Каждый сталкивается с унынием в какой-то момент своей жизни. Это часть того, что делает человеческий опыт богатым - взлеты и падения. Если бы мы не испытали минимумов, мы бы не оценили максимумов.

Уныние, разочарование, неудачи и неудачи - это все, что может помочь нам, если мы будем сохранять воодушевляющее мышление. Ключ к жизни - извлечь уроки из этого опыта и свести к минимуму время, которое мы позволяем себе оставаться в унынии. Итак, в следующий раз, когда вы начнете чувствовать уныние, вот что вам следует сделать:

1. Взгляните на перспективу.

Обычно разочарование возникает, когда наши ожидания (то, что, по нашему мнению, должно произойти) не совпадают с реальностью (тем, что происходит на самом деле). Во многих случаях наши ожидания нереалистичны, и это часто связано с тем, как долго мы думаем, что что-то должно происходить. Если мы взглянем дальше и немного ослабим наши ожидания, это действительно поможет уменьшить уныние. Реальность такова, что для реализации большинства стоящих вещей требуется много усилий и времени. Так что наберитесь терпения!Реклама

2. Помните, что неудач не бывает. Есть только образование.

Когда мы чувствуем, что в чем-то потерпели неудачу, часто следует разочарование. Однако на самом деле неудач не существует, за исключением того значения, которое мы им придаем. Если мы не получаем желаемого результата, когда мы этого хотим, нам просто нужно предпринять новые действия. Мы можем выбрать вместо того, чтобы думать о неудаче как о плохом, думать о неудаче как о воспитании и, следовательно, о хорошем. Когда мы смотрим на это таким образом, мы понимаем, что неудача - это не что-то плохое и не то, чего следует избегать. Это просто обратная связь. Это просто образование. Когда мы так думаем, мы ослабляем уныние.

3. Оставайтесь верными нашему видению. Увидеть это снова в наших мыслях.

Если мы разочарованы, подумайте о нашем видении. Подумайте о том, что мы хотим создать в своей жизни. Увидьте это ясно. Почувствуйте, каково было бы, если бы изображение воплотилось в реальность. Что это будет значить для нас? Как бы мы себя чувствовали. Как только мы увидим это и почувствуем это, мы также почувствуем силу, и наше разочарование исчезнет.

4. Не позволяйте нашему эго мешать нашему развитию.

Наше эго часто является основной причиной нашего чувства разочарования и уныния. Так не должно быть. Мы можем контролировать свое эго. Когда мы это делаем, мы находимся на пути развития. Когда мы достаточно сильны внутренне, чтобы выдерживать конструктивную критику и обратную связь, мы получаем вознаграждение в виде роста. Рост ведет к счастью. Когда мы растем, мы чувствуем себя хорошо, и мы не падаем духом.Реклама

5. Перестаньте сравнивать себя с другими. Мы идем по уникальному пути.

Верный и стопроцентно гарантированный способ разочароваться - это сосредоточиться на других людях сравнительно. И вот почему: мы обычно видим их победы, успехи и сильные стороны. Мы видим, что у них есть, а что нет. Мы видим, почему они лучше нас. Когда мы так поступаем, мы разочаровываемся и чувствуем себя виноватыми. Нам не так легко увидеть их борьбу, их страхи, их неудачи и их неудачи. Так что не делай этого. Это не дает силы. Не сравнивайте. Мы идем по уникальному пути. Быть вдохновленным другим - это здорово, но если, слушая чужую историю, мы чувствуем себя хуже, тогда нам нужно просто сосредоточиться на своем собственном пути.

6. Отстранитесь от вознаграждений, сосредоточьтесь на своих действиях и отдайте свою работу наилучшим образом.

Если наша единственная мотивация делать что-то - это награда, которую мы можем получить за это действие, то мы настраиваем себя на разочарование. Действие должно быть само по себе наградой. Когда это так, мы навсегда свободны. Свобода лежит в основе счастья. Когда нам не нужна чья-то похвала за то, что мы делаем, когда нам не нужен пряник для выполнения нашей работы, тогда мы действительно свободны просто сосредоточиться на своей работе и делать ее отличной. Когда мы создаем отличную работу, мы счастливы.

Чтобы помочь вам легко сосредоточиться на своих действиях, вот Рабочий лист для мгновенного повышения мотивации которые помогут вам сохранять мотивацию и двигаться вперед.Возьмите свой бесплатный рабочий листи быстро восстановите утраченную мотивацию!Реклама

7. Измените наши правила, чтобы быть счастливым.

