Люди с низкой самооценкой всегда строги к себе. Иногда они даже не могут по-настоящему принять комплименты, потому что сомневаются в намерениях людей.

В этой статье мы рассмотрим симптомы человека с низкой самооценкой и рассмотрим, что вы можете сделать, если обнаружите, что у вас проблемы с самооценкой.

Оглавление

1. Симптомы человека с низкой самооценкой
   • Общие симптомы
   • Менее известные симптомы
2. Причины низкой самооценки
3. Как низкая самооценка влияет на все аспекты вашей жизни
4. Как повысить самооценку
5. Дополнительные инструменты, которые помогут повысить вашу самооценку
6. Суть

Симптомы человека с низкой самооценкой

Некоторые симптомы заниженной самооценки очевидны, а другие скрыты. Вот общие и менее известные симптомы человека с низкой самооценкой.

Общие симптомы

• Невозможно доверять собственному мнению
• Всегда слишком много думает
• Боясь принимать вызовы, боясь, что ты их не преодолеешь.
• Жесток к себе, но снисходителен к другим
• Частое беспокойство и эмоциональные потрясения

Менее известные симптомы

Быть трудоголиком

На работе ожидания четко определены. Даже если на рабочем месте существует давление, по сравнению с отношениями или социальным миром, где так много неизвестного и неконтролируемого, работа более проста.

Легче оправдать ожидания и хорошо работать. Поэтому некоторые люди с низкой самооценкой переключат свое внимание на работу и вложат в нее всю свою энергию.

Превышение или неуспеваемость Реклама

Многие из нас уже слышали, что люди с низкой самооценкой, как правило, отстают, поскольку слишком боятся принимать новые вызовы и недостаточно уверены в себе, чтобы полностью реализовать свои таланты.

Однако есть еще одна крайность. Некоторые из них слишком боятся неудач и отказов, поэтому они будут изо всех сил стараться быть выдающимися, чтобы доказать свою ценность.

Причины низкой самооценки

Чаще всего это происходит из детства. Вот некоторые негативный ранний опыт которые приводят к заниженной самооценке:^[1]

• Частое наказание
• Частое пренебрежение
• Хроническое насилие
• Жесткие родительские стандарты
• Запугивание / бойкот
• Находиться на стороне чужого стресса или отчаяния
• Отсутствие похвалы, тепла и ласки
• Пребывание в семье или группе, где другие члены предвзято относятся к

Детство - это когда мы формируем нашу Нижняя граница а также Правила проживания который влияет на то, как мы думаем, поэтому весь негативный ранний опыт может иметь очень долгое влияние на нашу взрослую жизнь.

Как результат влияет на вашу самооценку

Итог - это то, как вы обычно к чему-то относитесь, основываясь на вашем раннем опыте. Например, по словам терапевта Роберта Тайбби, то, как вы себя чувствовали, когда впервые ушли из дома, становится эмоциональным итогом, когда вы оставляете другие вещи в своей жизни.^[два].

Когда мы говорим о самооценке, главное - это то, как люди вокруг вас относятся к вам, поскольку мы растем, принимая голоса людей, значимых для нас. Они сказали, что вы очаровательны, или вы всегда недостаточно хороши? Они пренебрегали вами, из-за чего вы чувствовали себя никчемными?

Это во многом влияет на то, как вы относитесь к себе, и, следовательно, на вашу самооценку.

Как нижняя линия определяет ваш Правила проживания

Основываясь на Итоге, мы могли бы сформировать наши Правила жизни, которые представляют собой стратегии обращения с жизнью. Например, если вы считаете, что всегда уступаете другим, ваши Правила жизни будут лучше, чтобы не высказываться и вести себя сдержанно.Реклама

Как низкая самооценка влияет на все аспекты вашей жизни

Итак, каковы последствия низкой самооценки?

Это заставляет вас путать любовь с низкой самооценкой

Имея низкую самооценку, вы ожидаете, что люди будут плохо к вам относиться.

Когда люди относятся к вам очень хорошо, вы испытываете безмерную радость и испытываете к ним нереально хорошие чувства. Это можно легко принять за любовь, а также отпугнуть людей, которые могут быть просто заинтересованы в том, чтобы подружиться с вами (сначала).

Это делает вас более низкими в отношениях

Если вы думаете, что ваш партнер слишком хорош для вас, вы несете то, чего не должны терпеть.

