КАК МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ: 13 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ПОПРОБОВАТЬ СЕЙЧАС

Кому нужен Тони Роббинс, когда можно себя мотивировать? Преодолеть эмоциональное препятствие для выполнения работы, когда вы предпочитаете сидеть на диване, не всегда легко. Но если звонки по болезни и пробуждение в полдень не имеют для вас никаких последствий, это часто бывает необходимо.

Для тех из вас, кто никогда не откладывает на потом, не отвлекается и не тормозит, когда вам следует заняться чем-то важным, - пока что молодцы! Но для всех остальных хорошо иметь библиотеку мотивационных ускорителей, чтобы двигаться дальше.

Несмотря на все ваши усилия, страсть, привычки и среда, создающая поток, могут потерпеть неудачу. В таком случае пора найти любую эмоциональную накачку, которую вы можете использовать для начала.

Независимо от того, начинаете ли вы бизнес, пытаетесь похудеть или избавляетесь от вредной привычки, вы узнаете, как мотивировать себя с помощью различных техник:

1. Вернуться к разделу 'Почему'

Сосредоточение внимания на скучной задаче не делает ее более привлекательной. Уменьшение масштаба и вопрос о том, почему вы вообще беспокоитесь, сделают его более привлекательным.

Если вы не можете понять почему, то, скорее всего, вам вообще не стоит об этом беспокоиться.

Чтобы выяснить причину и создать устойчивый двигатель мотивации, присоединяйтесь к бесплатному сервису Lifehack. Урок Fast-Track активирует вашу мотивацию , это целенаправленное занятие, которое поможет вам узнать свой драйв, чтобы вы никогда больше не потеряли мотивацию. Присоединяйтесь к бесплатному уроку здесь.

2. Сделайте пять

Начни работать пять минут. Часто этого небольшого толчка бывает достаточно, чтобы вы начали.Реклама

3. Перемещаться

Приведите свое тело в движение, как если бы вы были чрезвычайно заинтересованы в чем-то. Такой подход к мотивации «притворяться» может показаться глупым или грубым, но он работает.

4. Найдите следующий шаг.

Если вам кажется невозможным работать над проектом, вы можете попытаться сосредоточиться на следующем шаге.

Борьба с аморфным сгустком работы приведет только к откладыванию на потом. Разбейте его на части, чтобы с ним можно было справиться. Узнайте, как перестать откладывать это руководство .

5. Найдите свой зуд

Что мешает вам работать? Не позволяйте зуду продолжаться, не изолировав его и не устранив проблему.

Вы немотивированы, потому что чувствуете себя подавленным, усталым, напуганным, скучающим, беспокойным или злым? Может быть, это потому, что вы не уверены, что у вас есть время или делегированные задачи еще не закончили?

6. Разберитесь со своими страхами

Я уверен, что у вас нет фобии по поводу того, что делать. Но в то же время скрытые страхи или беспокойства могут помешать вам завершить настоящую работу.

Изолируйте неизвестное и будьте уверены, вы справитесь с худшим сценарием.

7. Найдите партнера

Найдите того, кто будет мотивировать вас, когда вам лень. У меня есть друг, с которым я хожу в спортзал. Помимо определения веса, наличие друга может помочь мотивировать вас усердно работать, когда вы обычно бросаете курить.Реклама

8. Начни свой день

Планируйте завтра. Вставайте рано и кладите все важные вещи пораньше. Создание импульса в начале дня обычно может продвинуть вас вперед намного позже.

Иметь утренняя рутина это хорошая идея, чтобы сохранять мотивацию!

9. Читайте книги

Читайте не только книги по самопомощи или мотивационные книги, но и любые книги, в которых есть новые идеи. Новые идеи заставляют ваш мозг крутиться и могут повысить мотивацию. Вот еще причины читать каждый день .

Изучение новых идей приводит в движение ваш мозг, поэтому требуется меньше времени для ускорения выполнения ваших задач.

10. Найдите подходящие инструменты

Ваше окружение может сильно повлиять на ваш энтузиазм. Слишком медленные компьютеры, неэффективные приложения или постоянно ломающийся автомобиль могут убить вашу мотивацию.

Создание мотивации почти так же важно, как и избегать ловушек, которые могут ее остановить. Свобода Рабочий лист для мгновенного повышения мотивации - полезный инструмент, который поможет вам очистить разум и восстановить мотивацию.Хватает сейчас!

11. Будьте осторожны с небольшими проблемами.

Худший убийца мотивации сталкивается с, казалось бы, небольшой проблемой, которая порождает бесконечное разочарование.

Перефразируйте небольшие проблемы, которые необходимо исправить, как более серьезные, иначе они убьют любой ваш драйв.Реклама

12. Развивайте мантру.

Найдите несколько утверждений, которые сосредотачивают ваше внимание и мотивируют вас. Не имеет значения, взяты ли они из липкого мотивационного плаката или всего лишь несколько слов, которые скажут вам, что делать.

Если вы не знаете, с чего начать, хорошая личная мантра - Сделай это сейчас! Вы также можете найти больше здесь: 7 вдохновляющих аффирмаций, которые помогут вам быть морально сильными

13. Стремитесь к успеху

Успех рождает успех. Когда вы только что выиграли, легко почувствовать мотивацию практически во всем. Эмоции, как правило, не зависят от ситуации, поэтому небольшая победа, будь то комплимент от коллеги или выполнение двух третей ваших задач до полудня, может превратить вас в джаггернаута.

Есть много способов добиться небольших успехов раньше, чтобы стимулировать мотивацию позже. Структурирование вашего списки дел поставьте простые задачи, например, потренируйтесь в начале дня или дайте себе одобрение.

Бонус: всегда оставаться мотивированным

Лучший способ мотивировать себя - это организовать свою жизнь так, чтобы вам не приходилось этого делать. Если работа для вас постоянная борьба, возможно, пора задуматься о новой работе. Идея состоит в том, что явные методы мотивации должны быть подкреплением, а не вашим обычным распорядком.

Вот еще несколько вещей, которые следует учитывать, чтобы сделать рабочий процесс более естественным:

Страсть

Делайте то, что вам нравится. Все мы должны делать то, чего не хотим. Но если жизнь превратилась в хронический источник унылой рутинной работы, у вас есть большая проблема, которую нужно решать.

Не уверены, что вы хотите мотивировать? Это поможет вам: Как получить мотивацию и быть счастливым каждый день, просыпаясь Реклама

Привычки

Вы не можете все поставить на автопилот. Я обнаружил, что выработка нескольких основных привычек создает структуру на день.

Просыпаться в одно и то же время, работать в одно и то же время и иметь такой же продуктивный распорядок дня легче сделать на следующий день.

Это руководство будет полезно для вас, если вы хотите сформировать хорошие привычки: «Поймите свои привычки, чтобы контролировать их на 100%».

Поток

Поток - это состояние, при котором ваш ум полностью сосредоточен на текущей задаче. Хотя существует множество факторов, влияющих на возникновение этого состояния, наличие правильного уровня сложности - важная часть.

Найдите способы подправить свои задачи, чтобы они находились между скукой и досадой.

Легко отвлекаетесь и трудно сосредоточиться? Вот ваше решение.

Последние мысли

Со всеми этими советами, которыми я с вами поделился, теперь вы знаете, что делать, когда чувствуете себя немотивированным.

Найдите свою страсть и выработайте позитивную мантру, чтобы в следующий раз, когда негатив ударит вас снова, вы знали, как оставаться позитивным и мотивированным!Реклама