ВАША ЖИЗНЬ - БЕСПОРЯДОК? КАК ЭТО ИСПРАВИТЬ И ВСЕ ИСПРАВИТЬ

В вашем доме беспорядок, но не такой беспорядок, как ваша жизнь. Ваш партнер не разговаривает с вами, ваша рабочая жизнь кажется неконтролируемой, ваши социальные отношения идут не так, как вы хотите, и вы чувствуете, что чего-то не хватает в жизни ...

Все мы переживаем момент в нашей жизни, когда кажется, что все выходит из-под контроля. Когда вы дойдете до этого момента, будет сложно понять, с чего начать.

Если вы читаете это, то, скорее всего, вы уже здесь.

Плохая новость в том, что это будет сложно. Хорошая новость в том, что вы справитесь с этим.

Из этой статьи вы узнаете 3 шага, как это исправить и изменить ситуацию к лучшему.

Шаг 1: распознать беспорядок, который у вас есть

Легко сказать, что нужно вернуть контроль над своей жизнью , но как на самом деле это сделать?

Если бы был один правильный ответ, большинство людей не занялись бы этой проблемой больше минуты.

Истина в том, что ее нет. Быстрого решения не существует, но есть способы справиться с этим.Реклама

Во-первых, вы должны признать, что у вас есть проблема. Если вы говорите себе, что все в порядке, то исправлять нечего. Момент, когда вы не уделяете первоочередного внимания решению проблем, - это момент, когда вы проигрываете.

Можно прожить свои дни, даже если ваша жизнь в беспорядке. Потому что, может быть, в вашем доме не беспорядок. Может, снаружи все выглядит нормально. Мы все еще можем ходить на работу и забирать детей из школы, несмотря на наши проблемы, но день ото дня вы будете становиться все более и более тревожными и подавленными, пока это наконец не поразит вас всех сразу.

Поэтому первый шаг - серьезно отнестись к своим проблемам и активно решить все исправить. Может быть, вы еще не достигли предела, но вы доберетесь туда, если продолжите игнорировать беспорядок.

Шаг 2: знайте, что выходит из-под контроля, и отпускайте их

Когда твоя жизнь кажется беспорядочной , это часто сводится к тому, что многие вещи вокруг нас идут не так, как должны. Это могут быть мелочи, такие как беспорядок на кухне, и большие вещи, такие как не налаженные личные отношения или переполненные счета.

Начните с выяснения того, где именно все идет не так в данный момент. Сядьте и запишите все, что вас беспокоило.

Может показаться простым и глупым тратить время на такой список, потому что в зависимости от того, что вы должны делать, составление этого списка создает на вас еще большее давление.

Но записав это, вы сможете лучше понять свою беспорядочную жизнь. Иногда нам нужно увидеть проблемы на бумаге, записанной нашими собственными словами. Мой парень все время мне изменяет. Каждый месяц я превышаю свой бюджет. Моему коллеге я не нравлюсь.

Как только вы это сделаете, вы увидите, что многие вещи, которые, кажется, делают вашу жизнь беспорядочной, находятся вне вашего контроля. Подчеркните все вещи в списке, которые вы не можете контролировать, а затем отпустите их.Реклама

Это нормально (и нормально) иметь в списке множество неконтролируемых вещей, а также проблемы, которые даже не являются настоящими проблемами. Людям нужны проблемы, но мы должны уметь их решать.

Марк Мэнсон объясняет это так:^[1]

Проблемы в жизни постоянны. Когда вы решаете свою проблему со здоровьем, покупая абонемент в тренажерный зал, вы создаете новые проблемы, такие как необходимость вставать рано, чтобы попасть в спортзал вовремя, потеть, как метхолд, в течение тридцати минут на эллиптическом тренажере, а затем принять душ и переодеться. для работы, чтобы не вонять на весь офис. Когда вы решаете проблему недостаточного проведения времени со своим партнером, назначая вечернее свидание в среду, вы создаете новые проблемы, например, выясняете, что делать каждую среду, что вы оба не будете ненавидеть, и убедитесь, что у вас достаточно денег для хороших обедов. , заново открывая для себя химию, и вы двое чувствуете, что потеряли ...

