Как дисциплинировать ребенка (Полное руководство для разных возрастов)

Как дисциплинировать ребенка (Полное руководство для разных возрастов)

Ваш гороскоп на завтра

Один из самых сложных аспектов воспитания детей - это дисциплина. Мы хотим иметь хорошие отношения с нашими детьми. Дисциплина заставляет нас чувствовать себя плохими парнями.

Распределять наказание за плохое поведение - не весело. Обычно наши дети расстраиваются из-за последствий для их поведения. Потом они злятся на нас за то, что мы приводим к последствиям. Трудно заботиться о своих детях. Было бы здорово, если бы системы поощрений с таблицами и призами было бы достаточно, чтобы дети хорошо себя вели и не нуждались в дисциплине вообще. Системы вознаграждений прекрасны, но их просто недостаточно.



Детям нужна соответствующая возрасту дисциплина. Это простой факт жизни и воспитания детей. Если вы не знаете, как дисциплинировать своего ребенка, я надеюсь дать несколько полезных советов о том, что может сработать для вашего ребенка.



У меня трое детей, и все трое требуют разных дисциплинарных подходов. Ни один ребенок не будет таким же, и он не будет реагировать на дисциплину так же, как следующий ребенок.

Гибкость, справедливость, последовательность в выполнении и любовь - вот ключи к тому, чтобы дисциплина была эффективной, не разрывая узы доверия с ребенком. Слишком суровое или непредвиденное дисциплинарное взыскание приведет к тому, что ребенок потеряет доверие между родителем и ребенком. Им нужно чувствовать, что с ними обращаются справедливо, чтобы последствия не навредили отношениям между родителями и детьми.

Это не означает, что все формы дисциплины одинаковы для всех детей. Вам необходимо внедрить системы, которые работают для каждого отдельного ребенка в семье. Дисциплина не универсальна.



Оглавление

  1. Почему важна дисциплина
  2. Как дисциплина влияет на развитие
  3. Как дисциплинировать ребенка
  4. Дисциплина в разном возрасте
  5. Будьте гибким родителем

Почему важна дисциплина

Детям нужна дисциплина, потому что она поможет им сейчас, а также в их будущем, когда они станут взрослыми. У них разовьется чувство правильного и неправильного, при этом домашняя дисциплина будет играть важную роль в их нравственном развитии.

Дисциплина помогает им понять, что поведение приемлемо, а что нет. Они также научатся уважать авторитет, если дисциплина осуществляется справедливо и происходит из любви родителей. Если они не смогут научиться уважать авторитет в семье, это не будет благоприятствовать их будущему.



Будут ли они слушать своего начальника и уважать его или ее авторитет? Во многом их развитие уважения к авторитетным деятелям напрямую связано с тем, как они воспитывались дома.

Была ли в доме дисциплина и исправление или правила были расплывчатыми и неизвестными? У них разовьется хорошее чувство уважения к авторитетным фигурам, если домашняя дисциплина соблюдается правильно, с четкими правилами и последствиями.

Это снова означает, что это не слишком резко (то есть крик и крик), не связано с насилием и никогда не делается, когда родитель полон гнева или ярости.

Как дисциплина влияет на развитие

Как описано в этой статье Psychology Today, существует четыре основных подхода к воспитанию детей:[1]

  1. Авторитарный
  2. Небрежный
  3. Снисходительный
  4. Авторитетный

Нам как родителям нужно стремитесь быть авторитетными родителями для того, чтобы эффективно дисциплинировать наших детей таким образом, чтобы они могли стать лучшими взрослыми, какими они могут быть.

При использовании авторитетных подходов к воспитанию ребенок научится уважать авторитет и дисциплину. В статье Psychology Today об авторитетных методах воспитания говорится следующее:

Как правило, авторитетные родители наделяют своих детей большей степенью независимости по мере их взросления, и это приводит к более высокому лидерскому потенциалу у детей авторитетных родителей. Социальные навыки, самоконтроль и уверенность в себе более развиты, и это качества, которые делают идеальных сотрудников, лидеров и партнеров по жизни.