Иногда даже любовь путаешь с чувством собственного достоинства. Вы действительно уступаете, потому что так сильно его любите, или просто не осмеливаетесь говорить и торговаться?

Это заставляет ваших работодателей думать, что вы не талантливы

Иногда люди с низким уважением действительно одарены. Но они не знают, как это показать и продать себя.

Во время встречи они молчат, во время презентации говорят слабо, в повседневной беседе извиняются и, может быть, слишком часто… В результате работодатели и другие коллеги воспринимают людей с низким уважением как людей без особых талантов.

Это может привести к депрессии

Согласно исследованию, проведенному исследователями Базельского университета, со временем низкая самооценка может привести к депрессии.^[3]Психолог доктор Ларс Мэдсен добавил, что низкая самооценка является ключевым фактором как в развитии, так и в поддержании депрессии.Реклама

Как повысить самооценку

Как мы видим, низкая самооценка - это глубоко укоренившаяся проблема, которая приводит к множеству последствий. Решить ее - задача непростая, но возможная. Ключ в том, чтобы использовать правильные пути.

1. Игнорируйте все эти позитивные советы

Очень часто мы слышим, как люди говорят: «Оставайся позитивным», «Эй, не унывай!». Люди с депрессией знают, что все это не помогает. От этого им становится только хуже.

То же самое и с низкой самооценкой, просто говоря людям, что ты замечательный! Ты действительно классный, Почему ты не ценишь себя больше? Или даже хуже. . Вместо этого они будут чувствовать себя неадекватными или даже виноватыми в своем поведении.

2. Сосредоточьтесь на другом

Здоровая самооценка должна проявляться незаметно.^[4]

Как и счастье, вы не сразу чувствуете себя счастливее, когда говорите себе, что нужно стать счастливее. Для этого вам нужны конкретные способы, например, стремление к действительно важной для вас цели, например, качественное времяпрепровождение со своими близкими.

Если вы хотите повысить свою самооценку, не слишком старайтесь придумывать способы сделать это. Нет прямого способа улучшить это. Это должно быть побочным продуктом нашей общей удовлетворенности жизнью.

По словам психолога Абрахама Маслоу,^[5]Чтобы жить полноценной жизнью, вы должны позаботиться о 5 уровнях основных потребностей человека. Чтобы помочь вам лучше понять эту психологическую модель, мы сняли видео, чтобы объяснить ее:

Или вы можете обратиться к графику ниже:Реклама

5 уровней основных потребностей человека

Чтобы сосредоточиться на другом, мы суммировали перечисленные выше элементы и поместили их в этот список для вас:

• Глубокая связь с близкими
• Здоровое тело
• Чувство контроля
• Осмысленная цель жизни
• Признание и уважение со стороны других
• Чувство защищенности
• Творческий подход

По мере того, как вы постепенно овладеваете навыками для удовлетворения вышеуказанных потребностей, вы забудете о самоуважении и внезапно обнаружите, что просто гордитесь собой, когда вы знаете так много, чего не знают другие.

Дополнительные инструменты, которые помогут повысить вашу самооценку

Чтобы помочь вам постепенно повысить самооценку, вот список лучших книг по саморазвитию, которые помогут вам в достижении целей:

1. Как заводить друзей и влиять на людей
2. Выбросы: история успеха Малькольма Гладуэлла
3. 7 привычек высокоэффективных людей: важные уроки личностных изменений
4. Съешьте эту лягушку !: 21 отличный способ перестать откладывать дела на потом и сделать больше за меньшее время
5. Палеоманифест: древняя мудрость для здоровья на всю жизнь
6. Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и в бизнесе
7. 5 языков любви: секрет вечной любви
8. Мышление, быстро и медленно
9. Тонкое искусство не трахаться: противоречивый подход к хорошей жизни
10. Предсказуемо иррационально: скрытые силы, определяющие наши решения

Статьи, связанные с самооценкой:

• Как повысить самооценку (руководство по реализации вашей скрытой силы)
• Как повысить свою самооценку и больше доверять себе
• Что такое самоэффективность и как улучшить свою

Суть

Если у вас низкая самооценка, не расстраивайтесь. Верьте в себя, что вы сможете восстановить самооценку и стать уверенным и успешным человеком.

Как?

Разберитесь в основных причинах вашей низкой самооценки и устраните их с помощью советов из этой статьи.Реклама

Рекомендуемое фото: Джо Гарднер через unsplash.com

Справка