Принято думать о том, что является самым важным в жизни. Мы все стремимся к тому, чтобы относиться к действительно важным вещам, которые в конечном итоге принесут нам счастье и удовлетворение.

То, как мы настраиваем себя на создание хорошо прожитой жизни, а не полужизни, часто больше связано с сожалением о том, что мы не смогли сделать, а не о том, что мы на самом деле сделали.

Мы сожалеем еще больше о том, что не стали идеалом или тем, кем действительно хотели быть. Мы сожалеем о том, что прожили невыполненную жизнь. Мы сожалеем, что живем в страхе и не имеем смелости сосредоточиться на вещах и людях, которые действительно имеют наибольшее значение.

Что на самом деле важно в жизни? Помня об этом вопросе, мы рассмотрим то, о чем большинство людей сожалеет, что не преследуют их, и как жить жизнью, основанной на том, что действительно важно.

Оглавление

1. О чем мы сожалеем больше всего
2. The Have, Shoulda, Coulda
3. 5 самых важных вещей в жизни
4. Последние мысли
5. Подробнее о полноценной жизни

О чем мы сожалеем больше всего

Я знал, что в случае неудачи я не пожалею об этом, но я знал, что единственное, о чем я мог бы пожалеть, - это то, что я не пытался. -Джефф Безос

Исследования показали, что людей больше преследуют сожаления о невыполнении своих надежд, целей и стремлений, чем сожаления о невыполнении своих обязанностей, обязательств и ответственности.^[1]

Опубликовано в Эмоции , исследователи опросили сотни участников, проводя различие между идеальным Я (не достигающим целей, которые они поставили перед собой, своими мечтами и амбициями) и должным Я (несоблюдением норм и правил, которые у них были для себя, или выполнением своих обязательств. другим). Они попросили участников перечислить, назвать и распределить по категориям свои сожаления.^[2]

В разных исследованиях участники заявили, что они чаще сожалеют о своем идеальном «я» (72% против 28%). Кроме того, когда их просили назвать свое самое большое сожаление в жизни, участники с большей вероятностью упоминали сожаление о том, что не смогли реализовать свое идеальное «я» (76% против 24%).

Когда мы оцениваем свою жизнь, мы думаем о том, движемся ли мы к своему идеальному «я», становясь тем человеком, которым мы хотели бы быть. Это сожаления, которые останутся с вами, потому что это то, на что вы смотрите сквозь лобовое стекло жизни. 'Должные' сожаления - это выбоины на дороге. Это были проблемы, но теперь они позади. - Том Гилович

Обдумаем пару вопросов:

О чем вы в настоящее время больше всего сожалеете в своей жизни?

О чем вы больше всего не хотите сожалеть о своей жизни, когда ваше время истекло? Реклама

В долгосрочной перспективе люди сожалеют о своем бездействии больше, чем о своих действиях. Не влюбляться, не тусоваться с хорошими друзьями и не работать над здоровым телом - это всего лишь пара общих тем.

Может быть, вы так и не начали писать эту книгу, несмотря на вашу любовь к писательству. Возможно, вы не открыли бизнес своей мечты, потому что боялись того, что подумают люди, если вы действительно попытаетесь.

Дело в том, принятие мер - это первый шаг чтобы избежать сожалений. Уверенность приходит с действиями. Если взять на себя обязательство довести дело до конца, а затем набраться смелости, это придаст импульс.

Если мы не будем бесстрашно преследовать эти вещи, мы начнем обвинять себя в том, что не предприняли никаких действий, и сожаление усугубляется.

The Have, Shoulda, Coulda

Если ты ясно для нашей цели и приоритеты в жизни , вы можете создать личную силу, необходимую для того, чтобы преодолевать самые важные дела и принимать меры.

Когда вы примете решение сосредоточиться на самых важных вещах в жизни, вы перейдете от «бы, могла, должна была» к тому, чтобы я прожил жизнь, достойную того, чтобы жить, и я изменил ситуацию.

