13 способов, которыми работающие мамы могут совмещать работу и семью (и быть счастливыми)

13 способов, которыми работающие мамы могут совмещать работу и семью (и быть счастливыми)

Ваш гороскоп на завтра

Работающим мамам приходится нелегко. Полностью посвятить себя работе и семье - невыполнимая задача, которую должны решать работающие мамы. Это может быть утомительным и неблагодарным, если вас не будут воспринимать как работника или матери. Но так быть не должно.

Если вы научитесь находить баланс, который работает для вашей жизни, вы можете продолжить полноценную карьеру на полную ставку, одновременно играя активную роль матери.



Эти советы помогут работающим мамам немного упростить жонглирование двумя сторонами.



1. Избавьтесь от вины мамы

Матерей часто судят за то, что они бросают своих детей, когда они возвращаются на работу на полную ставку, в то время как отцы должны идти на работу, чтобы обеспечивать семью. Почему этот сексистский стереотип все еще так присутствует в нашем, казалось бы, прогрессивном обществе?

У некоторых женщин нет возможности быть домохозяйками, в то время как другие предпочитают вернуться к работе, потому что не хотят отказываться от своей карьеры. Какой бы ни была причина, решение стать работающей мамой - это выбор, которым следует восхищаться, а не осуждать или стыдить. Если вы чувствуете себя виноватым из-за того, что не проводите все время с ребенком, пора отпустить его.

Сосредоточьтесь на положительных вещах, которые ваша трудовая жизнь приносит вашей семье. Будьте уверены, что вы делаете лучший выбор для всей своей семьи, в том числе и для себя самого, и ваш ребенок почувствует всю глубину вашей любви и поймет вашу жертву.



2. Используйте хитрости для экономии времени

Чтобы получить максимальную отдачу за минимальное время, используйте ярлыки и планируйте стратегию.

Закажите продукты в Интернете и воспользуйтесь функцией самовывоза у обочины или доставьте их к вам домой; это экономит время И гарантирует, что вы ничего не забудете.



Запланируйте конференц-связь во время поездки на работу и быстро выполняйте поручения во время обеденного перерыва, чтобы освободить больше времени в течение недели.

Приготовьте одежду и обеды накануне вечером, чтобы вы могли насладиться утром, а не спешить к выходу вовремя.

3. Найдите поставщиков услуг по уходу за детьми, которым вы доверяете.

Знание того, что ваш ребенок находится под присмотром, имеет решающее значение для душевного спокойствия, когда вы на работе. Найдите детский сад, няню или кого-нибудь, кому вы доверяете со своим ребенком.Реклама

Качественный детский сад должен иметь гибкий график, низкое соотношение учителей и детей, чистую и просторную среду и современные лицензии.

Для няни ищите тех, у кого большой опыт и отличные рекомендации. Выделите хотя бы один испытательный день, чтобы понаблюдать, подходит ли он, и с самого начала прояснить все ваши ожидания. Если возможно, поддерживайте постоянный контакт в течение дня и просите обновления и фотографии вашего малыша.

Вот 9 способов передать работу по дому на аутсорсинг:[1]

4. Поддерживайте открытое общение со своим менеджером.

Быть работающей мамой НЕ означает, что вы будете менее продуктивным сотрудником. Однако изменения обязательно произойдут.

Матери обычно являются основными родителями, когда ребенок болеет или находится на приеме, и они ответственны за то, чтобы забрать ребенка после работы; поэтому работающим мамам часто требуется больше гибкости в своем расписании. Но работающие мамы - одни из самых преданных сотрудников! От пропуска обеденных перерывов до работы по выходным, эти женщины не используют своего ребенка как предлог, чтобы расслабиться.

Важно убедиться, что вы доносите до своего менеджера свои потребности, а также то, как вы будете продолжать хорошо выполнять свою работу. Надеюсь, ваш менеджер поймет и оценит вашу открытость и преданность семье и работе.

5. Избавьтесь от отвлекающих факторов и трат времени.

Время - такой ценный товар, когда ты работающая мама.

На работе помните о времени, которое вы тратите на общение с коллегами, если это влияет на вашу производительность. Ограничьте длительные перерывы на обед и пользуйтесь Интернетом, чтобы максимально использовать свое рабочее время.

Находясь дома, сосредоточьтесь на своем партнере и ребенке, а не на телефоне или телевизоре, чтобы время, проведенное вместе, было значимым и преднамеренным.

