Вы самопровозглашенный наркоман новостей? Вы часами просматриваете свои ленты в социальных сетях, чтобы получить последние новости в области политики, здравоохранения, окружающей среды или технологий? Понимание текущих событий и того, что происходит в мире, дает нам информацию и помогает понять, что может повлиять на нашу жизнь. Но когда потребление новостей становится вредным для нашего психического здоровья и производительности?

Читайте и решайте сами. Когда хватит, хватит?

Негативные новости усиливают личное беспокойство

Мы ежедневно получаем поток негативных новостей. Конфликты, стихийные бедствия и другие неприятные события регулярно попадают в наши новостные ленты в социальных сетях, в газетах и ​​через наши электронные устройства.

Часто мы чувствуем тревогу, когда слышим о тревожных событиях, и сочувствуем тем, кто пострадал. Но знаете ли вы, что согласно психологи , негативные новости могут усугубить наши личные переживания, даже не связанные с содержанием новости?Реклама

Решение : Если вас беспокоит проблема, которая существует в вашей жизни, уменьшите потребление негативных новостей, чтобы уменьшить чрезмерное беспокойство по этому поводу.

Партизанские новости и обсуждения вызывают стресс и разочарование

По мнению исследователей Стэндфордский Университет Американский политический язык, который регулярно используют новостные сайты, становится все более пристрастным. Это исследование показывает, что обе стороны продвигают свою повестку дня, используя язык с отличительными подтекстами. Примером могут служить налоги на смерть и налоги на наследство. Налог на смерть имеет негативный оттенок, и язык используется, чтобы повлиять на нашу реакцию на него.

Этот предвзятый язык делает нас все более поляризованными, а дискуссии становятся антагонистическими, особенно в социальных сетях. Фактически, согласно Pew Research Center 59% опрошенных обнаружили, что обсуждение политики в социальных сетях с теми, с кем они не согласны, находят это стрессом и разочарованием. А 37% устали от количества наблюдаемых политических дискуссий.

Решение : Если политические новости и обсуждения вызывают у вас стресс и разочарование, ограничьте время в социальных сетях и отмените подписку на сайты, которые, по вашему мнению, являются предвзятыми. Избегайте разговоров, вызывающих эмоциональные реакции.Реклама

Повторяющиеся негативные новости заставляют нас чувствовать себя в опасности

Журналисты признают, что негативные заголовки превосходят позитивные, и есть свидетельства того, что мы можем быть неврологически запрограммированы на то, чтобы сосредоточиться на негативной информации. Поскольку негатив привлекает внимание, средства массовой информации, естественно, постоянно его поддерживают.

Что происходит, когда нас наводняют жестокие и негативные новости? Мэри Макнотон-Кассилл изучала влияние СМИ на стресс после взрыва в Оклахома-Сити в 1995 году. статья опубликована WPR , она указывает, что когда мы окружены глобальной, негативной или опасной информацией 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, это заставляет нас думать, что вещи более опасны, чем они есть на самом деле. Другие исследователи называют это явление синдром среднего мира .

Решение:

Если новости вызывают у вас чувство безнадежности, Макнотон-Кэссилл рекомендует медиа-отпуск. Она предлагает… выключить новости, отключиться от приложений социальных сетей и заняться чем-нибудь еще.Реклама

Чрезмерное потребление новостей разрушает нашу продуктивность

В детстве был ли у вас безжалостный младший брат или сестра, которые всегда просили внимания? Это новости современного мира. Это подтолкнуло нас к нашим мобильным устройствам; это бьет ключом в тренажерном зале, и это даже проявляется, когда мы делаем маникюр.

Американцы тратят 57 минут в день на просмотр новостей на новостных сайтах и ​​в телевизионных сетях и 13 дополнительных минут ежедневно на чтение / просмотр новостей в Интернете.^[1]Учитывая, что большая часть информации, которую мы узнаем, предназначена только для развлекательных целей и не имеет практического смысла, мы могли бы сосредоточить свое время на других занятиях, которые имеют большое значение в нашей жизни. Представьте, что вы могли бы делать еще час или около того в день!

Решение:

Убегите от СМИ и практикуйтесь восстановление внимания . Совершите поход, проведите время на пляже или сыграйте партию в гольф.Реклама

Фейковые новости заставляют нас чувствовать себя обманутыми и могут быть опасными

К настоящему времени вы, наверное, слышали, что поддельные новостные сайты прячутся повсюду. Эти мошеннические веб-сайты публикуют пропагандистскую и ложную информацию, как правило, выдавая себя за известные новостные сайты.

Влияют ли фейковые новости на ваше психическое здоровье и безопасность? Конечно. Дезинформация может вызвать страх, хаос и панику. И мы чувствуем себя обманутыми, когда понимаем, что нас обманули.

Решение:

Фактически проверьте новости, прежде чем читать их. Сначала проверьте URL-адрес. Заканчивается ли он на .co вместо .com? Если есть сомнения, отметьте Snopes.com , который отслеживает фейковые новости и городские легенды с 90-х годов.Реклама

Очень важно быть в курсе текущих событий, которые влияют на нашу повседневную жизнь. Однако, если вас беспокоят события в мире, которые совпадают с мыслями, связанными с тем, что вы потребляете из прессы, возможно, пришло время сесть на медийную диету.

Рекомендуемое фото: Салем Хусейн через flick.kr

Справка