Вы знаете, что значит медовый месяц в любых отношениях. Поначалу это весело и захватывающе, но вы чувствуете себя комфортно, и отношения могут стать немного устаревшими.

Чем дольше длятся отношения, тем больше у вас будет взлетов и падений. Хотя это абсолютно нормально, важно знать об определенных негативных проявлениях поведения, с которыми вы можете столкнуться, чтобы защитить себя от их токсического воздействия.

Так что найдите момент, чтобы спросить себя,

Знаю ли я, как выглядят нездоровые отношения и как справиться с ситуацией?

А теперь представьте, сколько душевных страданий вы могли бы сэкономить, если бы вы знали ответ на этот вопрос более подробно. Вы сможете уловить вещи намного раньше, пока не станет слишком поздно, когда отношения уже достигают нездорового уровня.

Продолжайте читать ниже, чтобы узнать о восьми признаках токсичных отношений, на которые следует обратить внимание, и о том, как с ними бороться.

1. Ваш партнер стал апатичным

Когда вы замечаете, что ваш партнер более отстранен, это может быть признаком того, что он / она начинает отказываться от отношений. Вы заметите, что либо они не спорят с вами так много, либо они просто уступают вашим желаниям, потому что им уже все равно.

Ваш партнер перестал чувствовать то же самое, что чувствовал, когда только начинались отношения. А когда вы еще усерднее работаете над отношениями, это может стать еще более токсичным, если ваш партнер просто остается рядом, потому что теперь он / она чувствует себя виноватым. Вы обнаруживаете, что чем больше от себя вы продолжаете отдавать, тем меньше получаете взаимности.

Что вы должны сделать?

Прежде чем продолжать и пытаться наладить отношения, здесь важно создать для вашего партнера среду, в которой он / она будет чувствовать себя в безопасности, чтобы рассказать вам, через что он / она проходит.

Спрашивая У тебя все нормально? обычно это не самый большой вопрос. Откровенность и открытость в своих чувствах - отличное начало. Возможно, вы захотите начать с чего-то большего, например, Такое ощущение, что в последнее время ты был таким отстраненным и отстраненным, что у тебя на уме?

Помощь партнеру в эмоциональной безопасности - это ключ к началу процесса восстановления отношений, который поможет партнеру снова почувствовать связь с вами.

В других случаях, даже если вы не сделали ничего плохого и были отличным партнером, иногда лучшее, что вы можете сделать на этом этапе, - дать партнеру возможность решить свои собственные проблемы.

2. Ваш партнер контролирует

Важная часть здоровых отношений - это совместное принятие решений. Не друг для друга.

Люди, которые контролируют, чувствуют необходимость нести ответственность за все и выражают эту потребность, манипулируя как своим окружением, так и людьми вокруг них.

Если вы чувствуете, что вам нужно попросить разрешения на простые вещи, такие как встречи с другими друзьями или даже членами семьи, это признак того, что ваш партнер демонстрирует контролирующее поведение.Реклама

Контролирующие партнеры также будут использовать угрозы, чтобы заставить вас делать то, что они хотят, и они могут даже доходить до угрозы разорвать отношения.

Такое поведение проистекает из глубокое чувство незащищенности и он токсичен, потому что убивает любую возможность для близости и связи.

Хотя вначале может показаться, что ваш партнер делает такие сильные внушения из-за того, что он / она очень заботится, вы в конечном итоге поймете, что его поведение действительно более эгоистично, чем бескорыстно.

Что вы должны сделать?

Контролирующее поведение обычно является реакцией на тревогу, ревность и незащищенность. Отличное место для начала - помочь партнеру почувствовать себя в безопасности и рассказать об этом конкретном поведении.

Иногда партнеры могут признать, что такое поведение неприемлемо и что они должны иметь возможность доверять и уважать вас. Если это так, есть надежда на рост в отношениях.

