Когда дело доходит до отказа на работе, я думаю, что первое, что я усвоил, - это то, что на этом нельзя слишком зацикливаться. Вы особенно не можете останавливаться на вещах, которые по большому счету являются незначительными. Задним числом действительно 20/20.

Итак, как бороться с отказом на работе?

В первую очередь следует подумать о способах ты имели дело с мимо отказы. Вспомните те времена, когда вам отказывали. Действительно считать об этих прошлых случаях отказа, о том, как они произошли после этих отказов. Как ты себя чувствуешь сейчас? Я надеюсь, что ваши отказы привели вас к некоторым положительным долгосрочным результатам. Я расскажу об этом позже.

Подумайте, как вы в итоге справились или скорректированный к боли прошлого опыта.

Как мне узнать о действенной тактике борьбы с отказом на работе?

Две вещи.

Как владелец бизнеса, у меня есть возможность отвергать людей и получать отказ.

Я сам пережил много отказов, когда начинал свой бизнес. Что касается моего бизнеса, я также приложил все усилия, чтобы по-настоящему прислушиваться к мнению своей команды и уважать его. Отказ, конечно, намного лучше, когда есть взаимное уважение. Иногда мне приходится отвергать идеи моей команды.

Скажу так: я всегда занимался бизнесом для себя и поэтому не жил жизнью корпоративной политики. Но я слышал много историй. Это рассадник страха отвержения.

Отказ может быть действительно подлым. Может казаться, что это повсюду в вашей жизни. Но этого не должно быть. Он должен быть конструктивным. Трудно преодолеть боль, когда она поражает вас. Но боль помогает. Отказ - это то, ради чего вы можете укрепить себя.

Я хотел бы познакомить вас с некоторыми мощными приемами, которые я изучил, когда дело доходит до отказа.

1. Примите боль, используйте ее как инструмент, чтобы стать сильнее и учиться

Знание - сила. Во время некоторых отказов я узнал о себе что-то негативное, и я чувствовал боль каждого отказа. Но, честно говоря, я нашел лучший способ справиться с отказом - просто почувствовать боль, немного успокоиться и понять, как двигаться дальше.

Убедитесь, что вы узнали, почему вам отказали. Иногда это вы, иногда они. Примите причину, но убедитесь, что она основана на истине.

2. Продемонстрируйте свою силу и открытость людям.

Люди хорошо реагируют на признаки силы. Это пережиток нашего эволюционного прошлого как человеческих существ.Реклама

Есть небольшая история, которую я хотел бы рассказать о моем летом 2009 года. Это был важный этап тренировки для меня, когда я работаю с отказом, а не боюсь его. Также тогда я случайно стал предпринимателем…

Летом 2009 года мне было шестнадцать, и у меня возникла идея продавать услуги по дизайну веб-сайтов местным предприятиям. Я чувствовал, что мне нужно что-то доказывать. И я был настроен. В то время у меня была новаторская идея, но я не знал, как ее продать. Но у меня была абсурдная решимость, и это подпитывало меня.

Каждое утро я выходил из дома в 9:00 (время открытия большинства местных предприятий) и посещал каждый отдельный торговый центр. У меня не было машины, поэтому я ходил от двери к двери, чтобы предложить этим компаниям свои услуги по дизайну веб-сайтов. Было много усилий, чтобы обойти пешком.

Представьте себе вспотевшего шестнадцатилетнего парня, который не знает, как правильно одеться, ходит от двери к двери и просит поговорить с ответственным лицом. Между тем я был весь в поту, потому что гулял на улице весь день. Каждый раз возникала неловкая ситуация. Меня отвергли многие, многие владельцы местного бизнеса.

Но мне было все равно! Ну, поцарапай это, я сделал забота. НО…

Я многому научился и всегда чувствовал, что приближаюсь к правильному поступку. Я начал улавливать тонкие сигналы от владельцев бизнеса, с которыми разговаривал. Я начал определять, что они хотели услышать, а что нет. Я также начал выяснять, какую одежду мне следует надеть, чтобы люди захотели меня слушать - просто меняя одежду в одиночку, у меня стало меньше владельцев, указывающих на знаки «Не просить».

Я не боялся отказа здесь, потому что в глубине души знал, что найду своего первого покупателя. Отказы продолжались, но я не принимал их на свой счет. Это произошло потому, что я знал, что делаю что-то не так, и было весело выяснять это.

