Запись в дневник часто кажется многим пугающей или ненужной. Даже авторы, работающие над романами, могут избегать ежедневных дневников. Какую цель выполняет регулярное записывание слов, если оно не способствует написанию следующего романа, пьесы или песни? По опыту я знаю много преимуществ ведения дневника, которыми хочу поделиться.

1. Разберитесь в себе лучше

Хотя многие люди и даже писатели избегают ведения дневников, я клянусь делать это чаще. Я не только хочу заниматься ежедневным ведением дневника, но также планирую делать это от ручки к бумаге.

Некоторые из преимуществ, которые я обнаружил в ходе более активных дней, включают в себя понимание того, что для меня важно и чего я хочу от жизни. Мне невероятно повезло найти супруга, которая является моим лучшим другом и защитником в воспитании детей. Я связываю это и многое другое с тем, что я узнал о себе, годами ведя дневники.

2. Следите за небольшими изменениями

Признаюсь, я никогда не продвигался далеко в своих уроках игры на гитаре, но, ведя дневник, я видел способность отслеживать небольшие изменения, подобные тем, которые происходят, когда вы что-либо практикуете.

Те, кто изучает музыкальный инструмент, часто не замечают небольших улучшений, которые приносит регулярная практика. Письмо не поможет вам быстрее переключать аккорды, но поможет вам лучше понять язык и грамматику, просто делая это.

3. Осознайте, что важно

Продолжая писать в дневнике, следуя чувству потока сознания, вы можете оглянуться назад на темы, о которых вы решили писать. Те проблемы и эмоции, которые вылились из вас, дадут представление о том, что для вас наиболее важно.

Вы можете даже не осознавать, что ваша работа вас угнетает, или что вы хотите проводить больше времени со своими детьми, пока не просмотрите свои мысли, о которых вы на самом деле не думали.Реклама

4. Повысьте креативность

Идея о том, что мозг и его нервная активность в разных полушариях стимулируют обучение, также проявляется в повышении творческих способностей. Как и при изучении инструмента, ваша повышенная активность будет вдохновлять ваши мысли соединяться и восстанавливать связь разными способами.

Когда я писал в дневнике, я часто писал стихи, а также просто свои мысли по мере их выхода. Я стал больше слышать в уме стихи; настолько, что я стал нацарапывать линии на салфетках и находить метафоры в повседневных делах.

Вы действительно то, чем занимаетесь, поэтому письмо помогает расти больше, чем писатель. Письмо улучшает способ общения и структурирование языка, что на самом деле является творческим процессом.

5. Представляет ваши эмоции в безопасной обстановке.

Журнал настолько частный, насколько это возможно. Вы можете запереть его в сейфе или засунуть под подушку, и никто случайно не поделится им в социальных сетях или не получит возможность оставить комментарий.

Пишите о своей печали так же, как о счастье и разочаровании, и знайте, что вам не нужно сдерживать эмоции внутри своего тела. Вы можете нанести их на бумагу.

6. Опыт жизненного процесса

Когда вы найдете время, чтобы оглянуться на то, что вы написали, будь то неделя или год спустя, у вас будет дистанция, необходимая для более объективной интерпретации своих грубых чувств.

Все, от потери работы до потери любимого человека, может предстать в новом свете, по-новому. Выяснение того, как преимущества ведения дневника влияют на ваш взгляд на жизнь, создаст связи и увеличит творческий потенциал.Реклама

7. Снятие стресса.

Комбинируя упражнения, присущие тонкой моторной координации, возникающей в процессе письма, с эмоциональным высвобождением самовыражения, те, кто ведет дневник, снимают стресс.

Попробуйте сами. Иди домой и напиши о своем дне. Напишите о пробках. Напишите о заказе кофе, который бариста сделал неправильно, но вы не успели его изменить. Посмотрите, как вы можете физически избавиться от накопившегося стресса, записав его на бумаге.

8. Обеспечьте направление

Хотя ведение дневника часто ведется как занятие без особого направления, оно часто дает направление.

Одно из самых больших преимуществ ведения дневника заключается в том, что ваши хаотические мысли сливаются, чтобы указать направление, в котором следует двигаться. Задавать правильные вопросы - единственный способ найти наилучшие решения, поэтому загляните в свой дневник, чтобы найти свой путь к следующей цели.

