Может ли это сделать вас счастливее, если вы добры? Исследовательские проекты показали, что это действительно так. В одном интересном исследовании, проведенном Гарвардская школа бизнеса и Университет Британской Колумбии, участников попросили вспомнить, как они тратили небольшую сумму денег на себя или на помощь нуждающимся. Те, кто пожертвовал эту сумму на благотворительность или в качестве подарка, вспомнили, что были намного счастливее, чем когда тратили деньги на себя.

Исследователи также обнаружили, что как только люди попадали в цикл доброты, за которым следовало чувство счастья, они с большей вероятностью совершали множество других поступков. Это беспроигрышная ситуация. Психологи называют это «кайфом помощника». Точный биологический процесс, который связывает положительные эмоции с физическим и психическим благополучием, еще полностью не изучен. Но результаты видны всем! Итак, если вы хотите почувствовать себя счастливее, попробуйте несколько из этих 30 способов быть добрым. Чем больше разнообразия, тем лучше.

1. Позвоните одинокому человеку.

В вашей группе знакомых всегда есть одинокий и одинокий человек. Попробуйте звонить ему или ей, время от времени.

2. Держите дверь открытой.

Независимо от того, кто это, держите дверь открытой.

3. Замените тонер или бумагу в копировальном аппарате.

В следующий раз, когда вы увидите, как коллега ругается из-за того, что закончился тонер или бумага, подойдите к тарелке. Сделайте это с приятной улыбкой, и у вас появится новый поклонник.

4. Купите кому-нибудь кофе.

Когда вы подойдете к кофеварке и увидите там коллегу, предложите ей купить кофе. Если вы собираетесь использовать кулер с водой, попробуйте предложить кому-нибудь чашку воды, пока вы в пути.

5. Помогите инвалиду.

Предложите толкнуть инвалидную коляску, помочь им перейти улицу или принести лекарства.

6. Есть небольшие изменения?

Когда вы увидите все эти монеты, которые действительно мешают, бросьте их в бейсболку следующего нищего.Реклама

https://www.youtube.com/watch?v=iGOut1X5u0E

7. Предложите сделать покупки.

Может быть, в вашей квартире есть пожилой человек или кто-то, кто попал в аварию. Предлагаю сделать покупки.

8. Предложите свое место в очереди в супермаркет.

Когда вы видите, что кто-то встревожился в очереди, сначала отпустите его.

9. Доброжелательное вождение.

Здесь много возможностей. Размахивать пешеходом через улицу или останавливаться, чтобы оставить машину на стоянке.

10. Сделайте несколько комплиментов.

Расскажите партнеру, как хорошо он выглядит сегодня. Сделайте комплимент коллеге или другу за их новый наряд.

11. Чаще улыбайтесь.

Попробуйте пройтись по коридору на работе и всю дорогу улыбаться. Вы можете быть удивлены тем, сколько улыбок вы получите в ответ. Это заразно!

12. Выразите благодарность.

Слова «спасибо» и «пожалуйста» подобны маслу, которым смазывается двигатель человеческого взаимодействия. Работает каждый раз!

13. Обратитесь к нуждающемуся.

Вы знаете кого-нибудь, кто болен или находится в больнице? Свяжитесь с нами, выбрав один из следующих вариантов:Реклама

• Отправьте им текстовое сообщение
• Позвони им
• Отправить цветы
• Отправить открытку

Будьте добры, ведь каждый, кого вы встречаете, ведет тяжелую битву. ~ Тарелка

14. Поговорите с застенчивым человеком.

Вы когда-нибудь замечали, как застенчивые люди борются на общественных собраниях? Попробуйте проявить доброту, просто поговорив с ними. Вы можете быть удивлены тем, что обнаружите.

15. Сделайте пожертвование в фонд стихийных бедствий.

В следующий раз, когда вы увидите катастрофу по телевизору, запишите номер благотворительного пожертвования и отправьте SMS.

16. Учите своих детей доброте.

Если вы являетесь родителем или работаете с молодыми людьми в молодежной организации или школе, повышайте осведомленность о нуждающихся. Поощряйте их отдавать свои старые игрушки и книги, которые все еще находятся в хорошем состоянии.

17. Будьте современным Джонни Эпплсид.

Вдохновитесь и посадите несколько деревьев / растений / кустов / цветов в заброшенных районах вашего района. Посмотрите видео ниже.

22. Оставьте немного денег на улице.

Просто случайный акт доброты. Попробуйте оставить банкноту или несколько монет на улице, где их сможет найти бедняк.

23. Пригласите кого-нибудь на обед.

Выберите сотрудника или соседа, который, по вашему мнению, довольно одинок, и предложите им свое гостеприимство.

24. Слушайте того, у кого есть проблема.

Хороший слушатель - отличный признак того, что вы можете проявлять сочувствие и тепло. Просто слушайте и старайтесь не перебивать советами. Для этого будут другие возможности.

Хорошо храните в себе это сокровище, доброту. Знайте, как отдавать без колебаний, как проигрывать без сожаления, как приобретать без подлости. - Жорж Санд.

25. Помогите коллеге

Когда вы видите, что коллега испытывает серьезные трудности из-за страшного дедлайна, тиранического босса или из-за тяжелой утраты, протяните ему руку помощи.

26. Обратитесь в местный приют или бесплатную столовую.

Спросите их, что им больше всего нужно для поддержки нуждающихся и бездомных. Это может быть что угодно: от работы до покупок или выпечки для них торта.

27. Откажитесь от парковочного места.

Поднимитесь над желанием первым получить это парковочное место.Реклама

28. Раздайте свою любимую книгу.

Вы прочитали эту книгу много раз. Пора отдать ее. Оставьте его в автобусе или поезде с запиской внутри, объясняющей, почему вы думаете, что это драгоценный камень.

29. Отправьте другу, находящемуся в депрессии, смешное видео.

Смех - прекрасное тонизирующее средство от депрессии. Выберите свой любимый смешной видеоролик с YouTube и отправьте ссылку по электронной почте.

30. Дарите цветы или еду пожилому соседу.

Посмотрите, какие розы у вас в саду. Помните остатки лазаньи в холодильнике? Соберите их и отдайте пожилому соседу.

Постарайтесь совершать одно или два таких добрых поступка каждую неделю. Меняйте его каждый раз. Посмотрите, что вы получаете за несколько добрых дел. Ваше психическое и физическое здоровье улучшится. Вы реже страдаете сердечными заболеваниями, артериальным давлением, стрессом и депрессией. Это выгодная сделка - дерзайте!

Самый настойчивый и назойливый вопрос жизни - «Что вы делаете для других?» - Мартин Лютер Кинг-младший.

Рекомендуемое фото: Доброта-Марк Твен / BK через flickr.com