Я знал, что каждое «нет», которое я слышал, приближалось к первому «да». Каждый отказ улучшал мой подход. Только из-за отказов я научился лучше описывать то, во что я верил.

3. Перепрограммируйте свое утро

То, как вы начинаете утро, действительно влияет на то, насколько сильными вы себя чувствуете в течение оставшейся части дня. Я чувствую стремление всегда перепрограммировать себя, если могу. Утро важно для меня, потому что оно дает моему мозгу возможность работать до конца дня.

Я запрограммировал себя на лучшее утро в целом:

Независимо от того, нахожусь ли я дома, останавливаюсь в отеле или даже в доме моего отца, я стараюсь, чтобы мой идеальный утренний ритуал был выполнен. Сразу после пробуждения, прежде чем мой мозг начинает работать быстрее. Большую часть времени он занят повседневными делами. Но иногда с отказами сталкиваюсь я.

Но прежде чем остановиться, я сразу прыгаю в душ. Я отказываюсь смотреть в свой телефон, потому что уведомления меня засосут. Нет, тогда я пропущу самый ценный час дня.

Попасть в душ - это простой способ добиться соблюдения этой политики. Это мое время, и нахождение в душе, пожалуй, один из немногих случаев в течение дня, когда я действительно один. Ни электронной почты, ни телефонных звонков, ни текстовых сообщений, ни уведомлений, ни отвлекающих факторов, ни других людей. Только я и мои мысли.

Я могу с более ясной головой созерцать отказы, сделанные мной в предыдущий день.Реклама

Также можно попробовать построить себе утренний распорядок:

Идеальная утренняя рутина, которая сделает вас счастливым и продуктивным на весь день

4. Дайте своему эго немного отдохнуть.

Люди много думают. Мы пойманы в ловушку своего эго, будь то положительное или отрицательное. Мы думаем обо всех различных сценариях и мучительно сосредотачиваемся на самом последнем отказе.

Тактика, которую я использовал для борьбы с отвержением, заключалась в том, что я отпускал свое эго. Иногда я могу это делать. Трудно отпустить свое эго.

Мы склонны использовать слово «эго» в широком смысле для описания эгоистичных людей или самих себя. Я узнал, что бессознательно создал свое собственное эго, чтобы действовать как барьер, чтобы изолировать себя от остального мира.

Это бессознательный защитный механизм, к которому, вероятно, склонны многие амбициозные, целеустремленные люди. Безусловно, легче продвигаться вперед перед лицом серьезных неудач, когда вы ни в чем не виноваты. Но поступая так, вы живете в дуальности. Живя в дуальности, вы отделяете себя от реальности других и мира вокруг меня.

Жизнь в дуальности причиняет много боли нам самим и окружающим. Когда у меня был негатив, это означало фильтровать всю мою жизнь через призму суждения. Все было правильно или неправильно, хорошо или плохо, красиво или некрасиво. Но эти бинарные суждения только закрывали меня для других.

Это утомительно, и когда я могу отдохнуть от этого и просто жить настоящим моментом, я чувствую себя намного более энергичным и просто ... хорошо.

5. Знайте, что принятие неожиданного может принести боль и триумф.

Есть люди, которые очень ориентированы на карьеру. Они хотят идти по пути, и они сделают все, что в их силах, чтобы добраться до него.

Целеустремленный характер может быть прекрасным, особенно если вы работаете в той области, которая вам нравится. Но эта приверженность линейной жизни делает отказ еще более негативным и серьезным.

Я оглянулся на свою жизнь и нашел много неожиданных поворотов. Я благодарен за отказы, которые в конечном итоге привели меня к лучшим решениям.

В конечном итоге вам будет лучше, если вы примете непредсказуемую природу жизни. Вы более податливы, но все же контролируете себя, чем вы думаете. Постоянное чувство, что вы контролируете, но не контролируете в то же время, освобождает.

Направление может быть переоцененным. Сейчас для меня это абсолютный компас, но было время в моей жизни, когда я просто исследовал для себя кучу различных вариантов. У меня были увлечения, которые приводили к увлечениям.

Просто начните пробовать что-то новое! Играйте на музыкальном инструменте, занимайтесь искусством. Отказ будет меньше мучить вас, когда у вас будет больше забот о себе.Реклама

Это может показаться глупым, но я рекомендую попытаться связаться со своим внутренним ребенком. Я думаю о себе, как о ребенке, с ненасытным желанием пробовать новое, не беспокоясь о том, что мне откажут.