Когда используются авторитетные методы воспитания, у детей разовьется уважение к авторитетным фигурам, которые сохранятся и во взрослой жизни. То, что мы преподаем нашим детям сейчас с помощью наших методов дисциплины, заставит их развить не только моральное понимание того, что правильно и что неправильно, но они также разовьют уважение к авторитетным фигурам.Реклама

Другие методы воспитания (авторитарный, пренебрежительный и снисходительный) ошибочны и имеют последствия, которые сказываются на ребенке во взрослой жизни. Цель состоит в том, чтобы вырастить детей, которые готовы когда-нибудь покинуть гнездо и быть полностью подготовленными к покорению мира.

Дисциплина и родительский подход, на котором она основана, влияют на развитие детей. Авторитетное воспитание устанавливает правила и границы, справедливые по отношению к ребенку и его возрасту. Это также дисциплина, которая помогает ребенку понять правильное и неправильное поведение и последствия того и другого в доме.

Как дисциплинировать ребенка

От того, используем ли мы соответствующие и эффективные методы воспитания, будет зависеть, разовьют ли наши дети твердое чувство морали (чему вы их научили) и уважение к авторитету.

Вот несколько общих правил авторитетного воспитания в отношении дисциплины:

  • Четко объясняются правила и их обоснование.
  • Родители будут пытаться помочь своему ребенку, когда он напуган или расстроен.
  • Предоставляется уважение к мнению ребенка, даже если оно может отличаться от мнения родителей.
  • Ребенка поощряют рассказывать о своих чувствах.
  • Последствия нарушения правил для ребенка ясны еще до того, как правила будут нарушены.
  • Общение и беседы с ребенком происходят после нарушения правил, чтобы помочь ребенку и родителям осознать то, что произошло. Этот разговор ведется с сочувствием со стороны родителей.
  • Детям дается дисциплина, когда они нарушают правила. Это делается последовательно (то есть, если их смартфон аннулируется из-за того, что их спальня не убрана, то он также аннулируется на следующий день, если это же правило нарушается).
  • Родители обсуждают со своими детьми последствия их хорошего и плохого поведения, чтобы у них было четкое понимание последствий и дисциплины в семье.
  • Родители придерживаются дисциплины и не расслабляются, позволяя нарушать правила без последствий. Нарушение правил означает, что есть последствия. Не просто иногда, а всегда.
  • Последствия не включают суровые наказания, стыд, крики, крики, обзывания или отказ в любви.
  • За последствиями следуют исцеляющие слова ободрения и любви, чтобы заверить ребенка, что даже несмотря на то, что его дисциплинируют, его все равно очень любят. Например, после периода тайм-аута родитель обнимал своего ребенка и говорил ему, что любит его безоговорочно.
  • Родители поощряют детей быть независимыми в пределах границ.
  • Причины правил четко подчеркиваются, когда применяется дисциплина, чтобы ребенок четко понимал, почему их последствия. Например, когда ребенок выбегает на улицу после своего бала, его заводят внутрь на некоторое время и объясняют, что ему не разрешают выходить на улицу, потому что по улице едут машины, что делает это очень опасным для него. (это для их же безопасности).

Знание домашних правил и границ, а также их последствий - это первые составляющие хорошей системы дисциплины.

Следующим важным фактором, который следует учитывать, являются последствия. Справедливы ли последствия их поведения? Подходит ли возраст последствий для ребенка? Ниже приведены некоторые общие рекомендации по методам дисциплины в соответствии с возрастом.

Дисциплина в разном возрасте

Методы дисциплины должны меняться по мере взросления ребенка. То, что сработало для вашего ребенка в возрасте 2 лет, может оказаться неэффективным в возрасте 7 лет. Вы должны понимать, когда ваши методы воспитания перестают быть эффективными и нуждаются в модификации.

Понимание того, что возраст играет роль в самом эффективном виде дисциплины, очень важно. Ниже приведены некоторые возрастные категории и методы дисциплины, которые эффективны для этих возрастных групп:

Младенцы

Младенцам обычно не нужна дисциплина. Они просто изучают мир и не понимают, что такое хорошее и плохое поведение. Это произойдет достаточно скоро, когда они станут малышами. Однако это не означает, что младенцы не делают того, что требует последствий. Например, мы не хотим, чтобы наш 9-месячный ребенок подползал к розетке и клал в нее палец.

Главное - создать безопасную среду, чтобы ребенок мог безопасно исследовать свой мир. Если они разовьют такое поведение, как удары или прикосновения к вещам, которых не следует делать, их можно перенаправить.

