Быть простым - это сейчас самое сложное. -Рамана Пеммараджу

Мы живем в мире, где постоянные изменения и разрушения - это данность.

Наша жизнь внезапно перевернулась мировой пандемией. У нас не было контроля, и у нас отняли право выбора. Чтобы выжить, мы должны были принять и соблюдать законы, установленные правительством для уничтожения вируса, который потенциально может разрушить наше общество в том виде, в каком мы его знаем.

Мне было трудно приспособиться к жизни без социальных контактов, кроме тех, кто живет в моем пузыре. Я быстро понял, что для того, чтобы жить в соответствии с правилами и нормами COVID-19, мне нужно было максимально упростить свою жизнь. Чем сложнее я делал свою жизнь, тем я становился более неистовым, тревожным и напуганным. Это была непростая задача, и каждый день мне приходилось работать над преодолением самого большого препятствия на свете: моего разума.

Итак, если вы чувствуете, что ваша жизнь сложна, вот 5 причин, почему это происходит с вами. Хорошая новость заключается в том, что если вы устраните эти 5 препятствий, у вас будет гораздо больше шансов жить несложной жизнью.

1. Сосредоточение внимания на сложности жизни

Если бы вы спросили Конфуция, сложна ли жизнь, он ответил бы: «Жизнь действительно проста, но мы настаиваем на ее усложнении».Реклама

Самым сложным и вызывающим беспокойство занятием, которое я обнаружил во время карантина 4 уровня, было еженедельное посещение магазина. Приспосабливаться к новому способу совершения покупок, когда вам приходилось стоять в длинных очередях, чтобы попасть в продуктовый магазин, при этом сохранялся двухметровый зазор снаружи и внутри магазина, было утомительно.

Одному человеку на семью разрешалось ходить в продуктовый магазин, и эта задача была поручена мне. Я начал бояться еженедельной поездки, и мне пришлось очень много работать, чтобы справиться со своим беспокойством. Вскоре я понял, что если я продолжу верить, что это упражнение по покупкам было сложным и трудным, то угадайте, что? Это было бы.

Легко увидеть что-то сложное, когда это заставляет нас каким-то образом изменить нашу жизнь, но часто бывает полезно сначала поработать над тем, чтобы увидеть это изменение в более позитивном или более простом свете. Чему это изменение научит вас? Сможете ли вы включить это в свой распорядок дня без особых потрясений? Сделайте все возможное, чтобы сделать это как можно более простым.

Сложность предвзятости

Из-за предвзятости к сложности мы, люди, склоняемся к усложнению своей жизни, а не к упрощению вещей. Когда мы сталкиваемся со слишком большим объемом информации или находимся в затруднительном положении по поводу чего-либо, мы, естественно, сосредоточимся на сложности проблемы, а не будем искать простое решение. В недавней статье автор объясняет, что когда мы поддаемся предвзятости к сложности, мы слишком сильно сосредотачиваемся на сложных 10% и игнорируем простые 90%.^[1]

Когда вы имеете дело с ситуацией, которая кажется вам сложной и подавляющей, постарайтесь сосредоточиться на простых решениях или стратегиях. Задайте себе вопрос: если я выберу простой и понятный подход, каков будет результат? Еще одна путаница или, возможно, решение? Думаю, вы знаете, какой будет ответ!

2. Постоянное беспокойство

Как люди, мы эмоциональные существа. Когда мы находимся в состоянии стресса, злости, разочарования или несчастья, наши мысли и эмоции могут существенно повлиять на то, как мы реагируем и ведем себя.Реклама

Постоянное беспокойство о своих проблемах и о том, что нас ждет впереди, может истощить вашу энергию и вызвать физические и эмоциональные страдания в вашей жизни. Чем больше вы волнуетесь, тем сложнее кажется ваша жизнь.

Для нас нелегко искать лучшую сторону или лучший вариант в плохой ситуации. Чтобы справиться с трудностями и поворотами, которые бросает вам жизнь, требуются работа и постоянные усилия.