9. Решайте проблемы

Так же, как и при решении математических задач, все мы научимся лучше находить скрытые решения в процессе обработки.

Думайте о своей следующей цели как о X и решайте свои жизненные проблемы, читая дневники как словесные задачи. Преимущество ведения дневника здесь в том, что вы пишете, исследуете и обрабатываете, чтобы распознавать, а затем решать проблемы.

Когда жизнь слишком прямолинейна, вам нужно сделать шаг назад, чтобы увидеть реальность. Жизнь моментом позволяет нам писать моментом и использовать это выражение для решения проблем.Реклама

10. Найдите облегчение в борьбе

Решение ваших проблем приходит только после того, как нужно время, чтобы осознать, осознать и выработать стратегию. Так же, как в случае ведения дневника, когда облегчение приходит от самого письма, облегчение от ссор приходит, когда вы решаете отсидеться и общаться односторонне.

Сражение продуктивно только тогда, когда бойцы стараются общаться и находить точки соприкосновения. Когда эмоции достигают уровня стресса, лучше всего подходит письмо.

11. Найдите смысл в жизни

Ведение дневника покажет вам, почему вы живете, погрязли ли вы в вещах, которые хотите изменить, или стремитесь внести изменения. Ваша жизнь начнет приобретать новый смысл, и ваши собственные слова покажут действия, которые привели вас туда, где вы находитесь, чтобы вы могли оценить и проложить новый путь для своего будущего.

12. Позвольте себе сосредоточиться

Выделение даже небольшого количества времени из каждого дня принесет вам не только душевное спокойствие, но и повысит концентрацию внимания. Сделайте перерыв для медитации в письменной форме и ведении дневника, это обострит ваши умственные способности.

13. Обострите свою духовность

Когда мы пишем, мы позволяем всей энергии и опыту течь через нас, что часто дает более глубокое понимание нашей собственной духовности. Даже если ваши родители не воспитывали вас в приверженности определенной религии, ваши мысли начнут показывать вам, во что вы верите в отношении Вселенной и своего места в ней.

14. Отпустите прошлое

Я привел несколько примеров, когда возвращение к вашему письму дает совет и направление, но чистая правда в том, что записывание наших чувств может быть лучшим способом отпустить их. Мы можем буквально выбросить эти страницы, когда они наполнены негативом и ненавистью.

15. Дайте свободу

Ведение дневника - это идеальный способ не только выразить себя, но и ощутить свободу быть тем, кто вы есть. Ваши книги могут оставаться личными, или вы можете их публиковать. Ваша свобода проистекает из вашего самоощущения и вашего восприятия своих мыслей.Реклама

16. Сделайте карьеру лучше

Опять же, частный акт обработки от ручки к бумаге дает преимущества ведения журнала, упомянутые выше, но вы также можете улучшить свою карьеру, если возьмете аналогичные идеи и классифицируете, редактируете и публикуете их в онлайн-блоге.

Ваши мысли часто будут личными и выражать эмоции, но еще одно преимущество ведения дневника - это открытие свежих идей о вашей работе.

17. Буквально исследуйте свои мечты

Все упомянутые мной преимущества исследуют идеи, мысли и эмоции, а также наши сны и кошмары. Записав свои сны прошлой ночи, вы сможете развить свои творческие способности, а также соединить некоторые метафорические точки из остальной части вашего дневника.

18. Каталогизируйте свою жизнь для других

Никто не хочет думать о смерти, но мы все умираем. Оставив дневник, вы сможете восстановить связь с семьей и друзьями. Идеи, которые вы хотите сохранить личными, пока вы занимаетесь своей жизнью, послужат для того, чтобы возродить и вдохновить тех, кто любил вас через этот процесс.

Мы считаем наших партнеров свидетелями жизни, но письмо оставляет заметный след в мире.

Теперь, когда вы узнали обо всех преимуществах ведения дневника, пора приступить к его ведению:

• 5 эффективных способов ведения дневника изменить вашу жизнь
• Как вести журнал Bullet Journal, чтобы повысить вашу производительность
• Вам нужно вдохновение для журнала? 15 журнальных идей для быстрого старта

Рекомендуемое фото: Келли Сиккема через unsplash.com Реклама