В других случаях могут быть оправдания тому, почему они так поступают. Одно из распространенных оправданий состоит в том, что они просто заботятся о ваших интересах, потому что хотят убедиться, что у вас не возникнут проблемы. Скорее всего, партнерам это нравится, и они будут рассматривать вас как человека, которого нужно исправить.

Они могут попытаться изменить такие вещи, как ваше поведение, мысли и убеждения, чтобы помочь себе лучше контролировать ситуацию. Если это так, они настроены осуждающе, и вы можете подумать о том, чтобы получить профессиональную помощь, если это необходимо, или начать устанавливать границы (см. Номер шесть) и держаться от них на расстоянии.

3. Ваш партнер стыдит вас

Часто ли вы чувствуете себя ужасным человеком после общения со своим партнером?

Если вы это сделаете, возможно, пришло время обратить внимание на то, как ваш партнер разговаривает с вами. Если вы обнаружите, что ваш партнер часто критикует вашего персонажа, это явный признак того, что он стыдит вас.

И это убьет ваши отношения из-за одной важной вещи.

Стыд делает близость невозможной.

Когда кто-то нападает на вашего персонажа, это вызывает у вас чувство стыда, а не вины. И чтобы проиллюстрировать разницу, вина Я сделал что-то плохое против стыда, который я плохой .

Вместо того, чтобы заставлять вас чувствовать себя включенным в отношения, стыд заставит вас почувствовать себя одиноким и изолированным.

Некоторые случаи, когда токсичные партнеры могут стыдить вас, - это прямая атака на вашего персонажа словесными оскорблениями посредством криков, ругательств и осуждения.

В других случаях партнеры могут стыдить вас более тонкими способами, делая унизительные саркастические комментарии или рассказывая о вас обидные шутки. Это холодное насилие.Реклама

Что вы должны сделать?

Люди, которые стыдят других, на самом деле делают это для того, чтобы почувствовать себя лучше.

Если вы чувствуете себя обиженным из-за комментариев, которые делает ваш партнер, важно переоценить, стоит ли в этих отношениях оставаться. Люди, которые стыдят других, обычно являются эмоциональными хулиганами и часто заставляют вас чувствовать себя глупо или слишком остро реагировать, когда вы говорите, как вам больно.

Если вы чувствуете себя маленьким, изолированным и одиноким, сначала найдите кого-нибудь, кому вы доверяете и кого любите, и расскажите о том, что произошло. Причина в том, что если ваш партнер не тот, кто подтверждает ваши чувства, вам нужно найти того, кто это сделает.

Тогда пришло время подумать о том, как исправить или прекратить отношения. Поговорите со своим партнером, и если он / она не желает слушать или пытаться понять, как токсичное поведение влияет на вас, то, вероятно, лучше всего дистанцироваться от отношений.

4. Ваш партнер пассивно агрессивен.

Были ли у вас ситуации, когда вы спрашиваете партнеров, готовы ли они что-то для вас сделать, и они говорят «да», но делают это сопротивляющимся образом? Пока они помогают вам, они нерешительны, резко жалуются и обижены на то, что вы их просите.

Это пассивно-агрессивное поведение.

Это похоже на то, когда вы спрашиваете кого-то, в порядке ли он, и получаете ответ Я в порядке, но вы получаете безмолвное лечение все время.

Пассивное агрессивное поведение проявляется в прокрастинации, сопротивлении и саботаже. Вы также заметите много пассивно-агрессивного поведения чаще всего через невербальное общение. Во время общения с вами люди будут выражать презрение и гнев.

Вот 12 способов, которыми пассивная агрессивность может медленно разрушить ваши отношения .

Что вы должны сделать?

Пассивно-агрессивные люди не умеют ясно выражать свои чувства. Они часто ожидают, что вы прочитаете их мысли и уже знаете, через что они проходят.

Причина, по которой им так трудно быть открытыми и честными, обычно кроется в страхе разочаровать других. Они обеспокоены тем, что, если они скажут вам «нет», вы можете разорвать отношения.

