КАК СПРАВИТЬСЯ С КОНФЛИКТАМИ В ОТНОШЕНИЯХ, ЧТОБЫ НАЛАДИТЬ БОЛЕЕ ТЕСНУЮ СВЯЗЬ С ПАРТНЕРОМ

Подобно тому, как ссоры могут разрушить отношения, их также можно использовать для их укрепления.

Сегодня я расскажу вам, как этого добиться - как лучше справляться с конфликтами в отношениях, чтобы вы могли глубже общаться со своим партнером.

Это не так сложно, как может показаться, но требует усилий, приверженности и самоотдачи.

Понимаете, когда отношения становятся серьезными, это означает столкновение двух миров. Два человека будут делить друг с другом все больше и больше своей жизни.

Случайные отношения не требуют никаких усилий, потому что, когда что-то идет не так, это просто прощание, и мы забываем об этом. Но если мы хотим сохранить эту вторую половинку, нам нужно многое изменить.

Перво-наперво…

1. Никогда не позволяйте эмоциям мешать

Споры могут разгореться слишком быстро, если мы не сдерживаем эмоции, поэтому первое, что вам нужно сделать, - это отказаться от эмоций.

Идите против собственного эго, против своего гнева, против своего страха ... даже против этих чувств обиды. И, как бы требовательно это ни звучало, вам также нужно идти против чувств, которые ваш партнер вызывает в вас.

Почему? Потому что, если вы позволите своим эмоциям говорить за вас, вы только добавите масла в огонь.

Одно приведет к другому, и внезапно эмоции возьмут верх над вами обоими.

Итак, как бы сложно это ни казалось, вступайте в спор с полной решимостью не позволять эмоциям мешать. Откажитесь реагировать на них и перейдите к единственному способу, которым вы сможете правильно справиться с конфликтами в отношениях:

Прямое общение.

Хотя мы можем хотеть выражать себя свободно, мы не можем позволить эмоциям или недопониманию встать у нас на пути.

2. Не тушите огонь огнем

Я имею в виду, что всякий раз, когда вы решаете проблему со своим партнером, вы должны воздерживаться от обидных слов, риторики и сарказма. Они только добавят эмоционального оттенка, который вам определенно не стоит мешать.

Возможно, нам не удастся проникнуть в сознание партнера, но если есть что-то определенное, что мы можем сделать, это контролировать свои собственные действия.

Если вы используете только прямое общение, вы поймете суть дела, и это все, что вам нужно сделать.

Настоящая проверка всех конфликтов в отношениях - это пересечь эмоциональное поле и просто донести суть, чтобы ее можно было решить. Как только вы этого добьетесь, общение сделает свое дело.

А теперь поговорим об общении.

Чтобы донести мысль до вас, вы должны сделать очевидное:

Воздержитесь от нападок и высказываний о своих мыслях, потребностях и проблемах без дополнительной информации.

Но также очень важно сделать следующее: слушать и понимать заботы вашего партнера. Если вы думаете, что все дело в том, чтобы сообщать о своих потребностях, вы бы забыли о половине отношений: о своем партнере.

3. Слушайте и понимайте своего партнера.

Неважно, возникла ли эта борьба в отношениях из-за ваших жалоб или опасений, важно также понимать позицию вашего партнера. Как только вы это сделаете, вы сможете лучше общаться.

Вы знаете, где находитесь и куда вам нужно идти (образно говоря). И теперь вам также нужно знать, где стоит ваш партнер, и как найти общий язык.Реклама

Это начинает иметь смысл, правда?

Теперь нам нужно перейти к обработке аргумента.

В настоящее время между парами широко распространена интоксикация. Ядовитая привычка использовать любовь к другому в качестве разменной монеты.

Если ты делаешь что-то, что мне не нравится, тогда, может, я тебя больше не люблю.

О, вы меня не слушаетесь? Что ж, тогда я заберу любовь.

Я уверен, что вы понимаете, что я имею в виду, и если вы хотите установить более тесную связь со своим партнером, вы не сможете этого сделать.

4. Ставьте любовь превыше всего.

Точка, в которой вы и ваш партнер решаете, продолжать ли вы идти вместе… или нет.

Я знаю, это звучит резко, но это правда.

Имейте в виду, что каждый спор либо разрешается успешно, это точка разрыва, либо сохраняется недовольство неудовлетворенным партнером, если отношения продолжаются.