6. Помните, что у каждого есть свое мнение.

А также ты тоже есть свое мнение. Тот, кто отвергает вас, просто высказывает вам свое мнение. Негативные мысли одного человека могут совпадать с позитивными мыслями другого.

У каждого свои вкусы. Поэтому, если у вас есть идеи, которыми вы хотите поделиться, но которые один отвергает, не бойтесь рассказывать другим. Вы даже можете получить отличную обратную связь. Вы также можете получить нового спонсора.

Не бойтесь получать отзывы, вы можете узнать из них:

Как учиться вдвое быстрее? Получите больше отзывов

7. Подумайте, как вы проводите время - какова цель?

Кажется, что каждый момент моей жизни имеет цель.

Это не означает, что каждый важный момент моей жизни связан с выполнением какой-то великой миссии. Иногда цель чего-то - просто сделать себя счастливым. И я ни за что не должен чувствовать себя виноватым.

Что ты делаешь со своим временем? Запишите все это. А затем напишите цель рядом с каждым элементом. Это даст вам хорошее представление о том, кто вы В самом деле делаю со своим временем.

Когда вы будете осознавать каждый проводимый момент, вы будете жить более уравновешенной жизнью. Взгляните на это руководство, чтобы узнать больше:

Полное руководство по расстановке приоритетов в работе и жизни

8. Люди движутся на разных длинах волн.

Я знаю некоторых людей, которые действительно переживают, если не получают от кого-то ответа.

Ощущение того, что вы не получаете ответное письмо, действительно разъедает вашу душу. И это, вероятно, не имеет значения для того, кто получает! Или это так, и они просто очень заняты. Может, они забыли ответить.

Чтобы справиться с отказом на работе, нужно адаптироваться к разным длинам волн людей, зная, что вы можете их контролировать, и просто сосредоточиться на том, чтобы быть счастливыми.

9. Адаптируйте установку на рост.

Около тридцати лет назад известный психолог доктор Кэрол Двек и ее команда заинтересовались отношением студентов к неудачам. Они заметили, что некоторые студенты восстанавливались, в то время как другие казались опустошенными даже малейшими неудачами. Вы можете прочитать больше об этом исследовании в ее книге 2006 г. Образ мышления: новая психология успеха .Реклама

На основании своего исследования доктор Двек и ее команда смогли разделить людей на две категории:

Те, кто придерживается фиксированной теории интеллекта (фиксированного мышления). Люди с фиксированным мышлением склонны думать, что какими бы способностями они ни обладали, они останутся неизменными, независимо от того, что они делают. С таким складом ума нет места для самосовершенствования или новых идей.

Те, кто считает, что они контролируют свой успех через обучение и упорный труд. Другими словами, они были открыты для возможностей роста интеллекта (установка на рост). Есть бесчисленные возможности расти и учиться. Лучшие из предпринимателей демонстрируют установку на рост.

Интересно было то, что ученики доктора Двека не обязательно осознавали свою склонность к росту или установлению на данность. Однако она и ее команда по поведению, например из-за боязни неудач, определили, что некоторые люди склоняются к установкам на данность, в то время как люди, ориентированные на рост, рассматривали неудачи как опыт обучения. Те, кто был настроен на рост, знали, что они могут взять себя в руки и применить полученные знания в следующих начинаниях.

Я считаю, что это ключ. Видите ли, если вы все время сосредоточены на определенных вещах, именно на этом и будет делаться упор в вашей жизни.

Вы всегда будете чувствовать себя застрявшим в грязи, если будете зациклены на своих предыдущих неудачах.

Но сейчас нет времени лучше.

В конце концов, подумайте о том, что делает вас счастливым, и просто сделайте это. Жизнь слишком коротка, чтобы останавливаться на пустяках!

Суть

Когда вы справитесь с отказом, вы станете непреодолимой машиной человека по сравнению с большинством ваших коллег.

Не забывайте: большинство людей тоже боятся отказа. У вас будет огромное преимущество.

Так что начните адаптировать приведенные выше советы, и отказ будет в вашей власти.

Дополнительные ресурсы о взаимодействии на рабочем месте

• Как с уважением не соглашаться, чтобы получить на работе то, чего вы действительно хотите
• Как справиться со гневом и лучше контролировать свои эмоции
• 12 тактик, чтобы вести переговоры лучше и не быть пустым занятием
• Как быть влиятельным и завоевать уважение на работе

Рекомендуемое фото: Кай Пилгер через unsplash.com