Поэтому они скорее скажут «да», когда вы попросите об услуге, которую они бы предпочли не делать. Это заставляет их делать это неохотно, злясь на вас, потому что они считают, что вы должны были заранее знать, чтобы не просить.

Когда вы имеете дело с пассивно-агрессивным партнером, главное - помочь ему почувствовать себя с вами в достаточной безопасности, чтобы быть честным в том, что он на самом деле чувствует.

Начните разговор, чтобы заверить партнеров, что вы цените их честное мнение и что вы никогда не будете возражать им за это, даже если это означает, что вам придется вести тяжелый разговор об этом. Затем выразите, насколько вы обижены или обеспокоены таким поведением, чтобы начать разговор о том, как улучшить отношения.

5. Ваш партнер злится

Люди, которые снова и снова поднимают прошлые проблемы, которые вы уже решили, обычно означают, что они еще не преодолели их. Партнеры, затаившие подобные обиды, означают, что они никогда вас по-настоящему не простили.Реклама

По мере того, как в отношениях проходит больше времени, наступает момент, когда вам будет больно. И если вы не планируете отказываться от всех отношений, которые у вас начинались всякий раз, когда вы попадаете в конфликт, прощение будет играть ключевую роль в поддержании здоровья и развития отношений.

Самые прочные отношения крепки не только из-за всех положительных ситуаций, которые у них есть, но и в большей степени из-за того, как они вместе справляются с отрицательными.

Вы обнаружите, что эти пары знают, как вести сложные разговоры и всегда стараются найти здоровый способ использовать прощение в стремлении двигаться к примирению во время конфликта.

Что вы должны сделать?

Если ваш партнер часто держит обиду, которую не может отпустить, это может привести к токсичной ситуации.

Если вы замечаете, что ваш партнер тонко или явно поднимает прошлые проблемы, которые, как вы думали, уже были решены, возможно, пришло время снова поговорить об этом.

Вероятно, вам нужно будет копнуть глубже, чтобы увидеть, было ли вашего извинения недостаточным, а если нет, вам может потребоваться сначала выяснить, что от вас ожидается, чтобы помочь вам примириться с партнером.

Если ожидания необоснованны, есть вероятность, что обида направлена ​​не только на вас.

Вы, вероятно, спровоцировали реакцию на какие-то болезненные переживания, которые пережил ваш партнер, из-за других людей, с которыми он / она еще не справился. В этом случае может потребоваться профессиональная помощь. Но первый ключевой шаг - это действительно подтвердить чувства партнера, когда он / она их выражают.

6. Ваши границы не соблюдаются.

Когда вы почувствуете себя комфортно в отношениях, вашему партнеру будет легче попытаться заставить вас сделать то, что он / она хочет. Возможно, в первые несколько раз вы можете сдаться, но чем чаще возникает такая ситуация, тем токсичнее становятся отношения.

Люди в здоровые отношения понимают друг друга и умеют уважать границы друг друга. Когда партнеры начинают пересекать эти границы, это признак того, что они больше не уважают ваши собственные потребности и ценности.

Что вы должны сделать?

Твердо придерживаться своих границ может быть действительно сложно, особенно с людьми, которых вы любите и о которых заботитесь. Тем не менее, в конечном итоге вы обязаны их установить. В противном случае люди никогда не узнают и могут часто пересекать их, даже не подозревая.

Вы в конечном итоге станете тем, кто страдает больше всего, потому что вы можете оказаться в ситуациях, когда вы обижены, истощены и подавлены.

Если ваш партнер переступает границу, первое, что нужно сделать, - это рассказать об этом. Позвольте разговору течь, чтобы вы могли перейти на одну и ту же страницу, и пусть ваш партнер знает, что вы хотели бы, чтобы он или она изменили свое поведение.

Если вы обнаружите, что ваш партнер неоднократно пересекает ваши границы, вам придется сделать трудный выбор и предпринять действия, чтобы помешать ему или ей сделать это снова, будь то перерыв в отношениях или их полное прекращение.

