Если вы чувствовали, что последние 8 месяцев вам казалось, будто вы живете в эпизоде ​​«Черного зеркала», вы не одиноки. 2020 год снова и снова ощущался как удар по лицу. Уровень давления, которому подвергается каждый человек, был невообразимо увеличен. Большинство людей могут спросить: что со мной не так?

Хотя продолжающаяся пандемия опустошает земной шар, а политические потрясения ощущаются в разных странах, нетрудно понять, почему вы можете чувствовать себя потерянным, сбитым с толку или не на своем месте в жизни. Невозможно переоценить ту степень, в которой глобальная пандемия Covid-19 повлияла на ваше психическое здоровье, эмоциональную стабильность и общую уверенность. Соединенные Штаты являются прекрасным примером пагубного воздействия этой пандемии на психическое здоровье большинства людей.

С января по сентябрь 2020 года в США наблюдался постоянный рост числа взрослых, сообщающих о чувствах депрессии и / или беспокойства. В результате в США количество обследований на депрессию увеличилось на 62%, а обследований на тревогу - на 92%.^[1]Если вы не прятались в пещере без телевизора или интернета и не встретили с собой всех, кого любите, COVID-19 оказал негативное влияние на вашу повседневную жизнь.

Жизнь полностью изменилась навсегда. Но это не значит, что с вами что-то не так. Логично, что вы пытаетесь найти новый способ ориентироваться в этом неопределенном ландшафте.

Вот 3 вещи, которые вам нужно запомнить, которые помогут вам начать понимать жизнь в этой новой реальности после короны.Реклама

1. Чувство потери - нормально

Вы заблудились. Хотя это может показаться совершенно подавляющим, это не новость. Миллионы, а возможно, и каждый из миллиардов людей на планете, в какой-то момент своей жизни заблудились. Ощущение потери не означает, что с вами что-то не так.

Признание того, что вы чувствуете себя неважно, поможет вам осознать, что вам неясно:

• что ты должен делать дальше,
• если ты на правильном пути,
• Если ты должен придерживаться курса,
• если вы сделали выбор, который привел вас к этому моменту,
• и почему вы хотите продолжить или прекратить этот курс действий.

Когда вы обнаруживаете, что спрашиваете себя о фундаментальных вещах в своей жизни, это хороший признак того, что что-то не так, и вам следует задавать вопросы дальше.

Сделав это критическое признание в себе, не спешите генерировать ответы. Дайте себе время подумать над вопросом. Легче сказать, чем сделать. Однако данные, полученные в результате преднамеренного размышления над этими важными вопросами, более ценны, чем золото.

Поймите, что этот процесс преднамеренного размышления может занять некоторое время. Вам нужно быть очень нежным с собой. Знайте, что будут времена, когда процесс может показаться неудобным и трудным. Не забывайте проявлять благодать на протяжении всего процесса, особенно когда вам хочется сдаться.Реклама

Тот факт, что вы заблудились, свидетельствует о том, что вы достигли важного момента в своей жизни. Вы осознаете, что вещи кажутся несогласованными, и вы хотите что-то с этим сделать. В конце концов, попытки найти себя дают вам возможность узнать больше о себе.^[2]

2. Перестань цепляться и отпусти

Хаос потерянности может опьянять. Вырваться из его хватки непросто, но процесс прост. Перестаньте цепляться за дискомфорт, печаль и неуверенность и отпустите. Другими словами, не бойтесь сдаваться. Вы должны отпустить то, что не можете контролировать извне, если хотите снова найти себя.

Отпустить то, что вы не можете контролировать, - одна из самых сложных вещей, которые может сделать человек. Каждый прожитый опыт - это не только воспоминание, но и архивное воспоминание о вашем индивидуальном восприятии события.

В те моменты осознания того, что никто не контролирует внешние силы, все реагируют по-разному. Некоторые усваивают это чувство, как будто они должны защитить себя от внешних сил, пытаясь контролировать как можно больше. Другие отстраняются от этого, принимая мышление, что они могут контролировать только себя и свое поведение. Они могут влиять на внешние силы, но они признают, что не могут их контролировать. Вторая группа больше придерживается подхода капитуляции.