Перенаправьте внимание младенцев

Обеспечьте их чем-нибудь безопасным, чтобы можно было с ними поиграть. Очень важно научить их различать между прикосновениями «да» и «без прикосновений». Если они не могут соблюдать запрет на прикосновение к определенному предмету, например, дергать кошку за шерсть, уберите предмет с их поля зрения и не дотрагивайтесь до него. 9-месячный ребенок вряд ли поймет концепцию тайм-аута.

На сайте Parenting.com есть несколько полезных советов по обращению с поведением ребенка вне сферы наказания. Они заявляют следующее о дисциплине и младенцах:[2]

Дисциплина начинается с доверия. Ребенок, который доверяет своей маме или папе, чтобы дать ему еду и утешение, когда он в этом нуждается, также будет доверять им, когда они скажут: «Не трогай!»

Ключ к младенцам в том, что они нуждаются в любви, утешении и перенаправлении, а не в наказании, например, тайм-аутах. Они просто развивают чувство собственного достоинства и открывают для себя мир вокруг них. Вскоре они станут малышами, и последствия могут стать частью повседневной жизни. А пока родители должны держать ребенка подальше от небезопасных ситуаций и вещей.

Родители могут отвлечь или перенаправить своего ребенка, когда необходимо изменить поведение.

Например, когда я начал чистить зубы своим детям, когда они впервые приобрели новые зубы в младенчестве, им не нравилось иметь зубную щетку во рту. У меня был один ребенок, который пинался, кричал и плакал, когда видела зубную щетку.Реклама

Я придумал глупую песню, чтобы чистка зубов была интересной и отвлекала ее от происходящего. Я корчил глупые рожи и очень возбужденно пел песню каждый раз, когда дело доходило до чистки зубов, так что она отвлекалась на мою песню и танец, и мне было легче чистить ей зубы без припадка. Это сработало как шарм, и через пару недель она была взволнована, увидев зубную щетку, потому что это означало, что я буду развлечением.

Найдите творческие способы отвлечь ребенка или вовлечь его в другие занятия, чтобы сдержать плач, потому что он не хочет ничего небезопасного для него. Им не нужно наказывать за то, что они схватили пульт от телевизора. Вместо этого родителям просто нужно заменить пульт на игрушку, чтобы игрушка выглядела намного интереснее и веселее, чем скучный пульт.

Малыши (от 1 до 2 лет)

Перенаправление поведения также полезно для малышей. Когда у вас будет ребенок, вы обнаружите, что постоянно говорите «нет-нет». Вы должны решить, какое поведение переступает черту и требует последствий. Другие поведения можно просто перенаправить так же, как вы бы поступили с ними в младенческой фазе.

На этом этапе полезны простые словесные исправления. Когда словесные исправления не работают, вам нужно действовать. Иногда малыши просто пробуют воду, чтобы увидеть, что им сойдет с рук.

Знайте свои пределы, чтобы распознать, когда поведение зашло слишком далеко, и словесной коррекции просто недостаточно. Таким образом, вы можете перейти к другим методам, таким как тайм-ауты, забрать игрушки или отменить привилегии (простые вещи для малышей, например отсутствие мороженого).

Истерики и истерики у малышей - это норма. Если у вас есть ребенок, который не переживает фазы истерики, связанной с криком и ударами, то вам повезло, и ваш ребенок - единорог. Остальным из нас нужна огромная доза терпения, глубокого дыхания, а также спокойствие нашего разума и эмоций, когда начинаются истерики.

Избегайте триггеров, вызывающих истерики

Старайтесь избегать триггеров, которые могут вызвать истерику (например, если вы пропускаете время сна или забываете о закусках, и в итоге вы получаете голодного малыша). Когда вы находитесь на публике, избегайте общественной жизни.

Не раз я выходил из магазина с ребенком на руках, который находился в состоянии полной истерики. Я провожу их к машине, и мы переждем истерику. Я никоим образом не кричу и не наказываю.

Тихие времена

Лучшие последствия истерики у малышей - спокойные времена. Это отличается от тайм-аута. Тайм-аут обычно равен тому же количеству минут, что и возраст ребенка (если ребенку 3 года, ему предоставляется 3-минутный тайм-аут). Истерики требуют от ребенка дополнительного времени, чтобы успокоиться и прийти в себя.

