27 простых способов побаловать себя дома

27 простых способов побаловать себя дома

Ваш гороскоп на завтра

Побаловать себя - это побаловать себя, и оно может принимать самые разные формы. То, как вы балуете себя, может отличаться от чужого, но в чем вы можете быть уверены, так это в том, что баловство - это форма самообслуживания, которая может оказать положительное влияние на ваше психическое, эмоциональное и физическое здоровье, а также улучшить ваше общее самочувствие. .

Прежде чем мы погрузимся в множество способов побаловать себя дома, давайте кратко рассмотрим преимущества ухода за телом:



Душевное здоровье



Побалуйте себя отдыхом от стрессов в жизни. Если вы испытываете стресс на работе или дома, побалуйте себя дома, чтобы расслабиться и сосредоточиться на себе.

Решив найти время, чтобы побаловать себя, вы даете себе возможность уйти от реальности. Это способствует расслаблению и помогает вам зарядиться энергией или омолодиться, чтобы справиться со стрессом с новой точки зрения.

Баланс дает вам возможность побыть наедине со своими мыслями и поразмыслить над собой, не отвлекаясь. Напротив, вы можете использовать это время, чтобы отвлечься от своих балований, чтобы получить некоторую передышку от любых забот, которые приходят вам в голову.



Эмоциональное здоровье

Если вы потратите время на то, чтобы побаловать себя, это может напомнить вам, что вы тоже важны. Это может укрепить вашу ценность для вас и других, а также повысить вашу самооценку. Забота о себе может вызвать чувство счастья с собой и своей жизнью, а затем это отражается на других и влияет на то, как они вас воспринимают.



Когда вы чувствуете себя лучше, вы можете заботиться о других, вдохновлять и заботиться о них полностью и позитивно. Забавно, как если вы намеренно ставите себя на первое место в течение нескольких часов каждую неделю, на самом деле вы лучше выполняете все свои роли - от родителя и партнера до друга и коллеги.[1]

Физическое здоровье Реклама

Как уже упоминалось ранее, разные люди по-разному представляют себе, какую форму принимает баловство. Например, упражнения могут быть вашей идеей ухода за телом. В таком случае это может положительно сказаться на вашем физическом здоровье. Важно отметить, что уход за телом вызывает у человека состояние расслабления, и это может повлиять на физическое здоровье человека следующим образом:[два]:

  • Замедленная частота сердечных сокращений
  • Пониженное кровяное давление
  • Улучшение пищеварения
  • Снижение активности гормонов стресса
  • Меньше усталости
  • Снижение мышечного напряжения и хронической боли

Теперь, когда мы рассмотрели многочисленные преимущества ухода за телом для вашего психического, эмоционального и физического здоровья, мы можем взглянуть на 27 простых способов, которыми вы можете побаловать себя, не выходя из собственного дома.

1. Используйте маску для лица.

Какой отличный повод уделить себе 15 минут! Посмотрим правде в глаза, вы же не хотите пугать свою семью лицом, которое может сделать вас похожим на кого-то из космоса. Закройтесь ненадолго, лягте и расслабьтесь. Сняв маску, вы почувствуете себя расслабленным, помолодевшим и будете благодарны себе за эти драгоценные минуты.

2. Примите горячую ванну.

Почему бы не использовать свои любимые средства для ванн и не провести столько времени, сколько сможете, расслабляясь в красивой горячей ванне? Ваши мышцы будут расслаблены, ваш разум будет спокойным, и вы будете чувствовать себя потрясающе внутри и снаружи.

Потратьте это время на самоанализ или просто отключитесь полностью. Убедитесь, что вы оставили свой телефон вне туалета, чтобы у вас не возникло соблазна узнать последние сплетни и убедиться, что вы используете это время в одиночестве в полной мере.

3. Используйте маску для волос.

Побалуйте свои волосы роскошной маской для волос и одновременно получите заряд бодрости. Ваши волосы будут восхитительно пахнуть и будут казаться мягкими, как будто вы только что пришли из салона.

