Как быть более осведомленным и стремиться стать лучше

Как быть более осведомленным и стремиться стать лучше

Ваш гороскоп на завтра

По шкале от 1 до 10, насколько вы осведомлены о себе?

Если вы не знаете, как ответить на этот вопрос, вы не одиноки. По оценкам одного исследования, только 10-15% людей действительно осознают себя.[1]



Если самосознание так важно, почему так много людей борются с ним, не говоря уже о том, чтобы понять, что это значит?



Важная причина в том, что мы живем в мире, где мы привыкли работать на автопилоте.

Этот занятой образ мышления не оставляет места для саморефлексии и самоанализа. Не тратя время на общение с собой, мы перестаем обращать внимание на то, что происходит внутри. Как вы понимаете, это может быть рецептом эмоциональной катастрофы.

Оглавление

  1. Что такое самосознание?
  2. Как узнать, осознают ли вы себя?
  3. Как научиться осознавать себя
  4. Последние мысли
  5. Больше, чтобы помочь вам лучше понять себя

Что такое самосознание?

Самосознание - основа личностного роста. Это включает в себя понимание ваших собственных потребностей, желаний, неудач, привычек и всего остального, что заставляет вас двигаться.[два]



Если вы хотите стать лучше, вам нужно сблизиться с самим собой, что означает, что вы должны знать, кто вы есть, а кто нет. Более того, вы должны уметь точно контролировать свой внутренний мир, а также принимать себя с открытым сердцем.

Вот где застревают многие люди.



Требуется смелость, чтобы углубиться в себя и посмотреть на беспорядочные эмоции, которые вы не обязательно хотите признавать, не говоря уже о том, чтобы работать над ними. Посмотрим правде в глаза ... рост не всегда бывает приятным. На самом деле, иногда это похоже на подъем в гору. Однако это единственное, что требуется, если вы хотите повысить уровень своей жизни и стать более тем, кем вы хотите быть.Реклама

Самосознание дает вам возможность учиться на своих ошибках, а также на своих успехах. Это позволяет вам продолжать расти. - Лоуренс Боссиди

Преимущества самосознания имеют далеко идущие последствия, некоторые из которых включают в себя большее сочувствие и навыки слушания, улучшение навыков критического мышления и принятия решений, укрепление отношений и повышение лидерских способностей и потенциала.[3]

Как узнать, осознают ли вы себя?

Многие думают, что самосознание - это грандиозный навык, понятный только суперсумным людям. Это далеко не так. Если вы стали жертвой такого мышления, я хочу поделиться некоторыми признаками того, что вы можете быть более самосознательными, чем вы на самом деле думаете.

Вы без извинений

Если вы не боитесь говорить правду из-за страха, что другие не примут вас такой, какая вы есть, скорее всего, у вас высокий уровень самосознания.

Осознающие себя люди живут честностью. Они непримиримы сами по себе, в том смысле, что не позволяют шуму чужих суждений сбить их с пути. Другими словами, они знают, как оставаться в своей полосе движения.

Вы хозяин своих эмоций

Когда жизнь идет не так, как нужно, люди, осознающие себя, не реагируют и не бросают полотенце. Они понимают, что иррациональное поведение только превращает вас в негативную яму. Следовательно, они останавливаются и думают, прежде чем ответить на вызов.

Они знают, что, если они не справятся со своими эмоциями, их эмоции победят их. Осознавая свои эмоции, они могут сохранять чувство ясности и душевного спокойствия, независимо от того, что происходит в их окружении.

Вы слушаете себя

Самосознающие люди гордятся своей способностью обращать внимание и настраиваться на то, что происходит внутри них. Ваша интуиция редко когда лжет.