Я всегда помещал своих детей в их комнаты на их кровати и говорил им, что приду за ними, когда они успокоятся и какое-то время помолчат. Иногда они засыпали, потому что истерика была связана с их переутомлением. В других случаях они выходили из комнаты и говорили, что я успокаиваюсь своим маленьким голосом после того, как они оправились от припадка.

Обычно я уходил в их комнату, когда все было тихо и я знал, что они успокоились и истерика закончилась. Мы говорили о вещах, а затем я просил их вернуться в семью теперь, когда они успокоились и были привержены хорошему поведению.

Ключ к малышам - сохранять спокойствие. Вы должны быть их опорой, а не тем, кто теряет ее, когда они ее теряют. В Empowering Parents обсуждаются еще несколько полезных советов по борьбе с истериками у малышей, в том числе следующие:[3]

Говорите с ребенком ясно и твердо. Они хотят видеть, что ты главный, а кто-то все контролирует. Держите свой центр и будьте очень твердыми. Вы можете сказать: «Мы здесь не останемся». Мы сможем вернуться, когда ты возьмешься в руки. Мы сейчас уезжаем.

Тайм-ауты могут начаться во время фазы малышей. Специальное кресло, обозначенное как кресло для перерыва, помогает сделать этот метод последствий последовательным и понятным для малыша. Вы можете использовать таймер, который обозначен как таймер тайм-аута.

Общее правило в отношении продолжительности тайм-аута заключается в том, что количество лет для ребенка должно быть равным количеству минут для тайм-аута. (т.е. 2 минуты для 2-летнего ребенка, 3 минуты для 3-летнего ребенка и т. д.). Если ребенок продолжает вставать со стула для тайм-аута, то родитель должен продолжать отводить ребенка обратно на стул для тайм-аута до тех пор, пока его тайм-аут не истечет.

Я ввел в нашем доме политику, согласно которой, если они вставали после тайм-аута, их тайм-аут начинался заново. Они с самого раннего возраста научились не выходить из тайм-аута, пока не сработает таймер.Реклама

Это может быть битва воли, когда приходится снова и снова класть малыша в кресло. Но это научит их тому, что вы не сдадитесь, и что они должны закончить весь тайм-аут.

В конце концов они поймут и поймут, что тайм-аут пройдет намного быстрее, если они просто сядут в кресло и отсчитывают время. Чтобы осознать это, могут потребоваться десятки тайм-аутов, но рано или поздно это произойдет.

Если это приводит к всеобщей истерике, используйте политику истерики и переместите ребенка в безопасное место, например в спальню или колыбель, пока он не спадет и он снова не успокоится.

Есть дети, которые хорошо справляются с перерывом, когда они могут посидеть с мамой или папой. Им нужен их родитель, потому что это гарантия того, что их по-прежнему любят, даже несмотря на то, что их наказывают. Это тоже работает, пока их отстраняют от игр и игрушек, последствия тайм-аута в их кресле с мамой или папой рядом с ними в порядке.

Удаление игрушек

Политика в отношении удаления игрушек для малышей заключается в том, что игрушку уносят, если она используется для причинения вреда другим или двое или более детей дерутся из-за игрушки.

Игрушечный тайм-аут - это то, что мы называем у себя дома. Игрушка лежала на шкафу, до которого дети не могли дотянуться. Не забудьте положить эти игрушки на тайм-аут в такое место, где дети не будут пытаться подняться, чтобы забрать их и не получить травмы в процессе.

Наши шкафы привинчены к стенам из-за этой проблемы безопасности. Все мои дети были альпинистами, и вы не узнаете, занимается ли ваш ребенок скалолазом, пока не поймаете его на этом, и к тому времени может быть слишком поздно, чтобы избежать ужасной аварии.

Обязательно проводите различие между нормальным поведением малыша и прямым непослушанием. У меня был один малыш, который рисовал цветными мелками все стены. Моя дочь, которая на два года старше своих братьев-близнецов, отметила, что у них больше не осталось раскрасок, поэтому ему пришлось рисовать на стенах. Конечно же, я сказал им пойти на кухню и покрасить. Я никогда не говорил своим малышам не рисовать на стенах.

Вместо того, чтобы ругать его и отправлять в тайм-аут, я попросил его помочь мне очистить стены, и мы поговорили о том, что цветные карандаши подходят только для бумаги. Я дал ему понять, что в следующий раз будут более серьезные последствия, если он будет писать на стене мелками.

