Как максимально эффективно проводить время с семьей? 13 простых способов, которые можно попробовать сразу

Как максимально эффективно проводить время с семьей? 13 простых способов, которые можно попробовать сразу

Ваш гороскоп на завтра

Барбара Буш говорила очень мудро, когда сказала следующее о содержательном существовании в жизни:

В конце жизни вы никогда не пожалеете, что не прошли еще одно испытание, не выиграли еще один вердикт или не заключили еще одну сделку. Вы пожалеете о времени, проведенном не с мужем, другом, ребенком или родителем.



Борьба за хороший баланс между семейным и рабочим временем реальна. Эта борьба может вызвать у многих чувство глубокого горя и вины. Достаточно ли времени провожу со своими детьми, чтобы они чувствовали себя в безопасности в наших отношениях? Является ли время, проведенное с семьей, значимым и считается ли оно полезным?



Хорошая новость заключается в том, что есть решения и советы, которые вы можете реализовать уже сегодня, чтобы найти хороший баланс между работой и семьей. Ниже приведены эти советы, которые помогут вам максимально проводить время с семьей:

1. Сделайте семейные мероприятия приоритетом

Если вы не хирург и не дежурит по вызову, ваша работа, скорее всего, подождет. Большинство из нас не занимается спасением жизней. Это дает нам законную гибкость в свободное от работы время. Вам не нужно быть привязанным к работе 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Если у вашего ребенка в будний вечер игра в малую лигу, не работайте поздно вечером. Сделайте ваши семейные мероприятия приоритетом. Доберитесь, чтобы вы могли присутствовать в жизни вашего ребенка. Чтобы быть хорошим родителем, вам нужно быть рядом.



Если вы все время работаете, вы пропускаете семейные мероприятия, которые нельзя заменить. Дети быстро растут, и им не удается повторить детство.

Эта игра плей-офф маленькой лиги может быть единственным случаем, когда они попадают в плей-офф. Их концерт на фортепиано может быть больше, чем просто демонстрация их уровня мастерства, это их время проявить себя и показать своим родителям, как усердно они работали, чтобы их родители могли гордиться.



Присутствие на семейных мероприятиях покажет вашему супругу или партнеру и детям, что вы им небезразличны. Любовь проявляется в действиях. Убедитесь, что ваши действия демонстрируют любовь, приходя на праздники, дни рождения, семейные вечера, а также на детские игры и представления. Эти вещи имеют значение.

Даже если они ведут себя так, как будто это не имеет значения (как поступает большинство подростков), знайте, что в конечном итоге это имеет значение. Они будут помнить, что вы приходили снова и снова, что вы ставите семью выше работы и что вы делаете семью своим главным жизненным приоритетом, присутствуя при этом.

Качественное время - прекрасная вещь, но этого трудно достичь, не имея количества времени. Убедитесь, что вы проводите время со своей семьей, чтобы вы могли развивать глубокие отношения, которые должны длиться всю жизнь.

Эти отношения станут еще более важными, когда в жизни любого из членов вашей семьи наступят тяжелые времена. Смерть, потеря работы, переезды и т. Д. - все это имеет огромное влияние на вашу жизнь, и вы хотите, чтобы ваша семья была той, на кого вы можете рассчитывать. Развитие отношений по мере взросления детей - это то, что поможет каждому из вас, когда в вашей жизни наступят тяжелые времена.

2. Запланируйте его в календаре.

Мы записываем наши дела в календарь, потому что это важно. Но как насчет семейного времени, семейных мероприятий и детских занятий? Если вы не записываете эти вещи в свой календарь, вы можете спросить себя, почему бы и нет?

Если вы цените свою семью, то занятия, связанные с семьей, должны быть в вашем еженедельном расписании. Включите эти игры с мячом, балетные концерты, семейные свидания, праздничные вечеринки и многое другое.

Убедитесь, что у вас есть время для семьи. Если ваш календарь каждую неделю заполняется делами, то планируйте заранее. Узнавайте расписание занятий вашего ребенка, когда они начинаются, так как большинство из нас получает расписание на семестр или год, когда они начинают практику. Затем возьмите это расписание и внесите важные игры или выступления в свой календарь, чтобы этот временной интервал нельзя было использовать в будущем из-за служебных обязанностей.Реклама

Находить время для своей семьи означает уделять приоритетное внимание вещам, прежде чем они возникнут. Составление расписания может быть одним из самых больших препятствий, поэтому заблаговременное занесение дел в календарь может вам очень помочь.