К счастью, существует множество стратегий, которые помогут вам успокоить беспокойный разум и уменьшить беспокойство. Попробуйте следующее, чтобы узнать, что работает для вас^[два]:

• Дыхательные упражнения
• Медитация
• Кардио упражнения
• Ведение журнала
• Йога
• Слушать музыку
• Говорить с друзьями

3. Пытаться контролировать все в жизни.

Мы живем в сложном мире, и может быть очень трудно найти ответы на проблемы, с которыми мы сталкиваемся в нашей жизни. Мы все чего-то боимся, будь то страх неудачи, смерти или потери любимого человека. Стремление контролировать свою жизнь - это попытка похоронить свои страхи, чтобы не сталкиваться с ними.

Если вы принимаете решения о своей жизни с места контроля , то нужно остановиться. Стремление контролировать свою жизнь - признак того, что вы живете в страхе. Вам нужно освободиться от своих страхов и научиться принимать то, что в жизни есть вещи, которые находятся вне вашего контроля.

Как только вы примете, что жизнь - это ваша навигация по ней, а не ее контроль, вы обнаружите, что ваш взгляд на жизнь станет более позитивным и не таким сложным.Реклама

Жизнь - это 10% того, что с вами происходит, и 90% того, как вы реагируете. -Чарльз Р. Суиндолл.

4. Основывать свое счастье на счастье других

Ваша жизнь всегда будет сложной и трудной, если вы будете твое счастье на других людей в вашей жизни. Ваше счастье исходит не от других, оно исходит из вас самих.

Если вы полагаетесь на счастье другого человека, чтобы жить жизнью, со временем жизненные сложности одолеют вас, и вы потеряете самоощущение. Вы обнаружите, что постоянно будете пытаться доставить удовольствие другим и сделать их счастливыми - это утомляет и пагубно сказывается на вашем благополучии.

Вам нужно сделать вдох, посмотреть внутрь, а затем сделать выбор. Вы хотите жить жизнью, ценим и веря в себя так, как вы того заслуживаете, или вы хотите прожить свою жизнь, основанную на счастье других? Я знаю, что бы выбрал.

5. Погружение в драму жизни

Подпитывая драму других людей, вы усложняете свою жизнь, чем она должна быть. Драма и присутствие в вашей жизни токсичных людей - это рецепт эмоционально изнурительной и сложной жизни.

Есть определенные типы людей, которые проживают свою жизнь в драмах и катастрофах. Они предпочитают реагировать на жизненные вызовы непродуктивным образом. Держись от них подальше. Если они приходят к вам со своей драмой, сделайте вдох и дайте себе время подумать, как лучше всего справиться с ситуацией, не попадая в ловушку принятия их негативной энергии.Реклама

Это не произойдет в одночасье, но чем больше вы работаете над своим самопринятие и уверенность в себе , тем смелее и увереннее вы будете. Обладая этой смелостью, вы сможете активизировать и устранить негативную драму из своей жизни. Как только вы это сделаете, ваша жизнь станет менее сложной, и вам будет намного легче ориентироваться в жизненных трудностях.

Последние мысли

Если вы принимаете жизнь во всей ее полноте и неоднозначности, это не сложно; это сложно, только если вы не принимаете это. -Марти Рубин

У вас всегда будут сложные времена в вашей жизни, и чем сложнее вы их сделаете, тем труднее будет ваша жизнь.

Чем больше вы сосредотачиваетесь на том, чтобы приглушить голоса в своем уме, сохранять спокойствие и прислушиваться к своему дыханию, тем менее сложной будет ваша жизнь. Это очень простой рецепт полноценной жизни.

Дополнительные советы по упрощению жизни

• Как радоваться жизни так, как не нравится большинству людей
• 10 советов поцеловать вашу жизнь
• Лучшие советы для простой и продуктивной жизни

Рекомендуемое фото: Ник Карвунис через unsplash.com

Справка