5 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ОТКЛЮЧИТЬСЯ И БЫТЬ БОЛЕЕ ВНИМАТЕЛЬНЫМИ В СВОЕЙ ЖИЗНИ

В мире, движимом постоянными инновациями в технологиях и нашей врожденной потребностью желать все большего и большего в жизни, в какой момент общество выходит на плато или становится комфортно в том, что есть? Наверное, НИКОГДА! Помните, как играли на улице до захода солнца, неспешные походы в местную библиотеку, чтобы выбрать книги на неделю, и поиск информации в энциклопедии? В настоящее время кажется, что мир находится в наших руках, что значительно упрощает жизнь. Либо это?

Идти по жизни слишком быстро

В какой момент становится слишком много? Мы больше не задыхаемся, когда малыш, который еще не может даже говорить, может ориентироваться в iPad или мобильном телефоне лучше, чем некоторые взрослые. Мы больше не сомневаемся, можно ли уходить с работы, быстро написав своему начальнику. Постепенно наш социальный этикет меняется, но какой ценой?Реклама

Столь сильный стресс вызван перегрузкой от стимуляции. Количество информации, поступающей к людям, вызывает тревогу. Наше тело еще не эволюционировало, чтобы справиться с этим, поэтому необходимо помнить о том, что это слишком много. Упрощение, сведение к минимуму и замедление - все это способы, с помощью которых мы можем создать больше мира в нашей повседневной жизни и уменьшить давление, которое мы оказываем на себя, чтобы не отставать.

Сотовые телефоны стали продолжением нас самих

На концертах вместо свечения зажигалок белый свет записывает в захватывать момент освещает толпу. Наша способность взаимодействовать и общаться с людьми и моментами жизни уменьшается из-за постоянной необходимости публиковать, отмечать и отмечать наш опыт.Реклама

Новые поколения теряют периферийное зрение, люди травмируются при ходьбе и переписке, а социальные навыки нашей молодежи не развиваются в соответствии с их возрастом. Вместо того, чтобы создавать воспоминания в нашем уме, мы полагаемся на наши жесткие диски, чтобы хранить их для нас. Искусство рукописного письма или открытки или даже умение писать сценарий уходит в прошлое. Хотя социальные сети, технологии и инновации помогают нашей повседневной жизни, понимание того, какое влияние они оказывают на наши отношения, качество жизни и уровень стресса, может побудить всех нас время от времени отключаться от сети и подзаряжать себя.

Во многих отношениях мы все находимся во власти технологий. Чтобы создать баланс и образ жизни, который позволит вам присутствовать в своей жизни, необходимо выработать здоровые привычки.Реклама

5 простых способов стать более активным в жизни

Вот несколько советов, которые помогут вам с этим справиться;

Сделайте свой день свободным от сотовых телефонов - Часто, когда ваш телефон всегда рядом с вами, возникает необходимость слишком часто проверяться. Так сложно уклониться от того, что зеленый или синий индикатор уведомлений мигает! Выделите перерывы, когда ваш мобильный телефон находится вне поля зрения, чтобы вы могли сосредоточиться и по-настоящему побыть с людьми в течение дня. Создайте набор личных правил, например запретить разговаривать по телефону за обеденным столом, когда у вас есть компания или когда вы находитесь в общественном месте.
Уведомления о тишине - Когда от вас не требуется отвечать на текстовые сообщения, звонки или электронные письма, включите беззвучный режим телефона, чтобы не отвлекаться постоянно и не поддаваться соблазну ответить немедленно. Стресс может быть вызван давлением, которое вы испытываете из-за необходимости немедленно отвечать или выполнять несколько задач одновременно. Мы более эффективно выполняем одну задачу за раз!
Настройтесь на природу - Один из лучших способов сосредоточиться и сосредоточиться на настоящем - это проводить время на природе. Погрузиться в звуки, подышать свежим воздухом и на солнце потрясающе для ума, тела и духа.
Читать книгу - Слишком много экранного времени наносит ущерб нашим глазам, осанке и мозгу. Делать перерывы от экрана для чтения книги - это хороший способ получать информацию и получать удовольствие, но без физического напряжения, вызванного электронным устройством. Если вы любите читать в постели, положите подушку за голову, чтобы не смотреть на книгу, это обеспечит нейтральное положение шеи.
Играть музыку - Вместо того, чтобы смотреть телевизор весь день по выходным, включите музыку. Музыка может повысить концентрацию внимания, способствовать творчеству и расслабить ум.