Все мы слышали фразу «смех - лучшее лекарство»; однако очень немногие из нас знают, что это действительно доказано. Хорошее чувство юмора и способность смеяться могут быть полезно для вашего здоровья физически, эмоционально и социально.

Это намного дешевле, чем поездка к врачу, и работает намного лучше, чем любое другое лекарство, так почему бы не попробовать?

Вот лишь несколько причин, по которым кому-либо было бы полезно развить чувство юмора:

1. Это связаны со здоровым функционированием кровеносных сосудов .

Реклама

Смех вызывает расширение или расширение ткани, которая образует внутреннюю оболочку кровеносных сосудов, увеличивая кровоток. По словам главного исследователя, смех может иметь важное значение для поддержания здоровья эндотелия и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Майкл Миллер .

2. Улучшает эмоциональное здоровье.

Смех и юмор вызывают эмоциональные центры мозга и вознаграждения , высвобождая дофамин, который помогает мозгу обрабатывать эмоциональные реакции и усиливает ощущение удовольствия; серотонин, поднимающий настроение; и эндорфины, которые регулируют боль и стресс и вызывают эйфорию.

Смех имитирует состояние эйфории, испытываемое при совместном создании музыки и танцах. Данные свидетельствуют о том, что эти состояния связаны с выброс эндорфинов .Реклама

3. Он играет важную роль в социальном взаимодействии и установлении связи.

Была выдвинута гипотеза, что смех появился задолго до того, как люди начали использовать речь. Следовательно, уже есть инстинктивные социальные сигналы, которые люди осознают в социальной ситуации.

Смех играет важную роль в регулировании разговора у людей, а также важен для облегчения социальных связей между группами людей. Чувство юмора важно в межличностные связи и привлекательность, и важный компонент социальной компетентности. Здоровое чувство юмора связывает друзей и семью и укрепляет групповую идентичность. Можно даже утверждать, что смех может способствовать более счастливому браку.

4. Это делает вас более привлекательным.

Реклама

Исследования показали, что мужчины с хорошим чувством юмора оказываются более привлекательными. В свою очередь, мужчин больше привлекают женщины, которые смеются над их шутками. Это делает вас более комфортным в социальных ситуациях, например, на вечеринках, позволяя вам расширять круг общения. Также утверждается, что хорошее чувство юмора на собеседовании увеличивает ваши шансы получить работу .

5. Снижает уровень стресса и беспокойства.

Юмор описывается как элемент устойчивости и может позволить вам взглянуть на повседневные проблемы в перспективе, увеличивая ваши способности справляться с трудными ситуациями. Он смягчает негативное влияние стресса на здоровье и способствует позитивному настроению, чтобы нейтрализовать негативные эмоции. Это помогает увидеть забавную сторону в неблагоприятных ситуациях. Настоящий смех также заразителен, так почему бы не помочь улучшить настроение человека, посмеиваясь с ним?

6. Укрепляет иммунную систему.

Реклама

Стрессовые переживания в повседневной жизни подавить иммунную систему , от простейших ситуаций, например, когда автомобиль не хочет заводиться, что увеличивает риск инфекционных заболеваний и сердечных заболеваний. Хорошее чувство юмора предотвращает воздействие стресса на иммунную систему, защищая вас от болезней.

7. Полезно для дыхательной системы.

Смех - это самый быстрый и простой метод регулирования дыхания и промывания легких. Это приводит к немедленному увеличению частоты сердечных сокращений, частоты дыхания и потребления кислорода. Восторженный продолжительный смех избавляет легкие от остаточного воздуха и заменяет его свежим, богатым кислородом воздухом. Говоря простым языком, позволяет дышать глубже, улучшение респираторного здоровья особенно для людей с респираторными заболеваниями, такими как астма. На самом деле он настолько эффективен, что Смех Йога был разработан. Йога смеха заряжает тело и контролирует психическое состояние, регулируя поток «жизненной силы», вызывая спокойствие, сосредоточенность и энергию.

Рекомендуемое фото: Эмма Уотсон смеется HD через hdwallpaper.freehdw.com Реклама