В календаре майя 2012 год объявлен Годом новых начинаний.

Но в вашем перегруженном планировщике этого не сказано, а теперь?

Слишком много дел, слишком много обязанностей, слишком много встреч, сроков и слишком мало времени. Слишком много дерьма в пути. Больше похоже на конец света, чем на новое начало, верно?

Мне так показалось, когда я приземлился в больнице на Рождество. Иглы пронзили мою кожу, умоляя меня внести изменения. Спустя три операции и недели исцеления я решил избавиться от дерьма, которое сдерживает мою жизнь, и сделать 2012 год Годом новых начинаний.

Отныне все мои решения и время должны быть посвящены тем вопросам, которые наиболее важны для меня: моему здоровью, моей семье и моей цели.

Все, что не соответствовало этим областям, нужно было отбраковывать и расчищать.

Когда вы сталкиваетесь с болезнью или разрывом отношений (или любыми другими жизненными проблемами), вы начинаете понимать важность расстановки приоритетов. Так много нашего драгоценного и ограниченного времени занято неважными задачами и людьми, которые так или иначе отвлекают наше внимание.

Хорошая новость в том, что вы контролируете, на что обращаете внимание. Просыпайтесь сейчас и сосредоточьтесь только на самом главном.

Каковы ваши три наиболее важных направления?

Определитесь с тремя высшими приоритетами. Затем примите меры, используя следующие девять способов избавиться от мусора, чтобы вы могли наслаждаться каждой минутой бодрствования, перестраивая свое время и энергию со своими приоритетами, чтобы подзарядить свою жизнь.

1. Удалите себя из негативного окружения.

Многолетние путешествия поместили меня в пузырь счастья, где все были дружелюбны и добры.

Как только я вернулся в реальный мир (и мир блогов), я понял, что есть много людей, которые любят спорить. Вскоре я обнаружил, что погружаюсь в негатив. Я думал, что вносил положительный вклад - или, по крайней мере, был полезным - но на самом деле сам факт моего вклада означал, что я принимал и расходовал отрицательную энергию.

Это не только спор в данный момент, но и его обработка после того, что отнимает у вас много часов бодрствования. Я понял, что не могу изменить людей, но могу изменить свое внимание и место, где я бываю.Реклама

С тех пор я выбрал несколько сообществ из своего онлайн-пространства.

Не позволяйте людям арендовать место в вашей голове. Примите решение держаться подальше от любой среды, которая вам не служит. Оставайтесь только с теми, кто помогает вам расти, позитивен и воодушевляет.

2. Закройте социальные сети.

Когда я работаю в Интернете, я стараюсь, чтобы было открыто как можно больше окон. Это сводит с ума моего мужа, но помогает мне идти в ногу со временем и не забывать о важных делах, к которым мне нужно вернуться.

Но это также гарантирует, что я остаюсь на связи с социальной сферой.

Номера уведомлений мелькают передо мной, и прежде чем вы это узнаете ... Меня отвлекают нелепые обновления статуса о выборе обеда, твиты, направляющие меня на еще одну интересную статью, и всплеск новых онлайн-споров.

Возьмите под свой контроль и закройте окна ваших социальных сообществ. Выйти. Определите время дня для регистрации.

Воспользуйтесь некоторыми полезными инструментами, такими как Планировщик постов чтобы запланировать обновления на день.

Скоро вы так увлечетесь своей продуктивностью, что даже не заметите исчезновения социального мира.

3. Забудьте о проверке электронной почты пять раз в час.

Почему нам кажется, что нам нужно проверять электронную почту несколько раз в час? Страх, что мы упустим следующую большую возможность, охватывает нас, когда мы идем и проверяем еще раз.

На всякий случай.

Проверяли ли мы когда-нибудь почтовый ящик по несколько раз в день? Нет… потому что мы верили, что все, что требует нашего внимания или нуждается в нас для следующей большой возможности, будет приходить примерно в 15:00 каждый будний день.