Если любовь забирают по собственному усмотрению и используют как средство контроля над партнером, это называется манипуляция . А манипуляции в корне противоречат хорошим отношениям.

Любовь нужно ставить превыше всего. И я предлагаю вам начать общение с напоминания об этом себе и своему партнеру.

Это то, что я говорю лично, и это отличное начало для разрешения конфликтов в отношениях:

Послушайте, я люблю вас, и это выше этих аргументов, поэтому мне нужно сказать вам, что я чувствую ...

А затем вы излагаете свои мысли и опасения, а также задаете уточняющие вопросы, чтобы успокоить и позаботиться о другом. Это чрезвычайно мощный инструмент, который позволяет общаться правильно.

5. Примите перемены

Если вы сделаете это, то страх разрыва, страх быть брошенным, страх быть брошенным и отвергнутым, страх быть контролируемым… все это исчезнет.

Возможно, мы не привыкли это слышать, но задумайтесь на мгновение ...

… Именно страхи лежат в основе большинства конфликтов в отношениях.

И любовь превосходит их всех!

Начните с любви, с безусловной любви, и вы сможете победить все конфликты в отношениях.

Пока все звучит красиво, правда?

Теперь мы должны углубиться в не очень приятные аспекты преодоления спора ...

Те, кто требует от себя большего ...

После того, как вы оба заявили о своих опасениях и мыслях, и после того, как общение станет плавным и бесстрастным, вам нужно приступить к действиям.Реклама

А что значит действие в ссорах в отношениях?

Изменять.

Да, какой бы ни была проблема, если вы хотите ее решить, это будет означать изменение.

Вы можете поговорить со своим партнером, извиниться и наполнить друг друга любовью, но, если проблема не будет устранена, пара обречена на провал.

6. Забудьте об обвинении, сосредоточьтесь на ответственности

Например: если проблема в том, что ваш партнер не слушал вас и все время болтал по телефону, вам нужно изменить это отношение, верно?

Что такое извинение без изменения отношения? Ничего подобного, поэтому нужно что-то менять, и это касается и вас.

Чтобы определить, что нужно изменить, мы должны отказаться от концепции вины и заменить ею ответственность.

Если я кричу на жену, извиняюсь и повторяю это снова, то ничего не происходит.

Извинения - это не чистый лист, на котором можно снова и снова совершать ошибки. Имеет смысл только с измененным отношением и исправленными ошибками .

Вот почему ответственность должна быть возложена на того, кто допустил ошибку. Вот почему я сказал, что нам нужно отказаться от понятия вины. Жалобы - это не для того, чтобы заставить другого чувствовать себя плохо.

Забавно, как работает наше эго, не правда ли?

7. Приручите свое эго

Я кричу на тебя. Вы говорите мне, что я виноват в ухудшении отношений. И мне жаль, что ты меня об этом позвала?

Как бы абсурдно это ни звучало, нам необходимо решить эту столь распространенную проблему.

Всякий раз, когда у вас возникают ссоры в отношениях, будьте скромными и осмелитесь признать свои собственные ошибки.

Более тесная связь с партнером почти всегда будет означать изменения.

Как я уже говорил выше, это столкновение двух миров. Две разные концепции жизни, которые нужно согласовать… или нет.

И единственный способ согласовать концепции нетоксичным образом - это если оба вовлеченных человека будут достаточно скромными и смелыми, чтобы изменить их, когда это необходимо.

Здесь вы найдете больше трений. Вы создадите здесь большое сопротивление, и вы должны бороться с этим сопротивлением и позволить измениться в себе.

Все сводится к приоритетам: либо ваше эго, либо отношения.

8. Расставьте приоритеты в отношениях

Я знаю, еще раз, что это может показаться резким, но если мы не сведем его к простому бинарному выбору, отношения могут действительно ухудшиться.

Ставить другого человека выше отношений также негативно, поскольку это создает дисбаланс, отсутствие взаимности.

А это идет вразрез со здоровыми отношениями.

Итак, осмелитесь противостоять самому себе и признать, что пора меняться.Реклама

Это очень эффективный способ установить более тесную связь со своим партнером. Он или она будет знать, что вы берете на себя ответственность за свои действия. Также будет ясно, что вы уделяете первоочередное внимание своему партнеру и отношениям.

Всякий раз, когда вы ищете предлоги, чтобы оправдать то, что вы сделали, прибегайте к честности и искренности.

