9 больших преимуществ экстремальных видов спорта

9 больших преимуществ экстремальных видов спорта

Ваш гороскоп на завтра

Все более популярными становятся экстремальные виды спорта. Фактически, такие виды деятельности, как катание на горных велосипедах, сноубординг и скейтбординг, продолжают привлекать большие числа каждый год. В то же время отмечен спад в других видах внешней деятельности, которые считаются более традиционными, в том числе в баскетболе. Скорее всего, это связано с несколькими факторами, от повышенного выброса адреналина до положительных аспектов психического и физического здоровья при занятиях экстремальными видами спорта.

1. Обретите способность оставаться в центре внимания

Экстремальные виды спорта могут подтолкнуть вас к пределу физических и умственных способностей. Когда это происходит, легко потерять самообладание, но это может привести к потенциально опасным ошибкам. Лица, которые регулярно совершают трюки, например, выпрыгивают из самолета, на самом деле изменить химический состав их разума. Когда это происходит, вы становитесь более способными сохранять спокойствие и сосредоточенность в стрессовых ситуациях. Другими словами, экстремальные виды спорта могут упростить управление остальной частью вашей жизни.Реклама



2. Узнайте о важности растяжки.

Как и в случае с любой другой формой физических упражнений, совершенно необходимо использовать правильные техники растяжки, чтобы ваши мышцы оставались в хорошей форме. Растяжки различаются в зависимости от типа упражнения, которое вы выполняете, поэтому стоит внимательно изучить методы, которые используют профессионалы. Например, фитнес и растяжки профессиональных серферов Включите динамическую растяжку и сделайте упор на расслабление верхней части тела и напряженных мышц. Выполнение этих упражнений на регулярной основе облегчает серфинг без травм.



3. Совершенствуйте свои навыки управления страхом.

Вы практически теряете силы из-за страха? Это то, с чем каждый время от времени борется, но те, кто занимается экстремальными видами спорта, могут превратить свой страх в положительный опыт. Наверное, не так уж много людей в мире не испугались бы, когда впервые выпрыгивают из самолета или прыгают с тарзанки. Но выполнение этих действий и наблюдение за тем, чтобы вы благополучно перешли на другую сторону, помогут вам уменьшить реакцию страха. Вы также узнаете, как использовать механизмы преодоления, такие как медитация в вашу пользу.Реклама

4. Работайте с разными мышцами.

Все мы в течение дня выполняем определенные движения, и это дает тренировку соответствующим мышцам. Однако вы, вероятно, замечали, что чувствуете боль после того, как делаете что-то, не входящее в ваш обычный распорядок дня. Это потому, что вы прорабатываете другой набор мышц или заставляете свои мышцы двигаться необычным образом. Хотя это может вызвать болезненность, это также может быть полезно для вашей общей физической формы. Когда вы занимаетесь экстремальным спортом, вы начнете прорабатывать различные мышцы, и это будет положительно для вашего здоровья.

5. Обретите чувство смирения.

Продвижение вперед в деловом мире и в жизни в целом может показаться безжалостным делом. Однако правда в том, что чувство смирения на самом деле чрезвычайно важно. Это заставляет нас чувствовать себя более близкими к другим и помогает избежать формирования негативной репутации. Занимаясь экстремальными видами спорта, вы должны принять тот факт, что вы не идеальны или бессмертны. Вместо этого, чтобы пережить этот опыт, вы должны взглянуть на свою собственную смертность, научиться правильно пользоваться защитным снаряжением и быть готовым слушать указания своего инструктора. Все это было связано с повышенным смирением в Исследование 2009 г. .Реклама



6. Повысьте уверенность в себе

Экстремальные виды спорта ставят перед вами задачу преодолеть сложные физические задачи. В конце концов, подняться на гору непросто. Но если вы сможете выполнить эти испытания, ваши награды будут намного больше, чем просто физические. Исследования показали сильная ссылка между экстремальными видами спорта и более высоким уровнем уверенности в себе. Это имеет смысл, если учесть тот факт, что выполнение столь сложной физически сложной задачи - это то, чем вы должны гордиться. Повышение уверенности в себе может оказать положительное влияние на все аспекты вашей жизни, что делает экстремальные виды спорта хорошей идеей для всех, кто физически способен решать соответствующие задачи.

7. Высокое сжигание калорий.