4. Сделайте себе маникюр и педикюр.

Найдите свой любимый лак для ногтей и уделите себе немного времени домашним маникюром и педикюром. Вы даже можете использовать маску для ног, чтобы сделать ступни шелковисто-мягкими или принять ванну для ног.

Почему бы не поискать в Интернете руководства по рефлексотерапии своими руками? Рефлексология - это массаж определенных точек на ногах, чтобы стимулировать поток энергии и разблокировать энергию по всему телу.[3]. Считается, что рефлексология может помочь решить определенные проблемы в организме.

5. Придайте себе новый вид.

Вы можете найти множество онлайн-уроков по макияжу и прическе. Вы можете провести время, экспериментируя с разными прическами и макияжем, чего вы обычно не делаете. Хорошо изобретать себя заново и время от времени обновлять стиль, чтобы повысить самооценку.

6. Используйте эфирные масла.

Эфирные масла можно использовать для облегчения воздействия стресса на тело, когда вы балуете себя. Их добывают из природных источников, таких как листья, лепестки, а иногда и корни растений. Масла можно использовать в диффузорах или свечах в вашем доме, и они могут помочь расслабиться.[4].Реклама

Лучшие эфирные масла от беспокойства и стресса, чтобы побаловать себя

7. Арт-терапия

Есть разные занятия арт-терапией, которые вы можете попробовать дома, чтобы снять стресс . Вы можете использовать это время, чтобы расслабиться и провести терапевтическое время для себя. Арт-терапия может способствовать омоложению ума и снятию стресса.

8. Медитируйте

Медитация имеет множество преимуществ для разума, тела и души. Более того, вы можете медитировать всего по 5 минут в день и при этом получать огромную пользу.

Некоторые из них включают[5]:

  • Повышение иммунитета
  • Уменьшение боли и воспаления
  • Повышение счастья
  • Снижение тревожности, депрессии и стресса
  • Повышенная продуктивность
  • Повышенный самоконтроль

9. Позвоните другу

Найдите время и позвоните другу. Возможно, вам нужно наверстать упущенное. Вы можете поделиться любыми проблемами, которые у вас есть, а также выслушать проблемы вашего друга, что может помочь вам в решении любых ваших проблем.

В качестве альтернативы, вы можете захотеть убежать в зону, свободную от беспокойства, и просто посмеяться с другом, чтобы подбодрить вас обоих.

10. Прочтите книгу

Чтение книги может быть просто предлогом для того, чтобы оторваться от жизни и ненадолго уйти от реальности, так что побалуйте себя чтением отличной художественной или научной литературы.

Некоторые преимущества чтения включают:[6]:

  • Улучшенный сон
  • Расслабление
  • Помогает облегчить симптомы депрессии
  • Увеличенный словарный запас
  • Снижение стресса
  • Повышает вашу способность сопереживать

11. Ложь в

Такая простая вещь, как полежать на выходных после тяжелой рабочей недели, может творить чудеса. Почему бы тебе не выключить будильник? Не чувствуй себя виноватым или ленивым; вы это заслужили, и это может быть именно то, что вам нужно для омоложения. Почему бы не пойти дальше и не позавтракать в постели?

12. Наблюдайте за любимым сериалом или фильмом.

После того, как вы поверите, найдите сериал или фильм, чтобы посмотреть их на несколько часов. Это может увести вас от реальности, помочь забыть о любых заботах и ​​дать вам заслуженный отдых и расслабление, в которых вы нуждаетесь.Реклама

13. Слушайте любимую музыку.

Что может быть лучше, чем слушать любимые мелодии? Музыка улучшает настроение и снимает стресс. Лягте в кровать или расслабьтесь на диване, закройте глаза, отключитесь от забот и просто слушайте.

14. Приведите в порядок свой дом

Возможно, это не для всех идея баловать себя, но выслушайте меня. Аккуратный дом способствует чистоте ума. Подумайте о чувстве успеха после того, как вы наведете порядок в своем доме.