Я еще не встречал никого, кто бы сказал мне: Моя интуиция - лжец. Самосознательные люди прислушиваются к тому, что им подсказывает интуиция. Когда что-то кажется неправильным, скорее всего, это не так. Доверяя сообщениям или чувствам, которые они получают, осознающие себя люди могут лучше принимать решения, которые положительно влияют на их жизнь.Реклама

У вас сильные границы

Самосознательные люди не позволяют другим ходить по себе. Они знают, что не могут быть всем для всех, поэтому они установить жесткие границы с остальными.

Установка границ - это способность осознавать необходимость здорового разделения между своими мыслями и чувствами и мыслями и чувствами других.[4]

Заботясь в первую очередь об эмоциональных потребностях, люди с самосознанием могут лучше позаботиться о себе.

Как научиться осознавать себя

Осознание себя - это первый шаг к созданию вашего идеального будущего. Это личное обязательство перед собой, что вы готовы и желаете обновить свою текущую реальность. Как только вы станете более осведомленными в своих мыслях, эмоциях и поведении, у вас появится возможность вносить изменения, которые служат вашему высшему «я».

1. Вести дневник

Один из самых мощных инструментов для самосознания - это дневник. Это отличный способ на более глубоком уровне соединиться со своим внутренним миром и общаться с любыми подсознательными чувствами, которые вы можете упустить.

Письменный акт предоставляет пространство для признания невыраженных чувств. Вопрос в том…. о чем ты пишешь? Я бы посоветовал вам сосредоточиться на одной сфере своей жизни, в которой вы в настоящее время чувствуете себя застрявшей.

В начале каждого дня делайте свалку мозга и письменно выражайте все случайные вещи, о которых вы думали. Такой подход может дать вам поток творческих сил и уменьшить влияние ваших рациональных мыслей.[5]

Если вы хотите начать вести дневник, ознакомьтесь с этим руководством: Написание дневника для лучшего и более продуктивного себя (Практическое руководство)

2. Практикуйте внимательность.

Ежедневная практика внимательности может помочь вам в полной мере ощутить все свои эмоции. Когда вы внимательны, вы лучше контролируете свое эмоциональное «я». В свою очередь, вы почувствуете больше спокойствия и меньше стресса. Это тихое время - прекрасная возможность поразмышлять о своих чувствах в настоящий момент.Реклама

Повышенная внимательность влияет на нашу способность обдумывать свой выбор, а также на нашу способность испытывать удовольствие, снижает эмоциональную реактивность и увеличивает внимание.[6]

Ваше тело всегда с вами общается. Вопрос в том, вы это слушаете? Многие люди слишком застряли в голове, что, в свою очередь, отключает их от тела. Отличная практика самосознания для более тесного контакта с собой - сканирование тела.

Каждый день выделяйте время, чтобы закрывать глаза и замечать, как ощущается каждая часть вашего тела. Связавшись с интеллектом своего тела, вы в целом почувствуете себя более заземленным.

Подробнее об этом можно узнать здесь: Что такое медитация осознанности? 7 способов начать медитировать

3. Спросите об обратной связи у других.

На мой взгляд, честная и конструктивная обратная связь - самый ценный способ развить больший уровень самосознания.

У всех нас есть слепые зоны. Какие твои? Если не знаете, пора спросить кого-нибудь!

Обратная связь - отличный способ обнаружить свои сильные и слабые стороны, чтобы вы могли понять, как их использовать или улучшить.[7]Это потребует от вас смирения и отказа от эго.

Прося других высказать свое мнение о том, как они воспринимают вас и ваши действия, вы почувствуете себя вправе изменить те части себя, которые могут удерживать вас от того, чтобы стать тем человеком, которым вы стремитесь быть.

4. Испытайте себя

Отличный способ практиковать самосознание и работать над тем, чтобы стать лучше, - это предпринять что-то важное. Истинный рост происходит от выхода за пределы зоны комфорта и рисковать . Это когда вы понимаете, кто вы на самом деле как личность.Реклама

Все это легче сказать, чем сделать. Изменения могут быть трудными, особенно если вы вели себя одинаково большую часть своей жизни. Вот почему так приятно оставаться в своей зоне комфорта. Это пространство, где ваши действия и поведение соответствуют рутине и образцу, сводящему к минимуму стресс и риск.

