К сожалению, мы живем в мире мышления либо / или, с нами или против нас, черного или белого мышления. Вы либо консерватор, либо либерал. Вы за права геев или против них. Ради всего святого, теперь вы либо замаскируете лицо маской, либо против нее. Все это связано с человеческой склонностью к бинарному мышлению.

Оглавление

1. Что такое двоичное мышление?
2. Проблема двоичного мышления
3. 7 способов избежать двоичного мышления
4. Мышление полного спектра
5. Последние мысли
6. Подробнее о ясном мышлении

Что такое двоичное мышление?

Бинарное мышление, также известное как дихотомическое мышление, возникает, когда даже сложные концепции, идеи и проблемы чрезмерно упрощаются, превращаясь в ту или иную сторону. Серая область в центре игнорируется или остается незамеченной.

Бинарное мышление помогает нам почувствовать уверенность. В сложном мире бинарное мышление может утешить. Неопределенность сложности может пугать и вызывать беспокойство, поэтому неудивительно, что люди впадают в бинарное мышление, особенно в неопределенные времена, которые мы переживаем сейчас.

Как говорит Боб Йохансен, категории подталкивают нас к определенности, но от ясности.^[1]

Если меня беспокоит глобальная пандемия, расовые беспорядки и будущее выживания моей семьи, размышления о сложности мира могут быть непосильными.

Никто не понимает всего во всем. Таким образом, наш мозг использует ярлык, чтобы заставить нас чувствовать себя лучше, и мы чрезмерно упрощаем вещи в общих категориях, что приводит к бинарному мышлению.

Проблема двоичного мышления

Проблема бинарного мышления в том, что оно неточно. Серая зона действительно существует. Все время. Возможно, нам станет легче думать о том или ином, о нас или о нем, о нем или о ней, но на самом деле это не так, как устроен мир.Реклама

Когда мы занимаемся бинарным мышлением, мы зацикливаемся на предположениях. Как говорит Йохансен, застревание в категориальном мышлении на самом деле не требует особого мышления - вы просто предполагаете, не задумываясь, что новый опыт поместится в ваши старые коробки, ведра, ярлыки, обобщения и стереотипы.

Бинарное мышление также ведет к конфликтам и непривязанности. Когда мы делаем предположения о других, объединяя их в предвзятые категории, мы не интересуемся ими и не пытаемся исследовать нюансы, которые могут действительно сблизить нас.

Итак, как мы можем перестать думать двоичным образом?

7 способов избежать двоичного мышления

1. Попробуйте новое

Если мы когда-нибудь собираемся избавиться от дурной привычки бинарного мышления, нам нужно отправиться в новые места и попробуй что-нибудь новое . Жизнь сложна и запутана, поэтому, когда мы выходим и чем-то живем, мы, по крайней мере, ставим себя в такое положение, когда сталкиваемся с новыми идеями и перспективами.

Пройдите курс, выучите язык, найдите новое хобби, путешествуйте или просто делайте что-то не так, как вчера. Частично избавление от нашей старой привычки к бинарному мышлению - это изменение нашего повседневного жизненного опыта.

2. Знакомьтесь с новыми людьми

То же самое и с новыми людьми. Если все в вашей социальной сети выглядят и думают так же, как вы, вероятно, вы застряли в петле обратной связи. Вы изливаете какое-то двоичное мышление, а затем ваши друзья соглашаются с этим двоичным мышлением, и цикл продолжается.

Вырвитесь из бинарного мышления, познакомившись с новыми людьми - людьми из других культур, рас, религий и других слоев общества. Но просто встретиться с ними недостаточно. Нам также нужно быть любопытными и открытыми для их взглядов.Реклама

3. Развивайте любопытство.

Даже если вы с кем-то не согласны, важно задавать много вопросов и подходить к каждому взаимодействию с чувством подлинного любопытства, чтобы вырваться из бинарного мышления.

Мне нравится играть в игру, которую я называю 'Любопытный детектив'^[2]когда я встречаюсь с новыми людьми. Вместо того, чтобы говорить о себе, я притворяюсь, что моя работа - узнать о них как можно больше. Либо так, либо я сыграю в игру под названием Hard-Hitting Reporter, где я притворюсь репортером, который действительно пытается разобраться в том, что движет этим человеком. Это помогает мне проявлять искреннее любопытство к другим людям вместо того, чтобы подходить к разговорам как к возможности поговорить о себе.

4. Слушайте непредвзято

Также важно сбавить скорость. Наши первоначальные инстинктивные реакции часто являются примерами бинарного мышления. Мы склонны делать предположения и делать поспешные суждения, прежде чем соберем всю информацию, необходимую для истинной ясности.

Избавьтесь от этой привычки, замедлив свои реакции. Сделайте паузу и подумайте, прежде чем делать поспешные выводы, и если вы обнаружите, что мысленно разбиваете вещи на большие категории, поймайте себя, остановитесь и затем попытайтесь увидеть более широкую картину.