Проблемы постоянны в жизни каждого человека, но перестаньте создавать проблемы, которые невозможно исправить.

Мы настолько зациклены на мелочах, как то, что нашему партнеру нравится чужая фотография в социальных сетях. Гораздо проще выпустить на человека сдерживаемый гнев из-за фотографии, чем сказать, что вы больше не счастливы и что вам следовало расстаться шесть месяцев назад.

Итак, чтобы повторить шаг 2:

Определите все, что вас подводит, и вы не можете контролировать их. Проблемы в порядке. Они являются частью человеческого существования, но если вы хотите двигаться дальше и исправить свою жизнь, вам нужно сосредоточиться только на тех проблемах, которые можно решить.

Шаг 3. Не теряйтесь в отвлечениях и фантазиях

Когда ваша жизнь начинает казаться беспорядочной, это часто происходит из-за того, что мы двигались вперед в быстром темпе, но почему-то все еще чувствуем, что стоим на месте. Вы думали, что если продолжите еще неделю, еще месяц или, может быть, еще год, вы добьетесь цели.Реклама

Вы не знаете, где именно, но вы сказали себе, что узнаете это счастливое место, когда окажетесь там.

Однажды вы просыпаетесь, а все проблемы остаются. Волшебное решение, которое, как вы думали, спасет вас от всего негативного в вашей жизни, было не чем иным, как сказкой.

Мы говорим себе, что можем преодолеть такие проблемы, как слишком много счетов, если мы просто найдем свою настоящую любовь, или что не имеет значения, что вы одиноки и несчастны, пока вы получаете повышение на работе.

Нам нравится идеализировать представление о нескольких хороших вещах в жизни, которые мы видели во всех фильмах: идеальная работа, идеальный партнер ... А затем мы говорим себе, что вместо того, чтобы сосредоточиться на мелких проблемах в нашей жизни, мы должны сосредоточиться на их получении.

На самом деле это заблуждение - думать, что одно хорошее в жизни может избавить от всего плохого. Это фантастика.

Даже если вы получите ту единственную хорошую вещь, на получение которой вы так сильно давили, это в конечном итоге приведет к обратным результатам и заставит вас почувствовать себя еще более грустно, как только вы ее получите, потому что вы понимаете, что все остальные вещи в вашей жизни были хорошими. материи.

Вместо того, чтобы найти быстрое решение или погоняться за фантазией, вы должны принять страдание. Марк Мэнсон выразил озабоченность по поводу сегодняшнего общества в своей книге Тонкое искусство не трахаться :

Я считаю, что сегодня мы сталкиваемся с психологической эпидемией, при которой люди больше не понимают, что иногда плохие вещи - это нормально.

Хотя важно не тратить время на то, чтобы заботиться обо всех проблемах, которые мы не можем решить, не менее важно заботиться о том, что мы можем исправить.

Может быть, вам удастся на время сбежать от своих проблем - увлечься новыми отношениями, которые заставят вас забыть, что вы разорвали отношения с семьей, или новое повышение по службе может заставить вас забыть, что вы на самом деле хотели заняться чем-то другим. с твоей жизнью. К сожалению, постоянные проблемы в вашей жизни вернутся, и они ударит по вам гораздо сильнее.

Поэтому последний шаг - сосредоточиться на проблемах, которые можно исправить. Проблемы перед вами, которые вы контролируете. Обнимите их. Разберитесь с ними. Один день за раз.

Не теряйтесь, отвлекаясь. Они могут улучшить ваше самочувствие на минуту, но в конечном итоге все усугубят.

Это не значит, что вы не можете влюбиться или наслаждаться хорошими новостями на работе, пока вы решаете свои проблемы. Но не забывайте справляться со своей болью и проблемами, а не отодвигать их в сторону.