Малыши делают странные вещи, поэтому будьте готовы к вашей реакции (или к необходимости воздерживаться от реакции на выходки вашего малыша), потому что иногда боб в носу - это просто экспериментирование малыша, а не его попытки проявить непослушание или действовать каким-либо образом плохо.

Дошкольники (от 2 до 3 лет)

Тайм-ауты также полезны для детей дошкольного возраста. В дошкольном возрасте вы начинаете видеть, что некоторые методы воспитания работают для одного ребенка, но могут не работать для другого.

У меня есть один ребенок, который будет смеяться надо мной и говорить, что мне плевать на тайм-аут, меня это не беспокоит, и я знаю, что он это имеет в виду. Поэтому тайм-ауты для него больше не используются. Вместо этого мы забираем любимые игрушки.

Если ваш ребенок одержим своей пожарной машиной, которую ему нужно взять с собой в магазин, в церковь или в детский сад, тогда вы знаете, что при необходимости можно будет забрать эту игрушку для дисциплинарных мер. Для наших малышей это зависит от тяжести действия. За удар, который привел к травме брата или сестры, они теряют эту игрушку на целый день.

Вы же не хотите, чтобы ребенок когда-либо чувствовал себя побежденным, поэтому не угрожайте выбросить его, потому что это слишком сурово. Вместо этого уместно выделить для этой игрушки определенное время.

Подробное объяснение и обсуждение поведения

На этом этапе важно более тщательно объяснить и обсудить поведение и последствия. Вы хотите, чтобы ваши дети понимали, почему вы забираете их любимую игрушку или даете им тайм-аут. Вы также хотите, чтобы они чувствовали, что в их сердце и уме растет чувство правильного и неправильного.

Когда они понимают, что их обзывание или нанесение ударов своим братьям и сестрам приводит к обиде и физическим травмам, они могут начать сочувствовать боли и обидам своих братьев и сестер. Им будет плохо из-за своих действий.Реклама

Может быть, не сразу, но по мере того, как они растут, и вы согласны как с последствиями, так и со спокойными, чуткими разговорами об их действиях и вытекающих из них последствиях, вы обнаружите, что у них разовьется большее чувство раскаяния и сочувствия.

Цель не в том, чтобы просто изменить свое поведение. Это изменить их сердце и мотивацию. Вы хотите, чтобы ваши дети желали ладить с другими и соблюдали правила. Они сделают это, когда поймут причины этих правил, очевидные последствия и свои эмоции, вовлеченные в процесс.

Дисциплина направляет их сердца так же, как и их действия.

Дети школьного возраста

Когда дети достигают школьного возраста, обычно наступает эпоха, когда тайм-ауты заканчиваются. Однако бывают случаи, когда в их комнате необходимо побыть в тишине. Для изменения отношения и перепадов настроения часто очень полезно время, чтобы ребенок успокоился вдали от других (и электроники).

Отнимая экранное время

Это эпоха, когда электроника становится все более важной. Будь то персональный планшет, смартфон или телевизор, дети школьного возраста все больше привязываются к этим предметам. Это становится легким источником эффективной дисциплины. Они теряют время на своем электронном устройстве из-за нарушения правил.

Ни один детский специалист еще не сказал, что лишение ребенка экранного времени будет для него вредным. Во всяком случае, доказано обратное. Таким образом, отнятие экранного времени из-за их поведения может принести им пользу во многих отношениях.

Убедитесь, что временные рамки соответствуют серьезности поведения. Если они не застелили постель этим утром, возможно, часовое ограничение вполне подойдет. За умышленное повреждение собственности их братьев и сестер или причинение вреда другому ребенку использование устройства может быть ограничено на целый день или более, в зависимости от серьезности их поведения.

Опять же, крайне важно, чтобы ребенок понимал, почему правила, чтобы они понимали, почему необходимы последствия, когда правила нарушаются.

Снятие или ограничение привилегий

Это также эффективно для детей школьного возраста. Поймите своего ребенка и его желания, чтобы сделать это эффективным. Например, у вас может быть ребенок, который любит кататься на велосипеде с соседскими детьми после школы. У них могли быть проблемы в школе из-за чего-то, что вы сочли достойным ограничить их послешкольную езду на велосипеде на день или два.

Убедитесь, что ваш ребенок понимает, почему он столкнулся с последствиями, и постарайтесь использовать время продуктивно - например, напишите извинения учителю или ребенку, которого они обидели в школе.

