Как написать хорошее заявление о цели SMART для достижения успеха

Как написать хорошее заявление о цели SMART для достижения успеха

Ваш гороскоп на завтра

Раньше постановка целей была чем-то, что знали и использовали лишь немногие успешные элиты, но теперь это становится широко известным как самый умный первый шаг к достижению успеха. Несмотря на это, довольно удивительно обнаружить, что многие люди не знают, как написать хорошую формулировку цели SMART. Они плохо их пишут и даже не понимают, почему это так важно.

SMART - широко известная аббревиатура, которую в основном понимают как Конкретный, измеримый, достижимый, реалистичный и привязанный ко времени . Однако у этого акронима есть несколько простых секретов, которые действительно могут иметь значение.[1]



Когда мы эффективно пишем хорошую формулировку SMART-цели, это дает нашему разуму направление, и мы видим больше возможностей. Мы становимся более сосредоточенными, и из-за этого часто добиваемся того, чего хотим, намного быстрее. Мы также экономим время и работаем более продуктивно.



И вот почему:

В нашем мозгу есть крошечная часть, которая называется ретикулярной активирующей системой (РАС). Он действует как привратник между нашим сознательным и бессознательным разумом. Он фильтрует информацию и контролирует то, что мы осознаем в повседневной жизни.[два]

Большинство людей не догадываются, что РАС фильтрует в соответствии с прошлым и настоящим опытом и удаляет все, что к этому не относится.



Это означает, что если вы не будете писать формулировку цели SMART с учетом этого, вы можете упустить важные подсказки, которые помогут вам ее достичь. Ваш RAS удалит эту информацию.

Формулировка цели SMART - это предложение или даже абзац, записанный в формуле аббревиатуры SMART. Он содержит все эффективные критерии, которые помогут вам написать мощную цель. Если вы немного измените эту аббревиатуру, она воплотит эту формулу в жизнь.



Конкретный: все в деталях

Конкретный означает нечто большее, чем просто точные объекты, такие как дом, машина или деньги, хотя это важно. Истинная специфика также заключается в микродетальностях опыта при написании формулировки цели.Реклама

Важно уделить время тому, чтобы поразмыслить над:

  • Чего ты хочешь достичь
  • Кто еще будет задействован
  • Когда и где это будет достигнуто
  • Почему ты хочешь это

Включение сенсорных деталей опыта имеет жизненно важное значение, например, что вы увидите, услышите, почувствуете, понюхаете или попробуете по мере достижения этого.

Это делает вашу формулировку цели сенсорной, и, поскольку мы воспринимаем все через пять органов чувств, она воплощает вашу цель в жизнь. Он манипулирует вашей РАС, поскольку не знает разницы между воображением и реальным опытом. Мы почти автоматически реагируем на эту сенсорную информацию, что означает, что мы будем принимать разные решения.[3]

Когда вы напишете свою цель таким образом, ваша РАС начнет предоставлять вам возможности. Многие называют это совпадениями, но дело в том, что ваши шоры открылись, и вы стали более осознанными.

Написав формулировку цели с конкретными сенсорными деталями, вы начнете замечать гораздо больше возможностей, чем когда-либо прежде.

Измеримость: необходимые требования

Это все, что содержит числа, например количества, размеры, суммы и даты.

Если формулировку цели невозможно измерить, то в долгосрочной перспективе становится довольно легко отклониться от курса. Это как футбольное поле без ворот. Игра никогда не закончится, и никто не будет знать, в каком направлении играть.

Когда вы делаете свою цель измеримой, это дает вам конкретные критерии, к которым нужно стремиться. Это повысит ваше внимание, сделав ваши решения и действия более определенными.

Иногда это может быть непросто для достижения определенных целей.Например, легко написать измеримую цель, если вы стремитесь к увеличению дохода или снижению веса. Цели в отношении таких вещей, как отношения, дружба или здоровье, требуют большего внимания. Реклама

Подумайте, как вы узнаете, что цель была достигнута, и какие измерения можно было бы задействовать. Например, если вы хотите развлечься в отношениях, вы можете устраивать свидания каждую неделю или заниматься чем-нибудь авантюрным раз в месяц. Это делает вашу цель измеримой.