Приведение в порядок может быть отличным занятием, которое поднимет вам настроение и проясняет разум. Он отлично подходит для подготовки к созданию свободного пространства, свободного от отвлекающих факторов, чтобы вы могли позволить себе побаловать себя другими сеансами ухода за телом.

15. Практика йоги.

Практика йоги - это идеальная возможность расслабиться только для вас, с дополнительным преимуществом, заключающимся в том, что она учитывает ваше время активности и приносит пользу вашему разуму и телу. Существует множество платформ, которые вы можете использовать для занятий йогой дома, в том числе: приложения, книги и онлайн-видео, которые могут помочь вам в вашем путешествии по йоге.

16. Ведение журнала

Вы можете купить дневник или просто использовать дневник или записную книжку. Вы можете использовать дневник, чтобы записывать свои мысли, идеи, размышлять над собой или использовать его как инструмент для постановки и достижения своих целей. Тратить всего 10 минут в день на ведение дневника можно как для себя, так и как часть вашей повседневной заботы о себе.

Вот несколько способов ведение дневника может изменить вашу жизнь .

17. Подарите себе угощение

Если вы сидите на диете или серьезно относитесь к здоровью и чувствуете себя плохо, устройте себе день угощения. Купите свой любимый пудинг, сядьте с чашкой и наслаждайтесь моментом. Считайте это наградой за усилия, которые вы приложили, чтобы правильно и хорошо питаться.

18. Приготовьте любимую еду

Приготовьте любимое блюдо и побалуйте себя, как в ресторане. В Интернете есть множество рецептов, которые помогут вам приготовить любимую ресторанную еду. Используйте свое время на приготовление пищи, чтобы расслабиться, снять стресс и почувствовать себя выполненным, когда вы попробуете пищу, которую вы приложили усилия.

19. Устроить вечеринку

Объедините некоторые из ваших занятий по уходу за телом в одну, сделайте свой любимый напиток, закажите закуски на вечеринке, включите музыку громче и танцуйте вокруг своего дома.

20. Займитесь покупками в Интернете.

Расслабьтесь, просмотрите множество интернет-магазинов и пройдите терапию по магазинам, но постарайтесь не увлекаться.Реклама

21. Создайте доску идей

Найдите время, чтобы сосредоточиться на своих мыслях. Создать доска видения чтобы помочь вам в воплощении ваших целей или мечтаний. Идея состоит в том, чтобы сосредоточить свою энергию на том, чего вы желаете. Чем больше вы сосредотачиваетесь на том, чего хотите, тем больше у вас шансов достичь этих целей и мечтаний.

22. Просматривайте старые фотоальбомы или домашнее видео.

Нет лучшего способа погрузиться в позитивные эмоции, чем оглянуться на счастливые воспоминания и вспомнить? Это способ на время забыть о своих заботах и ​​сосредоточиться на счастливых мыслях.

23. Перейти в автономный режим

Мобильные телефоны и компьютеры могут легко отвлечь вас от концентрации на себе и заботе о себе. В наше время вы можете стать слишком доступным для других, и вам будет сложно отключиться. Выключите свои устройства, забудьте эти электронные письма или пролистайте сообщения в социальных сетях и на какое-то время сосредоточьтесь на себе.

24. вздремнуть

Что-то столь же простое, как 15-20-минутный сон, может помочь вам побаловать себя, чтобы зарядиться энергией, необходимой вам днем ​​/ вечером. Только убедитесь, что вы не спите слишком долго, чтобы не нарушить ваш ночной сон.

25. Занимайтесь садоводством

Если позволяет погода, выйдите на свежий воздух и погрузитесь в сад. Свежий воздух освежит ваш разум, а работа в саду может быть расслабляющим и успокаивающим занятием, которое не требует больших усилий.

26. Упражнение.

Физические упражнения могут быть не для всех идеей ухода за телом. Однако есть много преимуществ для вашего разума и тела. Физические упражнения могут высвобождать эндорфины, которые способствуют позитивному настрою и чувству счастья. Это повод уделить немного времени и может улучшить самооценку.