Чтобы пройти самый трудный путь, нам нужно делать только один шаг за раз, но мы должны продолжать идти. - Китайская пословица

Книга Бонни Уэр 2012 года Пять главных сожалений умирающих многое говорит нам о том, как жить жизнью, сводящей к минимуму сожаления.^[3]Уэр много лет лечился в паллиативной медицине, ухаживая за пациентами, которые ушли домой умирать. Когда она расспрашивала этих пациентов о каких-либо сожалениях или о том, что они сделали бы по-другому, возник ряд общих тем.

Пятью наиболее распространенными темами в порядке убывания были:

• Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не жизнь, которую от меня ожидали другие.
• Жаль, что я не работал так усердно.
• Мне жаль, что у меня не хватило смелости выразить свои чувства.
• Хотел бы я оставаться на связи с друзьями.
• Я хотел бы позволить себе быть счастливее.

Самым распространенным сожалением было то, что мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не жизнь, которую от меня ожидали другие. По словам Уэра:

Большинство людей не исполнили даже половины своей мечты и были вынуждены умереть, зная, что это произошло из-за выбора, который они сделали или не сделали.

Эти темы похожи на те, которые возникли, когда журналист Guardian Эмма Фрейд задала вопрос в Twitter. О чем вы больше всего сожалеете? ^[4] Реклама

Наиболее частыми реакциями были страх, самообвинение и неправильный выбор в отношении любви, обучения и потери.

Наиболее частые сожаления сосредоточены вокруг:

• Не делать правильных вещей / быть рядом, когда кто-то умер
• Не говоря
• Не стремиться к более высокому уровню образования
• Страх следовать за своей мечтой
• Безответное или отсутствие стремления к любви
• Винить себя в тревоге
• Слишком много времени, чтобы внести изменения

5 самых важных вещей в жизни

На основе всех моих исследований, разговоров с клиентами, друзьями, семьей и моего собственного самоанализа сожалений в моей жизни, в вашей жизни есть 5 основных вещей, о которых вы, вероятно, пожалеете, если не выполните что-то с ними. сегодня.

Многие другие сожаления, которые у вас могут возникнуть, являются побочным продуктом неправильного понимания основных вещей.

1. Станьте лучшей версией себя

Мы часто позволяем сомнениям и страху удерживать нас от жизни, полной цели и страсти. Это мешает нам постоянно расти и становиться лучшей версией самих себя.Мы забываем поддерживать хорошее здоровье и отношения с членами семьи или заниматься самообслуживанием для улучшения психического здоровья.

У нас есть ряд вещей, которые мы хотим сделать в своей жизни, но многие из этих вещей так и не увидят свет. Мы обеспокоены тем, что у нас нет нужной информации для принятия правильного решения. Мы боимся перемен, которые могут произойти в нашей жизни, и поэтому выбираем безопасный путь.

Это приводит к сожалению, самообвинению и неуверенности в себе. Тем не менее, именно в нас есть возможность создать ту удивительную жизнь, которую мы хотим. Это означает не беспокоиться о том, что думают другие или как нас будут судить.

Полностью присутствуйте, окружите себя нужными людьми, которые подбадривают вас, получают больше удовольствия и больше рискуют. Независимо от того, сколько раз вы падаете, вы поднимаетесь и продолжаете двигаться вперед.

Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не делали, чем тем, что делали. Так что скиньте боулинги. Отплыть из безопасной гавани. Поймай быка за гора. Исследовать. Мечтать. Обнаружить. -Марк Твен

2. В погоне за своей мечтой

Если у вас нет ясности в отношении вашей большой цели, мечтаний и целей, очень легко увлечься невыполнимой рутиной, состоящей из долгих часов на работе, мягких отношений и нездоровых привычек.

В этом случае нет роста, изменения или трансформации. Вместо того, чтобы преследовать свои мечты и расти каждый день, вы застряли .

Когда у вас есть четкое направление своей жизни и ваши приоритеты находятся в центре внимания, вы более четко представляете, какие шаги вы можете предпринять, чтобы двигаться вперед.Реклама

Вы живете целенаправленной и страстной жизнью. Вы полностью доверяете себе, поэтому готовы пойти на больший риск в погоне за своей мечтой.^[5]. Начинать постановка ваших целей сегодня .

