10 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ НАЙТИ БАЛАНС И ВЕРНУТЬСЯ К ЖИЗНИ

Кажется, что в последнее время все думают о жизненном балансе. Мы обнаружили, что поддержание баланса здорового образа жизни важно не только для счастья и благополучия; это может быть огромным стимулом для вашей продуктивности и успеха в карьере или бизнесе. У хорошо уравновешенного человека гораздо больше возможностей сосредоточить свое внимание и энергию на достижении своих целей, совершении продуктивных действий и значительном движении вперед.

Большой вопрос ... Что на самом деле означает жизненный баланс? Как нам будет выглядеть уравновешенная жизнь? И самое главное, как нам достичь этого в нашем сумасшедшем графике?

Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы изменить то, что не работает, и вернуть себе контроль и баланс в своей жизни. И как только вы начнете видеть результаты, вы будете лучше подготовлены для поддержания этого вновь обретенного равновесия.

Ключ не в том, чтобы пытаться изменить все сразу, а в том, чтобы со временем внести небольшие корректировки, чтобы определить, что работает для вас. В конце концов у вас появится совершенно новый набор позитивных жизненных привычек, и вы никогда не оглянетесь назад!

Вот 10 простых способов:Реклама

1. Выключите его

Отключаемся на выходных. Я уже слышу отговорки, но попробуйте, по крайней мере, в течение одного дня или даже нескольких часов каждую ночь.

Положите телефон и выключите компьютер. Дайте своему рабочему мозгу отдохнуть. Бонус: потратьте дополнительное время на общение с семьей и друзьями!

2. Обрезка, обрезка, обрезка

Само собой разумеется, что если ваша жизнь переполнена, вы никогда не сможете достичь баланса и управлять всем этим. Это просто невозможно.

Скажи 'нет ко всему, что либо несущественно, либо не добавляет ничего ценного в вашу жизнь. Будьте безжалостны!

3. Обратите внимание на свое здоровье

Мы слышим это снова и снова, но обычно произносим это только на словах. Мы знаем, что нам нужно делать, но это не является приоритетом, пока у нас не возникнет кризисная ситуация в области здравоохранения.Реклама

Наше здоровье действительно влияет на качество нашей жизни и нашей работы. Мы намного продуктивнее и счастливее, когда высыпаемся, едим немного здоровее и занимаемся каким-либо видом деятельности.

4. Свести к минимуму токсины

Под этим я не имею в виду химические вещества (хотя это тоже может помочь). Сведите к минимуму негативное влияние вокруг вас.

Избегайте токсичных людей (жалобщики, нытики, плохое отношение.) Если вы не можете полностью избежать их, по крайней мере, сведите к минимуму контакты и отключите их как можно больше. По возможности окружайте себя позитивными, поддерживающими и решительными людьми.

5. Проводите время в одиночестве

Находить время для себя, вероятно, труднее всего для типичного перегруженного работой и перегруженного человека человека, но это очень важно для снижения стресса, повышения счастья и поощрения творчества.

Некоторые вещи, которые стоит попробовать: медитировать, писать, рисовать, заниматься йогой или просто сидеть тихо несколько минут каждый день и абсолютно ничего не делать.Реклама

Вот 10 вещей, которые происходят, когда вы начинаете получать удовольствие от одиночества . Ты можешь это сделать!

6. Отношения имеют значение

Выделите время с семьей и друзьями. Не просто сидите перед телевизором, по-настоящему общайтесь и обращайте внимание на тех, кто вам небезразличен.

Назначьте свидание со своей второй половинкой, выпейте кофе с другом, поиграйте в игру с ребенком. По-настоящему узнайте людей вокруг вас.

7. Побалуйте себя

Сделайте педикюр или сделайте косметический уход за лицом. А еще лучше запланируйте массаж. Это не должно быть дорогостоящим; бокал вина, любимый кофе или чай, восхитительно ароматная свеча или красивые цветы произведут огромное впечатление.

8. Исследуй мир

Прогуляйтесь и обратите внимание на то, что происходит вокруг вас. Выберите новый маршрут, посетите новый город или попробуйте стать туристом самостоятельно. Посетите местный спектакль, поиграйте в фотографа-любителя или сходите в парк и посмотрите, как играют дети. Они действительно умеют радоваться жизни!Реклама

9. Расширьте свою осведомленность

Сходите в класс, научитесь рисовать или попробуйте что-то новое, чему вы всегда хотели научиться. Прочтите книгу, которая пробуждает у вас интерес, или попробуйте послушать вдохновляющую музыку. Найдите то, что вас интересует.

10. Помни веселье

Смейтесь, шутите, играйте, найдите свое чувство юмора, подпишитесь на ежедневные шутки или получите отрывной календарь. Ничто так быстро не приносит облегчения, как старый добрый хриплый смех.