Когда вы пишете формулировку своей цели с учетом измерения, это даст вам четкое представление о том, к чему вы стремитесь. Это жизненно важно для достижения вашей цели.

Достижимость: мышление в настоящем

Вам будет очень полезно, если вы будете писать свои цели так, как если бы они были достигнуты прямо сейчас. Это потому, что это превращает вашу цель в текущий опыт.

Если вы напишете формулировку своей цели как будущий опыт, то она всегда будет в будущем. Это потому, что ваш разум будет удалять индикаторы, которые могут помочь вам достичь того, чего вы хотите.

Когда вы пишете свои цели в настоящем времени, ваш разум начинает думать иначе. Ваша цель становится правдоподобной для вашего ума, и вы будете чувствовать себя более уверенно в своей способности ее достичь.

Постановка цели таким образом также меняет способ фильтрации информации вашим RAS. Вы заметите то, о чем раньше не подозревали. Это заставляет вас предпринимать действия, которые вы, возможно, не предпринимали раньше, или посещать места, где вы никогда не были.

Вы даже можете столкнуться с кем-то, кто может дать вам точную информацию, которая поможет вам достичь вашей цели. Это часто называют знаками того, что вы должны это делать. На самом деле это просто означает, что постановка вашей цели сделала вас более осознанными.

Вместо того, чтобы начинать вашу цель с «К 31 декабря 2019 года», я рекомендую вам написать ее таким образом; Это 31 декабря 2019 года, и я (или) у меня есть. Когда вы напишете свою цель в настоящем времени, вы заметите, насколько реальным и захватывающим кажется ваше достижение.

Реалистично: не ограничивайте себя

Важно, чтобы ваша цель не соответствовала тем, чего вы достигли в прошлом. Это один из самых распространенных способов ограничить себя.Реклама

Возможно многое, и только ваш собственный ум мешает достичь этого.

Мы создаем вещи дважды, сначала в нашем воображении, а затем в нашей физической реальности. Это означает, что если мы сможем увидеть это мысленным взором, мы сможем это иметь или сделать. Это может означать просто изучение нового навыка или развитие ключевой силы.

Реалистичный означает оценку того, достижима ли цель в отведенные вами сроки. Например, если вы хотите стать конкурентоспособным теннисистом и вы новичок, то нереально ожидать, что вы сделаете это за один месяц. За это время вы могли бы вступить в клуб и начать уроки.

Когда вы ставите цели, сделайте реалистичную проверку, и, если ваши временные рамки немного отстают, просто измените их.

Когда вы воспользуетесь этой версией реалистичного, вы заметите, что ваш потенциал расширяется, а ваши цели становятся достижимыми.

Ограничение по времени: создайте мотивацию в своей формулировке цели

Когда вы ставите дату для своей цели, это дает вашему разуму крайний срок. И, как вы, наверное, знаете, с любым дедлайном это сбивает вас с толку.

Независимо от того, откладываете ли вы дела до последней минуты или продвигаетесь к цели постепенно в течение более длительного периода времени, это имеет тот же эффект.

Дело в том, что ваше свидание должно быть конкретным, потому что, если оно слишком расплывчатое, это не будет вас так сильно мотивировать.

Наше подсознание всегда хочет защитить нас от перспективы неудачи. Один из способов сделать это - не устанавливать твердый крайний срок. Если у нас нет четкой целевой даты, легко сказать себе, что это не важно. Мы можем позволить себе расслабиться или отвлечься на что-нибудь другое.Реклама

Однако более четкое определение крайнего срока делает его срочным и требует быстрого решения. Когда вы устанавливаете целевую дату для своей цели, сделайте ее очень подробной, указав день, месяц и год. Вы даже можете добавить время, если хотите быть более конкретным. Например, сегодня вторник, 31 декабря 2019 года, 15:00.