Я обнаружил сильное сопротивление тому, чтобы отпустить это, что, я думаю, знаменует необходимость еще одного изменения: отчаянного мышления.

Я установил определенное время в течение дня для проверки электронной почты, а в другое время я выхожу из системы и закрываюсь. В результате уровень моей продуктивности резко повысился, и я мог бы работать еще лучше.

Отключите все всплывающие окна с уведомлениями по электронной почте (не забудьте об этих телефонных приложениях) и назначьте время для проверки электронной почты. Обещаю, вы ничего не пропустите.Реклама

4. Вернитесь к ручке и бумаге

Я написал эту статью, сидя на шезлонге у бассейна. Послеобеденный ветерок сдувал липкое тепло с моей кожи, и радужные лорикеты пели мне закатную песню из кустов банксии.

Я запер компьютер внутри и позволил мыслям свободно писать на странице с помощью моего пера - надежного пера, который хорошо пишет. (Признайтесь - у всех нас есть одна ручка, к которой мы привязаны ...)

Это может показаться лишней работой, потому что в конечном итоге мне придется перепечатать текст, но на самом деле это не так. Я расслаблен, мысли текут легко, мои глаза не становятся квадратными, и нет отвлекающих мигающих неоновых огней уведомлений.

Чтобы повысить свою продуктивность, важно оторваться от обычной среды и перейти в творческое пространство, не связанное с технологиями. Вы изгоните эту неестественную электронную энергию и воспользуетесь более естественной формой.

Возьмите ручку и бумагу, гамак (и, возможно, даже пиво) и приступайте к творчеству. Вы будете поражены качеством вашего словарного запаса.

5. Ложитесь спать пораньше.

Если вы такой же родитель, как я, вы, вероятно, думаете, что я сумасшедший, предлагая это. Когда херувимы надежно уложены в свои кровати, это действительно единственное время, которое у вас есть для продуктивности.

Но если вы отбраковываете в других областях, тогда ваши рабочие часы будут заполнены большим пространством для большей производительности. Теперь у вас есть время лечь спать в приличный час.

Исследования доказали, что человек не может функционировать оптимально, если не получает достаточного отдыха. Горение свечи с обоих концов не поможет вам продвинуться вперед. Вы можете подумать, что работаете продуктивно, но от этого пострадает качество вашей работы, не говоря уже о темных кругах под глазами.

Чем больше мы спим, тем больше у нас энергии для творчества и выполнения задач. Старайтесь ложиться спать до 23:00 каждый вечер, стараясь спать не менее 6 часов. Кроме того, ранний отход ко сну поможет вам найти следующий важный способ повысить вашу продуктивность.

6. Вставайте рано и используйте это время для сосредоточения.

Возьмите яркую энергию, которая приходит с солнцем. Поскольку мир не совсем встал и создает вокруг вас хаос, это идеальное время для вас, чтобы выделить несколько часов, чтобы быть очень продуктивным.

Оставьте электронные письма, социальные сети и прочтение других сообщений. Приступайте сразу к творческой работе; работа, которая лучше всего поможет вам в достижении ваших целей.

Вы также можете использовать часть этого времени для упражнений или медитации. Я считаю, что медитация утром первым делом помогает очистить мой ум и дает мне ощущение расслабленности, связи и свежести.

Если вы встанете около 5 часов утра, это даст вам два хороших часа целенаправленной работы; удивительно, чего вы можете достичь за это время.

7. Больше ничего не говори

Жизнь приходит с бесконечным количеством вечеринок, встреч за кофе, встреч, телефонных разговоров, свиданий с ужином, конференций, поездок для прессы и любой другой воображаемой возможности, требующей нашего присутствия.Реклама

Приятно чувствовать себя нужным, но какой ценой?

Посещение всех этих функций пагубно скажется на вашем образе жизни и производительности.

В прошлом году я закладывал основы нашего блогового бизнеса, поэтому я сказал «Да»! ко всему.

