Что я делаю со своей жизнью? Как лайф-коуч и бизнес-консультант, я слышу этот вопрос - или какую-то его версию - все время. Те, кто задает вопрос, вероятно, столкнутся с одним из двух сценариев.

Во-первых, вы просыпаетесь однажды утром и оказываетесь на работе, которую ненавидите, в отношениях, в которых вы не хотите участвовать, или в жизни, мало похожей на ту, которую вы себе представляли. Возможно, вы чувствуете себя подавленным, наполненным разочарованием, стыдом или сожалением. Это не то место, в котором вы хотели быть в это время ... это не та жизнь, которую вы хотели прожить.

Или, может быть, вы не чувствуете себя несчастным или потерянным, но просыпаетесь и понимаете, что хотите чего-то большего, нового или другого. Возможно, вы достигли многого из того, о чем мечтали в своей жизни, и теперь пытаетесь понять, что делать дальше.

Моя работа как тренера и консультанта - помогать моим клиентам стать более счастливыми, успешными и удовлетворенными. Чтобы помочь им добраться от того места, где они есть, к тому месту, где они хотят быть, обнаруживая препятствия на своем пути. Обычно это включает проработку процесса и постановку важных вопросов, чтобы они могли найти ответы на свои самые важные вопросы, в том числе и на этот.

Что случилось с твоей жизнью?

Одна из самых первых вещей, которыми я делюсь со своими клиентами, это то, что вам не нужно выяснять, чем вы хотите заниматься всю оставшуюся жизнь!

Вам не нужно придумывать, кем вы хотите стать, когда вырастете, или открыть для себя цель всей своей жизни. Вам не обязательно делать карьеру в течение следующих 20 лет. Я вижу так много людей, парализованных тем, что они думают, что они должны все проработать отдых их жизней. Конечно, они чувствуют себя подавленными и ошеломленными!

Вместо этого сосредоточьтесь на определении что дальше . В этом возрасте, на данном этапе, сталкиваюсь со своими текущими обстоятельствами и идеями личного развития. Я не говорю, что это не будет связано с большим видением, но это не значит, что у вас должен быть весь план прямо сейчас. Мне нравится цитата MLK:

Необязательно видеть всю лестницу, нужно только сделать первую ступеньку.

То же самое и с пониманием того, что вы делаете со своей жизнью.

Как ответить на вопрос - что я делаю со своей жизнью?

Вернемся к вопросу. Давайте посмотрим на парочку моих недавних клиентов.

Сабина * была умной, успешной, яркой женщиной. За свою карьеру у нее уже было несколько успешных работ, она путешествовала по миру, завела семью и снова переезжала в новый город. Первоначально она называла желанием вывести свой бизнес на новый уровень, но вскоре мы поняли, что это не то, что она В самом деле нужно или нужно.

Она пыталась понять, что делает со своей жизнью. Для нее это означало осознание того, что она потеряла самоощущение. Хотя никто не узнает со стороны, она чувствовала себя подавленной, потерянной и неуверенной в себе. Она делала все, что нужно, для всех вокруг нее, но не все, что нужно для нее.

Вместе мы смогли помочь Сабине:Реклама

• Получите четкое представление о том, чего она хотела на следующем этапе своей жизни.
• Согласуйте свою жизнь и действия с ее ценностями и приоритетами.
• Вспомните, кем она была, и почувствуйте себя самой собой, чем когда-либо.
• Восстановите уверенность в себе и примите меры к тому, чего она избегала.
• Обретите мотивацию, уверенность в себе и уверенность в ее решениях.

Затем есть Макс *. Невероятно умный, веселый и целеустремленный, Макс успешно поднялся по карьерной лестнице и был счастлив в браке с первым ребенком. Жить было хорошо.

Он пришел ко мне, потому что был участником второго сценария; Макс пытался понять, что он хотел сделать следующий . Несмотря на то, что у него была отличная работа, он искал большего - чего-то нового, необычного, сложного и интересного.

За время, проведенное вместе, Макс умел:

• Определите его приоритеты и то, что было важным на следующем этапе жизни (а что нет).
• Определите несколько новых вариантов карьеры.
• Раскройте и проработайте старые ограничивающие убеждения и стереотипы мышления.
• Начните исследовать потенциальную новую карьеру.

Вот процесс и вопросы, которые я задавал Сабине и Макс. Следуя им, вы тоже сможете понять, что делаете в своей жизни:

Шаг 1. Чего вы хотите?

Каждый раз, когда вы спрашиваете: «Что я делаю со своей жизнью?», Важно сделать шаг назад, взглянуть на картину в целом и определить, чего вы хотите. Откровенно говоря, если вы не знаете, чего хотите, как вы рассчитываете получить это?

Это кажется простым, но зачастую это довольно сложно решить. Когда я задаю этот вопрос, люди часто говорят мне, чего они не хотят или что не работает. Они привыкли принимать решения, исходя из того, что лучше для их карьеры, друзей, семьи или других, и забывают думать о том, чего они хотят для себя.^[1].