Школьный возраст - это когда друзья становятся для детей все более важными. Социализация - важная часть развития. Однако, когда проступки достаточно серьезны, время с друзьями может быть ограничено. Мои родители называли это заземлением.

Когда дети находятся в младшем школьном возрасте, им может быть просто не разрешить присутствовать на вечеринке по случаю дня рождения будущего друга. Опять же, убедитесь, что ваше наказание не слишком суровое. Если они считают, что вы слишком суровы и суровы в своих наказаниях, то сформируется негодование.

Обсудите со своими детьми школьного возраста, какие наказания они считают справедливыми или несправедливыми и за какие конкретно нарушения. Такие открытые беседы могут помочь вам разработать методы справедливой дисциплины, которые также будут эффективны для вашего конкретного ребенка.

Будьте гибким родителем

Определение того, какое наказание является эффективным для вашего ребенка, не является однозначной политикой. То, что эффективно на этой неделе, может не повлиять на их поведение на следующей неделе. Будьте готовы к разговорам со своим растущим ребенком, чтобы вы могли понять друг друга в процессе дисциплины и следования правилам.

Чем яснее вы объясните ребенку процесс, тем выше вероятность, что вы все сделаете честно. Вовлечение их в разговоры о том, что, по их мнению, является справедливыми последствиями, также эффективно для установления дисциплинарных мер за их поведение.

Дайте им любовь и заверяйте в этой любви, следуя дисциплине, потому что, прежде всего, цель - показать им любовь через хорошее и плохое, чтобы они чувствовали, что их любят безоговорочно.Реклама

Дисциплина - это часть любви к этому ребенку. Если вы любите своего ребенка, вы хотите, чтобы он превратился в эмоционально здоровых взрослых, и дисциплина является частью этого процесса.

Рекомендуемое фото: Bing через bing.com

Справка

[1] ^ Психология сегодня: Как ваш стиль воспитания влияет на ваших детей?
[2] ^ Parenting.com: 5 приемов воспитания младенцев
[3] ^ Расширение прав и возможностей родителей: Как справиться с детскими истериками от малыша до подросткового возраста

Калькулятор калорий

О нас

nordicislandsar.com - Источник практических и адаптируемых знаний, посвященных улучшению здоровья, счастья, продуктивности, отношений и многого другого.

Рекомендуем
8 вещей, которые следует учитывать при покупке нового дома
8 вещей, которые следует учитывать при покупке нового дома
15 классических фильмов, основанных на реальных историях
15 классических фильмов, основанных на реальных историях
Те, кто не хочет работать, станут более продуктивными после прочтения этой статьи
Те, кто не хочет работать, станут более продуктивными после прочтения этой статьи
9 благотворительных организаций, которым стоит пожертвовать
9 благотворительных организаций, которым стоит пожертвовать
8 простых джентльменских жестов, чтобы произвести впечатление на милую даму
8 простых джентльменских жестов, чтобы произвести впечатление на милую даму
12 вещей, которые нужно знать о новом Facebook - Ello
12 вещей, которые нужно знать о новом Facebook - Ello
7 причин, по которым вы не начинаете заниматься, пока не поздно, и что с этим делать
7 причин, по которым вы не начинаете заниматься, пока не поздно, и что с этим делать
Как быть успешной и счастливой, оставаясь дома, мама
Как быть успешной и счастливой, оставаясь дома, мама
10 лучших камер для няни для безопасности детей
10 лучших камер для няни для безопасности детей
7 полезных напоминаний, когда вы хотите кардинально изменить свою жизнь
7 полезных напоминаний, когда вы хотите кардинально изменить свою жизнь
5 действий, которые вы должны предпринять, чтобы хорошо спланировать свои следующие 5 лет
5 действий, которые вы должны предпринять, чтобы хорошо спланировать свои следующие 5 лет
5 цифровых зеркальных фотоаппаратов начального уровня для начинающих фотографов
5 цифровых зеркальных фотоаппаратов начального уровня для начинающих фотографов
Что ваши кофейные предпочтения говорят о вашей личности
Что ваши кофейные предпочтения говорят о вашей личности
Как получить лучшие предложения от отелей
Как получить лучшие предложения от отелей
Что делать, если вы ненавидите свою работу, но хотите успешной карьеры
Что делать, если вы ненавидите свою работу, но хотите успешной карьеры