Согласно последним данным, продукты для самосовершенствования в США приносят около 9,9 миллиардов долларов в год.^[1]казалось бы, массовая индустрия. Это до тех пор, пока вы не сравните это с музыкальной и киноиндустрией, которые вместе составляют колоссальные 61 миллиард долларов. Или индустрия красоты с огромными 265 миллиардами.^[два]Вот это чудовище.

Эти впечатляющие цифры говорят нам о том, что американцы тратят почти в 33 раза больше своих с трудом заработанных денег на музыку, фильмы и внешний вид, чем на личный рост.

Конечно, цифры не являются большим сюрпризом - нашим обществом движет внешний вид и мгновенное удовлетворение. Все мы хотим хорошо выглядеть и получать удовольствие. Но данные могут показывать, насколько на самом деле не в порядке наши приоритеты.

Предполагая, что мы можем коллективно использовать быстрый удар по штанам, чтобы скорректировать эти приоритеты, давайте рассмотрим несколько веских причин для активного личностного роста в любом возрасте.

Те, кто активно занимается личным развитием, имеют следующие десять преимуществ:

1. Более здоровые отношения

Отношения - с семьей, детьми, коллегами, любовниками и даже эти первичные отношения с самим собой - являются основой жизни. Вы не можете избежать их (даже если хотите).

Когда твои отношения некачественный , ваша жизнь низкого качества. И наоборот, когда ваши отношения будут здоровыми и яркими, вы ощутите огромную пользу.

Изучение и формирование хороших навыков взаимоотношений - важная часть любого плана личного развития. Люди, которые сознательно и намеренно развивают навыки межличностного общения, испытывают большее удовлетворение в отношениях любого рода.Реклама

2. Меньше стресса

Учитывая убийцу, что стресс оказался,^[3]и насколько быстро это отрицательно влияет на качество нашей жизни в целом, стоит ли заниматься чем-нибудь, что снижает стресс, не так ли?

Сделав личное развитие привычкой, особенно в том, что касается методов снижения стресса, таких как практики осознанности, вы сможете лучше определять, управлять и даже устранять ключевые источники стресса в своей жизни.

3. Улучшение здоровья

Это очень хорошо следует из наших первых двух преимуществ, описанных выше.

Связь между стрессом и здоровьем неоспорима; чем больше стресса, тем больше болезней. Более счастливые и здоровые отношения означают меньше стресса, и чем больше мы подготовлены, чтобы справляться со стрессом и уменьшать его, тем лучше становится наше общее состояние здоровья.

Инструменты и учения личного развития и самосовершенствования позволяют нам лучше понять самих себя и окружающий мир. Чем больше вы понимаете, тем лучше вы будете готовы справиться с тем, что бросает вам жизнь.

Люди, которые научились справляться с жизненными трудностями и стрессовыми факторами, реже страдают от болезней, связанных с образом жизни, и в результате могут прожить более долгую жизнь.

4. Повышение производительности.

Главный враг продуктивности - прокрастинация. И прокрастинация часто вызвана более глубокими эмоциями.^[4]Люди, занимающиеся личностным ростом как образом жизни, приобретают привычку глубже копаться в этих проблемах, тем самым повышая вероятность нахождения значимых решений.

Второй по величине враг продуктивности, как вы уже догадались, стресс. Наша все более и более беспокойная жизнь часто обусловлена ​​ожиданиями совершенства и производительности, и когда возникает стресс, наша продуктивность падает. Мы проводим так много времени, беспокоясь и пытаясь выполнить несколько задач одновременно, что наша способность сосредоточиться и выполнить то, что мы намереваемся сделать, уменьшается.Реклама

Методы саморазвития улучшают вашу способность сосредотачиваться и справляться со стрессом, помогают разгадывать скрытые эмоции и мотиваторы и снижают продуктивность.

Только представьте, какой была бы жизнь, если бы ничто не мешало вашей максимальной продуктивности. Насколько больше для вас возможно?

5. Улучшенное самоконтроль

Самоконтроль Эта способность управлять своими эмоциями, мыслями и поведением для достижения конкретных целей - это когнитивная способность, которую можно развивать и укреплять так же, как ваши мышцы.

Когда вы ставите цели своей жизни и работаете над их достижением, легко поддаться искушениям, привычкам и импульсам, особенно тем, которые вызваны подсознательными убеждениями и лежащими в основе эмоциями.

Сделав саморазвитие регулярной и важной частью своей жизни, вы выявите лежащие в основе убеждения и чувства. Вы укрепляете свои «мускулы» самоконтроля, облегчая выработать новые привычки и достигать краткосрочных и долгосрочных целей.

