7 СПОСОБОВ ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ ПЕРЕД НЕИЗВЕСТНЫМ И ПОЛУЧИТЬ ОТ ЖИЗНИ БОЛЬШЕ

Страх перед неизвестным трудно описать, потому что все чувства и мысли, связанные с этим страхом, находятся в нашей голове. Эти негативные чувства и мысли создают ментальные блоки. Именно эти ментальные блоки влияют на то, как мы живем, и если их освободить, они могут оказать пагубное влияние на нашу жизнь в полной мере.

Когда мы решаем жить со своим страхом перед неизвестным, выбор и решения, которые мы принимаем, не служат нам хорошо. Любое решение, которое мы принимаем, исходя из этого страха, не будет решением, которое продвинет нас вперед по жизни.

Я понял, что смелость - это не отсутствие страха, а победа над ним. Храбрый человек - это не тот, кто не боится, а тот, кто побеждает этот страх. Нельсон Мандела

В полной мере реализовать свой потенциал можно только тогда, когда вы лицом к лицу столкнетесь со своим страхом перед неизвестным. Но сделать это непросто. Это немного сложнее, чем просто игнорировать свой страх перед неизвестным. Чтобы победить свой страх перед неизвестным, вы должны стремиться к изменениям внутри себя, и именно здесь это становится трудным.

Есть много слоев эмоций, которые связаны с вашим страхом перед неизвестным, и преодоление этого страха требует, чтобы вы глубоко копнули, чтобы найти в себе смелость действительно шагнуть в неизвестное. Это не то, что нравится вашему страху перед неизвестным. Все эти глубоко укоренившиеся ограничивающие убеждения будут сопротивляться и сопротивляться, потому что ваши действия будут бросать им вызов и ставить под сомнение их существование.

Что такое страх неизвестного?

Существует крайняя форма страха перед неизвестным, фобия, называемая ксенофобией.

Ксенофобия - это когда некоторые люди имеют иррациональные мысли и убеждения о людях и ситуациях, которые они воспринимают как странные или чуждые. По сути, это страх всего, что находится за пределами их зоны комфорта.

Ксенофобские люди склонны бояться или ненавидеть иностранцев, людей из других культур или незнакомцев. У них также есть страх или неприязнь к людям, которые отличаются от них в культурном отношении. Их поведение может быть экстремальным и жестоким; Клан Клу Клукс состоит из ксенофобных людей. С момента отмены рабства и даже сегодня они совершают жестокие преступления на почве ненависти.

Мы не ксенофобы. Мы не совершаем насильственных преступлений по отношению к другим людям из-за нашего страха. Однако мы позволяем нашему страху перед неизвестным управлять нашей жизнью. Если мы прислушаемся к своему страху перед неизвестным, мы решим жить своей жизнью в зона комфорта вместо того, чтобы воспользоваться возможностью шагнуть в неизвестность. Когда вы ступаете в неизвестность, вы действительно начинаете жить своей жизнью в полной мере.Реклама

Как преодолеть страх перед неизвестным

Преодоление страха перед неизвестным - это личное путешествие, которое на самом деле никогда не заканчивается. Однако, если вы живете своей жизнью, управляемой страхом перед неизвестным, и хотите вырваться на свободу, то вот 7 стратегий, которые помогут вам в вашем личном путешествии к трансформации. Где вы живете полной жизнью и вас больше не контролирует страх неизвестного.

1. понять свой страх

Страх неизвестности ... Они боятся новых идей ... Они полны предрассудков, не основанных ни на чем в действительности, а основанных на ... Если что-то новое, я сразу отвергаю это, потому что это меня пугает. Вместо этого они просто остаются со знакомым. Знаете, для меня самые прекрасные вещи во всей вселенной самые загадочные. Уэйн Дайер

Страх присущ не только вам. Страх - это часть нашей человеческой ДНК, поэтому вы нередко испытываете страх, выходя в неизвестность. Наш мозг запрограммирован на то, чтобы предпочитать негативные последствия неопределенным результатам. Нашему мозгу не нравится, когда мы шагаем в неизвестность или живем в мире перемен.