Без сдачи не может быть свободы. Независимо от того, во что вы верите - действительно ли с вами что-то не так, - мы можем согласиться с тем, что, когда вы позволяете себе отдаться большему плану или плыть по течению, это облегчает вашу ношу.^[3]Вы немного меньше волнуетесь, вы дышите немного глубже, ваше терпение становится щепоткой, и вы чувствуете себя более обоснованными, зная, что вы перестали цепляться за надежду на исход, который находится вне вашего контроля.Реклама

Сдаться может стать самым мощным инструментом, который вам только может понадобиться, потому что он освободит вас от оков чужого мнения. Вы больше не будете сдерживаться внешними влияниями, которые когда-то заставляли вас бороться против самого себя, постоянно истощая себя энергетически. Вы можете принять процесс познания истины о том, кто вы есть прямо сейчас, с состраданием и безоговорочной любовью к себе.

3. Отдых необходим

Тяжелая работа по поиску утомительна. Отдых необходим для вашей способности ясно мыслить, сталкиваться с суровыми истинами, которые вы открываете, и действительно хорошо заботиться о себе на этом пути. Каждый раз, когда вы чувствуете, что с вами что-то не так, отдых - это важное лекарство, которое вы принимаете ежедневно, чтобы помочь вам работать на высшем уровне.

Когда мы думаем об отдыхе, большинство из нас думает о сне. Независимо от того, спите ли вы днем, время от времени отдыхаете глазами или очень дисциплинированно относитесь к 6-8 часам на ночь, нельзя отрицать, что сон - одна из самых эффективных форм отдыха. Однако это не единственная форма.

Отдых может принимать множество других форм. Отдых может быть медитацией, расслаблением, походом на природу, лежанием без сна, выключением всех телевизоров / радио на несколько часов, прослушиванием невербальной музыки, проведением дня тишины или уединением.

Также это может быть массаж, педикюр, время раскраски или просмотр любимого шоу. Отдых позволяет вам выключить мозг и вернуться в центр, восстановив связь с самим собой. Преднамеренный отдых даст вам время поразмышлять над новой информацией, которую вы узнаете о себе по мере того, как обнаружите себя.Реклама

Если у вас есть какое-то сопротивление идее отдыха, это понятно. В зависимости от того, где вы живете, отдых можно рассматривать как неотъемлемую часть каждого дня, как во многих европейских странах, или как роскошь для ленивых. Независимо от того, что говорит вам общество, отдых необходим для вашей личной революции.

Последние мысли

Чувство потери - нормальное явление, особенно в этом постоянно меняющемся постпандемическом мире, в котором мы живем, где каждый день все больше и больше напоминает потерянный эпизод сумеречной зоны, только что выпущенный из архивов. Чем быстрее вы поймете, что нет ничего плохого в том, что вы чувствуете себя потерянным, тем быстрее вы сможете начать работу по познанию себя прямо сейчас.

Подчинение высшей силе или потоку может быть действительно полезным, когда вы продвигаетесь через эту трудную работу. Цепляясь за прошлые представления о том, кем вы себя считали или о том, что, как вы думали, вы должны были сделать, только затруднит процесс обучения себе сейчас - сегодня. Отпуск даст вам свободу меньше беспокоиться и больше присутствовать на пути поиска себя.

Наконец-то отдыхайте, отдыхайте, отдыхайте! Не принимайте интеллектуальное знание того, как должен выглядеть этот опыт, как должное. Тратить время на то, чтобы намеренно найти себя, утомительно. Спите, хорошо ешьте, будьте добры и терпеливы по отношению к себе и берегите свою энергию.

Когда вы связаны с собой, вы каждый день активно находите себя. Каждый раз, когда вы позволяете себе намеренно размышлять, вы отстраняетесь от того, что не можете контролировать, уделяя приоритетное внимание связи с самим собой и отдыху - вы выигрываете. Трудно заблудиться, когда ты находишь время, чтобы по-настоящему познать себя.Реклама

Помните, что не было бы «Удивительной благодати», если бы композитор сначала не заблудился и не отправился в путешествие, чтобы его нашли.

Дополнительные советы о том, как разобраться в своей жизни

• Как найти цель в жизни и стать лучше
• Я не знаю, что мне делать со своей жизнью! 5 шагов, чтобы выбраться из игры
• Как жить полноценной жизнью: 10 вдохновляющих идей, чтобы найти смысл

Рекомендуемое фото: Бен Уайт через unsplash.com

Справка