3. Установите границы работы

Вам нужно быть командный игрок на работе, но вы также должны быть командным игроком для своей семьи. Не позволяйте работе отнимать время с семьей.

Если у вас в календаре семейные мероприятия, будьте готовы высказаться, когда вас просят задержаться допоздна на третью ночь подряд. Знайте свои границы с начальником, чтобы не подвергать опасности свою работу, но вы также не хотите преуменьшать ценность своей семьи и времени, которое вы запланировали.

Вот почему становится важным помещать важные дела в календарь, чтобы вы сразу знали, какие ночи важнее других. Если этого нет в календаре, о нем легко забыть, пока не появится эта дата.

Не позволяйте своей семье превзойти вашу семью, если этого не должно быть.

4. Составьте еженедельное расписание без телефонных разговоров.

Один из наших хороших друзей семьи - финансовый директор крупнейших мировых компаний по управлению недвижимостью. Он явно очень занятой парень. Тем не менее, он целенаправленно проводит время с семьей по выходным.

Каждую субботу вечером он отключается от телефона и не отвечает на текстовые сообщения, электронные письма или телефонные звонки (если только это не является настоящей чрезвычайной ситуацией). Он не подключается к своему телефону и средствам связи до вечера воскресенья, спустя много времени после того, как детей уложили в постель. Это позволяет ему сосредоточиться на жене и детях в течение этих 24 часов.

Он присутствует и в течение недели, но один раз в неделю отключается от телефона и другой электроники на полные 24 часа, чтобы полностью посвятить себя семье.

То, что он делает, является для всех нас прекрасным примером. Что, если бы мы могли посвятить 24 часа в неделю отключиться от наших устройств чтобы воссоединиться с нашими семьями?

В году 52 недели. Это даст нам 52 дня настоящего, 100% сосредоточения на самом важном для нас - семье.

Мы можем упорно трудиться, чтобы обеспечить свои семьи, но если мы никогда не общаемся и не развиваем прочные межличностные связи, в чем смысл? Тогда наша работа и усилия напрасны.

Усердно работайте для своей семьи, но также усердно играйте с ними, чтобы время имело значение.

5. Целенаправленно проводите время с семьей

Сделайте время, проведенное с семьей, целенаправленным. Если вы все дома, но все в разных комнатах и ​​занимаетесь разными делами, это не считается семейным временем. Лучшее время для семейного отдыха - это когда вы заняты друг с другом чем-то. Таким образом могут иметь место содержательные обсуждения.

Другие варианты включают параллельные занятия. Либо помогите наладить связи и отношения внутри семьи. Цель - проводить время вместе, заниматься чем-то вместе.

Находиться в одном месте, но не вместе, не способствует установлению отношений. Поэтому, если вы отправитесь куда-нибудь за пределы дома, например, в музей или художественную галерею, сделайте своим приоритетом держаться вместе, чтобы испытать вещи всей семьей.Реклама

Ниже предлагаются занятия, которые вы и ваша семья можете делать вместе. Создавайте разнообразие, чтобы всем было интересно и свежо. Запланируйте эти мероприятия в своем календаре, чтобы вам не приходилось работать и не отвлекать вас от семейного времяпрепровождения:

  • Играть в настольные игры
  • Отправиться в поход
  • Заниматься семейной йогой
  • Заняться скалолазанием в помещении
  • Выберите семейный фильм, чтобы посмотреть вместе
  • Посетите государственный парк
  • Посетите национальный парк
  • Пойти в музей
  • Сходить на концерт под открытым небом
  • Пойти в спектакль
  • Возьмите уроки искусства
  • Сходите в гончарную мастерскую
  • Сделайте маникюр или педикюр
  • Следите за местными событиями в вашем районе
  • Пойти на рыбалку
  • Занимайтесь спортом на заднем дворе, например софтболом или футболом
  • Посещать церковь
  • Иди плавать
  • Арендовать лодку
  • Отправляйтесь в поход, даже если это у вас на заднем дворе
  • Кататься на велосипеде
  • Пойти на пляж
  • Совершите живописную поездку
  • Пойти в парк
  • Пойти на пикник
  • Играйте в игры на лужайке, такие как крокет или бадминтон
  • Сходить в художественную галерею
  • Планируйте и готовьте еду вместе
  • Сделайте праздники и дни рождения праздником
  • Читайте книги вслух (особенно хорошо для семей с маленькими детьми)
  • Готовые поделки и арт-проекты (в Pinterest не менее миллиона идей)
  • Сходите на ярмарку или в тематический парк
  • Посетите ярмарку ремесел

6. Не переживайте по мелочам.