Однако, как говорит Уэйн Дайер в своей цитате выше; наш страх перед известным не основан на реальности. Наш страх перед неизвестным - это просто куча самоограничивающих убеждений, основанных на том, что, по нашему мнению, может случиться, а не на том, что является нашей реальностью.

Примите то, что у вас есть пугающие мысли, но не позволяйте этим пугающим мыслям парализовать вашу жизнь.

2. Найдите причину своего страха

Наш страх перед неизвестным является частью нашей ДНК и является неотъемлемой частью нашего выживания. Есть страх, который защитит вас и повысит вашу чувствительность к угрожающим ситуациям. Это хороший страх, который стоит послушать. Кроме того, есть страх, который парализует вас и мешает жить полноценной жизнью. Это страх, который вам нужно понять, почему он существует внутри вас.

Страх перед неизвестным складывается из множества мыслей и убеждений, возникающих в результате негативного опыта. Если вы потерпели неудачу в бизнесе или чувствуете, что потерпели неудачу в жизни и имеете низкую самооценку, тогда ваш страх перед неизвестным усилится и вы захотите защитить вас.

Когда вы сталкиваетесь с возможностью выйти из своей зоны комфорта, потратьте некоторое время на анализ причины вашего страха перед неизвестным. После того, как вы определили причину своего страха, проведите мозговой штурм, как минимизировать риск и как вы можете справиться с препятствиями, с которыми вы можете столкнуться. Затем переходите к Стратегии 3

3. Ставьте под сомнение свой страх

Все мы знаем, что наши опасения не основаны на реальности. Страх перед неизвестным основан на нашем восприятии того, что может случиться в будущем. Будущее еще не наступило, и именно здесь вы судите свои страхи и подвергаете их сомнению.Реклама

Например, задайте себе следующие 3 вопроса:

Какие есть доказательства, подтверждающие мой страх перед неизвестным?
Каковы 3 примера, когда я успешно справился с неопределенностью?
Какие есть свидетельства того, что я проиграю и мой страх перед неизвестным окажется верным?

Я уверен, что вы задаете еще много вопросов, но всегда помните, что ваш страх перед неизвестным не основан на реальности. - так что сомневайтесь и двигайтесь вперед.

4. Примите неудачу как вариант.

Парень, который рискует, идет на границу между известным и неизвестным, не боится неудач, добьется успеха. Гордон Паркс

Основная причина нашего страха перед неизвестным лежит в нашем страхе перед неудачей. Это особенно верно, когда мы собираемся отправиться в новое путешествие, которое выведет нас из нашей зоны комфорта.

Если вы действительно понимаете свой страх перед неизвестным и оцениваете реальные риски, связанные с выходом из зоны комфорта, то вам просто нужно смириться с этим. неудача может быть вариантом .

Если вы не можете согласиться с тем, что возможность неудачи - это вариант, тогда ваш страх перед неизвестным убедит вас оставаться в своей зоне комфорта.

Помните, ваш страх перед неизвестным предпочитает, чтобы вы ничего не делали и жили с сожалением, чем уйти и, возможно, потерпеть неудачу.

Если мы откажемся от идеи неудач и воспользуемся неудачами как опытом, чтобы извлечь уроки, в какой-то момент вашего пути всегда будет положительный результат.

5. Оседлайте волну страха

Это страх перед неизвестным. Неизвестное - вот что это такое. И боязнь этого заставляет всех суетиться в погоне за мечтами, иллюзиями, войнами, миром, любовью, ненавистью и всем остальным - все это иллюзии.Реклама

Неизвестно, что это такое. Примите, что это неизвестно и все идет гладко. Все неизвестно - значит, вы впереди всех. Это и есть. Верно? - Джон Леннон

Все, что мы пробуем в жизни, что выводит нас из зоны комфорта, сопряжено с большим дискомфортом, расстройством и чувством неуверенности. Это гарантировано, и вы не сможете избежать срыва перемен в своей жизни.

