С расстройством желудка бороться неинтересно, но это не значит, что для облегчения нужно сразу переходить к бутылке с таблетками. Вот 20 естественных способов облегчить боль в животе ( никаких нежелательных побочных эффектов!).

1. имбирь

Очистите и натрите свежий имбирь из вашего супермаркета и смешайте его с небольшим количеством выжатого сока лайма и столовой ложкой меда, чтобы получилось вкусное лакомство, которое принесет облегчение. Есть также много имбирных чаев, если вы предпочитаете более простое решение, не требующее особой подготовки.

2. Яблочный уксус.

Смешайте столовую ложку яблочного уксуса со стаканом воды. Если аромат слишком сильный, добавьте столовую ложку меда ( это я или мед все делает лучше?) .Реклама

3. Бананы

Этот чудесный фрукт содержит полисахарид пектин, который помогает производить натуральные ( менее жидкий) испражнения.

4. Мята перечная.

Согласно исследованию Мэрилендского университета , мята перечная может помочь практически при любом заболевании желудка, о котором вы только можете подумать. Например, мята помогает при расстройстве желудка, успокаивая мышцы желудка, чтобы пища лучше переваривалась.

5. Ромашка

Вы съели что-то, что не соответствовало вашему желудку? Выпейте чашку ромашкового чая и оцените его противовоспалительные свойства, которые помогут вам почувствовать себя лучше.Реклама

6. Белый рис

Крахмалистые продукты, такие как рис, покрывают слизистую оболочку желудка, относительно легко перевариваются и приносят некоторое облегчение.

7. Пригоревшие тосты

Если вы просыпаетесь с болезненным желудком, приготовьте утренний тост, но сожгите его специально. Знак ( сгоревшая часть) поглотит токсины, вызывающие вашу проблему. Если вкус заставляет вас сказать фу, просто добавьте немного желе или меда, и вы даже не заметите.

8. Йогурт.

Если у вас непереносимость лактозы, не обращайте внимания на этот момент. В противном случае съешьте миску йогурта из-за его пробиотических свойств. Пробиотики - это живые бактерии, которые уменьшают дискомфорт и повышают иммунитет от болезней.Реклама

9. Пищевая сода.

Налейте ложку пищевой соды в стакан воды. Ожидайте, что с ваших губ вырвется отрыжка, которая, надеюсь, снимет давление в желудке. Эта смесь обеспечивает эффект, аналогичный антацидам, но без каких-либо нежелательных побочных эффектов. Если хотите, добавьте немного лимона для вкуса.

10. Cayenne

Вы можете быть удивлены, я бы посоветовал съесть острый перец, чтобы облегчить боль в животе, но согласно исследованию Нью-Йоркского университета Кайенский перец может облегчить боль в животе, вздутие живота и тошноту.

11. Яблочное пюре.

Яблочное пюре содержит высокую дозу клетчатки, которая заставит проблемную пищу проходить через пищеварительный тракт. Если вас беспокоит диарея, лучше всего подойдет натуральное яблочное пюре.Реклама

12. Тепло

Возьмите бутылку с горячей водой или грелку и приложите ее к животу. Это улучшит кровообращение и кровоток в животе ( плюс тепло будет успокаивающим отвлечением от этой боли).

13. Вода

Если ваша боль в животе - симптом той сумасшедшей ночи в баре, во многом ваша проблема связана с тем, насколько вы обезвожены, поэтому вам нужно выпить ( даже если это последнее, что вы хотите сделать). Держитесь подальше от напитков с кофеином, которые только усугубят вашу проблему.

14. Суп

Жидкость в горячей миске с супом поможет вам избежать обезвоживания и легко переваривается. Продолжайте и добавьте немного крекеров, так как они легко сломаются и дадут вам столь необходимую энергию.Реклама

15. Будьте внимательны

Если вы будете внимательны к еде, это поможет вам создать более счастливое будущее с едой, свободной от боли в животе, которая вас беспокоит. Боли в желудке обычно возникают в результате слишком большого количества еды, слишком быстрого приема пищи или неправильного питания. Если у вас регулярно возникает расстройство желудка, заведите пищевой дневник. Запишите продукты, которые вы потребляете, и то, что они вызывают у вас то есть счастливым / энергичным / удовлетворенным / насыщенным или грустным / усталым / неудовлетворенным / лишенным). Проблемные продукты должны проясниться в спешке, поэтому замените их лучшими вариантами, которые сделают вас ( и твой живот ) счастливый. Если вы хотите улучшить свое отношение к еде сегодня, ознакомьтесь с этим списком из более чем 100 простых и быстрых здоровых продуктов.

Знаете ли вы о других домашних средствах, облегчающих боль в животе? Если да, прокомментируйте ниже.