НЕТ МОТИВАЦИИ? 7 ОТЛИЧНЫХ СПОСОБОВ ПРЕОДОЛЕТЬ ПОТЕРЮ МОТИВАЦИИ

Независимо от того, кто вы есть, у вас будут моменты, когда вы чувствуете, что у вас вообще нет мотивации что-либо делать. Даже у очень эффективных и успешных людей бывают моменты, когда им не хватает мотивации. Однако именно то, как они справляются с этим временем простоя, заставляет их двигаться вперед и помогает им добиваться великих результатов.

Мотивация - один из ключей, который подтолкнуть вас к действию и держать вас в движении каждый день. Если вы обнаружите, что говорите, что у меня нет мотивации, вы будете склонны откладывать дела, которые должны быть выполнены. В конце концов, вы отложите дела и откажетесь от своего проекта или задачи.

Это то, что происходит со многими людьми. Они говорят, что хотят разбогатеть, инвестируя или управляя собственным бизнесом в Интернете. Однако всякий раз, когда им нужно изучить отчет компании, создать свой веб-сайт или написать план действий, они не могут получить мотивацию для работы. Вот где сдаётся большинство людей.

К счастью, для этого есть решения. Вот 7 отличных советов, которые можно попробовать, когда у вас нет мотивации.

1. Помните, почему вы хотите это сделать

Если вы чувствуете недостаток мотивации, когда хотите напечатать статью, попробуйте в первую очередь подумать, почему вы хотите это сделать. Причины, по которым вы что-то делаете, являются движущей силой всего, что вы делаете. Только когда ваш разум достаточно силен и эмоционален, вы сделаете все возможное, чтобы достичь задание.

Когда вы совсем не чувствуете мотивации, это происходит потому, что причина того, что вы делаете, недостаточно сильна. Подумайте: почему люди бросают курить? В большинстве случаев люди бросают курить, потому что у них есть веская причина; если они продолжат курить, они могут иметь серьезные проблемы со здоровьем или потерять своих близких.

Так почему ты делаешь то, что делаешь? Вы знаете, почему вы хотите достичь своих целей и задач? Убедитесь, что ваши доводы веские и эмоциональные. Когда у вас нет мотивации, подумайте, почему вы хотите это сделать.Реклама

2. Представьте себе успех, если вы это сделаете, и почувствуйте сожаление, если вы этого не сделаете.

Визуализация - это очень мощный инструмент, который доступен нам бесплатно. Вы можете думать и воображать все, что хотите, где и когда хотите.

Если вы думаете, что визуализация не работает, попробуйте живо представить, что вы идете на кухню, открываете дверцу холодильника, видите большой желтый лимон и достаете его. После этого вы берете нож и разрезаете большой желтый лимон пополам.

Представьте себе это живо и как можно подробнее. После того, как вы разрежете лимон, возьмите половину и сожмите лимон, чтобы сок упал в рот. Почувствуйте давление своей руки, услышьте звук, который она издает, когда ее сжимают, и представьте, как кислый лимонный сок попадает вам в рот. Теперь, чувствуете ли вы во рту больше слюны или ничего?

Скорее всего, если вы продолжите и ярко визуализируете это, у вас будет больше слюны во рту. Это потому что ваш разум не может отличить реальное от воображаемого .

Это то, что делает визуализацию таким мощным инструментом. Подумайте об этом, если вы мечтаете водить Mercedes Benz, представьте яркую картину вашего вождения. Представьте себе желаемую модель, цвет, запах сидений, почувствуйте рулевое управление и услышите рев двигателя. Как вы думаете, однажды ваш разум воплотит это в реальность?

Дело в том, что когда вы представляете и визуализируете что-то в своем уме, у вас будет больше мотивации сделать это. Когда вы мечтаете о машине, которую хотите, вы создаете мотивацию изнутри. Попробуйте сделать это, когда вам хочется откладывать дела на потом и у вас нет мотивации.

Подробнее об использовании визуализации вы можете узнать из этого видео:Реклама

3. Создайте благоприятную среду

Знаете ли вы, что ваше окружение и ваше окружение могут влиять на ваше настроение?

Вы станете людьми, которых окружаете. Если вас всегда окружают успешные люди, которые говорят о своем росте и обучении, вы тоже узнаете и присоединитесь к разговору. Вот как вы можете преодолеть недостаток мотивации и использовать свое окружение для повышения уровня энергии.

С другой стороны, если вас окружают негативные люди, которые всегда сплетничают и говорят о других людях, вы будете чувствовать себя негативно, и у вас также не будет мотивации работать.