Много раз в жизни мы позволяем мелочам извлекать из нас лучшее. Мы расстраиваемся из-за вещей, которые не будут иметь значения через год или, если уж на то пошло, даже через неделю.

Если в конечном итоге это не имеет значения, отпустите. О некоторых вещах не стоит расстраиваться, что, в свою очередь, расстраивает остальных членов семьи. Обычно, если один из родителей расстроен, это вызывает расстройство во всей семье. Не позволяйте, чтобы ваше время, проведенное вместе с семьей, расстраивалось из-за того, чего не должно быть.

Плохой рабочий день? Оставь на работе, не приноси домой. Ссора с другом? Забудьте об этом сейчас и пообещайте поговорить с другом после семейного отдыха. Ваш подросток не выполняет свои обязанности по дому? Дайте им знать, что они сделают это после семейного отдыха, но не вините их, чтобы это испортило вам время с семьей.

Если это не то, с чем нужно бороться немедленно, не позволяйте этому отвлекать ваше семейное время. Скорее всего, проблема останется и в том же состоянии, когда вы вернетесь к ней позже. Справляйтесь с чрезвычайными ситуациями, но позвольте остальным вещам отложиться, и займитесь этим позже.

Сделайте свое время и сосредоточьтесь на семье, а не на постороннем мусоре, с которым можно будет разобраться позже.

7. Сделайте доброту и прощение политикой.

Становится трудно проводить качественное семейное время, если между членами семьи происходят споры, гнев, враждебность и другие негативные эмоции.

Если у вас есть серьезные проблемы, которые обычно мешают проводить время с семьей, то самое время получить семейную консультацию. Если это ссоры, отсутствие прощения и / или общее отсутствие доброты, тогда необходимо выработать политику, чтобы семейное времяпрепровождение было временем для всех.

Подлость, недостаток или доброта недопустимы. Пример начинается с родителей. Обучайте детей, говоря о доброте, но также подавая пример доброты другим членам семьи.

Если что-то становится недобрым, придумайте ключевое слово, которое поможет членам семьи помнить, что они должны быть добрыми друг к другу, а не ссориться, спорить, обзывать или быть недобрыми. Ключевое слово в нашей семье - ондатра. Вы можете придумать свое собственное слово и, возможно, сделать его забавным, чтобы поднять настроение, когда все же возникает нежелательное поведение.

8. Убедитесь, что время вне работы - это свободное время.

Вы берете с собой работу домой каждую ночь? Вы играете в догонялки в нерабочее время? Вы все еще отвечаете на рабочие звонки и электронные письма после работы? Если это ваша повседневная привычка, возможно, вам нужно разобраться в своей ситуации.

Можете ли вы отучить себя приносить домой работу и заниматься работой в нерабочее время? Если вы не можете остановить холодную индейку, потому что паника, которая поднимается внутри вас, слишком сильна, вы можете начать отучать себя от сверхурочной работы. Это означает, что вы найдете способы медленнее избавляться от этих вещей в вечернем распорядке, чтобы уделять больше времени своей семье и уделять им больше внимания вечером.

Если вы работаете не покладая рук, и по человеческим меркам невозможно выполнить все это в течение обычного рабочего дня, возможно, пришло время поговорить со своим начальником. Убедитесь, что у вас есть достоверные примеры и разбивка того, как вы проводите время на работе, чтобы они могли понять вашу точку зрения. Представьте это так, чтобы они могли занять ваше место и увидеть вещи с вашей точки зрения.

Не все начальники поймут, но есть также законы, регулирующие продолжительность рабочего времени и заработную плату. Если вы не уверены, нарушает ли ваш работодатель законы о заработной плате и часах, но считаете, что проблема существует, вы можете связаться с Министерство труда США, Отдел по заработной плате и часам через бесплатную горячую линию 1-888-487-9243.

9. Используйте семейные встречи для глубоких дискуссий.

Когда возникают сложные темы, такие как установление правил и дат для семейного времяпрепровождения, сделайте это семейной встречей за обеденным столом. Сядьте вместе и обсудите вещи, не отвлекаясь от электронных средств, чтобы вы могли понять друг друга и цели.Реклама

Когда вы говорите, что время семейных встреч, все должны знать, что пора собраться за обеденным столом для важного обсуждения. Если вы никогда не делали этого раньше, вы можете позвонить на первое семейное собрание, чтобы обсудить свои планы еженедельно проводить время с семьей и вместе выработать идеи.

