Я могу представить, как многие из вас кивают головами, читая это. Беспокойство по поводу старения понятно. Возраст - это всего лишь число, и это происходит независимо от того, готовы вы к этому или нет. Знание этих жестоких истин раньше подготовит вас к старению более изящно.

1. Сон с макияжем делает кожу старше.

Слой макияжа не только сушит верхний слой кожи, но и предотвращает отшелушивание омертвевшей кожи. Это замедляет нормальный цикл обновления, в результате чего кожа становится тусклой и неровной. Загрязняющие окружающую среду вещества, прикрепленные к макияжу, создают окислительный стресс. Образующиеся свободные радикалы могут ускорить старение кожи.

2. Частое ношение туфлей на шпильке действительно приводит к проблемам со здоровьем.

Когда вам за 40, продолжительное использование высоких каблуков и забивание пальцев ног в неправильном положении может привести к множеству заболеваний, начиная с вросших ногтей на ногах и заканчивая непоправимым повреждением сухожилий ног. Зарезервируйте туфли на шпильке только для особых случаев. После этого растяните и помассируйте ногу, чтобы не повредить нервы.Реклама

3. Недосыпание добавляет морщин.

Если просто недосыпание на несколько ночей приводит к желтоватой коже и опухшим глазам, можете ли вы представить себе накопленный ущерб к тому времени, когда вам исполнится 40? Когда вы не спите, организм вырабатывает гормон стресса, называемый кортизолом. Высокий уровень кортизола расщепляет коллаген - белок, который защищает кожу от морщин.

4. Всегда пользуется солнцезащитным кремом. Да хоть зимой

Когда вам за 40 и вы начнете внимательно следить за своими морщинами, вы определенно пожалеете, что не пользовались солнцезащитным кремом чаще, когда были моложе. Даже если вы не боитесь рака кожи, круглогодичное применение солнцезащитного крема резко замедляет старение кожи из-за ультрафиолетовых лучей.

5. Действительно, похудеть труднее.

По прошествии десятилетий простой взгляд на еду, кажется, прибавляет килограммы. Женщинам в возрасте от 30 лет легче похудеть. Хотя это не невозможно, по мере того, как вы достигаете 40-х годов, становится все труднее, поскольку метаболизм действительно замедляется. Если у вас избыточный вес, сейчас самое время сбросить лишние килограммы. Вы определенно получите столько преимуществ с точки зрения здоровья, внешнего вида и уверенности в себе на долгие годы.Реклама

6. Вы должны тренироваться, чтобы предотвратить потерю мышечной массы.

Вы можете винить в этом гормоны. Поскольку уровень эстрогена начинает снижаться к 40 годам, другие гормональные изменения, включая изменение щитовидной железы, приводят не только к повышению аппетита, но и к потере общей мышечной массы. Это увеличивает шансы набрать вес. Женщинам в возрасте от 30 лет следует начинать «силовые тренировки», чтобы нарастить мышцы, что поможет ускорить их метаболизм и поможет сжигать больше калорий в течение дня.

7. Ты одна красивая цыпочка.

Цени, какая ты красивая. По мере того, как вы стареете и оглянетесь на себя в молодости, вы поймете, что на самом деле были довольно хороши. Перестаньте мучиться из-за прыща, цвета, роста или веса. Наслаждайся подарком. Это действительно прекрасный подарок.

8. Проводите время с родителями.

Хотя сегодня ваши родители могут быть достаточно независимыми, однажды о них потребуется забота. Обсудите с родителями дипломатические вопросы относительно будущих условий жизни, медицинского обслуживания, похорон и наследства.Реклама

9. Меньше говори и больше слушай.

Внимательно слушайте и дайте другому человеку время закончить свою речь. Подумайте, прежде чем отвечать, поскольку люди более склонны слушать и ценить ваш хорошо продуманный ответ.

10. Сделайте кожу более толстой.

Вы должны бросить вызов своим чувствам. Если вы расстроены чьим-то поведением, пора перестать позволять ему нервничать. Почувствуйте их жалость, поскольку это на самом деле отражает их внутреннее состояние, а не ваше. Мир не собирается угождать вашей чувствительности, поэтому растите кожу толще и перестаньте принимать вещи на свой счет. Не позволяйте никому диктовать, какой у вас будет день

11. Не доставляйте удовольствие людям.

Это не просто пустая трата времени, это на самом деле разрушительно. Вы не можете никого изменить или спасти. Примите, что это не ваша ответственность. Люби в первую очередь себя. Будь то женитьба или рождение ребенка, подождите, пока вам это будет удобно. Не чувствуйте себя виноватым из-за того, что не можете кому-то понравиться. Если вы не можете или не хотите этого делать, просто скажите НЕТ.Реклама

12. Это наиболее благоприятное время для рождения ребенка.

Если для вас важно стать матерью и в вашей жизни есть нужный мужчина, лучше всего не откладывать рождение детей. Ваши 30 лет - наиболее оптимальное время для этого с финансовой и практической точки зрения. Со временем может стать намного труднее забеременеть, и в таких случаях есть вероятность медицинских осложнений.

13. Экономьте деньги, они сэкономят вам позже.

Не увеличивайте счета по кредитной карте только потому, что можете. Вы будете благодарны позже, когда возникнут настоящие нужды. Пенсии чрезвычайно важны. Купить страхование жизни молодым намного дешевле. Сосредоточьтесь на том, чтобы стать финансово независимым. У тебя должно быть что-то свое. Когда у вас есть средства позаботиться о себе, вы будете с большей уверенностью встречать все, что бросает вам жизнь.

14. Сосредоточьтесь на себе, а не на мужчине.

Инвестируйте в себя. Сделайте себя лучше, чем вы можете быть. Завершите образование или выучите новый язык. Путешествуйте, читайте, расширяйте кругозор. Сосредоточьтесь и поддерживайте собственное здоровье - как физическое, так и моральное.Реклама

15. Сосредоточьтесь на самодостаточности

Вы должны верить в свои способности. Вы должны продолжать верить, что у вас есть все необходимое, чтобы выжить. С каждым препятствием, с которым вы сталкиваетесь в жизни, вы узнаете гораздо больше о себе и станете намного сильнее. Быть храбрым.

Рекомендуемое фото: www.flickr.com через flickr.com