Что приходит на ум, когда вы слышите слово «отпуск»? Для большинства это означает весело провести время, потакать или побаловать себя в какой-то степени или просто расслабиться и наверстать упущенное. Большинство людей считают, что это время, чтобы расслабиться и восстановить силы вдали от работы и жизненных стрессов.

Однако реальность для некоторых такова, что они в конечном итоге чувствуют себя еще более напряженными и истощенными, чем до отъезда в отпуск. Как это возможно?

Отпуск по неправильному пути

Распространенное заблуждение, связанное с поездкой в ​​отпуск, состоит в том, что им нужно извлечь из поездки максимум удовольствия. Они отправляются в каждый тур, в котором могут втиснуться, или исследуют 101 место, которое стоит посетить в пункте назначения, а затем включают 98 из этих предложений в свой маршрут. В то время как максимально эффективно проводите время вдали от дома, особенно когда важно посещение экзотических мест, большинство людей перегружают свой график и перегружают себя занятостью, что приводит к большему стрессу и меньшему отдыху.

В современных социальных сетях и сверхтехнологической культуре забыть истинное значение слова «отпуск» еще проще. Технологии и социальные сети переоценили и нормализовали обмен всем, что у нас есть, особенно во время отпуска. Поговорка: если вы не писали об этом, то действительно ли это произошло? движет нашей нынешней культурой документировать ВСЕ и делиться им.

Вы встраиваете все свои блюда в Instagram, общаетесь в чате каждый момент своего времени в каждом туре и проверяете каждое его место в радиусе 100 миль, чтобы у вас было много сообщений на Facebook. Фактически, вы тратите больше времени на то, чтобы сделать идеальное селфи на каждой остановке, чем на самом деле, участвуя в этом мероприятии. В конечном итоге вы жертвуете качеством поездки ради количества сообщений, которые вы получаете.Реклама

Этот ошибочный образ мыслей об отпуске приводит к:

Слишком много мероприятий в поездке

Вы давно хотели посетить Италию, и у вас есть 2 недели. Вы хотите максимально использовать свое путешествие, чтобы втиснуться в каждое занятие (которое вы исследовали в блогах и на туристических сайтах), которое возможно. Ваши каникулы начинаются рано утром и заканчиваются в первые утренние часы. Итак, вы рано просыпаетесь, поздно ложитесь спать и весь день гуляете или бегаете ... И вам интересно, что ваше тело физически истощено?

Бронирование рейсов на нестандартное время

Чтобы максимально использовать свободное от работы время, вы бронируете первый рейс, который отправляется на рассвете, и успеваете на самый последний рейс домой, имея всего пару часов до того, как отправиться на работу на следующий день. Вы возвращаетесь к работе измученным, измученным и непродуктивным.

Невозможно отключиться

Во время отпуска вы постоянно проверяли и отвечали на рабочие электронные письма или выполняли задания. Вы не только портите свой отпуск, потому что вы не полностью присутствуете и не живете настоящим моментом, но и сохраняете стресс, от которого пытались избавиться!

То же самое верно, если вы тратите много времени на мгновенное общение, общение в Facebook или Instgramming - обновление и демонстрацию всем своим друзьям и подписчикам - вы снова упускаете так много прекрасных моментов.Реклама

Выбор неправильного отпуска

Если вы намеренно хотите сделать перерыв, чтобы расслабиться и подзарядиться, вам следует выбрать место или занятие, которое не требует интенсивной энергии физически (например, поход к базовому лагерю на Эверест) или утомляет ум, чтобы спланировать, что противодействует процессу расслабления. .

Вместо этого сделайте то, что вам нравится, или отправляйтесь в спокойное место, где ничто не отвлекает.

Правильный отпуск

Научиться ценить отпуск или каникулы - это шанс расслабиться и что вы не должны чувствовать себя перегруженными планированием и попытками создать идеальный отпуск, - это первый ключ к веселью, оставаясь при этом свежим.

Это отличная идея - посетить рекомендованные горячие точки, достопримечательности, рестораны и мероприятия, но примите во внимание и примите тот факт, что мероприятий будет больше, чем у вас есть на время, - не пытайтесь делать все это.

Спланируйте отпуск, который обеспечит вам гибкость. Избавившись от необходимости делать все это, вы почувствуете себя отдохнувшим и мотивированным, когда придет время возвращаться к работе.Реклама

Помните, что следующее поможет вам лучше оценить время отпуска:

Приходи домой на день раньше

Всегда полезно дать себе один день, чтобы окупиться, прежде чем вернуться на работу после отпуска. Это позволяет вашему телу и разуму приспособиться к возвращению домой и вернуться к привычному ритму работы. Придя домой по крайней мере за день до возвращения на работу, вы также сможете устроиться, распаковать вещи и наверстать упущенное по работе - проверить электронную почту - перед тем, как вернуться в офис. Это дает вам возможность дышать и снижает беспокойство и стресс, связанные с предстоящей рабочей нагрузкой.

Не торопитесь

Цель отпуска - расслабиться и получить удовольствие. Поэтому, когда вы, наконец, отправитесь в ту поездку, которую с нетерпением ждали, не торопитесь и поработайте, чтобы полностью присутствовать на каждом этапе. Примите тот факт, что вам всегда будет на что посмотреть и чем заняться в отпуске. Расслабьтесь и получайте удовольствие.

Выспаться

Опять же, вы хотите отправиться в отпуск, чтобы подзарядиться, поэтому не перегружайте свой график ночными и ранними утренними делами. Убедитесь, что вы отдыхаете и выспитесь. Это нормально - запланировать во время отпуска ленивый день, когда вы можете выспаться и не быть привязанным к маршруту.

Не будь ленив

Так же, как крайне важно расслабиться, вашему телу также нужна некоторая активность, чтобы помочь вам бороться со стрессом и почувствовать себя бодрым и живым. Так что не переусердствуйте со сном и отдыхом. Постарайтесь выполнять минимально рекомендуемое количество ежедневных упражнений, и, если вы не занимаетесь спортом, воспользуйтесь этим как возможностью для выработки новой привычки. Начни медленно. Это также касается сна. Высыпайтесь, необходимое вашему телу. Некоторым людям нужно восемь или более часов сна в сутки, однако, то, что является для вас типичным и оставляет ощущение свежести, является правильным количеством сна для вас. Слишком много сна может иметь неприятные последствия и вызвать вялость и затуманенность. Как и во всем, баланс является ключевым.Реклама

Расслабьтесь и расслабьтесь!

Каждый заслуживает отпуска или перерыва время от времени, чтобы избежать повседневной рутины. Крайне важно, чтобы отпуск, который вы выбрали, действительно служил своей цели, позволяя вам снова расслабиться и восстановить силы.

Когда вы почувствуете себя отдохнувшим и мотивированным вернуться к работе, вы сможете работать лучше и с нетерпением ждете следующего отпуска!

Рекомендуемое фото: Фото Владислава Муслакова на Unsplash через unsplash.com