Откуда вы знаете, что ваши отношения продлятся? Откуда вы знаете, что это должно было быть? Откуда вы вообще знаете, что нынешний - «единственный»? Разве не было бы прекрасно, если бы вы могли предсказать, насколько крепкими и счастливыми будут ваши отношения?

Многие из нас относятся к любви осторожно и даже цинично. И никто не может нас винить: вся статистика об отношениях действительно мрачная. Мы вступаем в отношения, гадая, продлятся ли они долго; действительно, мы сомневаемся, что они это сделают.

Ваши отношения могут превзойти все шансы.

Вопреки тому, что мы привыкли думать, любовь может длиться гораздо дольше, чем мы думаем.^[1]

Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что 40% пар, состоявших в браке в течение десяти лет, указали, что они все еще сильно влюблены.^[2]В том же исследовании 40% женщин и 34% мужчин среди пар, состоявших в браке более 30 лет, показали, что они очень сильно влюблены.

Любые отношения - это риск, но есть признаки, указывающие на то, что ваши отношения гармоничны и продлятся долго.

Вот 6 типов отношений, которые будут успешными и продолжительными (включая несколько, которых следует избегать):

1. Отношения, основанные на прощении.

Как вы и ваш партнер справляетесь с конфликтом в отношениях? Непонимание - не проблема в отношениях; как вы с ними справляетесь - вот в чем проблема.

Сильные отношения не стремятся уменьшить конфликт, потому что он всегда будет.

Дэниел Уайлд сказал: «Выбор партнера - это выбор набора проблем. Нет партнера, с которым вы не стали бы драться, раздражаться и жаловаться. Действительно, борьба - это хорошо. Исследования показывают, что пара, которая не ссорится три года после брака, имеет нездоровые отношения.^[3]

В стабильном, здоровом браке споры не являются признаком гибели; это здорово и естественно. Успешные пары сосредотачивают свое внимание на решении проблем, а не на нападках на другого человека. Кроме того, когда они решают вопрос, они прощают и забывают.^[4] Реклама

По словам Жанетт Рэймонд, доктора философии Имея лицензию брачного терапевта, истинная мера прочности ваших отношений - это то, как быстро вы воссоединяетесь после разногласий. Супруги, состоящие в крепких отношениях, берут на себя инициативу пригласить друг друга в свой мир после разочарования.^[5]

Что делать, если у вас плохие конфликты в отношениях?

Нездоровые отношения характеризуются плохими навыками разрешения конфликтов.

Вы продолжаете злиться на своего супруга после ссоры? Вы долго обижаетесь после того, как у вас возникли недопонимания? Вы игнорируете важные проблемы, заметая их под ковриком? Или вы эмоционально замираете и закрываетесь, когда супруг обидел вас?

Необходимость восстановить эмоциональную связь между вами и вашим супругом и желание восстановить безопасность в ваших отношениях должны перевесить ваши обидные чувства.

Часто нам приходится выбирать между правдой и счастьем. Злоба вызовет обиду, которая, в свою очередь, разрушит ваш брак.

Дело не в том, из-за чего вы ссоритесь, а в том, как вы сражаетесь.

2. Отношения, основанные на приключениях.

Скука может стать серьезным препятствием на пути к длительным отношениям. После периода брака парам легко попасть в эти серые зоны, где все повторяется, предсказуемо, неинтересно и скучно.

Между карьерой, детьми и прочей суетой может быть сложно оставаться на связи со своим партнером.

Исследования показывают, что пары, которым нравится самая сильная любовь, - это те, кому нравится вместе участвовать в новых или сложных делах. Возникают новые занятия, которые ваш мозг может неверно интерпретировать как влечение к партнеру; и зажечь первоначальную искру. Поиск приключений - отличный способ встряхнуть его.

Что делать, если вам скучно в отношениях?

Исследование показало, что пары счастливее в отношениях после увлекательных занятий.^[6]

Было обнаружено, что новый опыт активирует систему вознаграждения за мозг. Новинка наводняет мозг дофамином и норадреналином. Это те же гормоны, которые выделяются в первые дни романтической любви. Совместные увлекательные занятия вернут вам волнение, которое вы испытали на первом свидании.Реклама

3. Отношения, построенные на близости.

Брачные терапевты указывают на то, что пара, недовольная своей сексуальной жизнью, будет напрягать свои отношения и даже может быть на грани разрыва.^[7]Секс играет важную роль в установлении успешных отношений.

И становится еще интереснее: чем больше вы занимаетесь сексом, тем больше вы этого хотите. Обратное тоже верно; чем меньше вы занимаетесь сексом, тем меньше вы его хотите и тем меньше чувствуете связь со своим супругом.

Секс усиливает химическое вещество любви. Во время секса выделяется окситоцин.^[8]Окситоцин называют гормоном связи. Очень счастливые пары занимаются сексом в среднем 74 раза в год.

Что делать, если в отношениях у вас мало секса?