Представьте, насколько ярким это становится в вашем воображении, когда вы это делаете, и какое невероятное чувство достижения вы испытаете, когда достигнете своей цели. Это один из лучших способов избежать откладывания на потом. Вы можете еще больше защититься от этого с помощью Lifehack’s Ускоренное занятие: больше никаких промедлений .

Последние мысли

Было очень цитируемое исследование, которое якобы проводилось в Йельском университете. Истории этого исследования сохранились с 1953 года. Оно показало, что только 3% опрошенных действительно написали формулировку целей. Полученные данные утверждали, что неуловимое меньшинство добивалось своих целей более последовательно, имело больше уверенности и зарабатывало больше денег, чем остальные 97%, которые этого не делали.

После дальнейших исследований это исследование и его истории в конечном итоге оказались мифом. Но причина, по которой они сохраняются так долго, заключается в том, что их фундаментальные утверждения правдоподобны. Принципы были практикой самых элитных и успешных на протяжении многих лет, и на моем личном и профессиональном опыте я убедился, что это правда.[4]

Было ли исследование проведено или нет, я знаю следующее:

Одна из основных причин, по которой многие цели остаются мечтами, заключается в том, что более глубокий смысл SMART не используется в полной мере.

Внедрение этих эффективных принципов в формулировки целей SMART резко увеличит ваши шансы на постоянное достижение высоких результатов!

Подробнее о постановке целей

Рекомендуемое фото: NeONBRAND через unsplash.com

Справка

[1] ^ Институт корпоративных финансов: Умная цель
[два] ^ StatPearls: Нейроанатомия, система активации сетчатки
[3] ^ Правительство штата Виктория: Чувства работают вместе
[4] ^ Книги Форбс: Наука, стоящая за постановкой целей (и их достижением)

Калькулятор калорий

О нас

nordicislandsar.com - Источник практических и адаптируемых знаний, посвященных улучшению здоровья, счастья, продуктивности, отношений и многого другого.

Рекомендуем
10 признаков того, что вы предназначены для чего-то большего на Земле
10 признаков того, что вы предназначены для чего-то большего на Земле
7 забавных, но нетрадиционных способов отпраздновать Рождество в этом году
7 забавных, но нетрадиционных способов отпраздновать Рождество в этом году
4 совета о том, как начать бизнес с фургоном Sprinter
4 совета о том, как начать бизнес с фургоном Sprinter
Что такое творческие навыки решения проблем (и как улучшить свои)
Что такое творческие навыки решения проблем (и как улучшить свои)
5 лучших добавок рыбьего жира для здоровья мозга
5 лучших добавок рыбьего жира для здоровья мозга
Этот блестящий способ взлома Gmail позволит вам узнать, кто поделился вашим адресом электронной почты с третьими лицами
Этот блестящий способ взлома Gmail позволит вам узнать, кто поделился вашим адресом электронной почты с третьими лицами
Как мне измениться к лучшему? 11 мелочей, которые нужно начать делать
Как мне измениться к лучшему? 11 мелочей, которые нужно начать делать
Воспитание привязанности - это хорошо или плохо для моих детей?
Воспитание привязанности - это хорошо или плохо для моих детей?
7 вещей, которые нужно знать, прежде чем встречаться с сентиментальным человеком
7 вещей, которые нужно знать, прежде чем встречаться с сентиментальным человеком
12 показателей того, что вы работаете в отличной компании
12 показателей того, что вы работаете в отличной компании
Цени моменты, а не вещи. Вы не пожалеете, когда состаритесь.
Цени моменты, а не вещи. Вы не пожалеете, когда состаритесь.
11 вещей, которые происходят после того, как вам исполнится 30 лет
11 вещей, которые происходят после того, как вам исполнится 30 лет
Быстро выплатить долг: эффект снежного кома
Быстро выплатить долг: эффект снежного кома
75 лучших креативных костюмов на Хэллоуин на все случаи жизни, которые обязательно впечатлят вас
75 лучших креативных костюмов на Хэллоуин на все случаи жизни, которые обязательно впечатлят вас
10 вещей, которые поймут только упрямые люди
10 вещей, которые поймут только упрямые люди