Люди любят шутить, что единственное, чему действительно учатся в школе, - это запоминать. Оказывается, для большинства из нас это даже не так. Если вы обойдете комнату и спросите нескольких людей, как быстро запоминать и как запоминать, большинство из них, вероятно, скажет вам, что главное в повторении.

Однако, если бы вы поговорили со спортсменами, занимающимися запоминанием, вы бы узнали, что этот совет не указывает вам правильное направление. Если вы хотите что-то запомнить быстро и основательно, повторение вам не поможет; однако вспомнить что-то будет. Проблема в том, что вспоминание чего-либо требует внимания и обучения, и все мы учимся по-разному.

Итак, как можно что-то быстро запомнить?

В этой статье вы изучите методы запоминания, чтобы овладеть искусством припоминания, чтобы вы могли начать запоминать тонны данных за короткий промежуток времени.

Прежде чем начать, узнайте свой стиль обучения

Прежде чем начать, вам нужно кое-что установить: вы обучаетесь на слух, зрительно или на опыте? Брать эта бесплатная оценка стиля обучения и сначала узнайте свой стиль обучения!

Если вы обучаетесь на слух, то самый эффективный способ усвоить информацию - это услышать ее. Как вы понимаете, визуальные ученики предпочитают видеть что-то, чтобы выучить это. Типы экспериментального обучения с большей вероятностью будут учиться на событиях и опыте (или делать что-то с материалом).

Большинство из нас представляет собой комбинацию по крайней мере двух из этих категорий, но я обозначу, какой шаг наиболее благоприятен для вашего наиболее приятного стиля обучения, чтобы вы могли начать запоминать вещи быстро и эффективно.Реклама

Следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы начать тренировку памяти и сохранить всю эту полезную информацию в своей долговременной памяти.

1. Подготовить

Чтобы оптимизировать сеанс запоминания и научиться быстро запоминать что-то, обратите особое внимание на то, какую среду вы выберете. Для большинства людей это означает выбор места, где мало отвлекающих факторов, хотя некоторым людям нравится учиться в общественных местах. Выясните, что больше всего способствует вашему обучению, чтобы можно было приступить к работе.

Затем начните пить чай. Я мог бы связать вас с массами научных исследований, которые подтверждают зеленый чай как естественный катализатор улучшения памяти. Говоря механически, наша способность вспоминать информацию сводится к силе между нейронами в нашем сознании, которые связаны синапсами. Чем больше вы тренируете синапс (повторение), тем он сильнее, что приводит к способности запоминать.

По мере того как мы становимся старше, токсичные химические вещества будут повреждать наши нейроны и синапсы, что приводит к потере памяти и даже к болезни Альцгеймера. Зеленый чай содержит соединения, которые блокируют эту токсичность и заставляют клетки вашего мозга работать должным образом намного дольше.

2. Запишите то, что вы запоминаете.

Это особенно полезно, если вы пытаетесь запомнить информацию из лекции. Используйте магнитофон, чтобы отслеживать все полученные факты, о которых говорится, и слушайте их. Если вы делаете что-то более сложное, например изучение иностранного языка , может быть полезно записывать на карточках новые слова, которые вы пытаетесь запомнить.

Если вы пытаетесь запомнить речь, запишите, как вы читаете ее вслух, и слушайте, как вы говорите. Очевидно, что это наиболее полезно для слушателей, но это также удобно, потому что гарантирует, что вы получите больше контекста из лекции, что поможет вам быстрее усвоить информацию.

3. Запишите все

Прежде чем начинать попытки вспомнить все по памяти, запишите и переписайте информацию. Это поможет вам лучше понять то, что вы пытаетесь запомнить. Конечно, мы говорили выше, что повторение - не всегда лучший способ запомнить что-то, но это может быть полезно для учеников, изучающих визуальное восприятие, поскольку вы сможете видеть информацию перед собой.Реклама

Выполнение этого во время прослушивания записей также может помочь вам сохранить большой объем данных. Это наиболее полезно для учащихся, обучающихся на опыте.

4. Разделите свои заметки

Теперь, когда у вас все записано в одном наборе заметок, разделите их на разделы. Это идеально подходит для визуальных учеников, особенно если вы используете цветовое кодирование, чтобы различать предметы.

Это поможет вам разбить все на части и начать разделять информацию, записываемую в вашем мозгу.

5. Используйте технику дворца памяти.

