Устать от жизни - это нормально. Каждый доходит до того, что истощение берет верх над желанием жить. Но поскольку многие люди открыто не принимают эту часть своей жизни, другим кажется, что они единственные, кто переживает постоянный упадок сил.

Если вы устали от жизни, не о чем беспокоиться. Вам не нужно сдаваться. На самом деле не так уж и сложно сделать разворот обратно в жизнь, которую вы любите.

Хотите узнать, какие 6 простых советов помогут вам выбраться из жизни, от которой вы устали? Все, что вам нужно сделать, это продолжить чтение!

Оглавление

1. Признаки того, что вы устали от жизни
2. 6 советов, которые помогут вам восстановить силы
3. Как восстановить мотивацию
4. Нижняя граница
5. Прочтите это, если вы устали от жизни

Признаки того, что вы устали от жизни

Дело в том, что вы не можете лечить или исправить проблему, о существовании которой даже не подозреваете. Поэтому для того, чтобы советы дали свой эффект, вы должны сначала определить свою ситуацию.

Жизнь полна взлетов и падений. Вы должны быть уверены, действительно ли вы устали от жизни или просто переживаете тяжелую неделю.

Следующие признаки указывают на то, что вы пережили не только плохую неделю или месяц. Это красные флажки, от которых вы отказываетесь от жизни.

1. Вы очень злитесь из-за мелочей

Если вы потеряли контроль над своей яростью, это может быть признаком истощения. Малейшее неудобство вызывает у вас раздражение. Вы даже можете осознать, что слишком остро отреагировали, но либо не беспокоитесь о том, чтобы это исправить, либо просто не знаете, что делать.

2. Вы постоянно лишены эмоций.

Прошли те времена, когда вы испытывали разные эмоции. Как будто вы забыли, что такое взлеты и падения. Вы ни счастливы, ни печальны. Все, что вы чувствуете, - это просто бесчувственность и онемение.Реклама

3. Ничто больше не возбуждает ваше внутреннее «я»

Тебя больше ничего не интересует. Кажется, нет ничего достаточно хорошего, чтобы ждать. Тебя не волнует даже то, чем ты увлекаешься. Даже если вы когда-то любили петь или рисовать, сейчас это кажется такой обузой.

4. Хороший сон кажется далекой реальностью.

Большинство ночей у вас беспокойные. Последние несколько недель вы не просыпались с чувством свежести. Сон - это еще одна часть вашего дня. Он больше не заправляет ваше тело и разум.

5.Вы не наслаждались днем ​​в течение долгого времени

Когда вы оглядываетесь на свое недавнее прошлое, вы не можете определить день, в который вы повеселились. На данный момент у вас действительно не осталось воспоминаний. Все вечеринки, встречи и особые случаи были для вас просто еще одним днем.

6 советов, которые помогут вам восстановить силы

Если обнаружены три или более из этих признаков, вам необходимо применить следующие советы, чтобы вернуться на правильный путь и жить так, как вы должны!

1. Представьте себе идеальную жизнь

Вы устали от той жизни, которой живете сейчас. Но если задуматься, есть ли жизнь что вы представляете, что вам бы очень понравилось?

Эту картину вы не сможете сразу представить. Дайте себе время понять аспекты жизни, которые приходят вам в голову, когда вы думаете об «идеальном» образе жизни.

Это жизнь в том же месте, но с другим психическим состоянием? Или вы представляете себе совершенно другую физическую среду? Какие люди вас окружают?

Что бы вы ни идеализировали, записывайте это.Реклама

2. Оглянитесь на ту жизнь, которая вам понравилась больше всего.

Никто не устает от жизни, как только рождается. Они живут хорошей жизнью, пока не достигнут точки истощения.

Оглядываться. Вспомните времена, когда вы прожили свою жизнь в полной мере. Это могло быть ваше время в школе, или когда у вас были другие отношения, или вы жили в другом городе.

Также подумайте о хобби и занятиях, которые у вас были в это время. Возможно, у вас тогда была другая страсть. Перечислите факторы, которые, по вашему мнению, сделали вашу жизнь тогда стоящей.

3. Чего сейчас не хватает в вашей жизни?

Теперь у вас есть список вещей, которые либо делали вашу жизнь прекрасной в прошлом, либо, как вы думаете, улучшат ее. Пора указать, чего именно не хватает. Поскольку вы устали от жизни, вероятно, в вашей жизни нет ничего из этого списка.

Однако присмотритесь. Может быть, именно вы оттолкнули эти факторы. Как бы то ни было, определите, чего, по вашему мнению, не хватает в вашей жизни. Еще раз перечислите их, чтобы у вас было письменное доказательство того, как ваш разум воспринимает всю эту информацию.