Если вы хотите достичь наилучшей физической формы, экстремальные виды спорта часто оказываются самым разумным выбором. В качестве дополнительного бонуса они могут быть намного веселее, чем стандартные упражнения. Скейтбординг является ярким примером, потому что средний человек сжигает столько же 500 калорий в час во время езды на их доске. Конечно, вы получите наилучшие результаты, если будете работать на сложных поверхностях и в это время выполнять трюки на скейтборде, а не просто кататься по ровной местности.Реклама



8. Увеличение баланса

Даже люди с хорошим чувством равновесия могут извлечь выгоду из его улучшения, и это именно то, в чем вам помогут большинство экстремальных видов спорта. Имейте в виду, что если вы от природы неуклюжи или у вас есть какие-либо заболевания, которые препятствуют вашему чувству равновесия, возможно, будет неразумно начинать с одного из наиболее опасных экстремальных видов спорта. Однако такая простая вещь, как катание на скейтборде по плоской поверхности, заставит ваше тело стать более сбалансированным. В противном случае вы все время будете шататься и можете попасть в несколько несчастных случаев. Этот процесс будет похож на обучение езде на велосипеде в том смысле, что вы можете несколько раз упасть, но в конечном итоге ваше тело должно приспособиться к новым требованиям к балансу.

9. Предлагает социальное взаимодействие

Люди по своей природе социальные существа. Даже те из нас, кто интроверты, по-прежнему нуждаются в некотором уровне социализации, чтобы оставаться хорошо настроенными эмоционально. Исследования даже показали, что социализация имеет решающее значение для когнитивная функциональность . Это еще одна область, где экстремальные виды спорта получают высокие оценки, потому что большая часть этих занятий проводится с другими людьми. Например, у вас больше шансов покататься на скейтборде или выпрыгнуть из самолета с другом. Это поможет укрепить связь между вами двумя, а также даст вам множество преимуществ социализации.Реклама

Прежде чем приступить к каким-либо экстремальным видам спорта, убедитесь, что вы физически и морально способны выполнять необходимые задачи. Когда вы будете готовы начать, вы сможете выбрать из длинного списка приключенческих видов спорта, которые наверняка вызовут у вас адреналин!

Рекомендуемое фото: Виктор Ганачек через picjumbo.com

Калькулятор калорий

О нас

nordicislandsar.com - Источник практических и адаптируемых знаний, посвященных улучшению здоровья, счастья, продуктивности, отношений и многого другого.

Рекомендуем
7 причин, почему люди, которые не относятся к жизни серьезно, становятся счастливее
7 причин, почему люди, которые не относятся к жизни серьезно, становятся счастливее
15 вкусных и полезных семейных блюд, идеально подходящих для придирчивых едоков
15 вкусных и полезных семейных блюд, идеально подходящих для придирчивых едоков
7 советов по продуктивности, которые помогут выполнять все ваши задачи каждый день
7 советов по продуктивности, которые помогут выполнять все ваши задачи каждый день
11 советов, как сохранять позитивный настрой каждый день
11 советов, как сохранять позитивный настрой каждый день
16 вещей, которые следует помнить, если ваши близкие страдают от посттравматического стрессового расстройства
16 вещей, которые следует помнить, если ваши близкие страдают от посттравматического стрессового расстройства
8 сайтов, где учащиеся могут получить помощь с домашним заданием
8 сайтов, где учащиеся могут получить помощь с домашним заданием
11 способов успокоить и умиротворить свой разум
11 способов успокоить и умиротворить свой разум
Тьма не может прогнать тьму
Тьма не может прогнать тьму
100+ мотивационных цитат о мечте, цели и будущем
100+ мотивационных цитат о мечте, цели и будущем
10 признаков того, что вы необычайно умны, хотя и не кажетесь
10 признаков того, что вы необычайно умны, хотя и не кажетесь
Как я получаю больше предложений о работе, чем другие, написав благодарственное письмо
Как я получаю больше предложений о работе, чем другие, написав благодарственное письмо
10 советов для более эффективных презентаций PowerPoint
10 советов для более эффективных презентаций PowerPoint
10 вещей, которые вы можете сделать сейчас, чтобы навсегда изменить свою жизнь
10 вещей, которые вы можете сделать сейчас, чтобы навсегда изменить свою жизнь
5 вещей, которые следует помнить, когда не верите в себя
5 вещей, которые следует помнить, когда не верите в себя
Ричард Брэнсон: способ превратить вашу идею в огромный бизнес
Ричард Брэнсон: способ превратить вашу идею в огромный бизнес