В сегодняшнем беспокойном мире сложно найти время, чтобы расслабиться. Многие даже жертвуют своим временем интимной близости, чтобы работать больше часов. Но близость с другими - один из важнейших элементов, делающих людей счастливее.

Объятия - один из самых простых способов ощутить необходимую близость с нашими близкими. Наряду с множеством преимуществ, этим определенно нельзя пожертвовать. Объятия - это не только для женщин, мужчины хотят обниматься так же сильно, как и женщины.^[1]

Есть много удивительных преимуществ объятий, они полезны для тела и души - читайте дальше, и вы захотите обнять кого-нибудь прямо сейчас!

1. Выпуск гормона хорошего самочувствия.

Окситоцин - это гормон, который делает все: от хорошего самочувствия до ощущения связи с другими людьми.^[два]Окситоцин играет решающую роль в объятиях, как вы увидите из списка его преимуществ.Реклама

2. Повысьте иммунную систему.

Выделение окситоцина, этого гормона хорошего самочувствия, заставляет вас чувствовать, что ничто не может навредить вам, и это потрясающее преимущество! Он также увеличивает гормоны, которые помогают бороться с инфекцией. По сути, вы укрепляете свою иммунную систему, потому что чувствуете себя слишком хорошо и здоровым, чтобы заболеть.

Сила позитивного мышления - и чувства любви и безопасности - действительно работает!

3. Снимите боль

Так же, как это укрепляет вашу иммунную систему, объятия и высвобождение окситоцина уменьшают уровень боли. Как будто когда у тебя болит шея, ты ее растираешь. Даже такие простые прикосновения выделяют достаточно окситоцина, чтобы вы чувствовали себя лучше, поэтому представьте, какой эффект оказывает объятие - полный телесный контакт с другим человеком.

4. Снизьте риск сердечных заболеваний.

Коуч по управлению стрессом и холистический терапевт Кэтрин А. Коннорс говорит:^[3] Реклама

Объятия повышают уровень окситоцина, который является «связывающим» гормоном - эта химическая реакция может помочь снизить кровяное давление, что, в свою очередь, снижает риск сердечных заболеваний.

Ваше сердце станет счастливее и не будет так усердно бороться с последствиями стресса и болезней, вы будете здоровее и дольше.

5. Уменьшите социальную тревогу

Окситоцин вдохновляет на позитивное мышление. Это помогает вам с оптимизмом смотреть на мир. Это означает, что когда вы обнимаетесь прямо по прибытии на вечеринку, где знаете только одного человека, вы почувствуете себя более счастливым и более общительным. Вы почувствуете, что можете очаровать всех на вечеринке. А с окситоцином, проходящим через вашу систему, вы это сделаете!

6. Укрепляйте отношения

Общение важно в отношениях, но люди часто забывают, насколько эффективным и значимым может быть прикосновение.Реклама

Когда ваша карьера настолько напряжена, вы приходите домой и не можете перестать думать о работе, это негативно сказывается на ваших отношениях. Вместо этого представьте, что вы приходите домой и обнимаетесь со своим партнером хотя бы десять минут в день. Этот короткий перерыв от стресса повседневной жизни не только принесет вам все другие преимущества, перечисленные здесь, но и укрепит ваши отношения. У вас будет время, чтобы сосредоточиться исключительно на своем партнере и на том, что вы к нему чувствуете.

7. Привести к близости в отношениях.

Даже прикосновение может высвободить дофамин, гормон, который увеличивает желание к вашей второй половинке. Сладкие объятия или массаж от вашего партнера после долгого дня могут привести к большему, что беспроигрышно для вас обоих!

8. Помощь матерям Бонд

Окситоцин имеет отношение к родам и грудному вскармливанию. Это химическое вещество не просто вызывает хорошие отношения между парами; это также работает для женщин и их младенцев. Окситоцин помогает матери расслабиться, что облегчает кормление грудью.

9. Помогите вам лучше спать

Лежите ли вы ложкой всю ночь напролет или просто обнимаетесь с партнером в течение 10 минут перед сном - ваше тело вырабатывает окситоцин, который помогает вам сблизиться с партнером и снять стресс.Реклама

Когда вы не так тревожны и расслаблены, вы, скорее всего, быстрее уснете и лучше выспитесь.

10. Снижение стресса

Окситоцин - удивительный природный гормон, который имеет множество преимуществ для человеческого организма. Вполне естественно, что все эти положительные эффекты снимают стресс.

Вы чувствуете себя более связанными со своим партнером, вы чувствуете себя уверенно в социальных ситуациях, ваша иммунная система сильнее - ничто не может вас вывести из строя. У вас отличная, полная объятий, любящая жизнь.

Объятия для всех

Объятия не должны быть между вами и вашим романтическим партнером. Это даже не обязательно с другим человеком - вы можете потереть свои плечи! Вы также можете обнять друзей или поиграть со своими домашними животными.Реклама

Если вы не хотите общаться или у вас нет пушистого друга, не бойтесь! Можно принять теплую ванну или сделать массаж. Ощущения тепла и связи посредством какого-то прикосновения достаточно, чтобы высвободить окситоцин в вашу систему и вы почувствуете себя хорошо.

Рекомендуемое фото: Stocksnap через stocksnap.io

Справка