Все переживают тяжелые времена. Все мы знаем это чувство: вас уволили, или кто-то из ваших близких умер, или отношения разорваны.

Что бы ни случилось, обязательно будут моменты, когда мы будем чувствовать боль и страдания в жизни.

Однако разница между болью и страданием заключается в том, что вместе с болью мы чувствуем ее немедленно, иногда очень сильно, а затем она естественным образом проходит через нас. Не так со страданием. Когда мы страдаем, мы держимся за свою боль дольше, чем необходимо. Мы держимся за нее, потому что каким-то странным образом наслаждаетесь болью, потому что мы потерялись в ней, или даже потому, что думаем, что нам это нужно.

Страдание - это решение продолжать есть шоколад, даже когда нам плохо. Или чтобы удержать ревность, которую мы чувствуем в груди, вместо того, чтобы говорить о проблеме с нашим партнером. Это игнорирование нашей истинной сущности.Реклама

Вы застряли в круговороте страданий прямо сейчас и хотите выбраться из него?

Отпустите суждения вокруг своей боли.

Тебе уже плохо. Вдобавок к этому беспокойство о том, как кто-то может вас увидеть, - это верный способ удержать это чувство намного дольше, чем вам нужно. Имейте в виду, что все мы в какой-то момент делаем это.

Кто-то начинает быстро организовывать дела, кому-то нужно просто смотреть телевизор и перекусывать весь день. Что бы вы ни делали, позвольте себе это сделать. И не мучай себя за это.

Позвольте себе горевать.

Да, все мы чувствуем боль. Нас всех отвергают. Мы все кого-то теряем. Это ужасный факт жизни. Существует миф о том, что постоянный позитивный настрой возможен, просто изменив свои мысли. Это не. Уф. Теперь вы можете перестать пытаться быть идеальным - давление снято!Реклама

Иногда простое сканирование тела помогает расслабить эмоции и мягко сдвинуть их с мертвой точки. Это упражнение на осознанность всегда заставляет меня рыдать в течение нескольких минут, если я чувствую, что мне нужно плакать, или кричать, или смеяться, но не могу выразить это другим способом.

Тебе пришлось нелегко, так что расслабься.

Легко, не думаю, что это имеет большое значение. Если вы думаете, что желание хоть раз просидеть в постели весь день и съесть шесть плиток шоколада - это большое дело, вы автоматически станете ожирением и депрессией из-за того дня, когда вам нужно было немного отдохнуть, вы не почувствуете себя намного лучше. Так что расслабься - тебе пришлось нелегко. Может, это как раз то, что тебе нужно прямо сейчас… и ничего страшного.

Если все наоборот: если вы страдаете, потому что в глубине души знаете, что хотите быть там, испытывая боль бега в 7 утра, а не страдание, связанное с прокрастинацией, тогда не беспокойтесь об этом (но, возможно, сделайте это). немного упражнений позже!)

Это нормально - чувствовать боль, которую ты чувствуешь.

Помните - прежде всего, совершенно НОРМАЛЬНО чувствовать эту боль, которую вы чувствуете. Боль - это часть вашей тренировки, и без нее вы не станете сильнее. То же самое и с творчеством, и с посвящением себя чему-то или кому-то, кого вы любите. Это не значит, что вы перестанете заниматься этими вещами.Реклама

Если это действительно плохо, знание того, что это нормально, не поможет. Тот факт, что через это прошел миллион человек, а еще миллион, вероятно, через это пройдет, не делает его менее опьяняющим, всеобъемлющим и, ну, в общем, болезненным, в тот момент, когда вы это чувствуете. Вы имеете право знать, что ваша боль - ваша собственная боль. И это глубоко. Никто другой, испытывающий нечто подобное, не может забрать это у вас.

Расслабьтесь, у вас есть выбор.

Просто расслабься! Если вы чувствуете себя напряженным и испытываете боль, вам некуда деваться. И вы также не знаете, что делать дальше. Если вы напряжены и находитесь в состоянии стресса, вы не можете ясно мыслить.

Расслабление не означает, что вы можете изменить ситуацию, которая принесла вам боль. Но, по крайней мере, у вас есть выбор изменить то, что для вас сейчас происходит.

Жизнь всегда будет приносить нам боль, но мы можем выбирать, какую боль испытывать. Отказ от страдания означает, что мы можем пройти через боль и, возможно, однажды почувствовать что-то другое. Но пока достаточно позволить себе почувствовать боль.Реклама

Я надеюсь, что этот пост помог хоть немного, по крайней мере, в понимании того, что такое боль и страдание на самом деле, что с ними делать. Все мы по-разному справляемся с болью. А когда ты в нем, как будто не видишь солнца. Но не волнуйтесь - он всплывет - всегда так.

Рекомендуемое фото: Picjumbo через picjumbo.com