Вот еще несколько идей о том, как максимально эффективно проводить время с семьей: Как максимально эффективно проводить время с семьей? 13 простых способов, которые можно попробовать сразу Реклама

6. Восстановите отношения со своим партнером.

Ключ к счастливому дому начинается со счастливого брака. Сделайте свой брак или отношения приоритетом, потому что это окажет огромное влияние на все остальное.

Если возможно, найдите присмотр за детьми и ходите на обычные свидания, занимаясь тем, что вам двоим нравилось делать, прежде чем стать родителями. Запланируйте что-нибудь, кроме ужина в вашем обычном месте, например, урок рисования или вечер пустяков. Честно поговорите со своим партнером, не касаясь работы или детей, и внимательно слушайте, что они говорят.

7. Создавайте особые и значимые семейные занятия.

Сделайте время, которое вы проводите со своей семьей, действительно значимым, планируя занятия, которые будут радовать всех.

Организуйте еженедельный семейный игровой вечер, устроьте пикник на заднем дворе или поиграйте в мини-гольф. Я люблю совершать долгие прогулки с семьей в близлежащих парках, потому что это дает нам возможность быть активными и приятно пообщаться. Спросите идеи у своих старших детей и позвольте им принять участие в решении, куда пойти.

8. Сохраняйте организованность, используя календари и списки, планируйте заранее

Умственная нагрузка, которую должны взять на себя работающие матери, - это ответственность, которую никто не может понять.

Вы отвечаете за то, чтобы записываться на прием к врачу, подписывать разрешительные документы, приносить посуда для обеда, вспоминать дни рождения, писать открытки, следить за одеждой и размерами, знать, что в холодильнике и кладовой, никогда не позволять дому выбегать туалетной бумаги, и это лишь некоторые из них.

Используйте планировщики, приложения и другие ресурсы, чтобы следить за своими нескончаемыми делами и избавиться от некоторой психологической нагрузки. Что касается меня, я добавляю события в общий календарь, чтобы муж мог легко увидеть, что нас ждет, и помочь. Я также использую Google Keep как место для составления списков и заметок, потому что с ним легко делиться возможностями.

Планируйте как можно больше заранее, чтобы ничего не осталось до последней минуты.

Ознакомьтесь со списком приложений для повышения продуктивности, которые вы можете попробовать: 40 лучших приложений для повышения производительности для iPhone (обновлено за 2018 г.)

9. Делитесь домашними делами

Бремя работы по дому не должно ложиться исключительно на плечи женщины. Это та область, в которой вашему партнеру легко помочь, особенно если у вас есть определенные задачи, которые можете выполнять только вы (например, кормление грудью, укладывание ребенка на землю).

Если ваши дети старше, поручайте им простые задания, чтобы они могли научиться формировать хорошие привычки на раннем этапе и играть активную роль в содействии семье. Эта таблица поможет вам решить, какие дела поручать вашим детям:[2] Реклама

Еще один вариант - потратить деньги на уборку. Трудно оправдать трату денег на то, что вы можете сделать самостоятельно, но если неухоженный дом является серьезным источником стресса, это будут деньги, потраченные очень не зря.

10. Скажите 'да' меньшему.

Вам не нужно отказываться от каждого приглашения на вечеринку или внеклассного мероприятия, если оно вызывает у вас больше беспокойства, чем удовольствия.

Определите, сколько времени может выдержать ваше расписание, и выберите занятия, которые понравятся вашему ребенку больше всего. Не расстраивайтесь, говоря 'нет' остальным. Овербукинг лишает вас удовольствия и не оставляет времени для столь необходимого отдыха.

11. Снизьте свои ожидания

Мамы вынуждены ежедневно готовить здоровую и вкусную еду, поддерживать идеальную чистоту в доме и быть идеальными родителями - это те ожидания, которые вы возлагаете на себя. Никто другой не требует столько, сколько вы требуете от себя.

Когда вы снизите свои ожидания, вы обнаружите, что можно избавиться от ненужного стресса.

Ваш дом НЕ должен быть безупречным каждый раз, когда приходит гость, особенно если у него есть дети.

Покупка печенья вместо того, чтобы печь его самостоятельно, НЕ делает из вас плохую маму. Приготовленные дома блюда каждый день - отличная цель, к которой стоит стремиться, но остатки еды и вынос тоже отлично прокормят вашу семью.

12. Найдите время для меня

Находить время для себя имеет решающее значение для поддержания внутреннего покоя и баланса в суматошной обстановке работы и дома.