Однако, если вы примете это со временем, дискомфорт утихнет, и оседлать эту волну страха станет намного легче. Разговор с кем-нибудь о своих чувствах - хороший способ справиться со своим страхом. Кроме того, упражнения и посредничество помогают замедлить ваши мысли и сосредоточить внимание на настоящем, а не на том, что может или не может произойти в будущем.

6. Примите перемены

Единственное, что является постоянным в нашей жизни, - это перемены. Мы живем в мире постоянных и порой разрушительных изменений. Чем больше мы сопротивляемся переменам, тем больше они сохранятся в нашей жизни.

Примите тот факт, что вы не можете избежать изменений в своей жизни. Также примите тот факт, что вы не должны бояться изменений. Чем больше вы откроетесь концепции изменений, тем более стойкими и смелыми вы станете.

Сопротивление переменам заставляет вас чувствовать дискомфорт, и именно в этом вам нравится бояться неизвестного. Ваш страх будет держать вас парализованным в плохой ситуации, потому что это то, что он знает лучше всего и может контролировать вас.

Выход и принятие изменений откроют вам мир возможностей и роста. Изменения станут фактом жизни, с которыми вы будете успешно справляться.

7. Практика внимательности - ключ к успокоению ума.

Чтобы успокоить разум, нужно не избавиться от мыслей, а смягчить их удерживающие нас - Jen@aimhappy.com

Ваш страх перед неизвестным создается вашими мыслями и ограничивающими убеждениями, которые хранятся в вашем уме. Для некоторых из нас эти мысли и убеждения были в нашем сознании в течение многих лет и имеют огромное влияние на то, как мы живем. Фактически, наши страхи заставляют наш разум быть очень занятым разговором с самим собой и мыслями, которые крутятся круглосуточно.Реклама

Эти мысли и убеждения не исчезнут в одночасье. От вас требуется приверженность и работа, чтобы переобучить свой ум, чтобы вы обрели покой и успешно справлялись с шумом мыслей в своем уме.

Осознанность - это практика, которую я считаю лучшей стратегией для управления перегруженным и занятым умом. Некоторым из нас нравится посредничество как инструмент, а некоторые предпочитают гулять, однако какую бы стратегию вы ни выбрали, убедитесь, что контекст практики должен быть внимательным и присутствующим.

Чтобы сделать правильный выбор в жизни, нужно соприкоснуться со своей душой. Для этого вам нужно испытать одиночество, которого боятся большинство людей, потому что в тишине вы слышите правду и знаете решения. - Дипак Чопра

Если вы хотите узнать больше о внимательности, попробуйте эту статью: Медитация может изменить вашу жизнь: сила внимательности

Суть

Чтобы воплотить в жизнь свои мечты и принять жизнь, вы должны быть бесстрашными и желающими шагнуть в неизвестность. Нет другого способа прожить свою жизнь в полной мере. Если вы прислушаетесь к своему страху перед неизвестным, это приведет только к тому, что вы будете жить в дискомфорте и неудовлетворенности жизнью.

7 стратегий - это инструменты, которые вы можете использовать, чтобы помочь вам преодолеть страх перед неизвестным и стать смелым человеком, которым вы были рождены. Живите своей жизнью в полной мере. Примите перемены, оседлайте волну страха и ощутите жизнь в полной мере. Вы не пожалеете - это обещание!

Заменяя страх перед неизвестным любопытством, мы открываемся бесконечному потоку возможностей. Мы можем позволить страху управлять нашей жизнью, или мы можем стать похожими на детей с любопытством, раздвигая наши границы, выскакивая из наших зон комфорта и принимая то, что жизнь ставит перед нами. - Алан Вяттс