Убедитесь, что ваше рабочее место является хорошей и поддерживающей средой, чтобы вам хотелось просыпаться каждое утро и идти на работу.

Помните, что ваше окружение важно и может повлиять на вас. Измените свое окружение вместо того, чтобы позволить ему управлять вами.

4. Измените свою физиологию и продолжайте действовать

Движение порождает эмоции. Каждый раз, когда вы чувствуете себя подавленным и у вас нет мотивации выполнять свою работу, измените свою физиологию. Попробуйте это упражнение:

Постарайтесь почувствовать грусть, думая обо всех печальных вещах, которые с вами произошли, и обратите внимание на свою физиологию. Обратите внимание на свое дыхание, плечи и выражение лица. Где твои руки, и ты смотришь вверх или вниз? Реклама

Когда вы находитесь в грустном состоянии, ваша физиология изменится, чтобы отразить это в краткосрочной перспективе, что повлияет на ваш уровень мотивации. И наоборот, если вы чувствуете себя хорошо и энергично, ваша физиология отразит это. Для большинства людей, когда они чувствуют себя прекрасно и мотивированы, их дыхание будет учащенным, их жесты рук будут активными, они будут говорить быстрее, а их глаза будут смотреть вперед.^[1].

Вот почему часто легко определить, расстроен человек или счастлив, просто взглянув на его язык тела. Когда вы меняете свою физиологию, вы меняете свое эмоциональное состояние, также.

5. Позвольте другим мотивировать вас

Когда у вас нет мотивации, может помочь чтение книги, прослушивание музыки или просмотр чего-то вдохновляющего. Что вы можете сделать, так это тратить минимум 30 минут каждый день на чтение вдохновляющей книги перед тем, как начать свой день. Таким образом вы убедитесь, что начнете в правильном настроении и сможете пройти весь день, даже если вы столкнетесь с трудностями.

Видео и аудио также могут помочь вам найти мотивацию. Например, когда вы расстроены и не чувствуете мотивации, потратьте время на просмотр чего-то вдохновляющего на YouTube или послушайте мотивационная речь . Вы будете накачаны в мгновение ока и готовы к работе.

6. Мечтайте масштабно, начинайте с малого и действуйте прямо сейчас

Это очень мощный принцип, если вы боретесь с мотивацией и чувствуете себя подавленным. Когда вы мечтаете, вы должны мечтать масштабно, чтобы ваша мечта могла вас вдохновить. Однако, когда вы начинаете, вы должны начинать с малого, потому что вы хотите превратить это в привычку, чтобы вы автоматически последовательно принимали меры каждый день.

Когда ваша мотивация исчезнет, начать с малого . Вы хотите создать импульс оттуда. Как только вы начнете действовать, появится мотивация, и вы сможете продолжать делать больше.

Делайте маленькие шаги, а затем постепенно увеличивайте . Например, если вы хотите заниматься спортом пять дней в неделю, попробуйте составить график и начните с малого. Даже если это всего пять минут в день, твердо придерживайтесь его.Реклама

Ключ в том, чтобы набрать обороты и облегчить вам начало. После запуска двигателя постепенно повышайте мотивацию.

Дополнительные советы о том, как действовать, можно найти в Бесплатном руководстве Lifehack: Руководство для мечтателей по действию и достижению целей.

7. Делайте перерывы, когда это необходимо.

Иногда ты просто хочешь сделать перерыв когда у тебя нет мотивации. Помните, успех - это не пункт назначения; это путешествие, которое вам нужно пройти в течение длительного периода времени. Многие люди ошибочно принимают успех за одно великое дело и думают, что успех придет в одночасье.

Однако почти все успешные люди, добившиеся потрясающих результатов, способны на это, потому что они упорствуют достаточно долго. Они действуют последовательно и никогда не сдаются. Для достижения настоящего успеха требуются годы.

Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете, и делайте перерыв, когда вам нужно. Поймите свои собственные возможности и то, на что вы способны. Если вы выполнили свою работу, вы можете вознаградить себя и сделать перерыв. Вы заметите, что после отдыха вы почувствуете себя более энергичным, мотивированным и готовым снова покорить мир.

Суть

Если вы задаетесь вопросом, почему у меня нет мотивации? Возможно, пришло время хорошенько взглянуть на то, как вы выровняли свои приоритеты и где вы можете вносить изменения каждый день. Преодоление отсутствия мотивации означает ежедневно находить то, что важно, и делать небольшие шаги к этому, когда вам дают энергию.