

Не просыпайтесь снова в поту, потому что ваш термостат находится внизу, а горячий воздух распространяется в спальню, где термостат не может считывать температуру тепла.

Спи спокойно обнаженным телом!

Имея в виду эти советы, самое время начать снимать одежду на ночь!

Конечно, бывают случаи, когда одежда предпочтительнее. Если вы заболели или на улице холодно, вам следует спать в одежде, чтобы согреться и предотвратить дальнейшее заболевание. В противном случае, вперед, коммандос!Реклама

Если вы ищете больше советов, как хорошо выспаться и встать с чувством бодрости, я рекомендую вам ознакомиться с этим руководством:

Хотите чувствовать себя более энергичным в течение дня? Начни с этого

Больше рекомендованных экспертов по психическому здоровью на Lifehack

• Крис Скойлс - Тренер и стажер-консультант, специализирующийся на психическом здоровье и наркозависимости
• Марк Фелгар - Эксперт по старению, здоровью и уходу за пожилыми людьми, специализирующийся на улучшении жизни взрослых людей
• Д-р Брэди Сальсидо - Врач, ведущий подкастов и эксперт по оптимизации мозга

Справка