Нашим близнецам всего четыре года, и они всегда участвуют в семейных встречах. Эти встречи могут начаться в раннем возрасте, так каждый член семьи знает, что их ценят с раннего возраста. Их мнение и участие в обсуждениях важно, потому что они - часть семьи, независимо от возраста.

10. Сделайте время приятным, а не наказанием.

Никогда не используйте семейное время как угрозу. Время, проведенное вместе с семьей, никогда не должно восприниматься как наказание. Если это так, то ваш подход или совместные действия неправильны.

Найдите занятия, которые в той или иной степени понравятся каждому. Вы никогда не найдете того, чем все любят заниматься, но вы можете найти занятия, которые понравятся всем. Цель - провести вместе приятное время, когда вы объединяетесь через действия и взаимодействия. Чем больше личного общения, тем лучше. Игры могут иметь большую ценность, потому что они требуют более непосредственного взаимодействия.

Сделайте своей целью времяпрепровождение с семьей, чтобы оно было приятным и веселым, чтобы все с нетерпением ждали этого времени вместе. Включите своих детей (особенно подростков) в обсуждение того, как следует проводить время с семьей, чтобы у вас было представление о том, что всем нравится.

У вас останутся прекрасные семейные воспоминания, потому что ваши семейные занятия были положительным опытом. Вы также будете формировать узы, которые помогут укрепить единство семьи.

11. Старайтесь регулярно проводить время с семьей.

Время для семьи не следует выделять только на дни рождения и праздники. Если это ваши рекомендации по определению семейного времени, то вы упускаете остальную часть года.

Время с семьей должно быть регулярным еженедельным. Если вам нужны семейные узы и настоящие семейные отношения, вам нужно много времени, а не только качественное время в редких случаях.

Присутствовать на днях рождения и праздниках просто недостаточно для установления значимых связей и глубоких отношений (спросите любого ребенка, который был в разводе и видит только одного родителя в этих особых случаях). Отношениям не хватает глубины, если все всегда на поверхности.

Чтобы развивать отношения под поверхностью, нужно вкладывать время. Обязательство по поводу таких вещей, как семейный ужин несколько вечеров в неделю, может в конечном итоге оказать огромное влияние на семейные отношения. Если вы не можете быть все дома к ужину, подумайте о других вариантах, которые не отнимают много времени, например, о получасовых семейных прогулках по вечерам несколько дней в неделю.

Выделенное время невелико, но последовательное выполнение - вот что дает положительный эффект. Вы можете говорить о том, что происходит с вашими детьми в течение их недели, а не только о том, что происходит на выходных, когда они, возможно, забыли о том, что произошло в течение их недели.

12. Семейные обеды - это разумное вложение вашего времени.

Если вы можете сделать что-то приоритетным в семейном времяпрепровождении, то это должны быть семейные обеды хотя бы несколько раз в неделю.

Университет штата Мичиган изучил исследования, посвященные семейным обедам, и обнаружил, что дети из домов, которые обедали вместе не реже трех раз в неделю, имели более высокие оценки, с меньшей вероятностью развивали расстройства пищевого поведения, имели лучшие языковые навыки и лучшее здоровье.[1]Они также отметили следующее важное значение:

Частые семейные обеды связаны с меньшим риском курения, употребления алкоголя и наркотиков. Дополнительные ассоциации включают более низкую частоту депрессивных симптомов, суицидальных мыслей и более высокие оценки у детей от 11 до 18 лет.

Время ужина не только помогает наладить отношения и конструктивные разговоры в течение недели, но также имеет общие преимущества, влияющие на развитие детей и подростков.Реклама

Вы все равно должны есть, так что совместная работа не будет стоить вашей семье ничего лишнего. Не позволяйте электронике отвлекать внимание во время ужина, держите ее подальше от обеденного стола, чтобы сосредоточить внимание на семейных разговорах и общении.

12. Отложите отвлекающие факторы.

Телефон больше всего отвлекает от семейного времени. Если у вас есть подростки со смартфонами, это становится легким отвлечением от семейного времени, а это означает, что семейные отношения нарушаются. Качественного времени, необходимого для установления значимых отношений, не существует.

Установите правила, которых должны придерживаться взрослые и несовершеннолетние, когда дело касается телефонов и другой электроники. Сделайте семейное время максимально свободным. Они могут проверить свою электронную почту и текстовые сообщения после семейного отдыха. Если возникнет чрезвычайная ситуация, вы будете знать об этом, потому что человек, скорее всего, будет звонить несколько раз.