27. Практикуйте благодарность

Благодарность может помочь вам осознать, сколько положительных сторон вашей жизни уже есть. В конце каждого дня находите тихое место, чтобы практиковать благодарность. Подумайте, за что вы должны быть благодарны в этот день. Есть ли лучший способ завершить свой день, чем поразмышлять о положительных сторонах своей жизни и отвлечься от любых забот, которые могут у вас возникнуть?

Последние мысли

Уход за собой - важная часть вашей повседневной заботы о себе. Жизнь может быть настолько динамичной и насыщенной, что время для вас важно для вашего психического, эмоционального и физического здоровья. Есть много преимуществ в том, чтобы снизить темп и потратить некоторое время на то, чтобы сосредоточиться на себе. Отдых - это возможность расслабиться и омолодить тело и разум.

Существует множество способов побаловать себя, некоторые из которых вы, возможно, раньше не считали баловством. Однако, если вы измените свое мышление, вы можете взглянуть на некоторые занятия, которые раньше считали рутиной, а теперь смотреть на них как на свое время, подходящий момент для побаловать себя.

В эти беспрецедентные времена, когда вы больше не можете побаловать себя в спа-салоне, вы можете использовать некоторые идеи, представленные в этой статье, как простые способы побаловать себя дома.Реклама

Подробнее о том, как себя побаловать

Рекомендуемое фото: Мадди Баццокко через unsplash.com

Справка

[1] ^ Томы штата Мэн: Как балование себя делает вас счастливее
[два] ^ Клиника Майо: Техники релаксации
[3] ^ Линия здоровья: Рефлексология 101
[4] ^ Эксперты по эфирным маслам: Эфирные масла от беспокойства и стресса - лучшие успокаивающие эфирные масла
[5] ^ Психология сегодня: 20 научных причин начать медитировать сегодня
[6] ^ Линия здоровья: Преимущества чтения книг: как это может положительно повлиять на вашу жизнь

Калькулятор калорий

О нас

nordicislandsar.com - Источник практических и адаптируемых знаний, посвященных улучшению здоровья, счастья, продуктивности, отношений и многого другого.

Рекомендуем
Почему не следует пить газированные напитки… в том числе диетические газированные напитки
Почему не следует пить газированные напитки… в том числе диетические газированные напитки
5 способов стать вашим лучшим другом
5 способов стать вашим лучшим другом
10 советов, как заставить онлайн-знакомства работать на вас
10 советов, как заставить онлайн-знакомства работать на вас
7 способов, которыми пережившие жестокое обращение любят по-разному
7 способов, которыми пережившие жестокое обращение любят по-разному
3 основных вещи для достижения успеха (тяжелая работа не входит в их число)
3 основных вещи для достижения успеха (тяжелая работа не входит в их число)
9 скрытых жизненных уроков из «Звездных войн», которые вам нужно знать!
9 скрытых жизненных уроков из «Звездных войн», которые вам нужно знать!
Вы никогда не узнаете, что эти упражнения ускоряют старение, если не прочтете это
Вы никогда не узнаете, что эти упражнения ускоряют старение, если не прочтете это
Что значит быть экстравертом-интровертом?
Что значит быть экстравертом-интровертом?
8 веских причин любить врагов
8 веских причин любить врагов
Как взять на себя личную ответственность и перестать обвинять обстоятельства
Как взять на себя личную ответственность и перестать обвинять обстоятельства
17 способов научиться любить себя и быть счастливым
17 способов научиться любить себя и быть счастливым
10 невероятно вкусных напитков, которые можно пить весь день и при этом не набрать вес.
10 невероятно вкусных напитков, которые можно пить весь день и при этом не набрать вес.
27 книг, которые должен прочитать каждый любитель романов, должен прочитать хотя бы раз
27 книг, которые должен прочитать каждый любитель романов, должен прочитать хотя бы раз
Переосмыслить время дарения
Переосмыслить время дарения
6 простых способов сохранять равновесие независимо от того, насколько вы заняты
6 простых способов сохранять равновесие независимо от того, насколько вы заняты