8 простых и эффективных способов начать достигать целей уже сегодня

8 простых и эффективных способов начать достигать целей уже сегодня

Ваш гороскоп на завтра

Вы когда-нибудь чувствовали, что тянетесь к звездам, но никогда не добиваетесь желаемых результатов? Вы стремитесь к лучшему и надеетесь на лучшее, но кажется, что достичь целей никогда не удается, и вы не уверены, что делаете неправильно.

Цели сложно достичь. Иногда ваши цели слишком расплывчаты, слишком широки или просто нереалистичны. Однако есть и хорошие новости: вы уже опережаете большинство людей, просто ставя цели. Теперь вам нужно изменить свой подход, и вы упростите достижение целей.



Вот восемь способов, которые помогут вам встать на верный путь (не забывайте, у нас есть отличное руководство о том, какдостичь своей цели).



1. Ставьте правильные цели

Слышал когда-нибудь о большой, опасной, дерзкой цели (БИХАГ)[1]? Этот термин придумал Джим Коллинз, автор книги От хорошего к отличному, чтобы описать стратегическую цель, основанную на эмоциях. Коллинз выступает за постановку таких целей, потому что традиционные цели SMART (конкретные, измеримые, достижимые, реалистичные и ориентированные на время) не имеют эмоциональной связи, необходимой для достижения больших жизненных целей.

По словам Марка Мерфи, генерального директора Leadership IQ, исследовательской компании по обучению лидерству, лучший подход состоит в том, чтобы сформулировать ЖЕСТКИЕ цели.[два]:

  • ЧАС eartfelt: эмоциональная привязанность к своей цели.
  • К nimated: мотивировано видением, картинкой или фильмом в вашем уме.
  • р equired: Цели должны казаться настолько важными и необходимыми, чтобы у вас не оставалось другого выбора, кроме как начать действовать в соответствии с ними немедленно.
  • D Если сложно: вытащить вас из зоны комфорта, активизируя ваши чувства и внимание.

2. Составьте свой план

Недостаточно иметь цель. Для этого вам также нужен план действий. Вот где многие терпят поражение.Реклама



Они ставят цели, но не следят за ними, и создают план с важными шагами, чтобы начать работу. Когда это происходит, большие цели кажутся непосильными, и вы с большей вероятностью сдадитесь.

Создайте дорожную карту для достижения своей цели. Планируйте одно или два действия, которые вы можете выполнять каждую неделю, и сосредотачивайтесь на мелочах каждый день. Например, если ваша цель - начать новый бизнес в этом году, на этой неделе вы можете выбрать URL-адрес и провести небольшое исследование по созданию веб-сайта WordPress. Ключ в том, чтобы разбить вашу цель на более мелкие шаги, которые более достижимы.



3. Визуализируйте и размышляйте

Социолог Фрэнк Найлс, доктор философии, объясняет:

Когда мы визуализируем действие, мозг генерирует импульс, который приказывает нашим нейронам выполнить движение. Это создает новый нейронный путь - кластеры клеток в нашем мозгу, которые работают вместе, чтобы создавать воспоминания или усвоенное поведение, - которые заставляют наше тело действовать в соответствии с тем, что мы представляем.[3]

Достигая целей, используйте творческую визуализацию.

Визуализируйте, как вы достигаете своих целей, включая процесс и работу, которая потребуется для их достижения (это важно)[4]. Попробуй Чувствовать как это будет, когда вы достигнете этих больших достижений. Это сформирует в вашем уме устойчивую картину, которая будет поддерживать вашу мотивацию в долгосрочной перспективе.Реклама

4. Напишите себе письмо

Мне нравится этот совет от Джона Карлтона, легендарного копирайтера. Он говорит: «Мой трюк с постановкой целей очень прост: я сажусь и пишу себе письмо, датированное ровно на год вперед.[5]

Карлтон говорит, что вы должны написать себе подробное письмо с описанием своей жизни через год. Это мощная техника и еще один способ использовать визуализацию, чтобы в уме наметить желаемый результат. Также очень интересно прочитать его через год, чтобы увидеть, достигли ли вы того, на что надеялись.

5. Действуйте каждый день.

Неважно, сколько вы узнаете, если не предпримете никаких действий. Не поддавайтесь аналитическому параличу. Лучший способ учиться - это делать и принять неудачу -это ступенька к успеху для всех успешных людей и их долгосрочных целей.

Повседневные дела не должны быть масштабными. Вам просто нужно сделать один маленький шаг в правильном направлении.