Какое правило нужно для счастья? Что должно произойти, чтобы мы чувствовали себя успешными? Под нашим контролем? Если это не так, возможно, мы обрекаем себя на провал. Под правилами я подразумеваю набор обстоятельств, которые должны присутствовать, чтобы мы чувствовали себя выполненными. Например, если у меня есть правило, согласно которому что-то должно произойти, чтобы добиться успеха, что, если я никогда его не достигну? Или, что еще хуже, означает ли это, что я никогда не смогу почувствовать себя успешным, пока не достигну этого? Это печальный образ жизни. Мы должны создать правила, которые нам служат. Мы должны жить по правилам, которые находятся под нашим контролем. Вот некоторые из моих правил: я добиваюсь успеха, когда расту и совершенствуюсь. Я добиваюсь успеха, когда стараюсь изо всех сил.

8. Подумайте, с кем мы проводим время.

Люди, с которыми мы проводим больше всего времени, могут быть одним из основных факторов, способствующих разочарованию. Это может быть очень сложно, особенно если это родственники и близкие. У нас есть тенденция становиться теми, с кем мы чаще всего общаемся, и если мы проводим все свое время с людьми, которые постоянно настроены негативно и сожалеют о себе, на нас можно повлиять и взглянуть на жизнь через ту же призму. Так что мы можем сделать? Мы не можем просто исключить из своей жизни близких. Поэтому нам следует просто расширить нашу социальную сеть. Присоединяйтесь к позитивной группе сверстников. Начните окружать себя позитивными людьми в качестве баланса. Со временем мы начнем принимать их образ мышления, и это поможет нам избавиться от любого чувства разочарования.

9. Выйдите на улицу, двигайтесь и дышите.

Свежий воздух и солнечный свет могут поразительно повлиять на наши чувства. Иногда, когда мы чувствуем себя подавленными, все, что нам нужно сделать, это просто выйти на улицу и подышать. Движение и упражнения - также отличный способ почувствовать себя лучше. Положительные эмоции могут быть вызваны движением. Итак, если мы начинаем чувствовать себя подавленным, делаем несколько глубоких вдохов, выходим на улицу, чувствуем свежий воздух, позволяем солнцу ударить нас по лицу, отправляемся в поход, прогулку, поездку на велосипеде, плавание, пробежку, что угодно. Нам станет лучше, если мы это сделаем.Реклама

10. Поговорите с нашим наставником.

Наш наставник может быть отличным источником мудрости, когда мы чувствуем себя подавленными. Поэтому, когда уныние поднимает свою уродливую голову, идите выпить кофе с нашим наставником. Они смогут дать нам мудрость, основанную на опыте. Во многих случаях они также дадут нам жесткую любовь и помогут избавиться от нее, если мы сочувствуем себе. Они также помогут нам составить конкретный план действий, чтобы выбраться из уныния.

11. Составьте интеллектуальную карту.

Ментальная карта - это простое и воодушевляющее упражнение, которое может помочь активизировать наши творческие способности, а также вывести нас из уныния. Возьмите чистый лист бумаги или доску. В середине напишите, чего мы хотим (наша цель). Затем нанесите на карту наши идеи, которые приведут нас к этому. Используйте стрелки, идущие от нашей цели и указывающие на различные действия, которые мы можем предпринять. Разбейте эти действия на дополнительные действия. Потратьте хороший час на это занятие. Как только мы закончим, у нас будет отличный план действий. Тогда приступай к работе. Работа лучше всего разорвет цепи уныния.

12. Найдите кого-нибудь, кому мы можем помочь.

Это отличный способ избавиться от уныния. Найдите кого-нибудь, кому нужна помощь, а затем помогите им. Это действительно так просто. Когда мы служим другим, когда мы изо всех сил стараемся помочь другим нуждающимся, мы чувствуем себя лучше. Невозможно расстроиться, когда мы отдаем все свои усилия ради другого. Уныние - это действительно симптом, вызванный самим собой. Мы ориентируемся на себя. Вот почему нам плохо. Что-то не так в нашей жизни. Однако, когда мы перестаем думать о себе и обращаем внимание на другого, мы чувствуем себя лучше.Реклама

Рекомендуемое фото: Итан Сайкс через unsplash.com