Отличный способ отделить информацию - использовать технику дворца памяти.^[1]. Это особенно хорошо для визуальных учеников, но это также может работать как своего рода опыт для экспериментальных учеников, и если вы произнесете путь вслух, это может сработать и для слуховых учеников.

Этот метод состоит из нескольких этапов, но в основном он включает в себя выбор места, которое вы хорошо знаете, определение его отличительных особенностей и использование этих функций для хранения фрагментов информации, которую вы хотите запомнить.

Например, если вы работаете над тем, чтобы научиться запоминать строки, вы можете найти в своем дворце памяти место для каждой строки текста, и когда вы будете читать их, когда придет время, вам просто придется пройти через комнату, чтобы подобрать каждую строку текста в правильном порядке. Когда все будет на своем месте, оно будет ждать, пока вы его заберете.

Чтобы узнать, как применять технику дворца памяти, прочтите эту статью, в которой подробно рассказывается о каждом шаге: Как построить дворец памяти, чтобы помнить обо всем больше .Реклама

6. Применяйте повторение к кумулятивному запоминанию.

Для каждой строки текста повторите ее несколько раз и попытайтесь вспомнить, не глядя. По мере запоминания каждого набора текста будьте кумулятивными, добавляя новую информацию к тому, что вы только что выучили. Это предотвратит выцветание всего, что находится в вашей кратковременной памяти.

Как это работает? На самом деле это связано с двумя различными режимами функционирования мозга: Системой 1 и Системой 2. Вы можете взглянуть на то, как работают эти системы, если хотите улучшить свою память.

Продолжайте делать это, пока не запомните этот раздел и не сможете вспомнить все. Не переходите к другому разделу, пока полностью не запомните его.

В основном это визуальное обучение, но если вы говорите вслух, вы также применяете слуховое.

Чтобы получить более надежный способ запоминать больше и быстрее учиться, присоединяйтесь к Fast Track Class - Разбуди свой гений обучения бесплатно и оттачивайте свой мозг.

7. Научите этому кого-нибудь

Исследования показали, что обучение кого-то информации - верный способ запомнить эту информацию, поскольку для этого требуется, чтобы вы извлекали информацию из своей собственной памяти.^[2]. Сделать это можно разными способами. Вы можете читать лекцию кому-нибудь, сидящему прямо перед вами (или перед зеркалом, если вы не можете убедить кого-нибудь сесть и пройти через это).

Если то, что вы выучили, необходимо повторить дословно, сделайте это также перед кем-нибудь, чтобы почувствовать, каково это будет читать текст предполагаемой аудитории.Реклама

Мой любимый метод для этого - создание тестов для других людей. Возьмите информацию и предскажите, какие вопросы из них выйдут. Используйте множественный выбор, сопоставление и т. Д., Чтобы представить данные в тестовом формате и посмотреть, как это сделает кто-то другой.

Все это является экспериментальным обучением, поскольку вы фактически практикуете изученные концепции и манипулируете ими.

8. Слушайте записи непрерывно.

Выполняя несвязанные задачи, такие как стирка или вождение, еще раз просмотрите информацию, послушав свои записи. Это, безусловно, слуховое обучение, но оно все равно дополнит все, что вы вложили в свою краткосрочную память.

9. Сделайте перерыв

Наконец, позвольте своему уму дышать. Пройдите какое-то время, не думая о том, что вы только что узнали, и вернитесь к этому позже. А еще лучше выйдите на улицу и прогуляйтесь, пока у вас перерыв, чтобы насладиться преимуществами пребывания на природе.

Вы узнаете, что вы действительно знаете, когда вернетесь к информации, и это поможет вам сосредоточиться на тех разделах, в которых вы можете быть наиболее слабыми.

Попробуйте эти шаги сейчас, и вам будет намного проще запоминать вещи, и вы запомните больше, чем многие другие люди!

Последние мысли

Учитесь ли вы запоминать речь, изучаете новый язык или зубрежете перед завтрашним экзаменом, память служит нам практически во всех сферах нашей жизни. Как только вы научитесь запоминать информацию быстрее и эффективнее, вы станете впереди группы тех, кто все еще пытается запомнить и вспомнить необходимые фрагменты информации. Начни сегодня!Реклама

Подробнее о том, как запоминать информацию

• 11 тактик по увеличению мощности мозга, памяти и мотивации
• 10 советов по повышению интеллекта, концентрации и творческих способностей вашего мозга
• Как увеличить мощность мозга, память и стать в 10 раз умнее

Рекомендуемое фото: Калеб Энджел через unsplash.com

Справка