Если ваша цель - есть более здоровую пищу, возьмите яблоко вместо печенья. Если ваша цель - начать заниматься йогой, найдите пятиминутное видео, которое не захлестнет вас новыми позами. Любой шаг, который ты сделаешь, хорош.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Lifehack для Goal Diggers (@lifehackorg)

6. Расскажите другим

Необходимость нести ответственность перед кем-либо - отличный мотиватор, когда вы хотите начать достигать целей. Найдите кого-нибудь, кто выступит в роли ответственного партнера, и потратьте время на объяснение, над какими целями или здоровыми привычками вы пытаетесь работать. Это может быть ваш супруг, друг или сосед. Вам просто нужен кто-то, кто будет следить за тем, как вы добиваетесь своей цели. В качестве бонуса вы, вероятно, получите от них ценные отзывы,даже если вы не достигли цели или вехи при постановке цели.

7. Планируйте неудачи

Быть хорошим постановщиком целей - все равно что бокс; вам нужно научиться перекатываться с ударами, потому что вы знаете, что вас ударят. Лучший способ свести к минимуму последствия неудач - это спланировать их. Составьте план на случай непредвиденных обстоятельств, когда что-то пойдет не так, и будьте готовы реагировать и извлекать уроки из этих неудач.

Имейте в виду, что, хотя вы, возможно, создали временную шкалу, вам может потребоваться настроить ее позже. Жизнь полна непредвиденных осложнений. Если вы столкнетесь с одним из них, скорректируйте график, не чувствуя отрицательного отношения к изменениям. В конце концов, это только поможет вам двигаться вперед.

8. Каждую неделю оценивайте свой прогресс

Спросите себя: что я сделал на этой неделе, чтобы приблизиться к своей цели? Что сработало? Что не сделали?

Рассмотрите возможность использования журнал чтобы поразмышлять о том, чего вы достигли (или не сделали). Проверяйте этот журнал каждый раз, когда не знаете, что делать дальше.Реклама

Не забывайте отмечать и свой успех. Позвольте себе насладиться успехом удачной недели, а затем вернитесь к нему и отметьте следующее из своего списка. Так вы достигнете своих конечных целей.

Найдите способы отпраздновать свои успехи в эта статья .

Последние мысли

Мечтать масштабно - это здорово, но это также означает, что вам нужно планировать масштабно. Чем крупнее ваша цель, тем больше потребуется организации и мотивации. Если вы готовы приложить усилия, чтобы составить пошаговый план и следовать ему в меру своих возможностей, установите высокие цели и приступайте к работе.

Дополнительные советы по достижению целей

Рекомендуемое фото: Кинга Цичевич через unsplash.com

Справка

[1] ^ Inc .: Как достичь больших, непростых и дерзких целей
[два] ^ IQ лидерства: Книги Марка Мерфи
[3] ^ Huffington Post: Как использовать визуализацию для достижения целей
[4] ^ Глубокое путешествие: Как раскрыть силу творческой визуализации
[5] ^ Рэнт: Остальная часть твоей чумовой жизни (Redux)

Калькулятор калорий

О нас

nordicislandsar.com - Источник практических и адаптируемых знаний, посвященных улучшению здоровья, счастья, продуктивности, отношений и многого другого.

Рекомендуем
8 вещей, которые следует учитывать при покупке нового дома
8 вещей, которые следует учитывать при покупке нового дома
15 классических фильмов, основанных на реальных историях
15 классических фильмов, основанных на реальных историях
Те, кто не хочет работать, станут более продуктивными после прочтения этой статьи
Те, кто не хочет работать, станут более продуктивными после прочтения этой статьи
9 благотворительных организаций, которым стоит пожертвовать
9 благотворительных организаций, которым стоит пожертвовать
8 простых джентльменских жестов, чтобы произвести впечатление на милую даму
8 простых джентльменских жестов, чтобы произвести впечатление на милую даму
12 вещей, которые нужно знать о новом Facebook - Ello
12 вещей, которые нужно знать о новом Facebook - Ello
7 причин, по которым вы не начинаете заниматься, пока не поздно, и что с этим делать
7 причин, по которым вы не начинаете заниматься, пока не поздно, и что с этим делать
Как быть успешной и счастливой, оставаясь дома, мама
Как быть успешной и счастливой, оставаясь дома, мама
10 лучших камер для няни для безопасности детей
10 лучших камер для няни для безопасности детей
7 полезных напоминаний, когда вы хотите кардинально изменить свою жизнь
7 полезных напоминаний, когда вы хотите кардинально изменить свою жизнь
5 действий, которые вы должны предпринять, чтобы хорошо спланировать свои следующие 5 лет
5 действий, которые вы должны предпринять, чтобы хорошо спланировать свои следующие 5 лет
5 цифровых зеркальных фотоаппаратов начального уровня для начинающих фотографов
5 цифровых зеркальных фотоаппаратов начального уровня для начинающих фотографов
Что ваши кофейные предпочтения говорят о вашей личности
Что ваши кофейные предпочтения говорят о вашей личности
Как получить лучшие предложения от отелей
Как получить лучшие предложения от отелей
Что делать, если вы ненавидите свою работу, но хотите успешной карьеры
Что делать, если вы ненавидите свою работу, но хотите успешной карьеры