Ведические практики - это техники внимательности, основанные на древних писаниях, Ведах, которые проникают в глубины духа и себя. Но ведические практики предлагают современным людям очень практичные способы приблизиться к нашему внутреннему «я». Мадонна, Гвинет Пэлтроу и Рассел Симмонс используют ведические практики, чтобы оставаться на земле и быть в гармонии с собой.

Вы смотрели интервью, которое Экхарт Толле дал в офисе Google? Он разослал предупреждение всем нам, кто настолько теряется в мире данных и устройств, что теряет связь со своим внутренним «я». Это критический момент - нам нужно сделать много пауз, чтобы снова связаться с тем, кто мы есть на самом деле. Ведические практики могут помочь нам точно так же, как они помогли многим очень успешным людям.

В этой статье я делюсь 7 ведическими практиками, которые используются некоторыми очень успешными людьми, и советами о том, как вы можете включить их в свою жизнь.

1. Йога для здорового тела

Реклама

Мадонна, Адам Левин и Стинг обнаружили полезные для здоровья преимущества йоги как средства оставаться внешне активным, а также осознавать свое внутреннее тело. Йога - это древний ведический путь, который предлагает несколько техник, которые помогают вернуть наше внешнее осознание и сознание, продолжая идти внутрь себя. Общий термин йога - это гораздо больше, чем просто поддержание здоровья тела, но начиная с асан (поз) йоги - это отличное начало для проникновения в более глубокие секреты союза человеческого сознания с сознанием Вселенной.

Советы для начинающих йоги:

• Прежде чем присоединиться к любому классу йоги, подумайте, почему вы хотите заниматься йогой в первую очередь - просто для того, чтобы укрепить свое телосложение, хотите ли вы более вдумчивого, глубокого подхода или просто хотите увидеть, о чем идет речь ?
• Не сдавайтесь, прежде чем начнете, только потому, что это слишком популярно. Постарайтесь не обращать внимания на популярные штампы и подумайте, почему они стали популярными. Сохраняйте непредвзятость и осознавайте, что происходит внутри вас, когда вы практикуете.
• Есть много разновидностей йоги - некоторые простые, некоторые интенсивные, некоторые внимательные. Если первые одно или два занятия не увенчались успехом, не сдавайтесь. Попробуйте найти класс, который соответствует вашим потребностям - они не все одинаковы.

2. Аюрведа для здорового образа жизни

Дженнифер Энистон, Кэмерон Диаз и Гвинет Пэлтроу, кажется, источают яркий, свежий, счастливый вид. Это потому, что они созвучны своему телу и своему типу телосложения и остаются в гармонии с ним. Аюрведа - это древняя целостная интегративная наука, которая учитывает воздух, которым мы дышим, пищу, которую мы едим, энергию, из которой мы состоим, и обстоятельства, в которых мы живем. То, как мы обрабатываем мир вокруг нас, зависит от того, насколько мы согласованы с наши тела и умы.

Советы для начинающих аюрведа:

• Начните медленно и просто. Начните с честного взгляда вокруг себя, еды, которую вы едите, образа жизни, которым вы живете. Просто осознавать - ваш первый шаг.
• Вот предыдущая статья, которую я написал на Lifehack, которая дает несколько простых аюрведических советов, как просыпаться более свежим каждое утро.
• Это не универсальное решение. Оцените свою дошу (тип энергии), что даст вам хорошее начало для внедрения аюрведических рекомендаций, которые подходят именно вам.

3. Дхьяна для здорового ума

Реклама

Хью Джекман практикует Трансцендентальную Медитацию, Лив Тайлер использует Випассану, а Донна Каран начала заниматься медитацией, йогой и рейки в больнице Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Все это очень успешные люди, которые уделяют время медитации, потому что знают о ее преимуществах. Физически он помогает снизить кровяное давление, снимает боли, связанные с напряжением, укрепляет иммунную систему. Это также помогает уменьшить беспокойство, повысить эмоциональную стабильность и укрепить ясность ума. Но наиболее важным преимуществом является то, что это помогает вам немного приблизиться к некоторому душевному спокойствию.