Безопасность красивый но это убьет вашу продуктивность. Бросая вызов самому себе и ставя все на карту, вы продвигаетесь вперед и подпитываете ваш личный рост.

Если вы хотите стать лучше себя, вы должны быть готовы испытать свои пределы и освободиться от того, кем, по мнению людей, вы должны быть, чтобы вы могли понять, кем вы должны были быть.

Последние мысли

Самосознание - ключ к самообладанию. Приняв на себя обязательство открывать новые истины о себе, вы будете расти и улучшать каждую область своей жизни. Когда вы знаете, кто вы есть, вы ничего не можете сделать.

Вы не сможете улучшить себя, если не осознаете себя. По словам Экхарта Толле,

Осведомленность - величайший фактор изменений.

Какие действия вы предпримете сегодня, чтобы укрепить мышцы самосознания и изменить свою жизнь к лучшему?

Больше, чтобы помочь вам лучше понять себя

Рекомендуемое фото: Оля Найда через unsplash.com

Справка

[1] ^ HubSpot: Истинное значение самосознания (и как определить, действительно ли вы осведомлены о себе
[два] ^ Лайфхакер: Важность самосознания и как стать самосознанием
[3] ^ Институт по связям с общественностью: Познай себя: изучение преимуществ саморефлексии
[4] ^ HuffPost: 10 великих вещей, которые происходят, когда вы устанавливаете границы
[5] ^ Жизненные навыки, которые имеют значение: Привычка # 1 к самосознанию
[6] ^ Представляя себя: Используйте внимательность, чтобы повысить самосознание и эффективность
[7] ^ Лайфхакер: Регулярная обратная связь может повысить вашу осведомленность о себе

Калькулятор калорий

О нас

nordicislandsar.com - Источник практических и адаптируемых знаний, посвященных улучшению здоровья, счастья, продуктивности, отношений и многого другого.

Рекомендуем
Шпаргалка по полному разговору по ледоколу
Шпаргалка по полному разговору по ледоколу
12 советов для лучшего делового письма
12 советов для лучшего делового письма
Люди, не относящиеся к жизни серьезно, понимают жизнь лучше
Люди, не относящиеся к жизни серьезно, понимают жизнь лучше
Первые 10 бесплатных приложений для установки на новый ПК с Windows
Первые 10 бесплатных приложений для установки на новый ПК с Windows
7 ведических практик очень успешных людей
7 ведических практик очень успешных людей
8 вещей, которых стоит ожидать на восьмом месяце беременности
8 вещей, которых стоит ожидать на восьмом месяце беременности
9 удивительных преимуществ кимчи, которые заставят вас попробовать его прямо сейчас
9 удивительных преимуществ кимчи, которые заставят вас попробовать его прямо сейчас
Эти 17 жизненных навыков научат ваших детей ответственности
Эти 17 жизненных навыков научат ваших детей ответственности
7 эффективных способов борьбы с критикой
7 эффективных способов борьбы с критикой
4 признака того, что вы нашли идеальную пару, по мнению эксперта по взаимоотношениям
4 признака того, что вы нашли идеальную пару, по мнению эксперта по взаимоотношениям
11 реализаций, которые определили, что вы покинули свой родной город
11 реализаций, которые определили, что вы покинули свой родной город
15 вещей, которые нужно знать перед свиданием с человеком, которому нравится быть одному
15 вещей, которые нужно знать перед свиданием с человеком, которому нравится быть одному
7 спасательных технологий современного мира
7 спасательных технологий современного мира
Как принять себя таким, какой вы есть, и быть счастливым
Как принять себя таким, какой вы есть, и быть счастливым
Как монетизировать свою страсть
Как монетизировать свою страсть