Если вы беспокоитесь о том, что у вас недостаточно секса, вам будет приятно узнать, что близость - это не только секс. Окситоцин высвобождается при прикосновении, держании за руки, объятиях и во время продолжительного любящего контакта глаз. Исследования показывают, что уровень окситоцина у мужчин повышается на 500 процентов после занятий любовью.^[9]

4. Отношения, основанные на доверии

Доверие - самый важный фактор успеха долгосрочных отношений. Отношения не будут прочными, если между партнерами нет доверия.

Ваш партнер надежный и надежный? Можете ли вы на них рассчитывать?

Что насчет вас вашему партнеру? Вы заслуживаете доверия? Вы скрываете покупки? Есть ли у вас онлайн-отношения, о которых ваш партнер не знает? Вы скрываете от партнера свои истинные чувства?

Пары в крепких отношениях не хранят секретов.

Что, если в ваших отношениях есть маленькие секреты?

Не будь параноиком. Не сосредотачивайтесь на мелочах, в которых ваш партнер не был полностью честен.

Вместо этого сосредоточьтесь на важных вещах: может быть, он сказал вам, что он юрист, но позже обнаружит, что никогда не проходил через бар! Или она сказала, что любит детей, но позже настаивает на том, что никогда не захочет их иметь.

Если вы не верите и не доверяете своему партнеру, он никогда не поверит в себя!Реклама

5. Отношения, построенные вокруг общего будущего

Для длительных здоровых отношений чем больше сходства, тем лучше.^[10]Прежде чем начинать отношения, партнеры должны быть уверены, что их ценности и цели совпадают.

Исследование, проведенное в ходе опроса пар, состоявших в браке в среднем 43 года, показало, что общие ценности, интересы и одинаковый взгляд на жизнь увеличивают шансы в вашу пользу. Исследование 2009 года также показало, что у более счастливых пар наиболее похожие личности.^{[одиннадцать]}

Все пары указали на одно: в фильмах противоположности притягиваются, но из них не получается хороших партнеров по браку.

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что людям больше нравятся разные партнеры и они находят их более стимулирующими, но только тогда, когда отношения краткосрочные.

Для долгосрочных отношений большее сходство означает большую устойчивость отношений.

Что делать, если вы не уверены в своих целях в отношениях?

Совместная работа общих целей заставляет вашу совместную жизнь работать в гармонии.

Каковы ваши цели как пара? Хотите вместе создать семью? Вы планируете владеть домом? Сколько детей вы хотите? Подобные общие цели помогут укрепить ваши отношения.

Если вы когда-нибудь обнаружите, что в уме, намеренно или подсознательно, вы не хотите, чтобы ваш партнер участвовал в ваших планах, это признак того, что вам пора двигаться дальше.

6. Отношения, основанные на общей уязвимости

Почему многим людям так страшно влюбляться? Почему люди боятся обязательств? Это из-за сильного страха уязвимости.

Дело в том, что многие люди хотят отношений, но они так боятся раскрыться и обидеться.

Исследования показывают, что люди боятся уязвимости из-за страха быть отвергнутыми. Есть опасения, что если кто-то обнаружит, что мы не так совершенны, умны или сильны, как кажемся, мы им больше не понравимся.^[12] Реклама

К сожалению, мы не можем построить здоровые отношения без уязвимости. Уязвимость - это секрет прочной связи. Знать, что кто-то любит вас таким, какой вы есть, и любить кого-то со всей его уязвимостью - одно из самых приятных событий в жизни.

Страх уязвимости - это черта саботажа. Ваш страх уязвимости помешает вам полностью погрузиться в отношения.

Как узнать, можете ли вы и ваш партнер принять уязвимость в отношениях?

Вы можете узнать, боитесь ли вы оказаться уязвимым, ответив на следующие вопросы:

• Вы боитесь обнажить некоторые аспекты своей личности, которые, по вашему мнению, ваш партнер может найти неприемлемыми?
• Держитесь на расстоянии от партнера, чувствуете ли вы себя в безопасности и контролируете ситуацию?
• Вам неловко раскрывать свои истинные чувства и обсуждать сложные темы?
• Есть ли у вас сильный страх, что ваш партнер предаст или бросит вас?
• Выбирали ли вы партнеров, которые вам не подходят, чтобы оставаться в безопасности, дистанцируясь от себя?

Уязвимость часто можно рассматривать как признак слабости, но на самом деле это сила. Чтобы быть уязвимым, нужны огромная сила, характер и уверенность в себе. Настоящий партнер будет уважать вас за то, что вы позволяете себе быть уязвимым.

Быть уязвимым - это очень привлекательно. Честных людей привлекают настоящие и несовершенные люди.

Прочные отношения - это то, что вы делаете

В конце концов, будьте верны своим отношениям. С другой стороны трава не всегда зеленее.

Самый большой убийца отношений - это сравнение с окружающими. Другие пары всегда кажутся более красивыми и счастливыми, чем мы.

Счастливая пара не смотрит на то, что происходит по ту сторону. Они довольны видом из своей парадной двери.

Приложите усилия и время, и вы наладите отношения именно там, где хотите.

Рекомендуемое фото: Unsplash через unsplash.com

Справка