Все остальное может подождать до окончания семейного времени. Скорее всего, это не повлияет на вашу жизнь, работу или общественную жизнь, если вам придется на несколько часов приостановить работу с телефоном. Если у вас есть корзина в доме, чтобы все могли разместить свои телефоны в течение семейного времени, чтобы все вы не отвлекались, тогда вы действительно выигрываете!

Держите устройства подальше, и вы, вероятно, не будете отвлекаться, чтобы каждый мог присутствовать в душе и теле во время вашего семейного отдыха.

13. Сделайте семейное время свободным от суждений

Жизнь достаточно трудна. Мы получаем суждения от остального мира в течение всего дня. Время с семьей должно быть убежищем от осуждения.

Возьмите за правило осуждать друг друга, когда проводите время с семьей. Если есть серьезная проблема, которую необходимо решить, позвоните на семейное собрание, чтобы обсудить ее. В противном случае пусть будет.

Позвольте своей семье быть самими собой, с бородавками и всем остальным, и дайте им понять, что их принимают и любят такими, какие они есть. Потому что разве не в этом должна быть семья?

В конце твоей жизни

Друзья, как правило, приходят и уходят, но от рождения до смерти самые близкие люди - это члены семьи. У нас нет возможности выбирать их, но мы можем сделать отношения крепче, теснее и позитивнее, следуя приведенным выше советам о том, как проводить время вместе с семьей.

Связи, созданные, когда ваши дети маленькие, могут длиться всю жизнь. Ключ к успеху - установление значимых связей и любовных отношений, основанных на положительном опыте и качественном общении.

Время, проведенное в одном доме, но никогда не общаясь, делает вас соседями по комнате. Совместное выполнение дел, содержательные беседы, качественное еженедельное семейное время и совместная жизнь делают вас семьей, узы которой связывают вас на всю жизнь.

Дети быстро переходят с нуля до 18 лет. Если вы увлечены своей работой, вы можете просто ее пропустить. Сделайте семью приоритетом сегодня, выбрав время для семейного отдыха и сразу включив его в календарь каждого.

Звонок на семейное собрание - лучший способ сдвинуть дело с мертвой точки. Не забудьте спросить своих детей, чем они хотели бы заниматься с семьей, чтобы начать правильную работу.

Рекомендуемое фото: Unsplash через unsplash.com

Справка

[1] ^ Университет штата Мичиган: Ценность семейного обеда

Калькулятор калорий

О нас

nordicislandsar.com - Источник практических и адаптируемых знаний, посвященных улучшению здоровья, счастья, продуктивности, отношений и многого другого.

Рекомендуем
Вы видите Мэрилин Монро или Альберта Эйнштейна? Это показывает, насколько у вас хорошее зрение
Вы видите Мэрилин Монро или Альберта Эйнштейна? Это показывает, насколько у вас хорошее зрение
9 больших преимуществ экстремальных видов спорта
9 больших преимуществ экстремальных видов спорта
Как стать умнее: 21 вещь, которую можно делать ежедневно
Как стать умнее: 21 вещь, которую можно делать ежедневно
6 проверенных способов добиться успеха в онлайн-знакомствах
6 проверенных способов добиться успеха в онлайн-знакомствах
5 причин, по которым Вселенная не дает вам того, что вы хотите в жизни
5 причин, по которым Вселенная не дает вам того, что вы хотите в жизни
Как сформировать мировоззрение чемпиона
Как сформировать мировоззрение чемпиона
Как эффективно управлять тяжелой рабочей нагрузкой на работе
Как эффективно управлять тяжелой рабочей нагрузкой на работе
Как умные люди обращаются с людьми, которые им не нравятся
Как умные люди обращаются с людьми, которые им не нравятся
14 причин, по которым ваш iPhone быстро разряжается
14 причин, по которым ваш iPhone быстро разряжается
Почему мы говорим то, чего не делаем (но все равно говорим это)
Почему мы говорим то, чего не делаем (но все равно говорим это)
Лучшие фильмы о свидании на ночь, которые понравятся парням так же, как и девушкам
Лучшие фильмы о свидании на ночь, которые понравятся парням так же, как и девушкам
Эти 10 песен заставят вас следовать своей мечте
Эти 10 песен заставят вас следовать своей мечте
Как долго длится простуда? Когда говорить, нормально это или нет?
Как долго длится простуда? Когда говорить, нормально это или нет?
Как изменить свое самовосприятие и раскрыть свой скрытый потенциал
Как изменить свое самовосприятие и раскрыть свой скрытый потенциал
10 лучших постоянных столов высокого качества и недорогих по цене
10 лучших постоянных столов высокого качества и недорогих по цене