Почему счастье - это выбор (и что нужно делать с умом)

Почему счастье - это выбор (и что нужно делать с умом)

Ваш гороскоп на завтра

Вы изо всех сил пытаетесь найти эту неуловимую вещь, называемую счастьем. В большинстве случаев вы чувствуете себя подавленным, тревожным, злым, подавленным или подавленным. Или, может быть, вы чувствуете резкую смену настроения.

Вы можете вспомнить времена, когда были счастливы, но они кажутся далекими, и теперь ваши жизненные обстоятельства изменились.



Но что, если бы я сказал вам, что вы действительно можете выбрать счастье? И что это проще, чем вы думаете?



В этой статье я раскрою основы того, как можно вести более счастливую жизнь, просто следуя нескольким основным принципам. Их легко реализовать в своей жизни, а это значит, что счастье не за горами!

Готовы узнать больше о том, как и почему счастье - это выбор? Давайте углубимся дальше, чтобы лучше понять.

Оглавление

  1. Счастье - это не идея, это опыт
  2. Как выбрать счастье
  3. Последние мысли
  4. Подробнее о счастье

Счастье - это не идея, это опыт

Идея о том, что счастье - это выбор, кажется просто идея , и тот, который к вам не относится. Как вы можете выбрать счастье, когда кто-то так плохо с вами обошелся, когда обстоятельства, не зависящие от вас, бомбардируют вас болью?



Многие люди так думают.

Каждый год Сеть решений в области устойчивого развития ООН публикует «Отчет о мировом счастье».



Это измеряет общее счастье разных стран. В отчете за 2018 год указано, что жители Финляндии занимают первое место, а жители Соединенных Штатов полностью отстают на 18-м месте.Реклама

Несмотря на то, что доходы американцев с 1972 года увеличились более чем вдвое, мы даже не входим в десятку самых счастливых стран.

Понимание парадокса Истерлина

Американцы постоянно зарабатывают больше денег, но мы не сообщаем о росте счастья. Это несоответствие между доходом и счастьем называется парадоксом Истерлина.[1]

Скорее всего, сейчас вы видите больше денег, чем когда-либо в своей жизни, но вы все еще находитесь в ловушке парадокса, пытаясь понять, почему вы несчастны.

Чем объясняется парадокс?

Ответ на этот вопрос поможет вам понять, что такое счастье. Решение этой дилеммы кажется сложным - в конце концов, это парадокс. Однако ответ намного проще, чем вы могли ожидать: счастье - это выбор.

Что знают буддисты

Буддизм особенно озабочен достижением счастья посредством постоянной практики.

Во-первых, буддисты признают, что существование подвержено боли и психическим расстройствам. Это истощение мира, вызванное желанием и ожиданием того, чего у вас нет.

Буддисты следуют ряду практик, направленных на достижение просветления:

  • Очистите разум от негативных мыслей: Распознавайте негативные мысли, перенаправляйте их в позитивное русло и действуйте в соответствии с позитивными мыслями.
  • Практикуйте внимательность: Не осуждая, подумайте о том, что чувствует ваше тело, и обратите внимание на свое дыхание; обращайте внимание на собственные мысли; обращайте внимание на явления - мир вокруг вас.
  • Медитируйте и сосредоточьтесь: Отпустите случайные мысли, пока вы сидите и концентрируетесь на чем-то одном, например на звуке воды, вашем дыхании или жужжании.
  • Имейте сострадание: Личное счастье напрямую связано со счастьем других. Созерцание других и их страданий приводит вас к истинному состраданию, а сострадание к другим - простой путь к счастью.

Буддисты не хотят жить ни прошлым, ни будущим.Реклама

Мысли о прошлом могут вызвать задумчивость и депрессию, а мысли о будущем - тревогу. Созерцание настоящего и сострадание к другим в настоящем могут помочь облегчить депрессию и тревогу, освободив ваш разум для принятия счастья.

Люди выбирают множество верований, философий и религий в поисках счастья. В любой ситуации вы можете сосредоточиться на том, что делает вас счастливым.