Мамы имеют дурную привычку ставить собственные нужды в последнюю очередь, чтобы в первую очередь заботиться обо всех. Но если вы не заботитесь о себе, как вы можете рассчитывать на то, что хорошо позаботитесь о ком-то еще?

Регулярно находите время и занятие, которое позволит вам расслабиться и восстановить силы. Некоторые идеи включают: медитацию, йогу, упражнения, чтение, письмо, встречу с другом или себя.Реклама

Что касается меня, то в свободное время я люблю писать в дневнике благодарности. Это помогает мне больше ценить, рассматривать вещи в перспективе и заставлять мои заботы и тревоги казаться менее значимыми.

13. Общайтесь с другими работающими мамами.

Вы не одиноки. Миллионы работающих матерей ежедневно проходят через то же, что и вы.

Матери, занятые полный рабочий день, имеют больше возможностей для организации встреч в течение недели, но у работающих мам также может быть такое же сообщество.

Ищите коллег, которые также являются работающими матерями; это женщины, с которыми вы сможете общаться на совершенно другом уровне. Координируйте встречи и групповые занятия с мамами по выходным или гуляйте вместе после работы. Найдите мам рядом с вами с помощью групп в Facebook, Встреча и такие приложения, как Арахис и Привет мамас .

Смеясь вместе, рассказывая истории и находя свое сообщество, вы поймете, что вам не нужно делать все в одиночку.

Лучшее из обоих миров

Может ли работающая мама иметь успешную карьеру и полноценную семейную жизнь?

Вполне возможно.

Возможно, это не совсем так, как вы это себе представляли, но не позволяйте этому обмануть вас. Признавайте и цените все прекрасное, что у вас есть, и просто принимайте это каждый день.

Рекомендуемое фото: Stocksnap через stocksnap.io

Справка

[1] ^ Ее полная тарелка: 9 СПОСОБОВ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ХОРОМ И ЭКОНОМИТЬ ВРЕМЯ
[2] ^ Ваш день, ваш стиль: Обучение детей работе по дому по возрасту, а также бесплатная распечатанная схема работы по дому

Калькулятор калорий

О нас

nordicislandsar.com - Источник практических и адаптируемых знаний, посвященных улучшению здоровья, счастья, продуктивности, отношений и многого другого.

Рекомендуем
5 типов стилей лидерства (и которые лучше всего подходят для вас)
5 типов стилей лидерства (и которые лучше всего подходят для вас)
В жизни есть забавный способ тренировки, только когда начинаешь верить, что этого никогда не случится
В жизни есть забавный способ тренировки, только когда начинаешь верить, что этого никогда не случится
Пять причин, почему чрезмерное потребление новостей вредно для вашего здоровья
Пять причин, почему чрезмерное потребление новостей вредно для вашего здоровья
20 фильмов для людей, переживающих кризис четверти жизни
20 фильмов для людей, переживающих кризис четверти жизни
У вас есть всего 7 секунд, чтобы оставить хорошее первое впечатление. Вот как это сделать.
У вас есть всего 7 секунд, чтобы оставить хорошее первое впечатление. Вот как это сделать.
15 самых эффективных и питательных продуктов для похудения
15 самых эффективных и питательных продуктов для похудения
7 эпических стратегий для интровертов (от интровертов), чтобы развить ваши социальные навыки
7 эпических стратегий для интровертов (от интровертов), чтобы развить ваши социальные навыки
Как улучшить контроль над импульсами для большего успеха с помощью простых советов
Как улучшить контроль над импульсами для большего успеха с помощью простых советов
У вас доминирует правое полушарие? (7 характеристик правого полушария)
У вас доминирует правое полушарие? (7 характеристик правого полушария)
9 благотворительных организаций, которым стоит пожертвовать
9 благотворительных организаций, которым стоит пожертвовать
Будь осторожен с желаниями
Будь осторожен с желаниями
Польза черной фасоли для здоровья + пять отличных рецептов
Польза черной фасоли для здоровья + пять отличных рецептов
10 лучших альтернатив PayPal для онлайн-платежей, которые сделают вашу жизнь проще
10 лучших альтернатив PayPal для онлайн-платежей, которые сделают вашу жизнь проще
15 креативных способов удивить вашего мужа
15 креативных способов удивить вашего мужа
Эти 15 небольших изменений в образе жизни улучшат вашу жизнь сегодня
Эти 15 небольших изменений в образе жизни улучшат вашу жизнь сегодня