7 причин, по которым у вас может быть животик

7 причин, по которым у вас может быть животик

Ваш гороскоп на завтра

7 причин, по которым у вас может быть животик

Большинство из нас, вероятно, имели здоровый вес в младшие школьные годы. Мы постоянно занимались спортом, спали не менее 10 часов в сутки и жили полной жизнью. Потрясающий!! Затем мы либо направились в колледж, чтобы вести дешевую ночную плохую еду, недостаток сна, переживать из-за экзамена на O Chem 2 на следующий день после вечеринки на выходных в каком-то баре, где было четверть пива, если вы приземлились на головы. Или вы пошли на работу, по-прежнему питаясь поздно вечером плохой едой (потому что признайтесь - мы были молоды и могли бы это сделать) и выпили в местном баре, где не проверяют удостоверения личности. Любой из этих маршрутов вел нас по дороге с более медленным метаболизмом.



После 20-летних вечеринок мы решили попытаться повзрослеть, возможно, пожениться и завести пару детишек. Теперь и мамы, и папы определенно меньше спят, редко делают какие-либо упражнения, кроме бега за детьми, слишком много латте и безумное количество стресса, потому что детям трудно!



Дети сейчас немного подросли, или вы отказались от детской фазы, и теперь у вас есть некоторая слабость, которая никуда не денется. Ознакомьтесь с несколькими причинами, по которым жир на животе может вас любить.

Дырявый хорошо

Одной из наиболее частых причин нежелательной дряблости живота даже у худых людей является негерметичная кишка. Я знаю, что это звучит выдумано, но это вполне реально. Одна из функций кишечника - поглощать жизненно важные питательные вещества. Клетки, выстилающие стенку кишечника, могут выделять зонулин, белок, который разрушает соединения в слизистой оболочке кишечника. Глютен, токсины, инфекции, стресс и многое другое могут привести к разрыву соединений. Если соединения ломаются, из кишечника могут выйти непереваренные частицы пищи, токсины и многое другое. Они проникают через ваш кровоток во все ваше тело.Реклама



Избавление от ненужных продуктов, таких как слишком много обработанного сахара, может помочь вашей пищеварительной системе вернуться в нормальное русло. Наблюдая за потреблением сахара, вы можете уменьшить или устранить вздутие живота. Старайтесь есть больше цельных продуктов и меньше полуфабрикатов, чтобы избавиться от дряблости живота.

Диастаз вертикальный;



Для мам, у которых был один или несколько детей, диастаз прямой кишки - довольно распространенная проблема. Диастаз прямой мышцы живота - это когда правая и левая половины мышц живота отделяются от указанной линии тела. Это вызывает собаку, которую иногда называют собачьей собакой. Чтобы узнать, есть ли у вас диастаз прямой кишки и способы его лечения, перейдите по этой ссылке ( befitmom.com )

Раздел

Недостаточно упражнений Реклама

Недостаток физических упражнений всегда стоит в списке по причинам, по которым к вам прилипает жир. По данным клиники Майо, вы должны заниматься по 30 минут в день, чтобы похудеть или достичь определенных целей. Увеличивайте количество минут в день, и вы сможете добиться еще большей пользы для здоровья.

Этот дополнительный коктейль

Пропустите этот дополнительный коктейль, когда вы отсутствуете, и если вам действительно нужен последний напиток, стремитесь к более простым напиткам. Более сладкие напитки, как правило, содержат больше калорий. Кроме того, дополнительный сахар может сделать вас голоднее. Старайтесь выпивать стакан воды для каждого алкогольного напитка, чтобы на следующий день не тянуть к жирной пище.

На транс-жирном поезде

Все мы слышали о транс-жирах, и большинство из нас знает, что лучше держаться подальше. Частично гидрогенизированные масла - одни из главных виновников трансжиров. Гидрогенизированное масло - это промышленный процесс, при котором к растительным маслам добавляют водород. Это приводит к затвердеванию масла. Эти трансжиры содержатся во многих упакованных пищевых продуктах, маргарине и многом другом. Транс-жиры повышают уровень холестерина ЛПНП (плохой) и понижают уровень холестерина ЛПВП (хороший). Старайтесь избегать любых пищевых продуктов, содержащих гидрогенизированное масло. Спросите своих официантов в ресторанах, в чем они жарят еду; вы будете шокированы тем, сколько ресторанов используют гидрогенизированные масла!Реклама

Спать

Недостаточно заткнуться

Получение настоящего сна. Да, да ... больше спать звучит слишком легко, чтобы действительно увидеть результаты уменьшения живота. Согласно исследованиям, проведенным в Чикагском университете, недостаток сна снижает количество жировых клеток, которые не реагируют должным образом на инсулин. Среднее количество сна, которое должен спать взрослый, составляет от 7 до 9 часов в сутки.

Достаточно расслабляешься?

Попробуйте больше расслабляться. Одна из причин, по которой люди, которые не могут избавиться от лишнего жира в средней части тела, может быть связана со стрессом. Гормон стресса кортизол должен сигнализировать организму о необходимости накапливать жир. Стресс также может увеличить выработку инсулина. Инсулин вырабатывается всякий раз, когда повышается уровень сахара в крови. Инсулин снижает уровень глюкозы в крови, подавая сигнал организму хранить углеводы в виде жира. Попробуйте дыхательные упражнения, чтобы расслабить мышцы живота. Посетите www.thefitindian.com/top-10-breathing-excercises-to-lose-belly-fat/.Реклама

Медитация

Есть много способов помочь себе и попытаться избавиться от дряблости живота. Лучше даже попробовать несколько решений, чем ничего. Прежде всего, расслабьтесь, ешьте больше цельных продуктов, получайте больше закуски и любите себя. Вы доберетесь туда ... продолжайте попытки!

Рекомендуемое фото: Pixabay.com через pixabay.com

Калькулятор калорий

О нас

nordicislandsar.com - Источник практических и адаптируемых знаний, посвященных улучшению здоровья, счастья, продуктивности, отношений и многого другого.

Рекомендуем
19 отличных идей, как занять детей на каникулах
19 отличных идей, как занять детей на каникулах
8 способов бодрствовать после обеда
8 способов бодрствовать после обеда
17 уроков, которые нам преподала любовь
17 уроков, которые нам преподала любовь
Не говорите, что мир обязан вам жизнью
Не говорите, что мир обязан вам жизнью
Как преодолеть недостаток мотивации и всегда оставаться на почве
Как преодолеть недостаток мотивации и всегда оставаться на почве
10 самых ядовитых растений, от которых стоит держаться подальше!
10 самых ядовитых растений, от которых стоит держаться подальше!
Обзор системы повышения производительности: быстрое достижение результатов
Обзор системы повышения производительности: быстрое достижение результатов
Хотите навсегда изменить привычку? Сделайте эти 7 вещей
Хотите навсегда изменить привычку? Сделайте эти 7 вещей
Вы можете стать самым спелым и сочным персиком в мире
Вы можете стать самым спелым и сочным персиком в мире
7 законных хакерских атак, которые помогут развлечься и заработать деньги в Интернете
7 законных хакерских атак, которые помогут развлечься и заработать деньги в Интернете
Как быть более убедительным
Как быть более убедительным
14 признаков того, что вы пьете недостаточно воды
14 признаков того, что вы пьете недостаточно воды
25 лучших идей завтрака для похудания для занятых людей
25 лучших идей завтрака для похудания для занятых людей
12 признаков того, что вы замечательно хороший руководитель
12 признаков того, что вы замечательно хороший руководитель
9 советов, как вернуться на работу после декретного отпуска
9 советов, как вернуться на работу после декретного отпуска