Вы можете принять самый мучительный вызов как возможность стать хорошим сейчас и создать счастье.

Как выбрать счастье

Счастье - это состояние, которое можно охватить, например, когда бегун вдыхает воздух своими легкими. Каждый вдох важен, и за каждым вдохом должен следовать выдох.

Если счастье - это состояние бытия, то вы могли бы сказать, что счастье - это просто переживание или набор переживаний.

Аманда Пиннок, студентка колледжа Университета штата Аризона, испытала такое счастье, даже не ожидая его. Чтобы получить степень в области глобального здравоохранения, ей нужно было пройти обучение за границей, но она беспокоилась, что ее отключат от своей группы, поскольку она нетрадиционная студентка, получающая степень в Интернете.[2]

К ее удивлению, другие ученики в ее группе проявили интерес и стремились к общению. Затем были местные жители Фиджи, страны, которую она выбрала для программы. Казалось, они действительно понимали, что счастье - это выбор. По словам Аманды:

Фиджийцы, наверное, самые счастливые и скромные люди в мире. Они приветствовали нас с распростертыми объятиями и позаботились о том, чтобы нас накормили и предоставили все необходимое. Только после того, как я продолжил разговор с руководителем группы и гидом, я понял, что они дают нам больше, чем то, что они имеют для себя каждый день.

У многих фиджийцев нет водопровода, но Аманда отметила, что они чувствовали, что им не хватает ни чего. Она сказала:Реклама

Они живут землей, и все они помогают друг другу ... Возможно, у них было не так много денег, как у среднего американца, но они богаты в своей жизни, и я думаю, что американцы могут многому научиться на этом. Это действительно позволяет увидеть самое важное: семью, близких и окружающую среду.

Для фиджийцев, с которыми столкнулась Аманда, счастье - это не концепция, это акт поддержки друг друга.

Счастье - это нахождение радости в повседневном общении с другими людьми.

Сообщества людей, которые жертвуют друг другом и разделяют ценность щедрости, ценность любви - любви, которая ничего не ожидает взамен, - являются самыми счастливыми.

Вот почему, согласно World Happiness Report, щедрость и сети социальной поддержки являются двумя ключевыми факторами, ведущими к счастью.[3]

Каждую секунду, когда вы живы и находитесь в сознании, у вас есть выбор. Аманда Пиннок предпочла познакомиться с другой культурой, хотя она и беспокоилась о том, чтобы приспособиться к ней. Она была рада поделиться своим опытом с другими студентами и фиджийцами, которые их приветствовали.

Каждый день своего сознательного существования вы можете поддерживать других, принимать их поддержку, заниматься полезными для вас делами.

Все эти действия принесут счастье. Вы можете доверять другим и делать то, что помогает им доверять вам. Вы можете создать сообщество вокруг себя и стать его частью.

Практикуйте изменяющее жизнь искусство Содержание

В Финляндии голод уничтожил 9 процентов населения в течение 1860-х годов - вряд ли событие, которое могло бы вызвать счастье. Финны взяли курс на выздоровление, приняв философию под названием содержание , что является общей ценностью упорства, решимости и рациональных действий, даже когда жизнь полна страданий.Реклама

Сису также помогает выполнять сложные и неудобные упражнения, такие как плавание в ледяной реке, бег марафон или езда на велосипеде на работу под дождем.[4]

Согласно «Это Финляндия», Сису - это необыкновенное мужество и решимость перед лицом невзгод… Сису воплощают повсюду люди, которые бросают вызов разногласиям и держатся за надежду, когда поначалу кажется, что ее нет.

Сису прост: захватите жизнь, делайте это с мужеством и укрепляйте свое мужество, вступая в мир сложных задач.

Будьте активны в своем счастье

Вы можете быть счастливы, проявляя инициативу. Люди, решившие избавиться от зависимости, предпочитают предпринимать активные шаги к выздоровлению.

