Никто не любит, когда его критикуют, но, к сожалению, это факт жизни. Уметь благородно и отстраненно отвечать на критику - важный жизненный навык, которым обладают немногие. Если мы ответим на критику без тщательного рассмотрения, это может легко привести к ненужным страданиям.

1. Чему я могу научиться из критики?

Большая часть критики, вероятно, основана, по крайней мере частично, на некоторых истинах. Критика может быть негативной. Но благодаря критике у нас есть возможность учиться и улучшать их предложения.Реклама

2. Отвечайте на предложения, а не тон критики.

Проблема в том, что люди могут делать ценные критические предложения. Однако такой тон и стиль критики означает, что мы отвечаем не на предложения, а помним в их конфронтационной манере. В этом отношении нам необходимо отделить критику от стиля критики. Даже если люди говорят тоном гнева, мы должны стараться отделить их эмоции от полезных предложений, которые скрываются под ними.

3. Цените критику. Реклама

Проблема в том, что зачастую мы ценим только похвалу. Когда люди говорят добрые слова, мы чувствуем себя счастливыми. Когда люди критикуют, мы чувствуем себя несчастными. Однако если бы мы получали только неискреннюю похвалу и ложную лесть, как бы мы когда-либо добились прогресса? Если мы хотим совершенствоваться и развиваться, мы должны приветствовать конструктивную критику и ценить их предложения.

4. Не принимайте это на свой счет. Реклама

Часто это самая большая проблема, которая возникает в связи с критикой. Если я критикую готовку своей матери, она чувствует себя лично оскорбленной. Но ошибочно отождествлять себя с яблочным пирогом. Кто-то может найти веские причины, по которым мы плохо готовим; но это не значит, что они критикуют самих себя. Когда люди критикуют нас напрямую, мы должны чувствовать, что они не критикуют наше настоящее «я»; но это просто неосвещенный аспект нас самих. Когда мы критикуем других, мы, возможно, критикуем их гордость или ревность; но ревность - это всего лишь мимолетное чувство, это не настоящий человек.

5. Игнорируйте ложную критику.

Иногда нас критикуют без всяких оснований. Это болезненный опыт. Но потенциально мы можем справиться с этим легче, чем с оправданной критикой. Один из вариантов - оставаться в стороне и полностью игнорировать это. Мы должны чувствовать, что ложная критика так же незначительна, как муравей, пытающийся причинить вред слону. Если мы будем молчать и отстраненно, критика не получит энергии. Если мы чувствуем необходимость бороться с этим - в некотором смысле, мы придаем этому большее значение, чем оно того заслуживает. Сохраняя молчание, мы сохраняем достоинство, которое будут уважать другие.Реклама

6. Не отвечайте сразу

Лучше немного подождать, прежде чем отвечать. Если мы ответим чувством гнева или оскорбленной гордости, мы скоро пожалеем об этом. Если мы будем терпеливо ждать, это может позволить нам размышлять более спокойно.

7. Улыбка Реклама

Улыбка, даже фальшивая, может помочь нам расслабиться. Это создает более позитивную вибрацию и сглаживает ситуацию. Это обязательно поможет психологически. Улыбка побудит другого человека смягчить свой подход.

Теджван Петтингер работает учителем в Оксфорде. В свободное время он любит писать на темы самосовершенствования, медитации и продуктивности. Он ведет блог на медитация и самосовершенствование называется Шри Чинмой Вдохновение . Он также проводит уроки медитации от имени Оксфордского центра Шри Чинмоя. фото Теджван Петтингер .