Пора меняться, пора меняться. Выполнение всего этого позволит вам иметь четкое видение и знать, когда чаша весов склоняется против вас.

Теперь это не может быть односторонним усилием. Попросите партнера работать с вами так же, как и вы. Только так вы сможете успешно справиться с конфликтами в отношениях.

9. Будьте первым

Вы можете подумать, что это руководство немного одностороннее, но подумайте об этом:

Никто не говорит о вашей ответственности. Никто не заставляет вас отвечать.

И не потому, что я перекладываю вину на вас, и не потому, что я хочу возложить на вас всю ответственность. На самом деле причина очень проста:

Если вы не поднесете это к столу, скорее всего, не станет и ваш партнер.

И если вы начнете с этих действий, вы можете попросить своего партнера отразить их.

В конце концов, это все ради более тесной связи с партнером. И мы так привыкли держаться на расстоянии с нашими партнерами из-за страха, что нас обидят.

Но вы знаете, чего не хватает в отношениях: ответственности.

Если вы принесете это на стол, вы так близки к созданию глубоких, значимых отношений или их укреплению!

После того, как вы и ваш партнер распределили обязанности, пора подвести итог так, чтобы удовлетворить вас обоих.

И да, все это делается при прямом общении. Явно и подробно.

10. Никогда не предполагайте

Не думайте, что ваш партнер что-то знает, и не допускайте двусмысленности, чтобы учесть действия, которые могут привести к будущей ссоре.

Как только вы придете к пониманию, отличный способ закончить спор - это извиниться и заявить, что будет изменено в отношении или отношениях.

Например: я прошу прощения за то, что кричу на вас. Я буду контролировать свои эмоции и больше не буду на тебя кричать.

Это делает вас (или вашего партнера) ответственными. А это необходимо для здоровых отношений.

Эти действия создают прекрасную любовь.

Вы берете на себя ответственность, и ваш партнер тоже. Ваш партнер вернулся, и она тоже!

Завершите устно, и никаких эмоциональных остатков не будет. Нет возможности снова встретиться с той же битвой в будущем.

Это может занять несколько попыток, но не торопитесь, чтобы все решить.

А теперь я хочу дать вам несколько рекомендаций в последнюю минуту ...Реклама

11. Решайте проблемы и беспокойства по очереди

Мы можем легко потеряться в споре в отношениях, подняв другие вопросы, которые сейчас не актуальны.

Как вы уже догадались: это результат неверно рассмотренного аргумента и эмоционального остатка.

Итак, чтобы это не разрушило каждый аргумент, начните с решения рассматриваемой проблемы.

А затем, после того как вы оба заявите о своих выводах, извинениях и изменениях, которые вы собираетесь внести, переходите к следующему вопросу. И да, это может быть непросто.

На это потребуется время, усилия, терпение и настойчивость. Но ваши отношения того стоят.

Я также не хочу, чтобы вы думали, что вся тяжесть должна ложиться на ваши плечи. Как я уже говорил выше, это просто для того, чтобы научить вас, как правильно справляться с конфликтами в отношениях. Как только вы это поймете, вы должны убедиться, что ваш партнер также готов приложить те же усилия и взять на себя ту же ответственность, что и вы.

Никогда не бойтесь указать на что-то неправильное.

12. Напомните себе, что важны вы

Вы должны быть услышаны и решать ваши проблемы, даже если это требует времени и усилий; даже если вам нужно, чтобы ваш партнер изменился, чтобы отношения развивались.

Эмоции обязательно возникнут, даже если вы приняли решение не поддаваться эмоциям. Это естественно. Но откажитесь от враждебных действий со своим партнером даже в худшем случае.

Не отвечайте на крик криком. Не отвечайте на оскорбления оскорблениями. Справляйтесь с враждебными действиями и попросите своего партнера воздержаться от них.

Но если они упорствуют, это также может быть признаком того, что ваш партнер не так готов прилагать усилия, как вы.

И это подводит меня к последней рекомендации в этом руководстве: Быть храбрым.

Если ваш партнер не желает меняться. Если он / она не желает признавать ошибки, извиняться и меняться… Тогда, возможно, это не те отношения, которые стоит развивать.

Будьте смелыми, чтобы увидеть это. Лучше быть одному, чем в плохой компании.

Но если вы хотите установить более тесную связь со своим партнером, используйте это руководство, чтобы разрешить любую ссору в отношениях, с которой вы можете столкнуться.