Изначально Сабина думала, что хочет вывести свой бизнес на новый уровень, но когда она копнула глубже, она поняла, что есть гораздо больше. В конце концов она обнаружила, что хочет снова почувствовать себя собой; чувствовать себя в безопасности, доверять и самоутвердиться, а также восстановить чувство собственного достоинства.

Макс хотел любить то, что делает. Он хотел сделать карьеру (или роль), которая его вдохновляла и волновала.

Твоя очередь:

Что ты хочешь? Будьте конкретны.

Это новая карьера, в которой вы чувствуете себя взволнованными и полными энергии? Отношения, в которых вы чувствуете себя уважаемым и любимым? Быть уверенным и довольным собой? Жить в определенном месте или исследовать мир?

Может быть, как Сабина, когда вы думаете, что знаете ответ, спросите себя, что еще? и посмотрим, что получится.

Как только вы определитесь с тем, чего хотите, вы можете переходить к следующему вопросу.

Шаг 2: кто вы?

Самосознание и небольшой анализ души имеют решающее значение для успеха, особенно когда вы пытаетесь понять, что вы делаете со своей жизнью.Реклама

Понимание себя на более глубоком уровне и принятие решений на основе этих идей гарантирует, что все, что вы решите делать дальше, сделает вас более счастливыми, успешными и выполненными. Это гарантирует, что ваш следующий шаг будет шагом в верно направление, а не только Другой шаг.

Я задаю своим клиентам ряд вопросов, но вот некоторые из моих любимых:

• Что для вас сейчас наиболее важно?
• Какие твои главные ценности ? Какие убеждения, руководящие принципы или идеи очень важны для вас? С какими из них вы сбились с пути?
• Каковы ваши увлечения? Что вас привлекает, мотивирует, воодушевляет?
• Какие у вас навыки и таланты? Что бы вы хотели использовать в будущем?
• Какой у вас список желаний? Чего вы хотите и что вам нужно в жизни / карьере / отношениях? Это может включать в себя тип среды, в которой вы преуспеваете, людей, которых вы хотите окружать, или что-то, что вам нужно в роли.
• Какое влияние вы хотите оказать? Как вы хотите служить, вносить свой вклад или повышать ценность?
• Чего вы НЕ хотите? Хотя вы не хотите проводить слишком много времени в этом пространстве, не менее важно осознавать, чего вы не хотите, не меньше, чем то, что вы делаете!

В своем поиске души Сабина определила, что ей нужно найти и окружить себя своими людьми, обнаружила, что ей нужно, чтобы чувствовать себя в безопасности, узнала, что ей нужно больше делегировать, и обнаружила, что ее прямой подход мешает ей.

Макс понял, что для него было самым важным на этом этапе его жизни, определил ограничивающие убеждения, которые мешали ему, научился перестать сравнивать себя с другими и осознал, насколько важно привносить юмор и радость в его повседневную жизнь.

Твоя очередь:

Возьмите журнал. Задайте себе эти вопросы и позвольте времени и пространству найти ответы.

Запишите все. Затем просмотрите то, что вы написали, и выделите или обведите то, что выделяется или вызывает наибольший отклик. Это то, на что вы хотите обращать внимание, когда продвигаетесь вперед и думаете о том, что вы будете делать дальше в своей жизни.

Затем, после небольшого самоанализа, пора переходить к шагу 3.

Шаг 3: какие у вас есть варианты?

Если вы спрашиваете, что я делаю со своей жизнью? вы явно не счастливы там, где находитесь. Вы знаете, что хотите чего-то еще. Но что это такое? Этот вопрос позволяет вам изучить ваши потенциальные варианты.

На этом этапе речь не идет о выборе одна вещь или сделать правильный выбор; это о том, чтобы позволить вашему творческому уму расшириться и увидеть все возможности.

Если вы ненавидите свою карьеру, о каких новых возможностях вы думаете? Что делать, если вы несчастливы в отношениях? Если вы чувствуете, что вам нужны перемены или приключение, что это могут быть?

Обсудите ВСЕ свои варианты, не беспокоясь о том, возможны они или нет (пока что). Составьте список и продолжайте спрашивать себя… что еще? Это позволяет вам копнуть глубже и увидеть возможности, которые иначе вы могли бы не исследовать.

Твоя очередь

Каковы все ваши возможные варианты на данный момент? Не ограничивайте их, если не видите, как это возможно, просто изложите все свои идеи на бумаге.

Когда у вас есть список вариантов, вы можете переходить к следующему шагу.Реклама

Шаг 4. Какие варианты сейчас лучше всего подходят?

Итак, у вас есть список вариантов и возможностей. Пришло время сузить круг вопросов и более подробно изучить эти варианты.

Когда у Макса был полный список возможных вариантов карьеры (включая продвижение на его нынешней должности), он сузил список до самых интересных и убедительных возможностей. Затем мы более подробно проработали каждый из них.