Советы для начинающих Дхьяна:

• Начните с 10 минут - важно выделить время и место, чтобы они были встроены в ваш день. Это помогает сделать это привычкой.
• Не ищи результатов. Трудно оценить результаты, если вы начали медитировать всего несколько дней. Медитация - это медленный и тонкий способ достижения долгосрочных результатов, поэтому придерживайтесь своего распорядка.
• Есть несколько разновидностей медитации, и все они работают. Вы должны найти вариант, который вам подходит.

4. Пранаяма для здорового дыхания.

Рассел Симмонс, Дипак Чопра и Тара Стайлз - большие сторонники пранаямы, и не зря. Прана - это энергия самой жизни. Это вся энергия всей вселенной, иногда тонкая, иногда плотная. Он заставляет раскрыться цветы, улыбаются младенцы, заставляет людей дышать, а мир вращается. Пранаяма - это искусство выравнивания себя с этой энергией через дыхание. Когда мы начнем обращать внимание на свое дыхание, мы заметим, что это мощный способ сосредоточить энергию.

Советы для начинающих заниматься пранаямой:

• Поищите занятия йогой, которые также предлагают пранаяму. Новичку не рекомендуется заниматься пранаямой без руководства.
• Начните с малого и медленно. Нет спешки к чему-либо.
• Во время практики пранаямы уделяйте все внимание тому, что происходит внутри вас. В противном случае эффекты будут потрачены впустую.

5. Сатсанг для здорового сообщества

Реклама

Опра Уинфри - отличный пример человека, создавшего платформу для здорового разговора. Она прошла путь от читателя новостей до ведущей ток-шоу и владельца кабельной сети, при этом рассказывая о разговорах, которые важны для созданного ею сообщества. Сатсанг на санскрите означает пребывание в обществе высшей истины. Это собрание единомышленников для обсуждения важных для них тем.

Советы для начинающих сатсанг:

• Слова и мысли имеют силу. Присоединяйтесь к компании тех, чьи слова и мысли значимы для вас. Постарайтесь отпустить друзей или знакомых, которые не излучают вам позитивную энергию.
• Если у вас нет сообщества, к которому вы принадлежите, создайте его. Начните беседу, которую хотите. Это может быть книжный клуб, онлайн-форум или еженедельные сеансы медитации.

6. Гуру духовного наставничества

Хотя Мартин Лютер Кинг никогда не встречался с Махатмой Ганди, он находился под непосредственным влиянием философии ненасилия Ганди. У Митча Олбома был Морри Шварц. А у Генри Дэвида Торо был наставник в лице Ральфа Уолдо Эмерсона. Великие люди всегда хорошо отзывались о своих наставниках. Слово Гуру потеряло свое первоначальное значение, но на санскрите оно буквально означает тот, кто рассеивает тьму (невежество). Каждому из нас может быть выгодно иметь наставника, который поможет ему во время духовного кризиса.

Советы по поиску наставника:

• Подумайте о том, на кого вы равняетесь, о ком, по вашему мнению, идет речь, или о том, кем вы хотели бы быть, когда вырастете (когда бы это ни было).
• Есть пословица: когда ученик готов, приходит учитель. Будьте открыты и восприимчивы к людям, которые появляются в вашей жизни.

7. Ашрам здорового уединения

Реклама

Стив Джобс отправился в духовный ретрит в Индию в 1974 году, вернулся буддистом с бритой головой. Не то чтобы мы все должны ехать в Индию или брить голову, но духовные уединения - важная ведическая традиция: уединение в лесу. пещера или ашрам, чтобы провести время в уединении и тишине. Это очень помогает перезарядиться, сбросить наш курс и восстановить связь с нашим внутренним «я».

Советы для начинающих ретритов:

• Поскольку в наше время популярны ретриты, становится все легче найти то, что соответствует вашему темпераменту и потребностям. Начните с того, что предлагает советы и много времени наедине с собой.
• Подготовьтесь заранее, чтобы полностью отключить свои телефоны и устройства.

Рекомендуемое фото: Опра Уинфри посещает Фэрфилд, штат Айова, через treatmentdaily.com