7. Вам кажется, что вы всегда идете со своим партнером по яичной скорлупе.

Если вы опасаетесь того, как ваш партнер отреагирует на что-то разумное, что вы хотите сделать, скорее всего, вы уже находитесь в токсичных отношениях.Реклама

Например, вы можете скрывать определенные текстовые сообщения, полученные от определенных людей, потому что боитесь реакции вашего партнера. Или, может быть, вы боитесь встречаться с некоторыми друзьями с работы, потому что боитесь, что ваш партнер будет ревновать.

Предполагая, что вы преданный и заботливый человек, если вы постоянно чувствуете такой страх и беспокойство при принятии решений, это означает, что вы не чувствуете себя в безопасности, чтобы делиться этими вещами со своим партнером. Следовательно, иногда это заставляет вас быть скрытным и даже нечестным в некоторых вещах.

Что вы должны сделать?

Самые здоровые отношения всегда строятся на основе доверия и открытого общения.

Если вы часто думаете о том, как вы можете рассердить своего партнера, и намеренно избегаете этого, это нездоровые отношения; особенно когда вы в конечном итоге избегаете разумных поступков и того, что вы обычно хотели бы делать, например, тусоваться с новыми друзьями или посещать новые мероприятия.

Это будет сложно, но поскольку отношения, вероятно, в любом случае становятся токсичными, важно обсудить с партнером, как вы себя чувствуете. Если ревность и гнев вашего партнера заставляют его или ее вести себя иррационально, важно понять и разобраться, почему он / она это делает.

Эти ситуации часто возникают из-за страхов и неуверенности вашего партнера из-за предыдущего болезненного опыта других отношений. Главное - помочь партнеру почувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы в первую очередь поговорить об этом. Затем вы можете начать разговор о том, как это негативно повлияло на вас, и обсудить, как улучшить ситуацию.

Если из-за того, как он ведет себя, вы не можете попасть в место, где вы чувствуете себя в достаточной безопасности, чтобы быть самим собой, рядом со своим партнером, вероятно, в эти отношения не стоит инвестировать.

8. Ваш партнер чрезмерно зависит от вас.

Если вы чувствовали, что всегда должны своевременно удовлетворять потребности партнера, значит, у вас есть партнер, который чрезмерно зависит от вас. Обычно это происходит с партнерами, которые не обладают сильным чувством идентичности и борются с низким чувством собственного достоинства.

Такие отношения токсичны, потому что вы не чувствуете свободы быть собой. Вместо этого вы начинаете брать на себя роль слуги, а не друга или партнера.

Вы начнете чувствовать себя виноватым за то, что хотите тратить время на себя, хотя на данный момент это, вероятно, одна из самых важных вещей для вас.

Что вы должны сделать?

Для вас также важно заботиться о себе, и если вам трудно выразить это своему партнеру, это приведет к худшему.

Расскажите партнеру о своих чувствах. Это будет трудный разговор, поэтому, если первые несколько не будут слишком удачными, вам, возможно, придется обратиться за профессиональной помощью, или в худшем случае, возможно, вы начнете рассматривать вопрос о прекращении отношений.

В любом случае, если вы обнаруживаете, что слишком растянуты и начинаете чувствовать, что это односторонние отношения, важно начать разговор об этом с вашим партнером. Это единственный путь, ведущий к возможности примирения и более здоровых отношений.

Последние мысли

Самые здоровые отношения складываются из людей, которые постоянно создают безопасную среду друг для друга, чтобы чувствовать себя уязвимым.

Токсичные отношения всегда заставляют людей чувствовать себя небезопасно, когда они выражают свое мнение и действительно остаются самими собой.Реклама

Просмотрите 8 признаков, упомянутых здесь, и если вы чувствуете, что застряли в токсичных отношениях, первый шаг - признать, что это проблема. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью, позаботьтесь о себе и, самое главное, оставайтесь верными себе.

Рекомендуемое фото: Компания HK Photo через unsplash.com