Вы можете думать о том, чтобы быть счастливым, как о том, чтобы избавиться от депрессии. Оказывается, упражнения помогают выздоровлению по нескольким причинам:

  • Упражнения имитируют действие лекарств на ваш мозг (или, скорее, лекарства имитируют эффект упражнений), высвобождая эндорфины.
  • Упражнения помогают лучше спать и улучшают самочувствие.
  • Упражнения помогают справиться со стрессом, структурировать свой день и улучшить физическую форму.
  • Это очень хорошо сочетается с сису, хотя сису просит вас поднять его на другой уровень и бросить вызов себе за пределы вашего уровня комфорта.

Даже если вы этого не сделаете, начните с малого и регулярно тренируйтесь, а затем переходите к более серьезным задачам. Работайте над установлением связей с другими людьми на основе вашего распорядка упражнений.

Последние мысли

Счастье находит радость в повседневных переживаниях.

Когда вы решаете включить других людей в свое счастье, тогда приходит сообщество - как в социальных сетях, так и в совместном опыте.

Счастье - это разумный выбор, потому что в глубине души вы стремитесь к нему; этого хотят и другие люди.Реклама

Когда мы вместе выбираем счастье, мы выбираем заботу друг о друге, и весь мир открывается бесконечным возможностям.

Подробнее о счастье

  • Что делает людей счастливыми? 20 секретов всегда счастливых людей
  • Как всегда выбирать счастье даже в трудные времена
  • Как иметь счастливые мысли и тренировать свой мозг, чтобы быть счастливым

Рекомендуемое фото: Брук Кейгл через unsplash.com

Справка

[1] ^ Википедия: Парадокс Истерлина
[2] ^ Государственный университет Аризоны: Найдите себя, заблудившись
[3] ^ Отчет о мировом счастье: Отчет о мировом счастье 2018
[4] ^ Это Финляндия: Сису начинается там, где настойчивость заканчивается

Калькулятор калорий

О нас

nordicislandsar.com - Источник практических и адаптируемых знаний, посвященных улучшению здоровья, счастья, продуктивности, отношений и многого другого.

Рекомендуем
Почему не следует пить газированные напитки… в том числе диетические газированные напитки
Почему не следует пить газированные напитки… в том числе диетические газированные напитки
5 способов стать вашим лучшим другом
5 способов стать вашим лучшим другом
10 советов, как заставить онлайн-знакомства работать на вас
10 советов, как заставить онлайн-знакомства работать на вас
7 способов, которыми пережившие жестокое обращение любят по-разному
7 способов, которыми пережившие жестокое обращение любят по-разному
3 основных вещи для достижения успеха (тяжелая работа не входит в их число)
3 основных вещи для достижения успеха (тяжелая работа не входит в их число)
9 скрытых жизненных уроков из «Звездных войн», которые вам нужно знать!
9 скрытых жизненных уроков из «Звездных войн», которые вам нужно знать!
Вы никогда не узнаете, что эти упражнения ускоряют старение, если не прочтете это
Вы никогда не узнаете, что эти упражнения ускоряют старение, если не прочтете это
Что значит быть экстравертом-интровертом?
Что значит быть экстравертом-интровертом?
8 веских причин любить врагов
8 веских причин любить врагов
Как взять на себя личную ответственность и перестать обвинять обстоятельства
Как взять на себя личную ответственность и перестать обвинять обстоятельства
17 способов научиться любить себя и быть счастливым
17 способов научиться любить себя и быть счастливым
10 невероятно вкусных напитков, которые можно пить весь день и при этом не набрать вес.
10 невероятно вкусных напитков, которые можно пить весь день и при этом не набрать вес.
27 книг, которые должен прочитать каждый любитель романов, должен прочитать хотя бы раз
27 книг, которые должен прочитать каждый любитель романов, должен прочитать хотя бы раз
Переосмыслить время дарения
Переосмыслить время дарения
6 простых способов сохранять равновесие независимо от того, насколько вы заняты
6 простых способов сохранять равновесие независимо от того, насколько вы заняты