КАК ВЫЙТИ ИЗ ТОКСИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ, КОГДА ВЫ ВСЕ ЕЩЕ ЛЮБИТЕ СВОЕГО ПАРТНЕРА

Узнать, как расстаться с токсичными отношениями, никогда не так просто, как сказать: «В путь, Джек! - особенно когда вы влюблены в своего партнера.

Если у вас были токсичные отношения, вы точно знаете, насколько они могут быть эмоционально, физически и умственно утомительными. Но если токсичные отношения так утомительны, почему так трудно расстаться?

В этой статье вы узнаете, почему так сложно расстаться с токсичными отношениями и как навсегда расстаться с ними.

Как узнать, находитесь ли вы в токсичных отношениях
Почему люди остаются в токсичных отношениях?
Последствия эмоционального насилия в токсичных отношениях
Как выйти из токсичных отношений
Последние мысли
Подробнее о том, как выйти из токсичных отношений

Как узнать, что у вас токсичные отношения

Иногда трудно понять, состоите ли вы в токсичных отношениях или нет. Часто это происходит из-за манипуляций, связанных с токсичностью партнера.

Еще одна причина, по которой может быть трудно признать, что у вас токсичные отношения, заключается в отсутствии какого-либо внешнего насилия. Ваш партнер не может ударить вас или пересечь очевидноесексуальные границы,^[1]но это не значит, что у вас здоровые отношения.

Составление списка за / против может стать первым полезным шагом в изучении того, как расстаться с токсичными отношениями.

Плюсы могут заключаться в том, что ваш супруг заставляет вас смеяться, вы наслаждаетесь одними и теми же увлечениями и любите их.

Но каковы минусы вашего нынешнего положения?

Когда вы составляете этот список, важно быть честным с самим собой. Ваш партнер делает что-либо из следующего?Реклама

Не дает вам уединения
Отрезать вас от друзей / семьи / финансов
Мешает вам посещать школу или работать
Контролирует и ревнует
Принимает все решения в ваших отношениях
Давит на то, что вам не нравится
Шутит или критикует вас
Неверен
Говорит с вами
Уничтожает собственность
Отправляет текстовые сообщения с угрозами
Нарушает вашу конфиденциальность (проверяет ваш телефон / социальные сети / подписывается на вас)
Угрожает сделать что-то ужасное, если вы разойдетесь с отношениями
Газовые фонари / действия, подобные тому, что они делают, не имеют большого значения

Если эти токсичное поведение напомните вам о своем супруге, это может быть тревожным сигналом, который вам нужно принять меры и разорвать опасные отношения.

Почему люди остаются в токсичных отношениях?

Один из главных виновников - окситоцин. Окситоцин - это гормон вашего тела, который выделяется в моменты близости. Это может включать занятия любовью, держаться за руки, целоваться или даже обниматься с кем-то.

Когда окситоцин высвобождается, он заставляет вас больше доверять своему партнеру, даже если доверие не оправдано. Этот маленький подлый гормон также способствует установлению связи, из-за чего может казаться невозможным расстаться с супругом, даже если вы знаете, что он вам не подходит.

Помимо эффекта окситоцина, вот еще 5 вещей, которые затрудняют разрыв токсичных отношений:

1. Жестокое обращение ослабляет вас эмоционально

Эмоциональное насилие может иметь разрушительные последствия для всех, оставляя человека слабым, лишенного чувства собственного достоинства, и заставляя начинать заново принимать трудное решение.

2. Это может быть опасно для жизни

Расставание с токсичными отношениями может быть опасным, приводя к самым разным последствиям, даже к смерти. Исследования показывают, что токсичный партнер убивает больше женщин через несколько недель после разрыва токсичных отношений, чем когда они остаются в отношениях.

3. Это остановит мышление »

Общество укоренило в нас принцип не отказываться ни от чего, за которым люди следуют, даже если они осознают, что это может привести к чему-то катастрофическому. Это мышление также сопровождается мыслью, что насилие в конце концов прекратится.

4. Социальное давление

Всегда существует социальное давление со стороны друзей, членов семьи и т. Д., Чтобы они хотели отношений - это давление только ухудшает ситуацию.

5. Социальная реакция

Люди часто не хотят никому признаваться в том, что они переживают трудные времена, а это сказывается на отношениях. Люди, находящиеся в токсичных отношениях, не хотят признаваться в жестоком обращении, которому они подвергаются, из-за страха или стыда быть обвиненными или осужденными.Реклама

Последствия эмоционального насилия в токсичных отношениях

1. Страх

Это постоянное беспокойство или осознание опасности. Вы начинаете испытывать проблемы с доверием к любому, с кем попадаете, и построение отношений становится проблемой со временем.