Фантастический способ сделать это - представить свою жизнь так, как если бы вы были в этой новой роли / ситуации / отношениях.

Макс представлял себя живущим жизнью в своих новых карьерных возможностях. Сначала он вообразил себя сотрудником REI. Да, он отрастил бороду и пил из металлической кружки.

Но следующий вопрос был еще важнее. Я спросил его, как он себя чувствует. Он сказал, что, хотя ему было очень приятно проводить время на свежем воздухе, он понял, что не справится с этой ролью. Он определенно не чувствовал себя возбужденным.

Мы рассмотрели все его варианты, представляя, какой будет жизнь в каждой роли, пока он не нашел ту, в которой он чувствовал себя наиболее связанным. Мы оба сразу почувствовали сдвиг в его энергии… он кое-что понял.

Твоя очередь

Вернитесь к списку вариантов и обведите те 1-3, с которыми вы чувствуете себя наиболее связанными, вдохновленными или заинтересованными. Вы должны убедиться, что эти варианты соответствуют вашим желаниям (вопрос 1) и вашей личности (вопрос 2).

Составив краткий список, представьте свою жизнь так, как если бы вы сделали это следующим шагом. Что бы вы подумали, почувствовали, услышали и увидели? Это хорошо? На этом этапе вы также можете провести небольшое исследование, чтобы узнать больше о каждом из ваших вариантов.

Затем, вооружившись информацией и представив следующий лучший вариант, пора переходить к следующему вопросу.

Шаг 5. Что вам мешает?

Это большой вопрос. Изучая возможные варианты, вы, вероятно, столкнетесь с некоторыми препятствиями.

Возможно, у вас есть страхи или ограничивающие убеждения о том, что вы можете или не можете делать, или о том, что кто-то сказал, что вы способны. Может это неуверенность в себе или уверенность.

Когда они появляются, это не значит, что вариант неправильный; это просто означает, что вам нужно копнуть немного дальше, чтобы узнать, что происходит. Важно понять, что вам мешает.

В случае с Максом его сдерживало глубокое, давнее убеждение, что он недостаточно хорош, что он не способен взять на себя более высокий уровень и более рискованную роль. Мы работали вместе, пока он не смог преодолеть это восприятие и перейти к следующему шагу.Реклама

Твоя очередь

Подумайте о том, что мешает вам двигаться вперед. Еще раз, не останавливайтесь на своем первом ответе. Спросите себя, что еще? пока вы не определите, что встает у вас на пути.

Затем пора перейти к последнему вопросу.

Шаг 6: Что вы можете сделать, чтобы двигаться вперед?

Вы сузили круг и изучили свои варианты, и теперь пора принять меры, чтобы не спрашивать себя: «Что я делаю со своей жизнью?» Я знаю, что это сложно.

Что, если это не так? Что, если есть что-то еще? Что, если это худшее решение, которое я когда-либо принимал?

Это все настоящие и хорошие вопросы, но нет если они мешают вам двигаться вперед к более полноценной жизни^[2]. Если вы не решаетесь сделать следующий шаг, позвольте мне дать вам другой взгляд на это.

Если тебе не нравится то, где ты находишься сейчас , что больший риск : оставаться на месте из-за страха сделать что-то неправильное ИЛИ двигаться вперед и смотреть, куда это вас приведет? Лучше раскачать лодку, чем умереть, утонув в ней, верно?

Как только вы решили, пора действовать. Какой твой первый шаг? Возьми это.

Назовите себе крайний срок, график или цель, чтобы это произошло, чтобы вы могли перейти от идей к реальности.

Твоя очередь

Примите решение о том, какой вариант лучше всего для вас, чтобы двигаться вперед в той жизни, которую вы хотите. Затем сделайте первый шаг к этому варианту. Затем следующий и следующий после этого.

Взгляните на эти 10 стратегий двигаться вперед, когда чувствуешь себя застрявшим .

Последние мысли

Итак, что ВЫ делаете со своей жизнью?

Сам факт того, что вы спрашиваете себя, что вы делаете со своей жизнью, является шагом в правильном направлении. Мой наставник всегда говорил, что 90% решения проблемы - это осознание того, что она существует. Вы знаете, что вам нужно что-то делать.

Теперь, если вы серьезно настроены двигаться вперед, пора найти время, приложить усилия и ответить на приведенные выше вопросы. Затем, как Сабина и Макс, будьте готовы к действию, даже если вы не совсем уверены, как все закончится.Реклама

Это ваша жизнь, и да, это может быть все, о чем вы мечтали.

Подробнее о смысле жизни

• Как жить полноценной жизнью: 10 вдохновляющих идей, чтобы найти смысл
• 12 вещей, которые вы должны помнить, когда чувствуете себя потерянным в жизни
• В чем цель жизни? Руководство, которое поможет вам жить со смыслом

Рекомендуемое фото: Эбигейл Кинан через unsplash.com

Справка