Возможно, вы принадлежите к старшему поколению людей или, может быть, ухаживаете за пожилым человеком. В любом случае, скорее всего, ваш аппетит не в лучшей форме. Хотя это неизбежный признак изменения пищеварительной системы из-за старости, правду бывает трудно переварить. Каламбур предназначен.

В любом случае не стоит беспокоиться о потере аппетита, потому что его всегда можно улучшить. Мы здесь, чтобы помочь. Ниже приведены способы, не вызывающие стресса, чтобы легко улучшить аппетит пожилых людей, чтобы без проблем вернуться к тому, что вы любите, например еда! Без лишних слов, приступим!

Что следует учитывать при потере аппетита

Прежде чем вы начнете улучшать свой аппетит (или аппетит вашего пожилого пациента), вам нужно будет рассмотреть возможные причины, по которым аппетит вообще отсутствует. По сути, мы можем связать потерю аппетита с несколькими из этих факторов:

1. Аллергия.

Предположим, у пожилого человека пищевая аллергия, о которой он или она не подозревал. Будь то аллергия на молочные продукты, пшеницу или морепродукты - такая аллергия может повлиять на то, как желудок переваривает (или, скорее, отвергает) потребляемую пищу. Будьте осторожны, когда вы (или своего пациента) употребляете различную пищу, - это правильный путь.

2. Контроль порций. Реклама

Слишком большая или слишком маленькая порция может стать проблемой, так как это может повлиять на работу пищеварительного тракта. Слишком большая порция может вызвать дискомфорт и несварение желудка, а слишком маленькая порция может оставить человека неудовлетворенным и склонным к употреблению большего количества пищи в дальнейшем. В любом случае, ни один из них не идеален.

3. Использование специй и трав.

С возрастом ваши вкусовые рецепторы начинают исчезать, а это означает, что вкус становится менее интенсивным и ароматным. Тем не менее, специи и травы, такие как порошок чили, кинза или даже черный перец, могут не иметь такого же вкуса, как раньше, что в результате может оттолкнуть пожилых людей от еды. Отсутствие вкуса означает, что еда менее вкусна и, следовательно, менее желательна.

4. Изменения в пищеварительной системе.

Естественно, что с возрастом у людей нередко возникают проблемы с пищеварением. От таких аспектов, как запор и вздутие живота до язв, существует множество проблем, которые раздражают и даже опасны, но также являются неизбежной частью жизни.

Как улучшить аппетит

Теперь, когда вы знаете несколько возможных причин, по которым у пожилых людей проблемы с аппетитом, пришло время обратить эту тенденцию вспять. Здесь мы даем вам разбивку возможных вариантов, которые вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию:Реклама

1. Сделайте это рутиной.

Если вы провели большую часть своей жизни с нерегулярным графиком питания, то было бы неплохо изменить эти привычки и стремиться к постоянному график питания.

Например, если вы обычно пропускаете завтрак, может быть полезно попробовать начать есть утром. Это не только стимулирует ваш аппетит, но также поможет вам контролировать аппетит к последующим приемам пищи, то есть к обеду и ужину.

2. Пейте много жидкости.

Вода и другие жидкости являются наиболее важными аспектами поддержания вашего здоровья и хорошего самочувствия с точки зрения поддержания химического баланса в организме, который позволяет вам чувствовать себя хорошо и свежо.

Если вам не хватает достаточного количества жидкости, тогда помогите себе стакан воды для увлажнения и восстановления энергии. Старайтесь выпивать несколько стаканов каждый день, и вы начнете замечать, что ваш аппетит также нормализуется.Реклама

3. Сохраняйте позитивный настрой.

Это скорее психологический момент, но не только физические факторы могут повлиять на ваш аппетит, но и на ваше текущее психическое состояние. Например, люди, страдающие депрессией, либо склонны переедать, либо вообще ничего не едят, что нарушает баланс в пищеварительной системе.

Тем не менее, если вы чувствуете себя немного подавленным, попробуйте заняться чем-нибудь воодушевляющим, например, провести время с друзьями, заняться спортом или посмотреть любимое телешоу. Более счастливый взгляд на жизнь повысит вероятность восстановления нормального пищеварительного баланса. Кроме того, если вы страдаете депрессией, хорошей альтернативой может быть обращение к терапевту.

4. Социальное питание.

В дополнение к пункту 3 выше, времяпрепровождение с хорошими друзьями не только поднимает вам настроение, но также может способствовать общественному питанию, когда вы все собираетесь вместе и хорошо поужинаете за столом. Это особенно здорово, если вы не чувствуете стимула есть самостоятельно, потому что наличие друзей, с которыми можно готовить и есть, может сильно повлиять на то, как вы едите.

Возможно, вы сможете запланировать ужин в течение недели, чтобы собраться дома и насладиться компанией друг друга. Конечно, во время еды! Вы можете спланировать, кто что будет делать блюдо а затем принесите это в стиле удачи, чтобы все могли попробовать и насладиться. Это также хороший способ расширить свой вкус до новых вкусов и кухонь!Реклама

5. Попробуйте приготовить разные блюда и / или кухни.

Несмотря на то, что приготовление стейка и картофеля каждый день в течение долгого времени вкусно, оно действительно может поставить вас в тупик, не говоря уже о том, что вкус быстро утомит вас. С учетом сказанного, почему бы не приправить его?

Другими словами, расширите свои навыки кулинарии на другие блюда: попробуйте новый рецепт спагетти или попробуйте свои силы в приготовлении морепродуктов. Или, если вы все еще не можете отказаться от стейка и картофеля, попробуйте добавить разные приправы (травы, чесночный порошок, порошок чили), чтобы взбить привычный стандарт соли и перца. Это будет не только интереснее, но и потенциально вкуснее!

Заключение

Аппетит - это тонкий баланс между физиологическим и психическим состоянием, который может резко измениться с возрастом. Однако вместо того, чтобы поддаваться ему, стимулируйте его, переоценивая свой образ жизни и готовя новые блюда! Довольно скоро у вас снова появится твердый аппетит, чтобы снова наслаждаться едой.

Рекомендуемое фото: Аппетит пожилых людей через ascseniorcare.com