Это не список, который вы должны или должны составить в течение дня. Подождите немного. Уточните свой список, включив в него вещи, которые, по вашему мнению, сделают вашу жизнь лучше. Добавьте к нему, удалите из него, и как только вы решите, что все в списке именно то, что вам нужно, пора переходить к следующему совету.

4. Выделите то, что находится под вашим контролем.

К этому моменту вы уже знаете, чего хотите от жизни, что у вас уже есть, а чего не хватает. Поэтому, естественно, следующий шаг к исправлению вашей жизни - это добавить то, чего не хватает.

Обычно, когда мы пытаемся улучшить свою жизнь, то, что мы делаем, фокусируется на негативе. Поэтому вместо того, чтобы выяснять, что заставит нас чувствовать себя лучше, мы указываем на негативные моменты и пытаемся их искоренить. Но если вы устали от жизни, вы, вероятно, будете воспринимать свою нынешнюю жизнь как плохую. Поэтому вместо того, чтобы предлагать вам избавиться от негативов, вы должны сначала добавить некоторые положительные.Реклама

Из списка, который вы составили в предыдущем совете, выделите то, что, по вашему мнению, находится под вашим контролем. Например, вы можете изменить отношения, работать над другой карьерой, вахтовым домом и т. Д. Если вы думаете, что это в ваших силах, продолжайте это делать. Разработайте подробный план того, как вы можете этого достичь.

Каждый день работайте над своим планом, чтобы добиться чего-то одного за раз. С вашим разумом на пути к тому, что, по вашему мнению, будет лучшей жизнью, вам будет намного легче восстановить свой энтузиазм.

5. Делайте усилие в областях, которые кажутся вам вне ваших рук.

Сложная часть списка - это то, где вы думаете, что не контролируете ситуацию. У вас может не быть денег, чтобы переехать в тот город, который вы хотите. Возможно, вы потеряли любимого человека, которого не можете вернуть.

В любом случае помните, что всегда есть второй вариант. Вы всегда можете найти второй лучший вариант, который, вполне возможно, тоже в ваших руках.^[1]

Это трудоемкий шаг. Вам нужно убедить себя, довольствоваться идеей, а затем работать над ее достижением.

6. Ставьте цели

Помните, как отсутствие чего-либо ожидания было признаком вашего жизненного истощения? Ну, угадайте, у кого есть контроль, чтобы это исправить?

Да, это ты.

Действительно подумайте об этом. Каковы твои цели? Почему ты вообще живешь? В чем смысл твоего существования?Реклама

Если у вас нет ничего, чего вы постоянно пытаетесь достичь, вы, по сути, живете бессмысленной жизнью. Это один из важнейших факторов, который заставляет вас отказаться от жизни. Так что это правильно, только если вы ставите перед собой какие-то цели.

Эти цели могут быть способом достичь той жизни, которую вы идеализируете, работать над своим здоровьем, стремиться к лучшему образу жизни и всего остального, за что, по вашему мнению, стоит бороться.

То, что вы ставите целью, не имеет значения. Но то, как вы определяете эту цель, влияет на ваш прогресс. Возможно, вы слышали о целях SMART. Это то, что вам нужно иметь в виду, чтобы вы могли работать над ними, не теряя мотивации.

Как восстановить мотивацию

Важным фактором, способствующим вашей воле к жизни, является уровень вашей мотивации.^[два]

Как только вы начнете хотеть делать мелочи в жизни, вы начнете получать удовольствие от жизни в целом. Это то, что вам нужно попробовать и проверить себя, чтобы понять, что лучше всего подходит для вас.

Начните с того, что назначьте один день недели исключительно для себя. В этот день делайте все, что у вас есть хоть малейшее желание - рисовать, танцевать, встречаться с кем-нибудь или просто спать весь день.

В течение остальных 6 дней продолжайте свой обычный режим, но добавляйте кое-какие мотивационные ступеньки здесь и там. Носите свои любимые духи, одевайтесь поудобнее, занимайтесь спортом, избегайте обезвоживания, хорошо ешьте и держитесь подальше от вещей, которые истощают вас умственно или физически.

Нижняя граница

Усталость от жизни - это не чувство, которое следует игнорировать. Воспользуйтесь этими советами, чтобы почувствовать себя лучше, но если вам кажется, что ничего не помогает, не уклоняйтесь от обращения за профессиональной помощью.Реклама

Обратите внимание на свое психическое здоровье, усердно работайте для своего счастья и не теряйте энтузиазма в отношении жизни, которой вы были одарены!

Прочтите это, если вы устали от жизни

• Как преодолеть недостаток мотивации и всегда оставаться на почве
• Как вынести и преодолеть самые ужасные жизненные невзгоды
• 6 вещей, которые вы можете сделать, когда умственно истощены

Рекомендуемое фото: Тьяго Бандейра через unsplash.com

Справка