2. Стыд

Вы не можете свободно общаться с кем-либо, кто знает, через что вы прошли, например, с друзьями, членами семьи и т. Д., Что часто может привести к одиночеству.

3. Замешательство

Ваш разум постоянно задается вопросом, и вы, кажется, теряете концентрацию и не можете сосредоточиться на конкретной задаче.

4. Наркотики или выпивка

Злоупотребление часто приводит к чрезмерному употреблению наркотиков и алкоголю. Думал, что это может снять боль - заблуждение.

5. Самоубийство

Когда боль и травмы становятся слишком сильными, это часто может привести к тому, что вечеринка лишит их жизни.

6. Проблемы со сном.

Вы не можете наслаждаться сном, как положено. Мысли и беспокойство становятся порядком каждого момента.

Как выйти из токсичных отношений

1. Знайте, что вы заслуживаете лучшего

Месяцы или годы, когда вам говорят, что вы никогда не найдете никого лучше, чем ваша супруга может носить на вас, и вы даже можете начать в это верить. Но это неправда.

Срывая самооценка а самооценка - это то, что делают обидчики, чтобы держать своих жертв в ловушке отношений.

Пусть я заслуживаю лучшего! стать вашей ежедневной мантрой. Напоминайте себе о себе каждый день.Реклама

Вы изо всех сил старались наладить отношения, но иногда любви недостаточно, и вам нужно двигаться дальше ради собственного психического и физического благополучия.

2. Создайте систему поддержки

Эмоции, которые вы переживаете из-за токсичного разрыва, во многом напоминают разрыв отношений здоровые отношения .Вы будете чувствовать противоречие, тоску по любви, облегчение, депрессию и многое другое.

Особенно сложно расстаться с токсичными отношениями, если вы финансово полагались на своего бывшего, но не отчаивайтесь!

Вместо того, чтобы думать, почему это будет сложно, сосредоточьтесь на создании система поддержки вам понадобится, когда вы сделаете решительный шаг. Исследования показывают, что поддержка друзей и семьи в трудные времена снижает психологический стресс.

Наличие системы поддержки поможет вам двигаться дальше.

3. Будьте твердо в своем решении.

Расставания - это тяжело, независимо от обстоятельств. Вы покидаете жизнь, к которой привыкли, и даже если знаете, что отношения больше не безопасны, это все равно отстой, оставляя жизнь, которую вы построили для себя.

Бывают моменты, когда вы испытываете искушение вернуться к своему партнеру, но стойте твердо! Вы заслуживаете партнера, который любит и уважает вас.

Не давайте своему бывшему ложной надежде на восстановление отношений. Примите твердое решение разорвать отношения и не сдавайтесь.

4. Прервите контакт

Один из самых важных моментов в том, как расстаться с токсичными отношениями, - это прекратить все контакты с бывшим после того, как вы расстались.Реклама

Поддержание контакта с бывшим открывает вам возможность снова вместе. Кроме того, если вы увидите своего бывшего в социальных сетях, воспоминания об отношениях будут свежими в вашей памяти. Вот что делать когда вы это испытаете.

Вместо того, чтобы жить в прошлом, сосредоточьтесь на будущем, сохраняйте мотивацию. Удалите бывшего из социальных сетей, заблокируйте его на телефоне и найдите способы не видеться с ним лично. Эти действия дадут понять, что вы не хотите иметь с ними ничего общего.

5. Это называется разрывом из-за разрыва.

Если вы собираетесь расстаться, вы, вероятно, испробовали все уловки, чтобы заставить супруга изменить свой токсичный образ жизни.

Может быть, вы ходили на терапию, посещали занятия по взаимоотношениям или уделяли особое внимание свиданиям, но ничего не помогало.

Ваш партнер не собирается меняться, и важно часто об этом напоминать себе.

Вы сделали все, что могли, чтобы помочь им и убедить их, но это не сработало. Не ждите чудес после разрыва отношений.

Даже если оскорбительный бывший меняет свой образ жизни, это, скорее всего, только из-за шока от разрыва. Если вы снова будете вместе, вероятность того, что они вернутся к своему токсичному поведению, невероятно высока.

Научиться избавляться от токсичных отношений - это одно, а завершить их - совсем другое. Если у вас возникли проблемы с расставанием с оскорбительным или токсичным партнером, обратитесь к надежному другу, семье или позвоните / напишите / поговорите по линии поддержки оскорбительных отношений, такой как Day One.

Последние мысли

Часто возникает чувство привязанности или одиночества к желанию вступить в новые отношения сразу же после выхода из токсичных. Пожалуйста, расслабьтесь, научитесь открывать себя и подумайте, чем закончилось последнее, чтобы не испытать то же самое. Не торопитесь, чтобы полностью излечиться от прошлых обид и страданий, прежде чем думать о новых отношениях.Реклама