А также Слушать . Вместо того, чтобы пытаться втиснуть новую информацию в те ограниченные категории, которые у вас уже есть, держите свой разум открытым. Пусть новая информация будет запутанной и сложной, вместо того, чтобы аккуратно вписываться в те двоичные категории, к которым вы привыкли.

5. Развивайте сочувствие

Брен Браун пишет: «Взгляд на перспективу - это прислушиваться к истине в том виде, в каком ее переживают другие люди, и признавать ее за истину.^[3]Это означает, что когда вы встречаетесь с этими новыми людьми и пробуете эти новые вещи, вам нужно на самом деле прислушиваться к правде в их опыте, а не пытаться заставить их соответствовать вашим предвзятым предположениям.

Прекрасный пример этого - протесты Black Lives Matters во всем мире. Белые люди не принимают перспективу, когда мы объединяем всех чернокожих вместе или интерпретируем их опыт с нашей точки зрения. Взгляд на перспективу - это когда мы на самом деле прислушиваемся к их опыту и признаем их истиной.Реклама

Мы приглашаем серую область обратно в нашу жизнь, когда признаем, что то, что чья-то правда отличается от нашей, не означает, что это неправда.

Это вызывает сочувствие. Браун объясняет: сочувствие несовместимо со стыдом и осуждением. Чтобы избежать осуждения, необходимо понимание. Мы склонны судить о тех областях, в которых мы сами наиболее уязвимы для стыда. Вместо того, чтобы закрыться, потому что мы чувствуем стыд или осуждение, настоящее сочувствие исходит из уважения к опыту и истинам других людей и открытости для множества точек зрения.

Не все люди думают и чувствуют одинаково, и это действительно хорошо.

6. Не поддавайтесь эффекту Даннинга-Крюгера

Эффект Даннинга-Крюгера - это когда вы немного разбираетесь в теме и, следовательно, слишком уверены в своих знаниях в этой теме.^[4]. Когда люди ничего не знают по теме, они не верят в свои знания. Однако как только они узнают хоть немного, их уверенность возрастает.

Затем, чем больше люди узнают, тем менее уверенными они становятся, потому что начинают понимать, что это сложнее, чем они первоначально думали. Как только кто-то действительно начинает становиться экспертом в своей области, его уверенность, наконец, снова начинает постепенно расти.

Если вы хотите избежать двоичного мышления, важно знать об эффекте Даннинга-Крюгера. Наши смартфоны дают нам доступ к основам по любой теме. Это заставляет нас чувствовать себя слишком уверенно в нашем понимании слишком многих вещей.

Если вы знаете немного о чем-то, пожалуйста, знайте также, что ваша уверенность, вероятно, неоправданно высока. Вы не специалист и еще не разбираетесь в сложностях этой области.Реклама

Оставайтесь скромными и узнайте больше, прежде чем хвастаться и хвастаться своим знанием дела. Кроме того, бинарное мышление должно быть хорошим ключом к пониманию того, что вы на самом деле просто делаете предположения и обобщения, а не являетесь экспертом в своей области.

7. Примите неопределенность

Наконец, если мы хотим остановить бинарное мышление, нам нужно каждый день напоминать себе, что мир сложен и что мы не знаем почти так много, как нам иногда кажется. Хотя это может вызвать беспокойство, это важное осознание, которое нужно принять, если вы хотите расти интеллектуально.

Мышление полного спектра

Йохансен называет противоядием от бинарного мышления мышление полного спектра. Вместо того, чтобы делать предположения и широкие обобщения, мы думаем о полном спектре, когда мы исследуем нюансы и исследуем серые области.

Это то, к чему мы стремимся, если хотим избежать двоичного мышления. Нам нужно остановиться, когда мы начнем делать широкие обобщения и предположения и активно ищем сложность и серую зону. Притормози, узнайте больше и позвольте истине быть больше, чем та, к которой вы привыкли. Сядьте со сложностью и неуверенностью и позвольте этому мотивировать вас узнать больше вместо того, чтобы быть чрезмерно уверенным в своих знаниях.

Последние мысли

Бинарное мышление, хотя и полезно для выживания человека, может быть вредным, поскольку ограничивает наш опыт. Если бы больше людей приучили себя к мышлению полного спектра, мы бы точно не жили в таком разобщенном и вызывающем разногласие мире, потому что больше людей было бы вовлечено в различные точки зрения друг друга вместо того, чтобы объединять друг друга в предвзятые категории. Начните развивать мышление полного спектра и откройте для себя больше возможностей.

Подробнее о ясном мышлении

• Как ясно мыслить и стать умнее
• Как когнитивное предубеждение влияет на принятие решений
• 9 типов предубеждений, которые омрачают наши повседневные суждения

Рекомендуемое фото: Шэрон Маккатчен через unsplash.com

Справка