За четыре месяца до того, как я попал в больницу, у меня родился ребенок, две недели я был одиноким родителем, дважды ездил за границу, трижды ездил по стране по делам, выступал на четырех конференциях и проводил встречи и мероприятия без перерыва.

Мы не хотим упустить или подвести других, поэтому мы говорим «Да» вместо «Нет». Но это быстро приводит к эмоциональному выгоранию.

Сказать нет тем вещам, которые не так важны, откроет путь тем более важным возможностям, которые получат приоритет.

В этом году я уже несколько раз говорила «нет» и чувствую себя менее подавленной и более сфокусированной на лазере. Сейчас появляются подходящие возможности и учителя.

Для каждого нового приглашения или запроса задавайте себе следующие вопросы:

Как, если я скажу 'да', это поможет мне расти и совершенствоваться в трех наиболее важных сферах деятельности?

Если нет, то скажите «нет».

8. Улучшите свою диету.

Вы когда-нибудь задумывались о том дерьме, которое мы вкладываем в наши тела? Недавно я обратила на это внимание, когда внесла в свой образ жизни несколько очень специфических изменений.

Через неделю стала очевидной причина моего спада в энергии и раздражительности, когда я похудел на 4 килограмма, и мой естественный уровень энергии взлетел до небес.

Уровень моей продуктивности теперь соответствовал моей энергии.

Уменьшите количество животных жиров и сахара в своем рационе. Ешьте, чтобы жить, а не живите, чтобы есть. Теперь я соблюдаю диету окинавской расы в Японии, у которой самая длинная продолжительность жизни и низкая частота сердечных заболеваний и диабета.Реклама

Обычно 2/3 вашего рациона должны составлять растительная пища и 1/3 мясо, в основном рыба.

Ваше здоровье - ваш самый важный актив. Больше не отталкивайте его в сторону.

9. Избавьтесь от беспорядка в окружающей среде.

Вы заметите, что до сих пор вы отбирали отбросы, чтобы улучшить свою работу и здоровье, а теперь важно избавиться от этой застоявшейся энергии вокруг себя.

Если вы позволяете себе занимать место в голове таким количеством неважных задач, это означает, что мы позволяем бумагам накапливаться вокруг нас. И это не только бумага, но и одежда, игрушки, гаджеты - все те вещи, которыми мы не пользовались месяцами или годами.

Обычно мы держимся за них либо потому, что мы слишком ленивы (или заняты), чтобы их убирать, либо потому, что нам не хватает менталитета, который говорит нам копить… на всякий случай.

Если вы не пользовались им год, значит, он вам не нужен. Мне нравится оценивать свои вещи по годам, чтобы учесть смену сезонов - в основном это касается одежды. Все остальные предметы могут быть оценены в более короткий период времени.

Как путешественник, я хочу больше воспоминаний и меньше вещей. Для меня выбраковка дается легко.

Недавно я обнаружил старые журналы, наполненные болью прошлых ошибок и сожалений. Я сосредоточен на движении вперед; держаться за прошлое, которого я больше не хочу, не помогает мне в этом. Я бросил их прямо в мусорное ведро, чтобы освободить для себя пространство положительной энергии.

За что вы держитесь, что вам больше не нужно? Начинайте каждый день с новой части комнаты, чтобы убирать ее.

Задайте себе следующие вопросы:

• Я действительно использую тебя?
• Поможет ли я продвигаться вперед и работать продуктивно?

В заключение

Конец календаря майя на самом деле не означает конец света. Это просто означает еще один цикл; цикл, который дает нам возможность вырваться из дерьма, которое нас сдерживает.

Все, что вам нужно сделать сейчас, это решить. Ваши мечты того стоят? Вы достаточно верите в них? Если вы это сделаете, выбор станет довольно простым.

Больше никакого дерьма. Просто новые начинания.

(Фото: Концептуальный образ бумаги, выходящей из головы человека через Shutterstock) Реклама