6. Больший успех

Под успехом мы говорим о способности достичь тех маркеров достижений, которые каждый человек устанавливает для себя, а не о стандартных маркерах «успеха», представленных СМИ (то есть о богатстве, популярности, известности или власти). Хотя, по иронии судьбы, если вы действительно этого хотите, у вас больше шансов добиться этого, если саморазвитие станет регулярной частью вашего образа жизни.

Когда мы оглядываемся на перечисленные выше преимущества, становится легче понять, почему это так; здоровые и поддерживающие отношения, снижение стресса и связанное с ним улучшение здоровья, повышение продуктивности и усиление самоконтроля - все это создает необходимую среду для достижения успеха.

7. Улучшенный душевный покой

Помимо душевного спокойствия, которое обычно возникает в результате таких факторов, как более низкий уровень стресса, улучшение общего состояния здоровья и успешность, регулярные практики самосознания и улучшения могут порождать их собственное чувство большей удовлетворенности и спокойствия.Реклама

Внимательность, медитация , а также техники разума и тела, такие как йога а также ци-гун , при регулярных занятиях может улучшить концентрацию и самосознание, что, в свою очередь, помогает обрести душевное спокойствие.

Практики личного развития также имеют тенденцию улучшать ваше понимание себя и других, что способствует большему чувству мира и принятия в целом.

8. Лучшее воспитание

Поскольку маленькие дети и младенцы учатся, подражая своим родителям и опекунам, жизненно важно, чтобы родители в первую очередь работали над развитием и самосовершенствованием.

Чтобы быть лучшим родителем, который может служить хорошим первым примером для подражания младенцам и детям младшего возраста, вы должны быть готовы долго, серьезно и честно взглянуть на себя.

Когда вы тратите время на личностное развитие и самосознание, у вас меньше шансов невольно передать своим детям негативные модели и поведение. Кроме того, у вас гораздо меньше шансов попасть в обычные родительские ловушки, такие как негативное подкрепление, гнев, издевательства, поощрение, микроменеджмент и тому подобное.

9. Повышение устойчивости

Согласно определению из словаря, стойкость - это способность быстро восстанавливаться после жизненных проблем, трагедий и трудностей. Это психологическая способность выйти из этого опыта и вернуться к здоровому психическому и эмоциональному состоянию. По сути, это форма эмоциональной гибкости.

Личностное развитие позволяет противостоять и преодолевать препятствия изнутри и снаружи. Время, потраченное на развитие вашего эмоционального интеллекта, самосознания и стратегий выживания, окажет прямое и положительное влияние на ваш уровень устойчивости.

Жизнь всегда будет бросать нам кривые шары в виде препятствий и проблем, когда мы меньше всего их ожидаем. Устойчивость означает способность быстро восстанавливаться, возвращаться к своему естественному балансу, расти и извлекать уроки из полученного опыта вместо того, чтобы ломаться или ломаться.Реклама

Фактически, развитие большей устойчивости может быть самым важным делом, которое каждый может сделать для повышения своей общей удовлетворенности жизнью.

10. Большое счастье

И наконец мы подходим к грандиозному финалу преимуществ - счастью.

Если счастье - это действительно путешествие, а не пункт назначения, то, если вы потратите время в повседневной жизни на саморазвитие, это путешествие станет намного более приятным.

Представьте себе жизнь, в которой вы наслаждаетесь хорошим здоровьем и лучшими отношениями; жизнь, в которой вы чувствуете контроль над собой и свою способность хорошо справляться с любыми проблемами, которые встречаются на вашем пути; жизнь, в которой вы в целом уверены в своей способности добиваться успеха в своих начинаниях.

Уделяя время работе над своим личным развитием, вы уменьшаете негативное влияние стресса и плохого состояния здоровья и повышаете свою способность управлять своей жизнью и отношениями.

Благодаря усилиям по самосовершенствованию вы учитесь выявлять, исцелять и трансформировать лежащие в основе убеждения, травмы и саботажные модели поведения и привычки.

Все это способствует устранению слоев препятствий, которые ограничивают нашу способность испытывать настоящую радость и счастье.

Последние мысли

Так что в следующий раз, когда вы почувствуете себя ужасно из-за своей жизни или чего-то в ней, и почувствуете искушение потратить деньги на макияж, одежду или последнюю видеоигру, возможно, вы еще раз подумаете и немного поработаете в разделе самосовершенствования.Реклама

Первое может на мгновение изменить ваше настроение, но второе вполне может изменить вашу жизнь к лучшему.

Советы по ускорению вашего личностного роста

• 42 практических способа улучшить себя
• 25 лучших книг по самосовершенствованию, которые стоит читать независимо от того, сколько вам лет
• 8 навыков самосовершенствования, которые принесут пользу на всю жизнь

Рекомендуемое фото: Дебби Хадсон через unsplash.com

Справка