Энтузиасты здоровья клянутся, что бананы полезны для здоровья. Вы можете добавить их в свои смузи, протеиновые коктейли или просто съесть один, чтобы подавить эти мучительные голодные муки. Тем не менее, мы регулярно пропускаем бананы, которые становятся слишком пятнистыми. Однако недавнее исследование в Японии показало невероятные преимущества этих самых пятнистых бананов, которые обычно находят свое место в мусорном ведре. Взгляните на преимущества ниже.

1. Вы добавите защиту от рака

Исследователи обнаружили, что пятнистые бананы содержат соединение, называемое фактором некроза опухоли (TNF), которое разрушает раковые опухоли. Следовательно, употребление таких пятнистых бананов может помочь в профилактика рака .

2. Вы излечитесь от изжоги.

Бананы - отличные натуральные антациды, которые помогают бороться с расстройством желудка. Они легко перевариваются и поэтому не вызывают дальнейшего расстройства желудка. Вместо этого дискомфорт проходит после того, как вы съедите банан. Поэтому вместо того, чтобы принимать таблетки от несварения желудка и изжоги, съешьте банан для мгновенного облегчения.Реклама

3. Ваше кровяное давление будет регулироваться

Для поддержания артериального давления у вас должен быть хороший уровень калия в крови, который может поступать в ваше тело с помощью пятнистых бананов. Они являются богатыми источниками калия и имеют низкое содержание натрия, что может вызвать скачки артериального давления.

4. Вы будете меньше подавлены.

Бананы содержат триптофан, аминокислоту. Ваше тело использует эту аминокислоту для производства серотонина, нейромедиатора, который тесно связан с душевным состоянием, а также со сном. Таким образом, бананы помогают достичь чувства спокойствия, а также помогают крепко выспаться.

5. Вы избавитесь от запора.

Тот факт, что бананы могут помочь при запоре, хорошо известен. Они увеличивают объем кишечника и облегчают движение благодаря содержанию клетчатки. Итак, в следующий раз, когда у вас возникнут проблемы с пищеварением или кишечником, просто попробуйте съесть банан. домашнее средство !Реклама

6. Вы испытаете мгновенный прилив энергии.

Бананы обладают высокой калорийностью, что делает их отличным источником мгновенной энергии. Итак, в следующий раз, когда вам понадобится толчок после изнурительной тренировки, съешьте банан. Калий, содержащийся в бананах, предотвращает спазмы мышц. Другие минералы и питательные вещества помогут вам продлить физическую выносливость. Мы не шутим - это доказанный факт .

7. Вам будет легче лечить язвы.

Язвы - синоним острого дискомфорта и строгих ограничений в диете. Это связано с тем, что специи и многие другие пищевые продукты могут ухудшить ваше состояние и вызвать дополнительное раздражение. Однако бананы имеют более мягкую консистенцию, они быстро проходят через пищеварительный тракт и обеспечивают столь необходимое питание.Реклама

8. Вы победите анемию.

Бананы являются богатым источником минерального железа. Железо - один из основных компонентов ваших красных кровяных телец, которые отвечают за транспортировку пищи и кислорода по вашему телу. Бананы дополняют потребность вашего организма в железе, тем самым уменьшая вероятность возникновения анемии, которая характеризуется низким содержанием железа и болезнью эритроцитов.

9. Вы избавитесь от менструальной боли.

Калий, содержащийся в пятнистых бананах, помогает облегчить мышечные спазмы из-за менструального цикла. Бананы также являются богатым источником витамина B6, который снижает вероятность вздутия живота и задержки воды во время менструации.

Бананы - отличное дополнение к вашему рациону. Убедитесь, что вы съели их, когда они начнут появляться - не ждите, пока они полностью станут черными. Это состояние подразумевает пониженный уровень полезных антиоксидантов и других питательных веществ. Идеально созревшие (с небольшими пятнами) бананы легко перевариваются и очень полезны для здоровья. Итак, ешьте банан каждый день для лучшей и здоровой жизни!Реклама

Рекомендуемое фото: Фредерик Вуазен-Демери через flickr.com