3. Не жить чужой жизнью

Сравнивать себя с другими и жить чужой жизнью может привести только к горечи, неуверенности в себе, бездействию и душевной боли.

Будь собой; все остальные уже взяты. -Оскар Уальд

Мы должны вносить изменения в нашу жизнь, потому что мы этого хотим, а не из-за действий или реакции кого-то другого. Держитесь подальше от негативного окружения и негативных людей, которые могут отравить ваш прогресс, подорвать вашу уверенность и вызвать неуверенность в себе. Вместо этого окружите себя множеством людей, которые вас вдохновляют.

Многих из нас затягивает жизнь, которую, по нашему мнению, должен вести хороший сын или дочь, или то, чего от нас ждут родители.

Мы часто принимаем важные жизненные и деловые решения, потому что думаем, что это сделает наших родителей счастливыми. Мы считаем, что наше счастье достигается благодаря их счастью.

Только позже, когда мы становимся неудовлетворенными своей жизнью, мы начинаем сомневаться, чьей жизнью мы на самом деле живем и действительно ли мы сосредотачиваемся на важных вещах в жизни.

4. Начиная с завтрашнего дня

Мы всегда думаем, что у нас больше времени, чем мы. На самом деле мы не знаем, что нас ждет завтра, поэтому лучшее, что вы можете сделать, - это начать вносить изменения сегодня.

Если вы потратите всего пять минут на что-то важное в настоящий момент, это поможет вам на шаг приблизиться к своей мечте.

Это может быть ваше решение, ваш разговор, что-то, что вы читаете и т. Д. Смысл в том, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте.

Например, если вы хотите больше путешествовать, вы можете составить план, чтобы ежемесячно откладывать деньги на большой отпуск. В следующие пару недель поищите возможные направления и составьте маршрут, когда выберете одно из них. С каждым маленьким шагом вы приближаетесь к достижению своей цели, поэтому начните сегодня, даже если это просто создание плана или графика.Реклама

Вы можете узнать больше о создании плана действий здесь .

5. Проводите время с семьей и друзьями.

Одно из самых больших вложений, которое вы можете сделать в своей жизни, - это высвободить больше времени для общения с наиболее важными людьми.

Часто легче сказать, чем сделать. Как вы совмещаете свои рабочие обязанности с тем, чтобы поужинать дома с семьей или проводить больше времени с детьми?

Долгие часы на работе могут вызывать беспокойство и стресс. Вы беспокоитесь о том, что не тратите часы на работу и не создаете проблем с начальником и коллегами, но в то же время ваша семья также рассчитывает, что вы будете рядом.

Важно контролировать свое расписание, чтобы быть рядом с вами как в повседневной жизни, так и в моменты, которые важны в сердцах и умах самых близких вам людей.

Одно исследование с участием 309000 человек показало, что отсутствие прочных отношений увеличивает риск преждевременной смерти от всех причин на 50%.^[6]Вероятно, это связано с тем, что социальные связи помогают нам снизить уровень гормонов стресса и повысить уровень гормонов хорошего самочувствия, которые делают нас счастливыми и здоровыми.

Самые важные вещи в жизни - это часто самые важные люди в вашей жизни, поэтому сделайте своим приоритетом проводить с ними время.

Последние мысли

Слишком часто мы не сосредотачиваемся и не тратим достаточно времени на то, чтобы понять, как мы можем прожить счастливую жизнь, которую хотим. Это приводит к взаимным обвинениям, неуверенности в себе, обвинениям и сожалениям.

Проясните, что и кто наиболее важен для вас и вашей цели, а затем предпримите смелые шаги, чтобы сосредоточиться только на тех вещах, которые действительно важны.

Таким образом, у вас будет гораздо больше шансов создать полноценную жизнь, а не жизнь, полную сожалений.

Подробнее о полноценной жизни

• Как найти свою страсть и жить полноценной жизнью
• 7 шагов, чтобы начать жить жизнью своей мечты прямо сейчас
• Как найти цель жизни и начать жить полноценной жизнью

Рекомендуемое фото: Кэти Тредуэй через unsplash.com

Справка